průměrný člověk spálí 250-325 kalorií za hodinu hraní pro zábavu na trampolíně. Počet spálených kalorií trampolining bude záviset na vaší hmotnosti a intenzitě aktivity.
kalkulačka
kolik kalorií je spáleno z trampolíny?
vzorec
spálené kalorie za minutu = (MET x tělesná hmotnost v Kg x 3.5) ÷ 200
“ MET “ je měření energetických nákladů na fyzickou aktivitu po určitou dobu. Na výše uvedeném grafu najdete splněnou aktivitu.
úkol s MET 1 se zhruba rovná energetickému výdeji člověka z toho, že sedí stále při pokojové teplotě, aniž by aktivně trávil jídlo.
úkol s metem 2 spotřebuje dvakrát tolik energie než úkol s metem 1. Úkol s MET 10 používá 10krát více energie než úkol s MET 1.
SETKAL hodnoty „nemají odhad nákladů na energie, fyzické aktivity u jedinců v způsoby, které představují rozdíly v tělesné hmotnosti, obezita, věk, pohlaví, efektivita pohybu, geografické a ekologické podmínky, ve kterých jsou prováděny činnosti. Tak, individuální rozdíly v energetických výdajích za stejné činnosti mohou být velké a skutečné náklady na energii pro jedince, může nebo nemusí být blízko uvedl tím SETKAL úrovni, jak je uvedeno v Přehledu.“(jak je citováno z hlavní stránky souhrnu fyzických aktivit).
příklad
osoba váží 180 liber (81.65 kg) a dělá rekreační trampolínu (úkol, který má hodnotu met 3.5) po dobu 1 hodiny (60 minut).
Spálených Kalorií od rekreační trampolína (za minutu) = (3,5 x 81.65 x 3,5) ÷ 200 = 5.00
Spálených Kalorií od rekreační trampolína (60 minut) = 5.00 x 60 = 300
spálených Kalorií na trampolíně za minutu (rekreační)
Skákání na trampolíně na rekreační úrovni popáleniny přibližně 0.0278 kalorií za libru tělesné hmotnosti za minutu, nebo 0.0613 kalorií na kg tělesné hmotnosti za minutu.
spálených Kalorií na trampolíně za minutu (soutěžní)
Skákání na trampolíně na konkurenční úrovni popáleniny přibližně 0.0357 kalorií za libru tělesné hmotnosti za minutu, nebo 0.0788 kalorií na kg tělesné hmotnosti za minutu.
Zdroje a Externí Zdroje
- Ainsworth, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C., Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon, AS. Průvodce sledováním fyzických aktivit. Centrum výzkumu zdravého životního stylu, Vysoká škola ošetřovatelství & inovace v oblasti zdraví, Arizonská státní univerzita. Retrieved May 11, 2015, from the World Wide Web.
- Arizona State University Healthy Lifestyles Research Center-Kompendium pohybových aktivit-Sport-Poskytuje MET hodnoty pro sportovní aktivity, včetně trampolíny.
- další informace o “ MET “ a souhrnu fyzických aktivit z Arizonské státní univerzity, Univerzity nebo Jižní Karolíny a Wikipedie. Existuje souhrn obecných pohybových aktivit definovaných intenzitou z CDC a Harvard School of Public Health.
- doporučení týkající se fyzické aktivity pro zdraví z Harvardské školy veřejného zdraví a WHO.
- zjistěte více o přínosy pro zdraví, skákání na trampolíně s „Proč Byste se Měli Pokusit odrazila ode dna A Jak začít“ od Ashley Marcin z healthline a „17 Výhody Cvičení na Trampolíně“ tím, že Jacinda David Jen Odrazit.
- Naučit skákat na trampolíně s „Cool Trampolína Triky, Které Budou Zapůsobit na Své Přátele“ tím, Trampolína Guru, „Trampolína Gymnastika Zábava – Základní Trampolíně Skoky a Triky – Část 1“ od YouTube uživatele se Vešly Na Hostinu, a „Cool Trampolína Triky pro Začátečníky“ od Domu Vzduch.