je to oficiální. Muži směřují k plešatosti již ve svých 20 letech, a to je skok z generace našich otců, která doufala, že vstoupí do svých 40 let s plnou plodinou vlasů.
ztráta vlasů není zdaleka moderní záležitostí, ale předčasné plešatění, říkají trichologové, se ukazuje být více trendem než raritou. A způsob, jakým žijeme naše životy, s tím souvisí víc než geny nebo obyčejná smůla.
Swedish vlasy specialista Dr. Fred Zuli a italský vědec Dr. Falvio Ferrari, kteří byli v Bombaji pro diskusi na růst vlasů technologie, polož to na čtyři hlavní padání vlasů důvodů: stres, zlozvyky, znečištění a špatná výživa.
i Když je normální přijít mezi 50 a 100 pramenů vlasů denně, vážné vypadávání vlasů — lékařsky nazývá alopecie — je to znamení, že něco není v pořádku s naším tělem, říká trichologist Dr Apoorva Shah. „Jako reakce na incident extrémního duševního nebo fyzického stresu tělo obvykle prolévá vlasy po mezeře tří měsíců. Například, pokud jste dole s otravou jídlem, mal absorpce živin během tohoto období může vést k vypadávání vlasů v příštích několika měsících. Tak, je důležité, aby jog paměť určit příčinu.“
Dr. Ferrari přímo klade vinu na stres. „Zatímco genetika hraje klíčovou roli při plešatění, stresující životní styl může hrát zmatek. Jednoduché změny životního stylu, jako je sedm hodin spánku, sklenici vody každou hodinu (prameny jsou tvořeny minerály, které může doplnit pouze voda) a konzumace potravin bohatých na bílkoviny v pravidelných intervalech může přinést 80% změnu.“
“ výživa je životně důležitá pro růst vlasů. Žádná jiná část lidského těla neroste rychlostí půl palce za měsíc, kromě kostní dřeně, takže ji musíte krmit, “ říká Dr. Shah.
Jezte dobře, podívejte se, jak roste
vztah mezi jídlem a vlasy je jednoduchý. Vlasy jsou tvořeny proteinem zvaným keratin. Je tedy nezbytné, abyste do své stravy zahrnuli dostatek bílkovin. Dieta s nízkým obsahem bílkovin nutí vaše tělo zachránit dostupný protein pro jiné účely,jako je přestavba buněk, čímž zbavuje vlasy. Dr. Shah říká, že špenát, mandle, vlašské ořechy, paneer, tofu a mléko jsou potraviny šťastné pro vlasy. Zelený čaj je účinný, protože blokuje dihydrotestosteron (DHT), hormon, který způsobuje vypadávání vlasů.
Rapunzels jsou mrtví
muži nejsou sami. Ženy také ztrácejí více vlasů než v minulosti, protože stresující životní styl je hlavním důvodem pádu vlasů. Stres vede jejich těla k produkci více androgenů (mužských hormonů), čímž zvyšuje sekreci chemické DHT způsobující vypadávání vlasů, říká Ferrari. U žen je na vině i přílišná stylizace a zbarvení. „Teplo a chemikálie oslabují vlasy, což vede k snadnému rozbití,“ dodává doktor Zuli. Dr. Shah říká, že je třeba zkontrolovat nerozlišující užívání perorálních kontraceptiv, které mohou dlouhodobě způsobit hormonální nerovnováhu.
pro zvlhčení pokožky hlavy doporučuje olejovat ji kokosovým nebo mandlovým olejem tři noci v týdnu a ráno ji vypláchnout. Pomáhá také ořezávání dělených konců každých osm týdnů.
kouření pryč hřívu
zde je ještě jeden důvod pro vypadávání vlasů a přestat kouřit. Oxid uhelnatý, který vdechujete, zabraňuje tomu, aby krev transportovala kyslík a klíčové živiny do vlasových folikulů. Nikotin zužuje krevní cévy a dále zpomaluje růst čerstvých vlasů.
zatímco umírnění pijáci se mohou držet vlasů, pravidelní guzzlers jsou ohroženi. Alkohol je známo, že sát tělo jeho zásobování železem, brání vstřebávání zinku. Chlast také způsobuje dehydrataci a zabraňuje tělu absorbovat životně důležité živiny. Vzhledem k tomu, že vlasy jsou téměř čtvrtina vody, nadměrný alkohol ji vždy ponechá křehkou.
Jak stres hraje spoilsport
stres je jedním z hlavních důvodů pádu vlasů. Vlasový folikul potřebuje energii k růstu. Koenzym Q10, který se nachází v celých zrnech, rybách a mase, zvyšuje schopnost pokožky hlavy produkovat energii, zejména v mitochondriích buněk nebo v továrně na energii. Stres způsobuje oxidaci, poškozuje Koenzym Q10 mimo jiné antioxidanty, čímž je jedním z hlavních přispěvatelů do seznamu důvodů pádu vlasů.
krmte vlasy následujícím způsobem, abyste snížili pád vlasů :
Vitamíny B3, B5, B9, a, E (nalezený v oranžové, špenát, kuřecí maso, ryby, brokolice a sója)
Zinek (pšenice, mléčné výrobky, oves a vaječný žloutek)
Hořčík (mléko, tuňák, banány, kešu)
Iron (ryby, listová zelenina, obohacené cereálie a fazole)
Masírujte vlasy s horkým olejem
Teplo nějaký olej (nejlépe kokosový olej nebo mandlový olej) a pomalu masírujte pokožku hlavy pomocí prstů. Zvyšuje průtok krve do vlasových folikulů, zvyšuje sílu kořenů vlasů a upravuje pokožku hlavy.