Moje zkušenosti s certifikací Schwinn Cycling

sdílení je péče!

Poté, co dostal můj NASM Certifikovaný Osobní Trénink certifikaci v loňském roce -plus stal instruktorem pro PiYo, Šílenství, a P90X – rozhodl jsem se, chtěl jsem přidat ještě jednu třídu na mém seznamu. Přihlásil jsem se také na certifikaci Schwinn Cycling! Tady je, jak moje zkušenost šla.

proč jsem se stal Schwinn cyklistický instruktor

býval jsem takový nezdravý člověk, jíst nevyžádané a zřídka cvičení. Nějak se to všechno změnilo. Po dokončení mého prvního fitness programu v roce 2013 a pak dalšího a dalšího… jsem se právě dostal na fitness!

tak závislý, že jsem se rozhodl opustit třídu a udělat fitness svou kariéru.

Dnes jsem do své sbírky přidal další certifikaci fitness-dnes jsem dokončil Schwinn Cycling Certification jako Indoor Cycle Coach.

Upřímně řečeno, já jsem to jen vzal cyklu/spinning několikrát. A to hlavně proto, že když jsem to zkusil, můj zadek byl týden bolavý, takže jsem se bál to zkusit znovu! Zřejmě na to dělají polstrované kraťasy, ale já stále nevlastním pár.

Každopádně jsem typ člověka, který nemůže jen tak něco udělat. Nejdu na půl cesty. Jdu ven. A pokud budu mít znalosti o fitness a skupinové kondici, opravdu chci vědět, jak učit různé třídy-včetně indoorové cyklistiky.

zatímco tam jsou jiné indoor cycling certifikace venku, slyšel jsem mnoho instruktorů říkají, že certifikace Schwinn byl docela respektován. Líbí se mi, že nejsou žádné kudrlinky, žádné nesmysly a vše o správné jezdecké formě.

Plus třída byla pro mě místní, na Lifetime Fitness v Parkeru v Coloradu. Tak jsem se přihlásil!

certifikační Třída / Část 1

samotný kurz byl jednodenním tréninkem v spinningové místnosti v Lifetime Fitness. A tím jednodenním tréninkem, myslím, že to bylo devět hodin dlouhé.

Jo. Můžete hádat, jak jsem byl unavený poté, co jsem odešel.

takže certifikace Schwinn Cycling začala spoustou učení. Učení o částech kola, Jak udělat rychlé přizpůsobení a výkon vhodný pro účastníky třídy, a trochu praktické praxe seřízení kola. Dostali jsme jakýsi olovnice, abychom mohli zjistit, kdy je účastník třídy správně usazen na kole se správnou formou.

to je můj druh nástroje. MILUJU TO.

ale zřejmě jsem pracoval příliš mnoho. Když jsem se snažil pomoci svému partnerovi seřídit kolo, otočil jsem knoflík odporu příliš mnohokrát a zlomil ho. Jejda. To bylo trapné.

po incidentu rozbití kola jsme se dozvěděli více a více o kolech a cyklistice a designu třídy. Ááá! Tolik vzít, ale bylo to všechno tak informativní! Vážně, v této třídě nebyl okamžik, kdy bych měl pocit, že můj čas byl zbytečný.

ukončili jsme ranní relaci hodinovým cyklem. Byl jsem z toho opravdu nervózní. Neměl jsem opravdu nejlepší zkušenosti s cyklistikou v minulosti, protože to jen bolelo můj zadek tak špatné! A pamatuji si, že mě v minulých cyklokrosech hodně bolely nohy. Opravdu jsem to nepotřeboval, protože jsem musel následující ráno učit šílenství.

nakonec to bylo skvělé cvičení a opravdu jsem si to užil! Zdálo se, že hodina uběhla super rychle, pravděpodobně kvůli hudbě a skvělému koučování od Skipa. 😉

