Maybaygiare.org

Blog Network

Konečný Avokádo Sendvič – Bezkonkurenční Oběd

637 Akcií

Tento příspěvek může obsahovat partnerský odkazy, takže pokud si koupíte z odkazu, můžeme vydělávat provize bez nákladů na vás,

Dvě Avokádo Sendviče jsou připraveny na prkénku s brusinkami a rukolou | Rychle Jídlo

Ah avokádo sendviče. Jedno z mých nejoblíbenějších jídel. Všechno chutná lépe přilepené mezi dvěma plátky chleba, zejména nějaké šťouchané avokádo a brie.

vím, že avokádový toast je vztek, ale vyslechněte mě na radosti avokádového sendviče.

sendvič je připisován Johnu Montaguovi, 4. hraběti ze sandwiche. Tato chutná směs se chystala umožnit hraběti jíst jednou rukou uprostřed a 24 hodinový hazardní stint – a já mu za to děkuji.

prakticky jsem z nich žil během svých pozdních dospívajících a dvacátých let a jako konzervativní odhad bych odhadoval, že jsem za svůj život snědl kolem 8000. Nedělám si srandu.

Sandwich složky, jako je avokádo, rukola, chléb, brie, sýr, rajčata a brusinky | Rychle Jídlo

mám snížit (trochu) teď, když moje kulinářské znalosti rozrostla a já vím, jaké další druhy lahodnost jsou tam.

ale když přijdou věci jako tento avokádový sendvič s brie, mám tendenci se relapsovat a začít se posmívat jako nikdy předtím.

řekl bych, že jíst sendviče 8000 mě dělá trochu odborníkem na ně – a to je jeden z nejlepších vegetariánských obědových nápadů.

brusinky jsou cukr, rukolou (raketa!) přináší koření a v kombinaci s brie a avokádem vytváří vegetariánský sendvič, který překypuje chutí.

a nemyslím jen chuťově-buď-to je výživná maličkost.

chutné a zdravé

věci prošly dlouhou cestu od doby hraběte a tento avokádový sendvičový recept je revolucí i vývojem, pokud jde o přísady a nutriční hodnotu.

avokádo, zvláště chutné, když se smíchá s trochou soli a octa balsamico nebo citrón, je také zodpovědný za některé skvělé příjem živin.

při konzumaci ve vyvážené stravě je to skvělé, protože má vysoký obsah mono tuků (to je dobrý druh), draslíku, vitamínu K a mnoho dalšího.

výzkum ukazuje jasnou souvislost mezi dobrým zdravím srdce a avokádem. Ve směsi s rajčaty, raketou a možná trochou sýra jako brie máte výherní kombinaci.

snadné avokádové recepty oplývají na internetu, ale přidané přísady činí tento avokádový sendvičový recept také zdravým!

Dva sendviče jsou podávané na prkénku | Rychle Jídlo

Jak udělat Avokádo Sendvič

Upřímně řečeno, není to příliš složité recept. Jediným skutečným úlovkem je ujistit se, že jste si vybrali správné avokádo.

trik k nalezení dokonalého avokáda je stonek nebo místo, kde byl stonek. Pokud vyklopíte malý stonek ven a kůže pod ním je zelená, vaše avokádo je perfektní.

Pokud je kůže hnědá, vaše avokádo je přezrálé. A pokud nemůžete dostat stonek, aby vyšel snadno, ještě není zralý.

i když to nebude fungovat pokaždé (avokádo jsou vybíravá zvířata), jedná se o osvědčenou metodu, jak najít nejlepší čas k jídlu avokáda.

ujistěte se, že jste tyto stonky zkontrolovali před vytvořením lahodného avokádového sendviče!

sendviče jsou připraveny pro zvykal | Rychle Jídlo

Dále Jíst

Tento vegetariánský sendvič recept vyžaduje půl avokádo – což znamená, pokud se chystáte na avokádo sendvič a avokádo oběd sendvič, avokádo špatný.

nenávidíme plýtvání potravinami stejně jako další osoba, takže zde je několik nápadů, jak využít toto náhradní avokádo:

Jako hlavní složka v této úžasné Avokádo Fitness Smoothie

Jako ozdoba pro tento zdravý Pikantní Fazolová Polévka

Jako extra pro tento pikantní Guacamole

Užijte si to!

co říkají naši čtenáři

Toto je nejlepší sendvič, jaký jsem kdy měl!! Přidal jsem červenou cibuli a musel jsem použít vinaigrette místo octa, ale je to tak dobrý recept. Děkuji!

