Obrana je z 90 procent centru a 10% dovednosti, a váš úspěch je dán vaší vůli a odhodlání k úkolu. Že bylo řečeno, existuje několik bodů výuky na paměti, když hraje perimetru obrany na míč:
Zůstat Nízké
Nezapomeňte začít s vaše ramena nižší, než osoby, kterou hlídají. Říkáme tomu hra na ramena. Tím, že drží vaše ramena nižší na začátku a pak průběžně během penetrace a řídit, je více pravděpodobné, že dostat se na místo dříve, než urážky.
délka paže
nezačínejte příliš blízko nebo příliš daleko od přestupku. Pokud jste příliš blízko, budou řídit kolem vás. Pokud jste příliš daleko, budou střílet. Nejlepší je začít alespoň na délku paže. Je vhodné oslovit svého obránce, pokud si nejste jisti, zda jste dostatečně daleko.
Udržujte kroky krátké
nikdy nezapomínejte na práci nohou. Dlouhé kroky často brání vašemu pokroku při obraně jednotek. Udělejte kratší, choppier kroky a nezapomeňte „push-pull“ z přední nohy.
Zapamatujte si ruce
dalším klíčem je mít aktivní ruce. Zatímco na míči jsou vaše ruce zaneprázdněny, ale musíte také pamatovat na použití rukou při obraně průniku. Použijte“ vychylovací ruku „vysokou a“ míčovou ruku “ nízkou a nahoru na obránce. Hodně trenérů to bude nazývat“ jízda “ hráče ven. Zatímco bráníte pohon, pokuste se vystrčit míč s míčem rukou, a pak použijte svou průhybovou ruku k blokování průchodů nebo rychlých výstřelů.
přejeďte prstem nahoru
Další důležitou nápovědou je nikdy zasáhnout míč. Když se houpete dolů na míč, je to agresivnější pohyb a je pravděpodobnější, že získáte pozornost úředníků za zvaný faul. Přejeďte prstem nahoru po míči.
získejte tvar
nejúspěšnější obránci budou mít silné svaly jádra. Vaše boky, abs a hýždě budou silné a pomohou vám být vyvážené a schopné rychle se pohybovat v bočních pohybech. Skákací lano pomůže vaší rychlosti nohy.
nejlepší způsob, jak se stát skvělým obráncem, je samozřejmě znát svého soupeře. Sledujte film a přečtěte si zprávy o skautingu. Nejlepší obránce je nejchytřejší obránce.