Ledvinový Kámen Prevence s Hořčíkem
Komentáře: 0 | 22. října, 2018
Pokud trpíte ledvinovými kameny, jste bezpochyby dobře vědomi, jak bolestivé a oslabující mohou být. Mohou však být více než jen bolestivé, protože jsou také často spojovány s takovými nebezpečnými zdravotními stavy, jako je obezita, hypertenze a diabetes.
a vzhledem k tomu, že je zažívá přibližně 10% naší populace, nejsou neobvyklým onemocněním. (1)
stejně jako u většiny zdravotních stavů je však prevence nejlepším postupem. To může znamenat lepení s dietou přírodních celých potravin, které mají vysoký obsah hořčíku, nebo přidáním doplňku hořčíku do vašeho denního režimu.
ale proč je to, že hořčík funguje tak dobře při prevenci a léčbě ledvinových kamenů?
zde je to, co potřebujete vědět o ledvinových kamenech, vaší stravě a jak vám hořčík může pomoci vyhnout se jejich opakující se bolesti.
co jsou ledvinové kameny?
ledvinové kameny jsou tvrdé, oblázkové útvary v ledvinách, které mohou být kdekoli od menších než zrnko rýže až po větší než golfový míček. Nejčastější příčinou je vysoký obsah vápníku v moči, což je případ asi 80% času. Tyto kameny se tvoří, když šťavelanu vápenatého se váže na kalcium fosfátu v ledvinách tkání, které se pak pravděpodobně oddělí do moči a nadále hromadit do bodu, to může být velké a bolestivé ucpání močových cest.
existuje také možnost tvorby kamenů v moči, i když je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se to potvrdilo.
dalším nejčastějším typem kamenů jsou kameny kyseliny močové, které se vyskytují v důsledku vysokého pH moči, což je obvykle způsobeno dehydratací. Avšak ti, kteří jsou obézní, diabetici nebo trpí onemocněním ledvin, mohou produkovat abnormálně kyselou moč, což může také vést k těmto typům kamenů.
jiné, méně časté typy jsou struvitové kameny, které jsou produkovány bakteriemi; cystinové kameny, které se vyskytují pouze u pacientů s dědičnou poruchou ledvin zvanou cystinurie; a existuje také několik vzácných typů, jako jsou ty z urátu kyseliny sodné nebo amonné, které se mohou vyskytnout u pacientů s chronickým průjmem nebo onemocněním střev.
Bohužel, jakmile kámen formy, tam je 50-75% možnost jejich opakování, takže pochopení toho, jak zabránit jim v první řadě může ušetřit nějaké probíhající agónii. (2,3)
příznaky ledvinových kamenů
u kamenů uvnitř ledvin nejsou žádné příznaky a stav může být zcela nediagnostikován.
Nicméně, zatímco menší kameny mohou cestovat přes močového měchýře a močovodu být snadno propláchnout v moči, větší kameny mohou uvíznout v močovodu a blokovat tok moči. To pak způsobuje, že ledviny bobtnají a jsou bolestivé, spolu s neustálou potřebou močení.
další příznaky mohou zahrnovat:
- bolesti bolesti v zadní nebo stranách, které se zesiluje, když stojí nebo změna pozice
- Pro muže, možné bolesti v tříslech
- Oblačno, divně zapáchající moč
- Krev v moči
- Nevolnost
- Zimnice a horečka (4)
Vzhledem k umístění ledvin, poprvé, trpí často pletou příznaky pro zranění zad, od počáteční bolest může být podobné. Bolest začíná v dolní části zad a může vyzařovat přes břicho nebo do genitálií nebo dovnitř stehna.
jakmile se však do močovodu dostane velký zubatý kámen, nesnesitelná bolest byla často srovnávána s porodem a možná ještě horší. (5)
diagnóza se provádí analýzou moči a rentgenem. Pokud existuje pouze několik vápníku krystaly nebo malé kameny, často žádná léčba je nutná, ale bolest může být zbaven s léky proti bolesti a myorelaxancia. Větší kameny jsou ošetřeny chirurgicky nebo litotrypsií (rozklad kamenů na malé kousky pomocí speciálních ultrazvukových strojů.
