: E. B. Johnson,
Bez ohledu na to, jak moc chceme, aby naše vztahy k práci, ne každé partnerství se nacházíme, je určen pro úspěch. Lidé se mění a spolu s nimi mění věci, které chtějí od života a okolních zkušeností. Součástí učení, jak si sami vytvořit šťastný a stabilní život, je vědět, kdy přestřihnout šňůru ve vztazích, které nikam nevedou rychle.
přiznat, že váš vztah selhává, není snadné, ale je to nutné. Pouze když se naučíte přijímat věci takové, jaké jsou, můžete podniknout požadované kroky vpřed, abyste zahájili proces hojení. Pustit partnerství, které nikam nevede, je silnou součástí učení, jak budovat naše štěstí. Neztrácejte čas pronásledováním partnerství, které nikdy nemělo kvést. Přijměte, že váš vztah měl vždy selhat, a využijte tyto znalosti k aktivnímu stát se součástí vaší budoucnosti.
vztahy mohou být důležitou součástí naší cesty — ale mohou být také obrovskou emocionální překážkou a rozptýlením-zvláště když se něco pokazí. Vztah na skalách nasává veškeré naše zaměření, a odtáhne nás od moře potenciálních příležitostí, které by nám jinak mohly poskytnout bezpečnost, stabilita a naplnění. Lpění na vztazích, kvůli vztahu, je nebezpečná past, do které se dá spadnout; a přesto do toho mnozí z nás padají každý den.
musíme začít vidět naše vztahy v úplně novém světle. Teprve když osvětlíme naše partnery a sebe s pravdou reality, můžeme vidět díry a uvědomit si věci, které potřebujeme k dosažení naší radosti.Držet se někoho, kdo pro vás nebyl určen, nenechává žádný prostor pro správnou lásku.
prostor v našich životech je konečný. Čas, který máme na této planetě, je konečný. Přestaňte přeplňovat svůj život věcmi, které vám přinášejí jen frustraci, zhoršení, nebezpečí nebo úzkost. Udělejte krok zpět a začněte se dívat na své partnerství, jaké to ve skutečnosti je. Naše emoce jsou důležité a mají nás chránit před těmi věcmi v našem životě, které by jinak způsobily nelibost. Chraňte se a začněte se postavit za budoucnost, kterou chcete. Nelepte se na něco, co pro vás nebylo vyrobeno. Přijměte svůj vztah takový, jaký je, a uvidíte svého partnera ve zcela novém světle.
těžko popřít známky toho, že váš vztah směřuje k selhání.
ať už to chcete přiznat nebo ne, váš vztah nemusí trvat věčně. Pokud je vaše partnerství na skalách, to jsou těžko popíratelné známky toho, že by mohlo být odsouzeno k neúspěchu.
péče bojovat
Když si myslíme, že boj jako negativní v našem vztahu, to může skutečně pomoci nám rostou společně a naše neshody. Zatímco některé boje překračují hranici, žádný boj vůbec není něco, co by se obě strany měly týkat zápasu. Když oba přestanete bojovat, znamená to, že jste se oba přestali starat o sebe a o své partnerství. Páry, které to ani nezajímá natolik, aby vstát pro sebe (nebo jejich vztahy), jsou páry, které nejsou určeny pro dlouhodobé velikost.
naprosté ignorování
milovat někoho znamená starat se o něj, a to neodmyslitelně přichází s odpovědností starat se o své pocity (v rozumu). Partneři, kteří se navzájem ignorují, nebo kteří jednají a chovají se bez ohledu na druhou osobu, nejsou páry, které mohou vytvořit vztah s jakoukoli zdravou dlouhověkostí. Znevažování,propuštění a dokonce ponižující chování mohou být varovnými signály, že váš vztah skončil.
nulové plány
šťastné páry vytvářejí plány společně a partneři, kteří chtějí stejné futures, vytvářejí plány těch futures, které mohou sledovat ruku v ruce. Neschopnost dělat vážné plány se svým partnerem je známkou toho, že neuvažujete o své budoucnosti společně. Vztahy, které obstojí ve zkoušce času, jsou vztahy, ve kterých zapojené strany pracují na dosažení stejných cílů. Bez tohoto zaměření je těžké překonat nevyhnutelné strádání, které nám život vrhá do cesty.
