Šťáva vs. Smoothie
S džusem, jsi extrakce dužiny a koncentraci živin mnohem více, tak oni budou absorbovat lépe. S smoothie je buničina a vláknina dobrá, ale živiny eliminujete bez možnosti je plně absorbovat. Pokud je to pěkná silná šťáva, je to jako vitamín—super zhutněný. Nestresujete svůj trávicí trakt, abyste se vypořádali se všemi vlákny. Pravidelně je vlákno dobré. Ale pokud provádíte očistu, dejte svému tělu odpočinek.
na svém 30denním šťávovém půstu
jsem měl spoustu pacientů, kteří se ptali na půst. Než něco doporučím, rád to zkusím sám. Moje žena se ke mně připojila. Prvních pár dní 30denního džusového půstu bylo docela těžké. Vaše tělo se přizpůsobuje jinému zdroji živin a kalorií. Brzy, moje žena a já jsme byli mentálně mlhaví a podrážděni. Pobíhají tu dvě děti. Po tom třetím dni si moje tělo zvyklo. Těšil jsem se na svou šťávu. Moje žena si všimla lepší energie. K dispozici je také detoxikační složka. Odšťavňování nabízí mnoho antioxidantů a může pomoci špatné kůži, bolavé klouby, a mají účinky proti stárnutí. Mým záměrem nebylo zhubnout, ale dostal jsem se na střední školu. Je to nejhubenější, co jsem byl za pár desetiletí.
Sip, don ‚ t chug
já bych strávit $ 10- $ 15 za den na zdravé, high-end, ekologické produkty. Dvoukilový pytel kapusty by mi vydržel jeden den. Udělal bych dva litry denně-snídaně, oběd, večeře—a jen popíjel. V džusovém baru, budete chug; na očištění, usrkáváte.
nezapomeň, že o psychologii něco strkat do pusy
nejtěžší část je používána pro něco bere a dává do úst, když nejsou ani hlad. Je to celoživotní zvyk dát něco do sebe a žvýkat to. Součástí toho, co přispělo k obezitě a přibývání na váze, jsou lidé, kteří si toho nejsou vědomi.
odrůda je klíčová
většina lidí si myslí, že očista je dovolená pití jablečného džusu a pomerančového džusu. Ovocné šťávy jsou jen jeho součástí. Musíte získat rozmanitost, spoustu barev. Koupil jsem řepu, kapustu, česnek, syrovou kurkumu (čerstvý kořen) a papriku. Experiment. Zkuste squash. Váš poměr ovoce a zeleniny by měl být jeden až tři, nebo jeden až čtyři. Ráno jsem udělala dvě jablka, dva pomeranče a limetku. To by bylo moje ovoce pro tento den. Všechno ostatní by byla rovná zelenina.
koncentrujte živiny
potraviny, které dnes konzumujeme, jsou mnohem méně výživné než potraviny, které byly snadno dostupné před 50 lety. Naše půda je vyčerpaná. Brokolice a květák nejsou tak výživné jako kdysi. Ale když si dáte šťávu, soustředíte živiny.
toxiny dnes
člověk vytvořil mimořádné množství syntetických materiálů za posledních 100 let. Nevíme, co ty chemikálie dělají. Mohly by být toxické způsobem, který jsme ještě neměli čas vyřešit. Mnoho z nich visí v tukových tkáních. Když odšťavňujete, ztrácíte váhu, možná uvolňujete některé toxiny ve vašem těle.
ledový příjem
32uncový koktejl nalévá do trávicího traktu hodně ledu, což by mohlo způsobit břišní křeče a nadýmání. Nosíme tolik organismů v našem zažívacím traktu-chodíme kádě kvašení. Kdybyste byl pivovar, nevyhodil byste hromadu ledu do kádě. Lednice nebo pokojová teplota je v pořádku. Potřebujete dobrou teplotu jádra pro vaše enzymy pracovat na jejich maximální užitek.
dejte si Pozor na kalorií
Šťáva není prospěšné, pokud budete pít na vrcholu pravidelného 2.000 kalorií. Vysoká sklenice OJ může být šest až osm pomerančů. V přirozeném prostředí byste nejedli tolik pomerančů a měli velký oběd. Dalo by se to přehánět s cukrem a můžete skutečně přibrat na váze.
pšeničná tráva může být přeceňována
s těmito doplňky džusové tyčinky narážejí na živiny. Je to taková berlička, která vynahradí všechen ten cukr v ovoci. Pacientům většinou neříkám, aby nějaké přidávali. Pokud máte dobrou syrovou zeleninu, jako je řepa a kapusta, udělají práci.
nejlepší přísada
šťáva z granátového jablka je to nejlepší, co byste mohli dát. Poškození proti kyselinám, proti rakovině, proti volným radikálům. Jako dítě jsme jedli jednu nebo dvě za noc, ale teď je to $ 2- $ 3 za jednoho.
mincovna! Máta peprná!
na mnoha asijských trzích můžete získat 10 malých bušlů máty peprné. Hodit jeden nebo dva denně. Mincovna má chlorofyl, detoxikace těží z pšeničné trávy . Kolem pšeničné trávy je trochu humbuk; má zinek, měď… ale to vše můžete získat z dobré zeleniny.
neloupejte pomeranč
dostaneme OCD, když loupáme naše pomeranče. Ta bílá dužina? Měl bys to nechat zapnuté. To je vysoko v quercetinu. Má schopnost zachytávání volných radikálů, antioxidační funkci. Polovina hodnoty pomeranče je v těch načechraných bílých věcech. Vezměte nůž, sundejte silnější kůži a nechte co nejvíce buničiny. Díky tomu jsou vaše šťávy mnohem pěnivější a načechranější.
Oživte matici!
nemusíte vyrábět mandlové mléko. Namočené mandle samy o sobě jsou velmi výživné. Vezmu si velký pytel mandlí, které jsem předtím namočil, a to je moje svačina. V suché formě je mnoho enzymů inaktivováno. Oživujete ořech, který je pro vás výživnější.
zeptejte se doc
Pokud jste jinak zdraví, při čištění by nedošlo k žádné újmě. Mohli byste udělat očistu možná každý rok nebo dva. Pokud si myslíte, že máte nějaký základní stav, zkuste lékařsky vedené nebo pod dohledem očistit. Někteří pacienti měli v oblasti životního prostředí nebo pracovní expozice chemické látky a začít čištění. Pokud se začnete cítit špatně, požádejte o pomoc svého lékaře.