Nikdo nemá rád, vidět známky stárnutí. Cítíte se trochu, jako byste mohli potřebovat výtah krku? Co kdybych vám řekl, že byste mohli mít vzhled a dojem z obličeje a krku? A bez placení peněz a dokonce bez opuštění stolu? Možná vás překvapí, když se dozvíte o józe na obličej a krk, ale funguje to! To může ukázat trvalé účinky na jemné linky, vrásky a volné kůže, která se objeví v obličeji a krku, jak stárnete.
tyto jednoduché kroky lze provést u stolu nebo v noci před spaním.
1. Nafoukněte si tváře
tohle je snadné. Vyfoukněte obě tváře a zatlačte vzduch do úst z jedné tváře na druhou. Počítejte pětkrát na každou stranu a pak vyfoukněte vzduch přes tvar úst. Opakujte třikrát nebo čtyřikrát, abyste udrželi tváře pevné.
2. Vystrčte jazyk
budete se cítit hloupě, ale tento krok posílí vaši bradu, čelist a krk. Vystrčte jazyk tak daleko, jak to půjde. Podržte po dobu pěti sekund. Opakujte čtyřikrát pětkrát.
3. Pucker Up
skvělé cvičení pro vaše tváře, kolem rtů a krku. Otočte se ke stropu. Při pohledu nahoru, zvrásnění, jako byste líbali někoho vysokého. Podržte po dobu pěti sekund. Opakujte pětkrát. Bonus: vystrčte jazyk, zatímco děláte toto cvičení pro vysoké lícní kosti a lepší čelist.
4. Oči říkají všem
nikdo nemá rád vidět vrány nohy lemující oči. Toto cvičení může pomoci zbavit se nežádoucích linií kolem očí a čela. Otevři oči dokořán. Držte po dobu pěti sekund, pomocí rukou vynutit kůži čela zpět. Opakujte třikrát.
5. Posílit Vaše Svaly Krku
Tohle je skvělé pro posílení krku, zbavit nežádoucího stresu, a dokonce vám pomůže pracovat na dvojité bradě. Nakloňte hlavu na stranu a otočte ji sem a tam podél ramen. Nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti směru hodinových ručiček. Opakujte třikrát.
6. Zkuste Sova Stretch
postavte se rovně, s rukama uvolněnými po stranách a rameny uvolněnými a dolů. Pout rty. Pomalu dýchejte nosem, pomalu otočte hlavu a dívejte se přes rameno. Ucítíte tah v čelisti a krku. Opakujte na obou stranách pětkrát. Pokud máte slabou bradu, toto cvičení pomůže posílit ji a také tónovat krk. Může také pomoci uvolnit ramena.
už používáte jógu, abyste si udrželi kondici, tónovaný a zdravý po celém těle. Jóga na obličej a krk vám může pomoci udržet vás flexibilní a pracovat proti známkám stárnutí. Tyto kroky zvýší krevní oběh, který zanechává vaši tvář zdravějším vzhledem. Budete se dokonce cítit lépe, protože stres, který nesete v krku, ramena, a čelist, zmírní tato cvičení. Vyzkoušejte tato cvičení jako součást své pravidelné rutiny krásy. Všimnete si dramatických výsledků, než se nadějete!