v průběhu let jsem potkal mnoho mužů, kteří se zdají mít to spolu na povrchu. Ale když je opravdu poznám, zjistím, že jsou osamělí, nebo mají pocit, že uvnitř umírají.
v těchto dnech je mi jasné, že dospělý život je plný odpovědnosti, která může zahrnovat stres, boj a chaos. Ale naše kultura vám to neusnadňuje, ukázat svou bolest. Nebo na to přijde ukázat strach, smutek, ztráta nebo úzkost … s kýmkoli, natož ženy!
ženy říkají, že chtějí muže, který bude pravý a pustí je dovnitř. Ale pak slyším muže říkat: „když jsem ji pustil do toho, co se opravdu děje, odtáhla se, rozčiloval se nebo se mnou dokonce choval znechuceně.“
jak se tedy můžete spojit skutečným způsobem, který vám umožní být připojen a podporován?
Předstírat, že všechno je broskvový nebo předstírá „mám to všechno dohromady“ postoj není vytvořit připojení nebo získat podporu a péči, které potřebujete. Ale sdílení temnoty s ochotným posluchačem není zárukou podpory ani soucitu.
sdílení bolesti a boje vyváženým způsobem-způsobem, který vytváří spojení a poskytuje vám péči, kterou potřebujete – je umělecká forma. Zde je několik věcí, které vám pomohou při sdílení toho, co je pro vás zranitelné:
- pamatujte, že jste úžasní: je pro vás víc než to, co právě cítíte. Není třeba se mýlit, dokázat, že jste dobří, nebo se omluvit za to, co cítíte. Přidání sebekritiky k vašim pocitům může přimět ostatní, aby se cítili pod tlakem, jako byste je potřebovali, aby vás opravili. Když si vzpomenete, že jste dobrý člověk, zatímco sdílíte zranitelnost, je tu méně dramatu a lidé se méně pravděpodobně odtáhnou.
- Komunikovat a Nastavit Kontext Pro Vaše Potřeby: můžete krok do úrovně emočního mistrovství, kde máte své pocity, své potřeby a orientovat připojení, všechny ve stejnou dobu! Pokud jste v tomto novém, odřízněte si trochu uvolnění a poznamenejte si, že je to možné. Začátek: 1. Co cítím? 2. Co potřebuji/chci? 3. Jak to chci sdělit? Ať už potřebujete obejmout, někdo poslouchat, zatímco vy ventilovat,nebo dokonce čas od sebe … čím jasnější jste o tom, co potřebujete, tím lépe někdo bude schopen vás podpořit. Pokud nevíte, co potřebujete skvělé výchozí místo je požádat o pomoc přijít na to společně.
- zkontrolujte dostupnost: doba, kdy bojujete, se může shodovat s dobou, kdy bojuje i někdo jiný. Pokud nechcete, zkontrolujte, dynamický se může stát, kde se budete cítit upuštěno nebo zamítnuta, protože jiná osoba opravdu nemá šířku pásma. I když by bylo ideální, kdyby byl někdo k dispozici přesně tehdy, když to potřebujete,můžete si ušetřit spoustu zármutku tím, že zjistíte, že není!
- mít síť: přivedení vašeho rozrušení na stejnou osobu může pokaždé vypustit spojení nebo vztah. Když máte pár lidí-přátel nebo profesionálů-rozložit zátěž, snížíte riziko vypálení někoho.
to vše říká, že jsem vinen tím, že jsem se neřídil vlastní radou. Často jsem se kritizoval, nebyl jsem si jistý, co jsem chtěl, nebo jsem zapomněl zkontrolovat něčí dostupnost. Takže prosím, mít soucit na sebe a držet tyto způsoby, jak získat více toho, co chcete a potřebujete, spíše než něco jiného, aby porazit sami nahoru.
mým přáním pro vás je, abyste byli pečováni a podporováni svými boji a bolestí, spíše než je držet sami. Je mi jasné, že nemusíte žít s pocity osamělosti nebo s pocitem, že uvnitř umíráte. Pokud potřebujete podporu, jsem tady.
S láskou,
Shana