Ahoj, Ashly! Za prvé, gratulace a velké objetí-šel bych také na břicho, kdybych mohl (samozřejmě bych se nejprve zeptal!).
za druhé, vězte, že nejste sami. Jen o všechny první-time maminky starat o porodu, a já bych jít na (pravděpodobně oteklé) větev a řeknu, že většina maminky udělat slušné množství over-analyzování a tím posedlý.
Worry běží gamut – od neuznání práce, když ji cítí („cue the bathroom delivery tape“), až po rozbití vody v uličce 12 („pozor, nakupující!“), k vyhlídce na porodní lůžko (všichni kadí). A mnozí, jako vy, se obávají, že jejich pečlivě vytvořené porodní plány nepůjdou podle plánu. Že skončí s epidurální zoufale se chtěl vyhnout — nebo se vrhli C-bod, místo klidné, intervence-zdarma vaginální porod plánovali a snili.
takže je normální stres. A mít zlé sny, ve dne nebo v noci (živé sny, příliš — to mluví hormony, a lehčí než obvyklé spát, stejně jako vaše již přetížené podvědomí pracovní „věci“ … dobrá věc, ve skutečnosti).
můžete také očekávat, že budete dělat svůj spravedlivý podíl nastávající matky na pláč nad vším nebo vůbec nic. A uber přes-analyzovat, protože to je to, co většina matek (zvyšování obě ruce), ještě předtím, než se oficiálně stal maminky.
já budu na gauči, že tím, že dělá více, než je průměrná částka, obav, stresu, pláče, přes analýzu a/nebo posedlostí může být příznakem těhotenství, poruchy nálady, včetně těhotenství, deprese, těhotenství úzkostné poruchy, nebo těhotenství OCD. Pokud máte potíže se spánkem (nad rámec toho, co je normální v pozdní fázi těhotenství) nebo stravování (dtto), nebo pokud vaše úzkost je udržet si od obecné fungování (a ze jsou schopni se soustředit na práci, přátele a rodinu, váš vztah se svým partnerem, a/nebo připravený pro dítě), pak se nemusíte zpoždění při kontrole u vašeho lékaře. Mít poruchu nálady v těhotenství vystavuje matku riziku poporodní poruchy nálady-a navíc ji může zbytečně trpět během toho, co by mělo být, alespoň většinu času, radostný čas.
literatura
Pokud je to jen typický první-time máma stresu o porodu, že je dostat vás dolů, pak ti dám moje nejlepší rada první, Mami: Zvážit pronájem dula. Ano, máte lékaře nebo porodní asistentku. Ano, může mít partnera, nebo jiný trenér postavili být na vaší straně v průběhu porodu (a pokud ne, tak o důvod víc, aby zajistila dulu, pokud můžete).
ale Dula není ani jedna z nich-ona (nebo on) je, jak to vidím, chybějící článek v péči matky. Její práce odpovídá úplně jinému popisu. Ona je tam na vás podpořit, povzbudit, utěšit, uklidnit, masáž, aby zmírnit vaše mysl a vaše bolavé svaly, aby advokát pro vás, aby demystifikovat nemocnice a lékařské postupy pro vás, aby poskytnout vhled a inspiraci, když ji potřebujete nejvíce. Abyste se dostali do nejlepších možných (a lékařsky možných) pozic pro porod a porod. Udržet vás — a vašeho partnera nebo trenéra-v chodu, když (a pokud) bude těžké. Respektovat vaše plány a mluvit za ně podle potřeby a podle potřeby, ale nesnažit se obejít nemocniční politiku nebo se dostat do cesty vašich porodních asistentů (protože tam není, aby porodila vaše dítě-je tam, aby vám pomohla porodit vaše dítě). Může pro vás dokonce pořizovat fotografie nebo videa.
porody navštěvované Doula jsou méně pravděpodobné, že vyžadují úlevu od bolesti, císařský řez a další zásahy, kterým se chcete vyhnout. Maminky, které mají Dula, jsou s větší pravděpodobností spokojeny s jejich narozením. Bylo řečeno, Dula je tu, aby vás podpořila, nesoudit vás-bez ohledu na to, jaké jsou vaše volby. Takže nebude stát v cestě vám a epidurálnímu, pokud to nakonec budete chtít nebo potřebovat.
Ve skutečnosti, s vědomím, že budete chtít epidurál, nebo že se chystáte být indukované nebo mají plánovaný císařský řez, neznamená, že nemůže mít prospěch z dula. Některé nemocnice dokonce umožní dula, aby stát jejich máma během císařský řez, někdy kromě svého partnera (jiných nemocnic umožní pouze jeden podpora osoba).
A ještě lépe z místa, kde sedíte, dula může začít podporovat vás nyní, pokud se rozhodnete, s těhotenstvím schůzky, aby vám pomohl připravit se na velký den. A ano, pomoci vám mluvit z nějaké římsy se stalo, že sedí taky, s posilující znalosti a ujištění a povzbuzení, které budou čerpat vás, když to budete nejvíce potřebovat, a zmírnit úzkost, kterou jsem cítila.
Pokud máte obavy z nákladů na Dula, zkontrolujte online místní služby, které nabízejí levné nebo v některých případech (zejména pro svobodné, nízkopříjmové nebo vojenské maminky s nasazeným partnerem) bezplatnou péči. Rostoucí počet pojišťoven pokrývá dulas, stejně jako Medicaid v některých státech.
žádný prostor ve vašem rozpočtu pro Dula? Může vstoupit přítel nebo člen rodiny, který byl kolem bloku porodu. Užívání správné třídy porodu může také pomoci maximalizovat vaši mámu mojo, když se blížíte k porodu, zmírňuje úzkost z neznámého a cítíte se více pod kontrolou procesu. Čím více víte, tím méně budete stresovat.
zde je zdůraznit méně a užívat si těch posledních týdnů před příchodem dítěte více. Zvládneš to!
velké objetí,
Heidi
pomoz mi, Heidi! je týdenní sloupec s radami, ve kterém tvůrce co očekávat Heidi Murkoff odpovídá na vaše nejnaléhavější otázky týkající se těhotenství a rodičovství. Řeší věci, které právě teď zoufale chcete vědět – takže pokud máte otázku — zeptejte se Heidi zde nebo na Facebook a mohla by odpovědět v nadcházejícím sloupci. (Nejste si jisti, jestli Heidi odpověděla na jednu z vašich otázek? Podívejte se na zbytek sloupců zde.)