Hořčíku pro Prevenci a Léčbu Ledvinových Kamenů
Pokud jde o prevenci nebo léčení ledvinových kamenů, jedna věc, kterou byste měli zvážit, je, hořčíku, což je minerál známo, že pomáhají regulovat svalové a nervové funkce, hladinu cukru v krvi a krevní tlak, spolu s pomáhá v produkci DNA, bílkovin a kostí. (6)
a citrát hořečnatý je také účinný při inhibici typu krystalů, které tvoří ledvinové kameny.
hořčík udržuje vápník rozpuštěný v krvi, takže nebude tvořit ledvinové kameny. Užívání vápníku bez hořčíku pro osteoporózu může podporovat ledvinové kameny.
Ve skutečnosti, hladiny hořčíku v těle jsou často klíčových biomarkerů v moči stabilitu a zdraví, a zatímco není tam žádný jasný důkaz, proč tomu tak je, může to mít souvislost s hořčíkem je vztah s vitamínem B6. Protože vitamín B6
může snížit množství kyseliny šťavelové způsobující kámen v těle a protože je známo, že hořčík chrání přísun B6 v těle, může to být důvod, proč hořčík funguje tak dobře při snižování výskytu a opětovného výskytu ledvinových kamenů. (7)
Nejlepší Potravinové Zdroje Hořčíku
Když přijde na přidání hořčíku do svého jídelníčku, tam jsou některé skvěle chutnající potraviny, které si můžete vychutnat, které vám pomohou dostat dost z vaší stravy. Patří sem:
- ořechy, jako jsou mandle,slunečnicová semena a kešu. Nezapomeňte však, že sůl může zhoršit riziko ledvinových kamenů, takže nesolené ořechy jsou nejlepší.
- zelenina, jako je kapusta, brokolice nebo řepa.
- maso, jako je hovězí maso krmené trávou, drůbež nebo mořské plody ulovené ve volné přírodě.
- vejce a mléčné výrobky.
- ovoce, jako jsou banány, třešně nebo hrušky. (8)
přidání těchto potravin do vaší stravy je skvělý způsob, jak zvýšit příjem hořčíku spolu s dalšími živinami v jejich biologicky dostupné formě. Mějte však na paměti, že vařené a zpracované potraviny mají nižší hladinu hořčíku než surové a nezpracované potraviny a hořčík je v moderních půdách často vyčerpán a v hnojivech nemůže existovat. To znamená, že moderní zdroje potravin mohou mít nižší hodnoty.
Konvenčně pěstované ovoce, zelenina, mléčné výrobky a maso také často obsahují pesticidy, herbicidy, přidané hormony, a může být geneticky modifikované, takže je ve vašem nejlepším zájmu, aby se jim vyhnout ve prospěch přírodní a bio potravinové zdroje. (9)
Hořčíku Doplňky
samozřejmě, přidáním vysoce kvalitní hořčík doplněk do vašeho denního režimu je vynikající způsob, jak zvýšit váš příjem z této kritické minerální a nižší riziko ledvinových kamenů. To je užitečné zejména pro ty, kteří mají dietu s vysokým obsahem cukru, používání diuretik (včetně těžkých pijáků kávy), alkoholici, uživatelé drog (včetně promlčení), pacientů na dialýze, nebo kteří trpí chronickým průjmem. (10)
jsou i jiné důvody, pro tělo je nedostatečný příjem, což je důvod, proč přidáním vysoce kvalitní, snadno se vstřebává hořčík citrát doplněk, jako Hotze Vitamin je Magnesium Citrát tablety mohou nejen vám pomohou vyhnout ledvinové kameny, ale může pomoci zlepšit kardiovaskulární zdraví, pomůže vám lépe spát, a snižují svalové napětí. Vzhledem k tomu, že hořčík je nejvíce vstřebatelný ve své citrátové formě, znamená to také, že získáte největší nutriční přínos z doplňku, který jej dodává v této formě.
