Když přijde na dětský tým se sportovní, každý rodič bude mít na starosti tým občerstvení na nějaký bod v sezóně. Zdá se, že to vždy vyvolává otázku: co byste měli přinést?
příliš často po hrách přicházejí košíčky, hranolky a sladké nápoje. Ale proč děti po cvičení žerou nezdravé jídlo nebo dezerty? Jedli byste koblihu po zpoceném běhu nebo náročném tréninku v tělocvičně? Občerstvení pro tým nemusí znamenat nezdravé jídlo. Děti by měly jíst celé potraviny, které pomáhají jejich těla hydrataci a natankovat spíše než sladkosti, které jim cukru následuje pád a vypálit.
existuje spousta zdravých, přírodních občerstvení, které jsou stejně chutné a uspokojující jako dezerty, které se příliš často nacházejí na okraji. Tyto možnosti jsou určitě vítězové s týmem vašeho dítěte.
čerstvé ovoce
s čerstvým ovocem se po zpoceném tréninku nebo hře nemůžete pokazit. Je to osvěžující pochoutka a skvělý způsob hydratace. Tyto možnosti jsou snadné pro skupiny:
* Meloun: Nakrájejte ho na klíny, aby se malé ruce snadno chytily a jedly.
* zmrazené hrozny: budete překvapeni, jak rychle zmizí.
* klementinky: předem oloupejte a hodte je do sáčku, pokud se cítíte velkorysí.
* banány: bonusové body, pokud přinesete jednotlivá ořechová másla k namáčení.
* jablečné ždímačky: chutné a snadné!
* rozinky: Jedná se o naprostou klasiku.
* ovocná kůže: na výběr je spousta domácích a zakoupených možností.
vegetariáni
Zachyťte jednotlivé balíčky nakrájené zeleniny nebo nakrájejte vlastní a zabalte je do pytlů. Jděte na dětskou mrkev, hrášek, okurky, celer, brokolici a ředkvičky. Včetně rančových obvazů osobní velikosti pro namáčení poskytuje záruku bez veggie.
Sušenky a Obilovin
oblíbený pro ty, kteří mají rádi trochu tíseň, jedná se o univerzální možnost, která může být snadno provedena celozrnné, bezlepkové a/nebo matice-zdarma v případě potřeby.
• Popcorn: jděte s různými příchutěmi pro lahodnou směs.
* Mini bagely se smetanovým sýrem, ořechovým máslem nebo slunečnicovým máslem: děti milují vše,co si postaví!
* Preclíky: Přineste hummus nebo jiný dip pro extra výživu.
* organické sýrové sušenky: na seznam jsme se vplížili do svačiny! Ale v kombinaci s jinými možnostmi to není tak špatná volba.
Trail Mixes and Bars
jako vždy se ujistěte, že jste si vědomi jakýchkoli týmových alergií a dodržujte zásady matice.
* Granola Bary: podívejte se na možnosti s malým nebo žádným přidaným cukrem.
* proteinové tyčinky: dětské RX bary, Larabary a laskavé bary jsou skvělé značky.
* Trail mix: snadný oblíbený s mnoha komba zasáhnout, že sladké a slané chuť.
* Granola: Další skvělá směs s různými příchutěmi.
mléčné výrobky
Tato kategorie nabízí mnoho možností, které lze snadno koupit ve velkých, jednotlivě zabalených množstvích.
* ochucený jogurt: věnujte pozornost přidanému cukru!
* mražené jogurtové ždímačky: jsou skvělé, osvěžující a zábavné k jídlu.
* String cheese: klasická dětská pochoutka, kterou si určitě užijete.
* plátky sýra: Přineste sušenky a nakrájené maso pro DIY „obědy“ a je zaručeno, že budou davem!