Milujte tento recept? Křičte to ze střech!
- 749
- 4.4 K
- 158
Tento keto plněné zelí v Okamžiku, Hrnec je nejen snadné a chutné, to je také mléka a mléčných výrobků zdarma, matice zdarma, SCKC a Celých 30 přátelský!
Když jsem vyrůstal, moje matka použít, aby se polské plněné zelí rolích nebo Golumpki pro nás pár krát za rok. Miloval jsem je jíst, a přál si, aby je vyráběla častěji, ale bylo na nich tolik práce, že to byla spíše lahůdka než běžná věc.
díky mému okamžitému hrnci (a mikrovlnné troubě pro rychlé napařování zelí poddajné) jsem byl schopen vyrobit toto lahodné keto plněné zelí za méně než hodinu od začátku do konce! A byl to dobře strávený čas, řeknu vám to!
Tradičně, polské plněné zelí rohlíky jsou vyrobeny s mleté hovězí maso, rýže, cibule a nějaké koření. Pro mé keto plněné zelí jsem nahradil hovězí maso vepřovým masem a rýži květákem.
omáčka, kterou jsem udělal skoro stejně, ale bez přidaného cukru-což stejně nepotřebuje, protože samotné zelí se při vaření stává velmi sladkým. A když jste mimo všechna sladidla na pískavě čisté keto challenge nebo celé 30, přirozená sladkost rajčat a zelí je téměř cukrová!
Zjistil jsem, že uvedení mé celé hlavy zelí v mikrovlnce v misce s trochou vody, ve dně kolem 8 minut pracoval skvěle pro získání listy jen ohebný natolik, aby odstranit z hlavy a role pěkně po masové směsi.
udělal jsem 8 plněné zelí rolích, které vyžaduje dvě vrstvy 4 role každého v mém 6 litrovou Okamžité Pot. Mezi obě vrstvy jsem umístil zploštělý list zelí a trochu omáčky, abych je oddělil a zabránil lepení. Fungovalo to jako kouzlo!
Pokud nechcete mít Okamžitý Hrnec nebo pomalý hrnec, můžete absolutně udělat tyto keto plněné závitky v troubě v 9 x 13 plech s vrstvou omáčky, na spodní a horní části válců. Pečte při 350 stupních po dobu 45 minut až jedné hodiny, nebo dokud není zelí měkké a maso se vaří.
nenechte se zastrašit kroky, tento recept na plněné zelí keto je překvapivě snadno proveditelný a chutě jsou úžasné! Jedl jsem to čtyři dny v řadě, znovu se zahříval v mikrovlnné troubě a chutnalo to lépe a lépe, jak týden pokračoval!
Útulný a uklidňující, tento keto plněné zelí v Okamžiku, Hrnec je jeden z mých oblíbených receptů – zejména, když na mléčné zdarma naprosto čisté keto výzvu tento měsíc!
Keto Plněné Zelí v Okamžiku, Hrnec Recept Video
Tisk
Popis
Toto je keto plněné zelí v Okamžiku, Hrnec je nejen snadné a chutné, to je také mléka a mléčných výrobků zdarma, matice zdarma, SCKC a Celých 30 přátelský!
Složení
Scale1x2x3x
- 9 velké bílé zelí listy, měkčené (viz pokyny níže)
Náplň složení:
- 2 kg mleté vepřové (nebo hovězí)
- 1 1/2 šálky riced květák
- 1/4 šálku nasekané čerstvé petrželky
- 1 lžička sušeného cibule vločky
- 1/2 lžička česnekový prášek
- 1 lžička košer sůl
- 1/4 lžička mletý černý pepř
Omáčka ingredience:
- 1 (28 unce) můžete rozdrtil všechny účely rajčata
- 3/4 šálku vody
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 polévkovou lžíci bílého octa
- 1 lžička košer sůl
- 1/4 lžička mletý černý pepř
- 1 lžička sušené oregano
- 1/2 lžička česnekový prášek
Návod k použití
Změkčit Listy Zelí:
- Vyjmout jádro z velké hlavy zelí.