Význam Hydratace
Při přidávání hořčíku doplněk stravy nebo potraviny, aby vaše strava je možná jeden z nejlepších způsobů, jak existují pro prevenci a léčbu ledvinových kamenů, význam dostatečné hydratace v prevenci je třeba také poznamenat. To platí zejména pro ty, kteří žijí v horkém podnebí, ti, kteří se oddávají těžkému cvičení, nebo ti, kteří používají saunu nebo kteří provádějí Bikram (AKA horkou) jógu.
vzhledem k tomu, že vaše ledviny potřebují proplachovací účinek tekutin k pohybu přebytečných minerálních usazenin podél procesu močení, musíte nahradit tekutiny ztracené potem, diuretiky nebo dokonce dýcháním v suchém klimatu. Vzhledem k tomu, že pocení nepomáhá propláchnout ledviny, pokud jde o tuto důležitou funkci, je to málo nebo vůbec dobré.
Nicméně, pít dostatek čisté vody k bodu, že jste močení v průběhu dne pravidelně produkovat moč světle, světle žluté barvy, je dalším klíčovým vyhnout se bolesti, ledvinové kameny. To by mělo znamenat spotřebou kolem 3 litrů čisté vody za den, která by měla produkovat kolem 2,5 litru moči za den. Potraviny, jako jsou okurky nebo ledový salát, mohou být také zdrojem hydratace a mohou být snadnějším způsobem, jak zlepšit každodenní hydrataci, než pouze konzumovat vodu. (11)
Vyhněte se Nealkoholické Nápoje
Nealkoholické nápoje obsahující kyselinu fosforečnou podporovat ledvinové kameny u některých lidí tím, že táhne vápník z kostí a ukládání v ledvinách. Kyselina fosforečná také vyčerpává hořčík.
Vyhněte se stravě s vysokým obsahem purinů
strava s vysokým obsahem purinů, látka nalezená v alkoholu, masu a rybách, může způsobit ledvinové kameny kyseliny močové. Puriny jsou bezbarvá krystalická sloučenina, která při oxidaci tvoří kyselinu močovou.
Přírodní lék na Ledvinové kameny Prevence
Ledvinové kameny mohou nejen být vysilující a silně bolestivé, mohou být také spojeny s jinými, více nebezpečné zdravotní podmínky, jako je obezita, hypertenze a dnou. (12)
tím, že nejen zvýšíte množství hořčíku a vitamínu B6 ve vaší stravě spolu s dostatečnou hydratací, máte mnohem větší šanci zmírnit ledvinové kameny nebo se jim vyhnout.
A můžete to udělat buď s všechny přírodní, živinami husté celé potraviny, které jsou vysoko v hořčíku, nebo s vysoce kvalitní hořčík doplněk, jako Hotze Vitamin je Magnesium Citrát tablety.
ještě Lépe, je doporučeno, že byste zvážit kombinaci obou, protože vaše tělo samo reguluje a samo zbavuje přebytečného hořčíku prostřednictvím močení, takže je téměř nemožné spolknout příliš mnoho. Tento „dvojí přístup“ zdravé stravy a suplementace spolu s dostatkem hydratace je nejlepší způsob, jak zajistit, že budete nejen získat dostatek hořčíku a dalších životně důležitých živin ve vaší stravě, ale vyhnout se potenciálně pokračující agónii ledvinové kameny.
buďte laskaví ke svým ledvinám a buďte laskaví ke svému zdraví-oba mohou těžit z hořčíku!
Source:
The Magnesium Miracle by Carolyn Dean, M.D., N,D.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30213974
- https://kidneystones.uchicago.edu/kidney-stone-types/
- https://kidneystones.uchicago.edu/kidney-stones-form/
- https://www.nhs.uk/conditions/kidney-stones/symptoms/
- https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/avoiding-the-pain-of-kidney-stones
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/
- http://www.mgwater.com/rod16.shtml
- https://www.cedars-sinai.edu/Patients/Programs-and-Services/Documents/CP0403MagnesiumRichFoods.pdf
- https://drcarolyndean.com/magnesium_miracle/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/
- https://www.urologyhealth.org/urologic-conditions/kidney-stones/causes
- https://www.uwhealth.org/urology/disease-related-contributors-to-kidney-stones/11214