není čas na sebe
máte pocit, že vy a váš partner prostě nemůžete najít čas na sebe? Ať už oba hodně pracujete – nebo máte jen konflikt priorit-pár, který si na sebe nikdy neudělá čas, je pár, který nemůže prospívat. Nemusíte být vždy ve stejném fyzickém prostoru, ale oba se musíte zavázat k tomu, že budete spolu emocionálně přítomni. Je těžké se spojit bez této přítomnosti. Pokud na sebe teď nemáte čas, je těžké si představit, že si v budoucnu uděláte více času.
selhání intimity
intimita je jedním ze základních kamenů každého vztahu a zahrnuje fyzickou i emoční intimitu. Intimita, kterou sdílíme s našimi partnery, je kritická, ale je to jedna z prvních věcí, která se začíná rozpadat, když se naše vztahy zhoršují. Přestali jste spolu s partnerem spát? Přestal sdílet důvěrnosti? Nebo plakat jeden druhému na ramenou? Pak vaše intimita odešla a musíte být připraveni na to, že se nikdy nevrátí.
nedostatek důvěry
stejně jako intimita, naše partnerství nemůže prospívat bez hluboké a neproniknutelné úrovně důvěry. Důvěřovat našim partnerům znamená vědět, ze své podstaty, že nikdy nevyjdou z cesty, aby nám způsobili škodu. Je to pocit bezpečí v jejich přítomnosti a stabilní v jejich lásce, a je to skutečný dar a požehnání pro ty z nás, kteří k němu dosáhnou. Nevěříte svému partnerovi, nicméně? To je něco, co se děje prostřednictvím nejistoty a porušování hranic, znovu a znovu. A jakmile se to stane, je těžké znovu získat oporu v srdcích našeho partnera.
Zneužívání a žárlivost
Mnozí z nás maska naše toxické vztahy s označením „vášeň“, a aby povolenky, které jsme nikdy v našich běžných životech. Zneužívající žárlivost, nebo ovládání chování, které vede k velkým výbuchům a velkým rozruchům, není normální, a není to způsob, jak žít. Nemůžete udržovat spravedlivý, čestný nebo otevřený vztah za nestálých nebo jinak emocionálně nebo fyzicky násilných podmínek. Pokud je váš partner urážlivý, násilně žárlivý, nebo jinak urážlivé — váš vztah není určen dlouhodobě.
Opovržení a zášť
Ať už se rozhodneme řešit krachující vztah, nebo ne, naše podvědomí chování mají způsob, jak výlet nás a vystavovat naše pravdy. Být odmítnut vaším partnerem, nebo se od nich hluboce odpojit, může vést k pocitům pohrdání i rozhořčení. Budete stát více rozrušený čím déle budete držet kolem v partnerství, které nesedí, a ocitnete se obrátil, že zhoršení ven na svého partnera, a dokonce i vaše práce a vaše přátelství.
nejlepší způsoby, jak se vyrovnat s selhávajícím vztahem.
Pokud víte, že vaše partnerství je na cestě ven, můžete podniknout kroky, abyste se ochránili a přijali svou novou nezávislost. Nedržte se něčeho, co vám už nepřináší štěstí. Odřízněte šňůru a naučte se, jak vychovávat své přijetí, poctivost a naděje na lepší zítřky.
pečujte o své přijetí
prvním krokem k ukončení jakéhokoli vztahu-ať už dlouhodobého nebo krátkodobého-je přijetí vašich emocí a způsobu, jakým jsou věci. Nikdo nemá rád, když si myslí, že to, co postavili, není funkční. Je těžké přijmout, že naši partneři nejsou lidé, o kterých jsme si mysleli, že jsou, nebo že jsme nebyli schopni opravit něco, co pro nás bylo důležité. Tyto nehody a konce jsou součástí života, nicméně, a čím dříve přijmeme, že čím dříve najdeme cestu zpět ke štěstí.