Martha

udělal jsem avokádový sendvič. Super snadné a super rychlé. Moc se mi to líbilo !

Anushree

to bylo sooooo dobré! Myslím, že brusinky tomu opravdu dávají něco extra zvláštního. Obvykle dávám lněný olej na můj avokádo, ale opravdu se mi líbí také balsamikový ocet. Udělal jsem to veganské s nějakým veganským sýrem!!
Díky za skvělý recept!

Rose Chilibeck ⭐⭐⭐⭐⭐

Konečný Avokádo Sendvič - 21 Levné Zdravé Rodinné Jídlo | hurrythefoodup.com

Tisk PinAdd na CollectionGo do Sbírky

4.75 z 12 hlasů

Konečný Avokádo Sendvič

Konečný Avokádo Sendvič. Zdravý a výživný sendvič naplněný avokádem, sýrem, rajčaty a raketou pro šťavnatou a bezkonkurenční chuť!
Course Breakfast
Cuisine Vegetarian
Time 5 minutes

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes

Servings 1
Calories 401kcal
Author HurryTheFoodUp

Ingredients

  • 2 slices bread (whole wheat)
  • 3-4 plátky Brie sýr (3-4 plátky = o 40g, můžete použít jakýkoli sýr chceš tady opravdu, jen zkontrolovat, že to používá vegetariánské syřidlo)
  • ½ avokáda (druhá polovina může být použita smoothie nebo guacamole)
  • 4-6 brusinky, sušené (6 brusinky = 10g)
  • ½ malé rajče (druhá polovina může být také použit v guacamole)
  • 1 malá hrst rukoly/raketa (1 malá hrst = 10 g)
  • ½ lžíce octa balsamico

Návod k použití

  • Pokud dáváte přednost toastový chléb, toast.
  • Zatímco se to děje, nakrájíme avokádo maso na plátky (podívejte se na to video, pokud si nejste jisti, jak na to)
  • Rozkrájíme rajčata a hermelín taky.
  • umyjte rukolu a nakrájejte brusinky na polovinu.
  • Sestavit vše na jeden krajíc chleba a pokapeme balsamikovým octem na vrcholu.
  • nyní stačí“ zavřít “ sendvič druhým plátkem chleba. Dát to trochu přebít zastavit všechny zlobivé kousky posuvné…
  • … – máte hotovo!

Poznámky

POZNÁMKA: Díky za tento super recept, Claire! 🙂 POKUD SE VÁM TENTO RECEPT LÍBIL: Pak by se vám také mohla líbit naše verze klasického arašídového másla a banánového sendviče!

Výživa

Výživa Fakta
Maximální Avokádo Sendvič
Velikost Porce
215 g

Množství na Porci
Kalorií
401

% Denní Hodnoty*
Tuk
25
g

38
%

Nasycených Tuků
9.9
g

62
%

Cholesterol
40
mg

13
%

Hydroxidu sodného
560
mg

24
%

Draslíku
485
mg

14
%

Sacharidy
33
g

11
%

Vlákno
8.9
g

37
%

Sugar
5.9
g

7
%

Bílkovin
16
g

32
%

Vitamin
850
IU

17
%

Vitamin C
19.8
mg

24
%

Vápník
450
mg

45
%

Železo
2.7
mg

15
%

* Procenta Denní Hodnoty jsou založeny na 2000 kalorií.
Ukažte nám svou verzi!Tag @HurryTheFoodUp na Instagram a hashtag #hurrythefoodup.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.