Tento mletý krůtí hash je jedním z mých oblíbených paleo mletých krůt. Je to rychlé a snadné (jen třicet minut!), jasný a svěží a přizpůsobivý každé sezóně. Doplňte to jednoduchým smaženým vejcem a máte teplou, plnící a výživnou snídani, která je připravena každé ráno za pouhých 5 minut.
Happy top-of-the-weekend y ‚ all! Už je to týden a já se tak těším, že v tomto domě přivítám sobotu. Dva slavné back-to-back dny líné ráno s lahodnou horkou kávou, čas ponořit se do každého článku jsem záložkou celý týden, a ne jediná věc v kalendáři.
Bahahahahahah. Dělám si srandu. Mám malé lidi. Líné ráno? Horká káva? Nejsem obeznámen s tímto čarodějnictvím.
jen opakuji fantazie z romcomů, které sleduji na iPadu, zatímco tajně strkám čokoládové tyčinky do obličeje v koupelně. Nebo možná je to potlačená vzpomínka z dřívějšího života. Možná si dnes dám vlažnou kávu, kterou musím do mikrovlnky jen jednou. #amomcandream
ale tady je prohlášení, které je ve skutečnosti pravdivé-tento mletý krůtí hash se squashem a paprikou je úžasný. Tento paleo mletý krůtí recept je super univerzální a rychle se stal jedním z mých oblíbených receptů na přípravu snídaně všech dob.
jedna pánev, 30 minut a hrst ingrediencí později a máte horkou, plnící, výživnou snídani, která je připravena každé ráno za méně než 5 minut. Nebo máte večeři s celým jídlem, kterou i Vaše vybíravé děti pohltí (heh). Mohli by dokonce požádat o sekundy.
Pin to teď! Kliknutím sem uložíte tento recept na Paleo Ground Turkey Hash do své Paleo desky na Pinterestu!
Paleo a Whole30 Zemi Turecko Hash Recept Poznámky
Pro roky dělám hash s kuřecím masem, klobásou a zároveň, že je blázen taky výborné, pozemní turecko je proces trochu jednodušší a rychlejší. Navíc je hezké občas něco změnit a kdo nemá rád mletý krůtí recept na podzim?
Můj Farmářský trh je stále plný letních squashů a paprik, takže jsem pro tento mletý krůtí hašiš vyzvedl pár. Ale nenechte Mé životní volby diktovat vaši snídani. V závislosti na ročním období (a vaše preference), libovolný počet kombinací vítěze:
- Jablka a ořešák squash
- brambory a mrkev
- Sladké brambory a brusinky
- Nové brambory a houby
- Pastinák, mrkev a celer
Zkuste se držet zeleniny, které pánvi osmahneme do 6-10 minut, nebo nastavit dobu vaření, aby zajistily, budete vařit vydatnější zelenina trochu déle. Máte-li dotazy týkající se začlenění různých vegetariánů, zeptejte se mě v komentářích! Vyzkoušel jsem téměř každou kombinaci a rád pomůžu.
vařím krůtí hash v jedné pánvi pomocí své 12″ Calphalon litinové pánve. Menší pánev se přeplní a skončíte s mokrou zeleninou, tak jděte do velké – doslova.
Pokud nemáte větší pánev, použijte menší a krůtu jednoduše vyjměte po kroku 2. Osmahneme zeleninu na své vlastní, pak přidejte turecko zpět do pánve se zeleninou, jakmile budou hotovi, a míchejte kombinovat. Snadné peasy.
, Aby bylo na Snídani Prep
Pro jednoduché snídaně příprava, rozdělím na jednotlivé porce nádoby, přidejte straně restovaným špenátem a pop nádoby do lednice. Ráno ráno zahřívám hash a špenát po dobu 1 minuty v mikrovlnné troubě. Zatímco je zahřívá, jsem pánev smažit vejce, plácnout ji na vrchol, a pak si můj teplé, lahodné, živiny-husté paleo snídaně, zatímco moje děti převrátit vzhůru nohama do 3 minut.
PS-jsem zamilovaný do těchto skleněných Pyrex Snapware kontejnerů. Zpomalil jsem přeměnu našich skladovacích kontejnerů z plastu na sklo a tito kluci jsou topy.
Jsou trvanlivé (moje děti jim klesly přibližně jedenáct miliard krát), ale ne příliš horké, když jsi mikrovlnná trouba nich, víka jsou pevné, ale také snadno nasadit/sundat….seznam je nekonečný. Pokud jste na trhu pro trvanlivé, cenově dostupné skleněné tupperware, to jsou.
více Whole30 a Paleo Snídaně zdroje
potřebujete více Whole30 nebo Paleo snídaně inspirace? Podívejte se na mé jednoduché snídaně příprava recept na růžičkovou kapustu hash se slaninou a vejcem, nebo tyto 15 úžasné Whole30 recepty, které bude vaše snídaně rock.
udělali jste tento mletý krůtí HASH? CHCI VIDĚT VAŠE VÝTVORY! POŘIĎTE OBRÁZEK A SDÍLEJTE JEJ ZDE NA PINTERESTU.
když už jste u toho, buďme přátelé! SLEDUJTE MĚ NA PINTERESTU A ZÍSKEJTE JEDNODUŠŠÍ SEZÓNNÍ RECEPTY.
Paleo a Whole30 Zemi Turecko Hash
Vytisknout Recept Pin Recept
Recommended Equipment
Ingredients
- 2 tbsp avocado oil, divided
- 1 sweet onion, diced to 1/2″
- 2 cloves garlic, minced
- 1 lb. ground turkey
- 1/2 tsp dried thyme
- 1/4 tsp dried oregano
- 1/4 tsp red pepper flakes
- 1 zucchini, diced to 1/2″
- 1 yellow squash, diced to 1/2″
- 1 bell pepper, diced to 1/2″
- 1 tbsp fresh parsley, chopped
- sea salt, to taste
- cracked black pepper, to taste
- 4 eggs
instrukce
-
zahřejte 12 “ pánev na středně vysoké teplo. Přidejte 1 polévkovou lžíci avokádového oleje a zahřívejte, dokud se třpytí. Přidejte cibuli a restujte za častého míchání, dokud cibule nejsou měkké, 4-5 minut. Přidejte česnek a zpěnit, dokud voňavé, 1 minutu.
-
Přidat krocana do cibule a česneku, spolu s bylinkami, paprika vločky a sůl a pepř podle chuti. Zpěnit, míchání často rozbít maso, dokud krůta již není růžová, 5-7 minut.
-
Push turecko/cibule směs na okrajích pánve a přidejte 1 lžička olej do středu pánve. Do oleje přidejte cuketu a tykev a za častého míchání restujte, dokud není tykev něžná, ale stále si zachovává sousto, asi 5 minut. Přidejte papriku do pánve a promíchejte, abyste spojili všechny ingredience. Pokračujte v zpěňování hash za častého míchání po dobu dalších 3-4 minut, nebo dokud se paprika sotva nevaří.
-
ochutnejte koření a v případě potřeby přidejte další sůl a pepř. Rozdělte hash mezi 4 talíře a posypte čerstvou petrželkou.
-
Otřete pánev, přidejte poslední dvě lžičky avokádový olej, a zahřívá se, dokud třpytivé. Crack čtyři vejce do pánve, jeden po druhém, a smažit, dokud bílé jsou nastaveny, 3-4 minuty. Každý talíř hash zalijte sázeným vejcem a ihned podávejte.