jak jsou střeva a mozek propojeny?
osa střeva a mozku je termín pro komunikační síť, která spojuje vaše střevo a mozek (1, 2, 3).
tyto dva orgány jsou spojeny jak fyzicky, tak biochemicky mnoha různými způsoby.
Vagus a Nervového Systému
Neurony jsou buňky ve vašem mozku a centrálního nervového systému, které vaše tělo řekne, jak se chovat. V lidském mozku je přibližně 100 miliard neuronů (4).
zajímavé je, že vaše střevo obsahuje 500 milionů neuronů, které jsou spojeny s mozkem prostřednictvím nervů ve vašem nervovém systému (5).
vagus nerv je jedním z největších nervů spojujících vaše střevo a mozek. Vysílá signály v obou směrech (6, 7).
například ve studiích na zvířatech stres inhibuje signály vysílané nervem vagus a také způsobuje gastrointestinální problémy (8).
Podobně, z jedné studie u lidí zjistila, že lidé se syndromem dráždivého tračníku (IBS) nebo crohnovu nemoc, měl sníženou vagovou tón, což naznačuje snížení funkce bloudivého nervu (9).
zajímavá studie na myších zjistila, že krmení probiotikem snížilo množství stresového hormonu v krvi. Nicméně, když byl jejich vagus nerv řezán, probiotikum nemělo žádný účinek (10).
to naznačuje, že vagusový nerv je důležitý v ose střeva a mozku a jeho roli ve stresu.
neurotransmitery
vaše střeva a mozek jsou také propojeny chemickými látkami nazývanými neurotransmitery.
neurotransmitery produkované v mozku řídí pocity a emoce.
například neurotransmiter serotonin přispívá k pocitům štěstí a také pomáhá ovládat vaše tělesné hodiny (11).
Zajímavé je, že mnoho z těchto neurotransmiterů jsou také produkován střevní buňky a triliónům mikrobů, kteří tam žijí. Velká část serotoninu je produkována ve střevě (12).
vaše střevní mikroby také produkují neurotransmiter zvaný kyselina gama-aminomáselná (GABA), který pomáhá kontrolovat pocity strachu a úzkosti (13).
Studie na laboratorních myších ukázaly, že některá probiotika mohou zvýšit produkci GABA a snížení úzkosti a deprese-jako chování (14).
Střevní Mikroby Se Další Chemické látky, Které Ovlivňují Mozek
triliony mikrobů, které žijí ve střevech také jiné chemické látky, které ovlivňují, jak váš mozek funguje (15).
vaše střevní mikroby produkují mnoho mastných kyselin s krátkým řetězcem (SCFA), jako je butyrát, propionát a acetát (16).
dělají SCFA trávením vlákna. SCFA ovlivňuje funkci mozku mnoha způsoby, jako je snížení chuti k jídlu.
jedna studie zjistila, že konzumace propionátu může snížit příjem potravy a snížit aktivitu v mozku související s odměnou z vysokoenergetických potravin (17).
Další SCFA, butyrát, a mikroby, které jej produkují, jsou také důležité pro vytvoření bariéry mezi mozkem a krví, která se nazývá krev-bariéra mozku (18).
střevní mikroby také metabolizují žlučové kyseliny a aminokyseliny za vzniku dalších chemických látek, které ovlivňují mozek (15).
žlučové kyseliny jsou chemikálie vyrobené játry, které se normálně podílejí na absorpci tuků v potravě. Mohou však také ovlivnit mozek.
Dvě studie na myších zjistili, že stres a sociální poruchy, snížení produkce žlučových kyselin tím, že střevní bakterie a měnit genů zapojených do jejich výroby (19, 20).
střevní mikroby ovlivňují zánět
vaše osa střeva a mozku je také spojena imunitním systémem.
Střeva a střevní mikroorganismy hrají důležitou roli v imunitním systému a zánět tím, že řídí, co je předán do těla a co je vylučován (21).
Pokud je váš imunitní systém je zapnutý příliš dlouho, může to vést k zánětu, který je spojen s řadou mozkových poruch, jako je deprese a Alzheimerovy choroby (22).
lipopolysacharid (LPS) je zánětlivý toxin vytvářený určitými bakteriemi. Může způsobit zánět, pokud příliš mnoho z toho projde ze střeva do krve.
k tomu může dojít, když se střevní bariéra stane netěsnou, což umožňuje bakteriím a LPS přejít do krve.
Zánět a vysoké LPS v krvi byly spojeny s řadou mozkových poruch včetně těžké deprese, demence a schizofrenie (23)
Shrnutí
Vaše střeva a mozek jsou propojené fyzicky přes miliony nervů, především nervu vagus. Střeva a její mikroby také kontrolují zánět a vytvářejí mnoho různých sloučenin, které mohou ovlivnit zdraví mozku.