jednou z nejlepších věcí na dovolené na pláži-kromě slunce – surfování a houpacích sítí – je možnost pít množství kokosové vody. Vždycky jsme věděli, tento přírodní refresher je pro nás dobré, ale teď, i Hollywoodu nejjasnější mají v aktu, s Matthew McConaughey a Demi Moore se nedávno připojil popová hvězda Madonna na nákup akcií v USA na bázi kokosové vody značky.
právě teď ve skutečnosti kokosová voda dostává velmi dobrý tisk a je nabízena jako téměř „zázračný“ nápoj. I zde se stále více lidí rozhodlo pro tento přirozený osvěžovač. „Pokud to nepředepisujeme, lidé o to požádají. Pití kokosové vody se stalo fantastickou věcí, “ říká dietolog z Dillí Indu Jain.
hubnutí starCoconut vodní prvky ve většině dietní plány, protože je to ideální nápoj pro hubnutí. Má nižší obsah kalorií než jakýkoli jiný nápoj, s výjimkou vody a solené nimboo pani. Díky tomu je také dokonalým hasičem žízně. „Kokosová voda není bez kalorií – ale má zanedbatelné kalorie-100 ml má 17 kcal,“ vysvětluje Jyoti Arora, vedoucí týmu, výživa a dietetika, Artemis Health Institute, Gurgaon. „Pro srovnání, balené nimboo pani má 40 až 50 kcal ve 100 ml, zatímco oranžové sodové nápoje mají 100 kcal ve 150 ml.“
říká Honey Khanna, dietolog, Max Healthcare, “ kokosová voda má vysoký obsah draslíku. Lidé s problémy s hmotností trpí zadržováním vody, což se děje proto, že sodík v těle ukládá vodu. Draslík vyplavuje přebytečnou vodu.“Kromě toho někteří lékaři věří, že schopnost kokosové vody udržovat rovnováhu v těle jí pomáhá urychlit metabolismus.
jasná volbakokosová voda je také balzám pro žaludek. „Je to přirozené a snadno stravitelné. Takže než dáme pacienty po operaci na pevná jídla, dáme jim kokosovou vodu, “ říká Jyoti Arora. „Má také dobré množství elektrolytů, vitamínů, minerálů a chloridů.“
je také vhodný pro osoby trpící kyselostí a pálením žáhy. Říká Arora: „kyselá hladina pH v těle se změní na alkalickou, když pijete kokosovou vodu, a proto je to dobré pro kyselost.“Kokosová voda se také doporučuje pro lidi, kteří ztratili tělesné tekutiny po zvracení nebo průjmu, a je všelékem proti zácpě, říká Dr. Shilpa Thakur, hlavní dietolog v asijském Institutu lékařských věd. „Obsahuje kyselinu laurovou a je bez cholesterolu a tuku, takže také pomáhá léčit játra, zejména v případech žloutenky,“ říká.
kromě toho je kokosová voda antibakteriální a antivirová a může pomoci vyplavit toxiny z těla, vysvětluje Jyoti Arora. Studie také ukázaly, že kokosová voda může pomoci rozbít malé ledvinové kameny a vypláchnout je z těla. „Je také dobré pro funkci ledvin. Elektrolyty v něm pomáhají stabilizovat krevní tlak, a protože je z 99 procent bez tuku, je to dobré pro srdce,“ říká doktor Thakur.
ale nemusíte trpět žádným onemocněním, abyste si mohli vychutnat tento čerstvý nápoj. Je to skvělé osvěžení, říká Honey Khanna. „Ačkoli to není příliš vysoký obsah kalorií, a proto vám nedává mnoho energie, rehydratuje tělo a je přirozeným izotonickým nápojem.“Což z něj dělá vynikající letní nápoj,“ dodává. „Obsahuje malé množství mikroživin. Ty pomáhají v malém rozsahu posilovat imunitu v těle a pomáhají detoxikovat tělo.“
není vhodné pro…
Pokud máte nějakou dysfunkci ledvin, neměli byste pít kokosovou vodu, pokud to lékař výslovně nepředepisuje.
Podle odborníků je to proto, že hladina draslíku v těle, když ledviny nefungují správně. Protože kokosová voda má již vysoký obsah draslíku, nedoporučuje se.
mějte na paměti, že ačkoli kokosová voda má nízký obsah kalorií, není zcela bez kalorií. Proto, pokud trpíte cukrovkou, ujistěte se, že ji pijete pouze s mírou.