Získejte skutečné informace o tom, kde jste, a získejte skutečné informace o tom, jak se cítíte. Udělejte si čas od svého partnera a použijte jej k prozkoumání reality vašeho partnerství a toho, co musíte udělat dál. Naši partneři nejsou vždy tím, kým chceme, aby byli. Věci, které od partnerství potřebujeme, se mohou změnit.
odpojte a podívejte se na svůj vztah z odstraněného místa třetí strany. Kdyby to byl váš nejlepší přítel, nebo rodič, nebo sourozenec-co byste jim řekli, aby udělali? Rozvíjejte radikální pocit přijetí a nechte svůj život naplnit myšlenkou, že život je vyvrcholením dobrých i špatných zkušeností. Tento vztah nevyšel. To je v pořádku. Další možná. Nikdy není příliš pozdě na to, abyste dostali to, co chcete — ale musíte být realističtí a musíte přijmout realitu takovou, jaká je.
proveďte pitvu partnerství
jednou z nejsilnějších dovedností, které můžeme kultivovat v našem osobním životě, je stát se životním pohřebníkem. Být životním pohřebníkem znamená být schopen se ohlédnout za různými zkušenostmi svého života, analyzovat je a rozebrat je. Provádění těchto typů pitev zpětného pohledu nám umožňuje odemknout silné lekce, které mohou změnit způsob, jakým vidíme sebe a svět kolem nás. Pokud váš vztah skončil, proveďte pitvu partnerství a získejte informace o důvodech, proč se věci pokazily.
připravte se a ponořte se do historie vašeho vztahu. Podívejte se tvrdě a brutálně upřímně na to, co se pokazilo, a jakou roli jste vy a váš partner hráli při selhání. Nevyhýbejte se své roli, a stejně tak to neberte snadno ani svému partnerovi. Vztahy selhávají, protože obě strany nedokážou přinést to, co potřebují ke stolu. To trvá dva tango, ale to také trvá dva strhnout život, který jste vybudovali.
Identifikujte lekce, které jste se naučili ze svého vztahu, a zaměřte se na překlad těchto lekcí do dalšího romantického úsilí. Bez ohledu na to, jak špatně vztah končí, vždy je třeba zazářit stříbrnou lekcí. Nedovolte, aby jeden zavřel dveře zavřít svou mysl na příležitosti, které jsou stále čekají. Selhání je práh, podle kterého najdeme věci lépe vyhovující našim potřebám, ale musíme vzít lekci k srdci a pokročit se změnami v mysli.
přijměte své emoce
emoce jsou složité a mohou být také velmi nuanční a nepohodlné. Lidské podvědomí oftenbecomes vědomi naší emoční strádání nebo bolesti, než budeme dělat, když nás do cizích států nebo „báby“, které může dělat to těžké třídit své pocity nebo adresy našich vztahů. S cílem získat odvahu, potřebujete se pohybovat kolem své krachující vztah, budete muset začít objímat své emoce a nevyhnutelné závěry vedou.
váš život neměl být žit ve strachu, v bolesti nebo ve smutku. Naše životy byly chtěl být splněny, a plný zážitků a růst — ale to vyžaduje, abychom zajistili, naše nohy jsou na správné cestě a ukázal správným směrem. Začněte trávit čas svými myšlenkami. Začněte s vědomou žurnalistickou praxí.
Zaměření na instance nebo okamžiky ve své minulosti, kdy své emoce dostal lepší z vás, nebo byly obzvláště smutné, vzteklý, osamělý, nebo jinak beznadějné. Kopat dolů do kořene svých emocí, a otázka, odkud pocházejí. Jste opravdu naštvaný na svého partnera? Nebo jen vidíte, že v nich opakujete vzorec, který jste viděli rodiče opakovat znovu a znovu bez úspěchu? Když zpochybňujeme naše pocity, vyřešíme je, ale také odhalujeme podivná traumata a nejistoty, které je živí.
rozšiřte propast
Pokud jste v neúspěšném vztahu, pak je pravděpodobné, že mezi vámi a vaším partnerem již existuje velké množství prostoru. Ať už je tento prostor fyzický nebo emocionální, může to být skvělý dárek, když víte, jak jej používat. Prostor nám umožňuje znovu se spojit se sebou a zaměřit se na věci, na kterých nám záleží. Neutíkejte před propastí, která roste mezi vámi a vaším partnerem. Nakloňte se do něj a nechte jej změkčit úder konce.