- odstraňte všechny vybledlé nebo poškozené listy z vnějšku.
- vložte do velké mísy, stonek stranou dolů s 1 šálkem vody na dně.
- mikrovlnná trouba, zakrytá, vysoká po dobu 8 minut, nebo dokud vnější listy nezměknou a nezmění průsvitnost.
- před pečlivým oddělením listů pro použití odstraňte a ochlaďte.
náplň:
- Umístěte všechny přísady do náplně do velké mísy a dobře promíchejte s rukama, dokud plně kombinovat.
připravte omáčku:
- Smíchejte všechny ingredience omáčky ve velké misce a dobře promíchejte.
- odložte stranou, dokud není připraven k použití.
- uchovávejte extra omáčku v lednici nebo mrazničce.
instantní hrnec instrukce:
- umístěte 1/2 šálku omáčky na dno instantní hrnce vložky.
- položte list zelí na čistý rovný povrch a do středu přidejte 1/2 šálku masové náplně.
- Přeložte obě strany přes masové směsi, pak se vrátit z okraje nejblíže k vám na maso směs do malé válcované svazek je tvořen.
- vložte roli do instantního hrnce (ujistěte se, že jste nejprve přidali nějakou omáčku, aby se nelepily)
- opakujte s dalšími třemi rohlíky.
- nahoře rolky s 1 šálkem omáčky.
- položte list zelí na rohlíky, aby byly odděleny od další vrstvy.
- připravte zbývající 4 role a položte na list zelí. Netlačte dolů.
- zakryjte horní část zelí s dalšími 1 1/2 šálky omáčky.
- Nasaďte kryt na instantní nádobu a zajistěte ji.
- ujistěte se, že je otvor uzavřen.
- zvolte ruční / nízký tlak a nastavte jej na 20 minut.
- když časovač zhasne, nechte tlak přirozeně uvolnit-asi 10 minut.
- sejměte víko a podávejte horké s extra petrželkou na ozdobu, pokud je to žádoucí.
- skladujte zbytky ve vzduchotěsné nádobě v chladničce po dobu až 5 dnů nebo v mrazničce po dobu až 3 měsíců.
pokyny pro pečení:
- Předehřejte troubu na 350 stupňů.
- rozetřete 1 šálek omáčky na dno pekáče 9 x 13.
- položte list zelí na čistý rovný povrch a do středu přidejte 1/2 šálku náplně.
- Přeložte obě strany přes masové směsi, pak se vrátit z okraje nejblíže k vám na maso směs do malé válcované svazek je tvořen.
- vložte roli do pekáče.
- opakujte se zbývajícími 7 válci.
- nahoře s dalšími 2 šálky omáčky, rovnoměrně rozloženými na zelí.
- pečte 45 minut nebo dokud se nevaří.
- podávejte horké s extra petrželkou na ozdobu, pokud je to žádoucí.
- skladujte zbytky ve vzduchotěsné nádobě v chladničce po dobu až 5 dnů nebo v mrazničce po dobu až 3 měsíců.
Poznámky
Čisté sacharidy na porci = 6g
Tento recept může být snadno zdvojnásobí, pokud máte 8 litrovou Instant Hrnec!
Výživa
- Velikost Porce: 2 rohlíky, 1/2 šálku omáčky
- Kalorie: 552
- Hmotnost: 37 g
- Sacharidy: 13 g
- Vláknina: 7 g
- Bílkoviny: 44g
Klíčová slova: golumpki, zelí, rohlíky, instantní hrnec, keto, sckc, naprosto čisté keto, celý 30, mléčné zdarma keto, matice zdarma,
Milovat tento recept? Křičte to ze střech!
- 749
- 4.4 k
- 158