v září vyletěl do října a listy rozkvetl do odstíny pomeranče, můj nejlepší přítel a já jsem se rozešli. Žádné dveře byly narazil, žádné konečné fragmenty konečnost byly křičel více než polovina-jíst saláty, žádné přehnané objetí signalizuje konec naší kapitoly jako nejlepší kámošky. Ale nastal okamžik jasnosti, který znamenal trvalý zlom, stejně.
zatímco naše přátelství mohlo skončit (v celé své slávě mýdlové opery) nad chlapcem, existuje spousta důvodů, proč by se nejlepší přátelé mohli rozdělit. Možná nechala tajné sklouznutí nebo řekla něco tak dokonale ošklivého a zraňujícího, že to mohl vymyslet jen někdo, kdo je Vám velmi blízký. Možná vás váš kamarád začal srazit nebo podkopat vaše úspěchy. Nebo se možná jeden z vás pohybuje po celé zemi a přátelství se stává méně pohodlným. „Mít různé životní situace může skutečně změnit, jak vypadá přátelství, a v některých případech to dokonce ukončit: rozvod, tah, partner, dítě, nová práce nebo dokonce nemoc“ říká Jacqueline Mrozová, novinářka a autorka Girl Talk: co nám věda může říct o ženském přátelství.
je také možné, že přátelství se stala vyloženě toxické—jo, říká Courtney Glashow, LCSW zakladatel a psychoterapeut Kotvy Terapie LLC v Hobokenu, New Jersey, stejně jako romantické vztahy, přátelství se může stát opak zdravé a zábavné. Fuj. „Zdravá přátelství by se měla cítit podpůrná, komunikativní a vzájemná. Cokoli méně než to stojí za to udělat krok zpět, řešení problému se svým přítelem, a oddělení, pokud to bude dost špatné.“
bez ohledu na důvod mohou být rozchody přátelství mimořádně bolestivé. Mroz rozhovor stovky žen pro její knihu, a řekl, že mnozí ve srovnání s prochází rozvodem. „Tyto rozkoly mohou způsobit, že ženy mají spoustu pochybností o sobě, zejména pokud nevědí, proč vztah selhal nebo proč přítel přestal být podpůrný a milující. Tyto rozkoly jsou obrovským utrpením neklidu v životě a identitě žen, “ ona říká.
tak co dělat, když přátelství sours? Berete narážku ze svého posledního rande Tinder a ducha? Chodíte do poradny pro páry? Nebo neděláš … nic? Požádal jsem Mroza a Glashowa o radu, jak jít dál. Níže, jejich čtyři nejlepší strategie pro léčení.
Snažte se Mít Upřímný Rozhovor, aby Si Uzavření
Většina přátelství rozchody se dějí, protože nedorozumění, což je důvod, proč Mroz naznačuje, snaží vést rozhovor, kde si to vyříkat a každý sdílí své strany. „Měl jsem opravdu dobrý přítel z vysoké školy a cítil jsem se, jako vždy, když jsme se dali dohromady, byla na telefonu celou dobu, ale nikdy jsem to vytáhla a jen jsme neměli dostat do kontaktu. Pak, když jsem dělal výzkum pro Girl Talk, cítil jsem se inspirovaný, abych jí zavolal a vyřešil naše problémy, ukázalo se, že netušila, že to dělá, a měla zdravotní problém, proto se distancovala.“
Pokud se vydáte touto cestou Glashow navrhuje ujistit se, že je to konverzace a ne hra na vinu. „Vyjádřete, co cítíte, pomocí prohlášení „Já“. Otevřete konverzaci se zranitelností. Vyvarujte se jakékoli viny, a místo toho jen poslouchejte.“Pamatuj, že jsi tento rozhovor buď pro pocit uzavření, nebo, chcete-li vidět oživení je možné. Začátek starých bojů nepomůže ani s jedním.
Zvážit Blokování nebo ukončování sledování Člověka na Sociální Média
Pokud jste udělali rozhodnutí, že si jen chcete jít dál, a že renesance přátelství není možné, ukončování sledování nebo blokování osoby na sociální média může pomoci. „V našem důvtipném světě sociálních médií se nemusíte starat o to, co vaše bývalá bestie zveřejňuje, může pomoci,“ říká Glashow. „Ale záleží na tom, proč přátelství skončilo. Blok může být příliš extrémní nebo dramatický, pokud je přátelství venku, protože se někdo přestěhoval nebo měl dítě. Mohlo by však být nutné, kdyby váš přítel spal s vaším partnerem nebo o vás začal ošklivé zvěsti.“
nakonec kliknutí na tlačítko zrušit sledování nebo blokovat může být masivním aktem péče o sebe a sebezáchovy. A pokud je to to, co potřebujete jít dál, Glashow říká, že je to dokonale přijatelný mechanismus zvládání.
Dejte si čas na truchlení
Když přátelství skončí, ztrácíte ze svého života někoho, koho jste milovali. „Je to ztráta, takže s ní musíte zacházet jako se ztrátou. Chcete si dát svolení truchlit, chybět jim, cítit se smutně, a cítit jakékoli jiné emoce, které se objeví,“ říká Glashow.
obvykle neočekáváme, že přátelství skončí tak, jak bychom mohli předvídat konec romantického vztahu. Proto Mroz říká, že překonat BFF může být ještě obtížnější truchlit. Její návrh: Když vám začne chybět váš přítel, nechte si vzpomenout na dobré časy,ale také nezapomeňte na důvod, proč jste se rozdělili.
Obrátit se svými Dalšími Přáteli pro Podporu a Lásku
Když jeden končí přátelství, to může způsobit, že pocit pochybnosti nebo nejistoty ohledně jiných žen jsi tak blízko. „Nenechte svou nedůvěru k jednomu příteli, nebo smutek, který cítíte spirála,“ říká Glashow. Namísto, opřete se o podporu do svých dalších přátelství. A na oplátku, být podpůrný, milující, důvěryhodný přítel si přejete, aby váš bývalý přítel byl pro vás.