neměli byste nutit prostor, pokud váš vztah již zasáhl skály, ale může být nutné, aby byl konzistentnější. Pokud jste se rozhodli odejít, vytvořte co nejvíce prostoru mezi vámi a osobou, se kterou jste kdysi sdíleli život. Pomocí tohoto rostoucího prostoru poznejte, kdo jste, a použijte jej k zaměření na osobu, kterou se chcete stát.
opřete se do pocitu, že jste znovu nezávislí. Nepřekračujte žádné hranice-z úcty — ale začněte znovu pronásledovat své vášně a nechte se znovu spojit se životem. Svět se může zdát děsivým místem, ale je krásný a transformativní svým zvláštním způsobem. Vyhněte se skokům do jakýchkoli ukvapených rozhodnutí, ale nechte se opřít do rostoucího prostoru, který roste ve vašem selhávajícím vztahu. Najděte v něm pohodlí a pomalu sklouzněte zpět do nezávislosti, na kterou jste čekali.
Procvičte si nějakou radikální poctivost
přijetí vašich pocitů je skvělý začátek, ale musíte tuto poctivost rozšířit do zbytku vaší transformace. Radikální poctivost vyžaduje, abychom se k tomu zavázali neochvějnou statečností, a to znamená přijmout roli, kterou jsme hráli při selhání — stejně jako rozhodnutí, která jsme učinili, abychom se ocitli v takovém partnerství. Radikální poctivost nemá nic společného s vinou, a vše, co souvisí s hledáním vaší osobní odpovědnosti.
předtím, Než si snížit své vazby a volat, že to skončí, zkus objímat trochu upřímnosti. Jste na konci řádku, a je po všem. Bylo něco, co jste od začátku mohl udělat jinak? Byly nějaké varovné signály, které jste přehlédli?
rozšiřte tuto upřímnost na svého partnera. Využijte této příležitosti k otevření dialogu s nimi a podělte se o své myšlenky otevřeně, stejně jako o to, co jste si vzali nebo co jste si užili z jejich partnerství. Rozloučení nemusí být kyselé, ale mělo by být upřímné. Nemá smysl skrývat nebo držet zášť, když se jen snažíte jít dál. Buďte k sobě upřímní a buďte upřímní ke svému partnerovi. Nedrž se zpátky, když už není co ztratit.
proniknout do své vnitřní síly
najít odvahu ukončit neúspěšný vztah je obtížné a není to (obvykle) něco, co k nám přijde přes noc. Pokud hledáte sílu říct druhé osobě, že ji oficiálně chcete nazvat ukončením-musíte zavolat na svou vnitřní sílu. Nikdo jiný vám nemůže pomoci nakreslit tu čáru v písku, a nikdo by neměl muset. Dostali jste se do svého partnerství a jste zodpovědní za to, že se z toho dostanete, když vaše srdce už není ve hře.
Začněte klepnutím do své vnitřní síly a nechte to na překážku k zakončení a uzávěr, který potřebujete. Vězte, že jste jediný člověk na této planetě, který vám může poskytnout štěstí a naplnění. Jsme zodpovědní za naše vlastní cesty sem. Bez ohledu na to, jak dlouho s touto osobou zůstanete, oni (sami) vám nikdy nedají radost, kterou pronásledujete.
Spojte se se svým významem. Znovu se spojte se svými vášněmi. Zjistěte, kdo jste znovu, a pak identifikujte silné stránky, které máte. Vychutnejte si tyto silné stránky a umožněte jim posílit vaši odvahu a vaši sebeúctu. Vzpomeňte si na nejtěžší okamžiky ve vašem životě. Přežil jsi tehdy a přežiješ i teď. Jste schopni a hodni života a partnerství, které vám umožní využít vaši spokojenost. Nespokojte se s méně. Zmocněte se prosperovat.
