Dnes chceme s vámi podělit o naše jednoduché veganské ovesné vločky recept, je to super super snadné, zdravé, výživné a tááák vynikající! Je to jeden z mých oblíbených receptů na snídani a je připraven za pouhých 15 minut!
chceme se s vámi podělit o naše 10 jednoduchých veganských receptů E-kuchařka, je to nová a můžete ji získat zdarma!
Jsme použili sójové mléko, aby se tento recept, ale můžete použít své oblíbené rostlinného mléka (my jsme také rádi, mandlové mléko a kokosové mléko).
nakupujeme sezónní potraviny, protože jsou čerstvé, zdravé a tak levné! Tentokrát jsme přidali banány a jahody.
můžete namočte oves přes noc, a můžete také použít vodu místo toho, sójové mléko, aby se tento recept, je to lehčí cesta, ale já jsem raději mléko.
můžete přidat ořechy a semena, čokoládu, Jiné sirupy, data nebo své oblíbené ingredience. S tímto receptem není možné pokazit, je to vždy chutné!
Tisk
Složení
- 3/4 šálku sojové mléko (200 ml)
- 1/4 šálku oves (30 g)
- 2 termíny
- 3 vlašské ořechy
- 1 jahodový
- 1 banán
- 1 lžička agáve sirupu (volitelné)
- 1/4 lžičky skořice (volitelné)
Návod k použití
- Nalijte mléko do hrnce a přiveďte ji k varu.
- přidejte oves, zakryjte pánev a vařte na mírném ohni asi 10 nebo 15 minut.
- vložte směs do misky a přidejte ostatní přísady.
Výživa
- Velikost Porce: 1 mísa
- Kalorie: 439
- Cukr: 33.1 g
- Sodík: 101 mg
- Hmotnost: 13.1 g
- Nasycený Tuk: 1,6 g
- Sacharidy: 73 g
- Vlákno: 9.3 g
- Bílkoviny: 12,5 g