Certifikace Třída | 2. Část

skončili Jsme den mluví o tom, jak, aby se naše kurzy opravdu příjemný zážitek pro všechny účastníky. To bylo vzrušující, protože jsem se opravdu naučil spoustu věcí, které mohu začlenit do všech svých fitness tříd. Motivace, způsoby, jak se spojit s ostatními, hudební nápady k použití …

Ohhhh, hudba je opravdu moje oblíbená část tréninku. Jedna píseň může silně ovlivnit mou úroveň motivace, i když mám pocit, že mi nezbývá žádná energie. Remix „Run This Town“ byl ten, který jsme dnes poslouchali během našeho druhého tréninku a miluji ho!

bohužel nemohu najít na iTunes nebo Spotify, takže pokud jste náhodou najít, prosím zanechat komentář nebo zprávu mi a dejte mi vědět! Opravdu to chci přidat do svého běžeckého seznamu skladeb, zatímco trénuji na půlmaraton Colfax.

bylo opravdu zajímavé naučit se najít ten správný druh hudby pro každou část jízdy. Pomalejší hudba, nebo hudba s více relaxačními texty, je nejlepší pro zotavení a ochlazení. A samozřejmě pozitivní hudba, a zejména hudba s texty, díky nimž chcete přiblížit, je nejlepší pro časy, kdy chcete posunout svou třídu!

jedna z věcí, které se mi nejvíce líbily na cyklistické třídě Schwinn, je, že dělají indoor cycling napodobující jízdu na skutečném kole. Takže žádný tanec na kole, žádné závaží ve vašich rukou. Pokud byste to neudělali na skutečném kole, neděláte to na krytém kole.

Pro bližší pohled, podívejte se na tento Schwinn Indoor Cyklus Školení a Master Class videa (není můj trénink, ale jen vidět, pro příklad):

Schwinn Cycling Certifikace | Recenze & Myšlenky

byl jsem docela nervózní, aby se kurz, s vědomím, že jsem to považoval za zkušenosti cyklovač. Bál jsem se, že nebudu mít sílu a výdrž, abych se v tak dlouhé třídě opravdu dařilo.

nicméně, stejně jako bychom očekávali, že naši studenti upraví svůj odpor na kole tak, aby odpovídal jejich současné úrovni – udělal jsem to samé. Vycouval jsem, když jsem potřeboval, a udělal jsem maximum, abych jen jezdil a učil se!

a zajímavé je, že jsem dokončil svůj devítihodinový trénink (včetně dvou plných jízd na kole) a moje kořist ani nespadla! Možná to mělo něco společného s učením, jak správně upravit polohu mého kola … něco, co mě moji předchozí instruktoři nikdy předtím nenaučili.

Hmm, Zajímalo by mě, jestli to byli Schwinn certifikovaní instruktoři …

dokončil jsem svůj den hrdý na to, že jsem se tam dostal a stal se indoor cycling instruktorem. Pak jsem se přiblížil, abych vzal svého syna do jeho běžeckého klubu,abych ho mohl povzbudit! Výchova zdravých dětí je pro mě důležitá a chci se ujistit, že jsem pro ně zdravým příkladem.

Tak tady jsem, čerstvě certifikované a plně vyčerpány. Jsem nadšený, že dát to, co jsem se naučil, do praxe, takže budu připraven sub některé třídy a jednoho dne vést své vlastní!

související: Dovolená Dárkový průvodce pro skupiny Fitness instruktorů

Indoor Cycling Equipment

jsem připraven dostat své domácí posilovny vše nastavit, takže mohu jezdit a cvičit doma. Tady je to, co mám v plánu získat (a co bych doporučil, pokud chcete být také instruktorem cyklu!):

• Schwinn vzpřímené kolo
• sedák na kole
• boty na vnitřní cyklus

dokončili jste certifikaci cyklu Schwinn? Učíte nebo absolvujete kurzy indoor cycle nebo Spinning? Rád bych slyšel nějaké tipy, které mi můžete dát-vždycky se učím něco nového!

<3
Amanda

sdílení je péče!