Odpusť, odpusť, odpusť
Odpuštění může zdát jako podivné pojetí přijmout v důsledku selhání vztah, ale je to něco, co bychom nikdy neměli ztrácet ze zřetele…bez ohledu na to, v jaké fázi partnerství-rozdělení jsme. Musíte si odpustit chyby, které jste udělali, a musíte odpustit i druhé osobě. Někteří lidé prostě nemají být spolu, a to není ničí chyba. Odpusťte, pokud se chcete pohybovat správnou cestou.
mějte na paměti a znovu se spojte s tou vnitřní empatií a soucitem, který je přirozený. Pochopte, že jako člověk jsme všichni křehcí a všichni jsme náchylní k chybám naděje a ega. Neprodávejte se krátce jen proto, že jste si vybrali špatnou osobu. Nesnášejte svého partnera navždy jen proto, že udělali chybu.
přijměte svůj vztah za to, co to je, a dejte si (a vašemu partnerovi přestávku), jakmile skončíte. Nemá smysl křičet, hádat se a nadávat si. Pokud vztah selhal, selhalo to, a je toho málo, co lze zlepšit emocionálními projevy signalizace ctnosti nebo hledání pomsty. Nechte věci tam, kde leží, a odpusťte věci, kde můžete. Všechno ostatní je zavazadlo, které musíte vyřešit sami.
těžké vazby
se všemi těmito znalostmi a těmito osobními odhaleními do ruky je čas přerušit šňůru a pustit vztah, který vás oba drží zpět od lepších věcí. Neztrácejte více času na místě, o kterém víte, že sem nepatříte. Neztrácejte více času svého partnera nebo svého manžela v něčem, o čem víte, že nemá naději, že někdy přinese štěstí. Přestřihni šňůru.
vztahy nejsou end-all A be-all k životu. Jsou krásným přínosem, když k nim přistupujeme se správným přístupem, a správné úmysly. Pusťte tuto entitu ve svém životě, která se stává odtokem. Zaměřte se na naději a pusťte ten stín, který zabírá místo ve vašem životě.
vědět, že vztah nemá naději na posun vpřed-zatímco se k němu drží, jako by bylo všechno normální – je šílenství. Udělejte sobě a svému partnerovi laskavost a odejděte s laskavostí a nejlepšími úmysly. Konverzujte tváří v tvář a udělejte to na soukromém místě, kde můžete oba pohodlně vyjádřit své emoce a říct, co je třeba říct. Nechte se být syrový; nechte se mluvit a existovat v okamžiku s pocitem. Jakmile je po všem, rány se mohou začít hojit.
dát to všechno dohromady …
není snadné přijmout, že jste součástí selhávajícího vztahu, ale je to nezbytné pro vytvoření cesty zpět k radosti. Chceme, aby naše partnerství ukončilo ohňostroje a ploty, ale není tomu tak vždy. Existuje několik příznaků, které mohou naznačovat, že jsme ve vztahu, který nikdy neměl prosperovat, ale je naší odpovědností krokovat a provádět opravy, které chrání naši konečnou pohodu.
pečujte o svůj smysl pro přijetí a snadné vidění vašeho vztahu a partnera takového, jaký jsou. To, co jste kdysi měli, není slíbeno navždy. Proveďte pitvu vztahu a použijte nějakou brutální osobní poctivost, abyste získali novou perspektivu. Co se ve vašem vztahu pokazilo? Co se povedlo? Pomocí těchto odpovědí se zaměřte na to, kdo jste a co chcete stavět. Přijměte své emoce a ochraňte se rozšířením propasti. Když je po všem, nemá cenu to tahat. Otevřete se svému partnerovi a dejte jim vědět, že jste na. Snadnost do rostoucího prostoru. Zůstaňte k sobě upřímní a využijte své vnitřní síly. Víte, co chcete, a jste dost silní, abyste to dostali. Odpusťte sobě a svému partnerovi za minulé chyby. Nemá smysl pokračovat v bitvě, pokud jsou věci skutečně u konce. Oddělte se jako civilní známí, pokud se nemůžete oddělit jako přátelé. Přestaňte se držet vášně, která už pro vás není určena. Udělejte ve svém životě prostor pro skutečnou lásku.