protože většina poruch příjmu potravy začíná v dospívání, mají rodiče nejlepší šanci pomoci jim zabránit. Naštěstí lze udělat mnoho věcí, aby se zabránilo rozvoji poruch příjmu potravy. Jeden preventivní přístup zahrnuje poskytování vzdělávání prostřednictvím Internetu a/nebo osobního školení lékařům, školám, duchovním a sportovním organizacím. Učením dospělých, aby si byli vědomi nejzranitelnějších jedinců a symptomů, mohou být poruchy příjmu potravy včas zachyceny a léčeny.
vzdělávání mužských i ženských dětí o zdravém stravování a obrazu těla je také důležitým primárním preventivním úkolem. Třídy zdraví ve škole by měly učit děti o různých typech těla, výživě, významu cvičení, rozpoznání hladu a nebezpečí diety.
děti se také musí učit o kritickém myšlení – jak rozpoznat, kdy jsou mediální obrazy nerealisticky dokonalé, a nepoužívat tyto obrazy jako srovnání pro sebe. Výuka děti strategií odmítnout tlak, aby nepodlehli vábení snaží se být tenký a ideální by mohlo pomoci taky.
kromě toho mohou být rodiče velkými obhájci při budování zdravých obrazů těla, sebeúcty a životního stylu pro své děti. Ve skutečnosti je jednou z nejdůležitějších věcí, které mohou rodiče udělat, silné vzory pro své děti-což dokazuje, jak vypadá vyvážený a zdravý dospělý. Model jíst vyváženou stravu s ovocem a zeleninou, cvičit s mírou a účastnit se zábavných rodinných aktivit, i když si uvědomujete svou váhu, své schopnosti nebo svůj vzhled. Vyhněte se kritice vlastního těla, zejména před svými dětmi.
je důležité povzbudit děti, aby se zapojily do sportu a dalších aktivit, které budují sebeúctu a podporují zdravou fyzickou aktivitu. Aktivně Učte děti, jak si vybrat zdravé jídlo. Plánujte a jíst jídlo společně. Kromě toho kompliment děti-hodně. Chvalte je za jejich silné stránky, jejich talent, a jejich úsilí. Poskytněte svým dětem spoustu fyzické náklonnosti a dejte jim vědět, že je milujete takové, jaké jsou. Umožněte dětem spoustu příležitostí mluvit o svých nejistotách, jejich obraz těla,a jejich úsilí zapadnout. Vzdělávejte je o nerealistických zprávách dodávaných v nekonečném počtu médii a pomozte jim pochopit, že hubenost se nerovná štěstí. Omezte počet hodin před televizí nebo v počítači a omezte také přístup k nezdravému jídlu a rychlému občerstvení. Vyvarujte se podávání jídla za odměny. A co je nejdůležitější, nedovolte svým teenagerům dietu bez vašeho dohledu nebo lékaře nebo dietologa. Diety by měly být odůvodněné, rozumné a vyvážené.
mnoho rodičů bojuje s tím, jak učit děti zdravým stravovacím návykům, když je pro jejich děti k dispozici spousta nezdravých potravin. Například výzkum provedený v roce 2003 zjistil, že děti, které byly příliš omezeny z nezdravé jídlo doma reagoval tím, plížit se zachází nebo jíst, když oni jsou ne nutně hlad, oba předchůdce chování poruchy příjmu potravy. Rodiče však také zjistí, že pokud nezavedou omezení, jejich děti se stanou nezdravými, obézními a nespokojenými se svým obrazem těla. Rovnováhy na základě rodinné životní styl a temperament dětí se zdá být klíčovým tím, že se aktivně učí děti, jak se zdravě stravovat, jíst nezdravé jídlo v moderování, poznat, když jsou nasyceni, a začlenit cvičení do jejich života.
zkuste povzbudit správce škol, aby z našich škol odebírali nezdravé potraviny a sodovky. Advokát pro nákup knih pro školní knihovnu o zdravé výživě a cvičení. Napište politikům o důležitosti vzdělávání dětí o nebezpečích poruch příjmu potravy a potřebě přidělit nějaké zdravotní peníze na příčinu. Napište dopisy médiím a modelingovým společnostem a povzbuzujte je, aby našli způsoby, jak přispět ke zdravému životnímu stylu prezentací realističtějších obrazů. Nakupujte v obchodech, které mají řadu velikostí oblečení pro různé typy těla. Vyzvěte lidi, kteří negativně komentují váhu nebo objektivizují ostatní.