miliony lidí po celém světě, včetně červených koberců, jako jsou Pamela Anderson, Magic Johnson, Shaqille O ‚ Neal a Carmen Electra, jsou závislí na kardio kickboxu. Tyto intenzivní cvičení přicházejí v mnoha podobách, včetně velmi populárních cvičení Tae Bo.
Pokud jste někdy sledovali kardio kickbox relace, může být vypnuta tím, že úroveň intenzity. Možná si myslíte, že to může přinést jen bolest, možné zranění a spoustu potu. To je asi pravda. Ale pokud můžete vydržet počáteční bolest a vyčerpání, brzy uvidíte ty neuvěřitelné výsledky sekání těla.
Cardio kickboxing kombinuje aerobní cvičení s pohyby boxu a bojových umění. Milost a energie třídy aerobiku se mísí s vzrušením bojových umění a akcí boxu, aby vytvořila zábavnou a prospěšnou formu cvičení. Kardio kickboxing nejen tónuje svaly a posiluje je; zostřuje vaše reflexy a zároveň zvyšuje rovnováhu, rychlost, flexibilitu a koordinaci.
kardio kickboxing je také vynikající prostředek proti stresu. Když máte pocit, že váha světa je na vašich bedrech, nebo si prostě nemůže vzít tlaky svého profesního nebo rodinného života, vzít nějaký čas ven a kopat svůj život do zářezu. Zasloužíte si zdravou přestávku a kardio kickboxing je zábavnou alternativou k vašim pravidelným nudným cvičením.
kardio kickboxing je bezpochyby tvrdá práce, ale rozhodně se vyplatí. Můžete spálit až 1000 kalorií v jedné hodině kardio kickboxing relace. Pokud jste se snaží držet ve své vypouklé bříško, nebo vždy pokrývající vaše svěšené ruce a dolíčky na stehnech, můžete vypálit přes ten tuk s kardio kickboxu cvičení.
i když existuje nespočet výhod kardio kickboxing cvičení, tam jsou také některé pády, aby zvážila. Nejdůležitějším negativem, který je třeba mít na paměti, je vážná možnost zranění. Musíte vědět, jak dokončit pohyby, a musíte být opatrní, abyste se ochránili před možnými zraněními. Chcete-li získat co největší výhody a vyhnout se potenciálním nebezpečím nebo kardio kickboxu, nezapomeňte o cvičebním programu diskutovat se svým lékařem nebo lékařem. To je zvláště důležité, pokud trpíte zdravotními problémy nebo jste podstoupili ortopedickou operaci.
poté, co jste se setkali se svým lékařem a obdrželi jste postup, budete muset najít kvalifikovaného instruktora kardio kickboxu. Hledejte certifikaci prostřednictvím kvalifikované fitness organizace. Jakmile jste vy a váš instruktor připraveni být, následujte jeho vedení a cvičte alespoň třikrát týdně, nebo podle doporučení vašeho cvičebního týmu.
být úspěšný v každé nové výzvě vyžaduje správný přístup. Nenastavujte se na zklamání a buďte připraveni uspět. Samozřejmě neopustíte svou první třídu kardio kickboxu s zadkem jako Carmen Electra a nebudete kopat zadek jako Jackie Chan. Nakonec s časem a úsilím dosáhnete úspěchu.
kardio kickboxing je především o cvičení, obětavosti, motivaci, odhodlání a vážně tvrdé práci. Neexistuje žádná jiná jediná forma cvičení nebo bojových umění, která nabízí stejné výhody, které dosáhnete prostřednictvím kardio kickboxu. Bití stresu, ztráta tuku, tvarování, tónování svalů, spalování kalorií, regulace srdce, vyřazení z monotónních cvičení a získání dovedností a sebevědomí k obraně sebe sama. Kardio kickbox je jeden vážný balíček. Není divu, že tolik lidí, včetně nejžhavějších světových celebrit a nejmocnějších sportovců, nazývá kardio kickbox jejich cvičení volby.
nevyhýbejte se tvrdé práci. Přijměte sílu, zaměřte se na výsledky a vyzkoušejte kardio kickbox. Může se cítit skvěle, když se potíte u kbelíku, protože vidíte, jak se vaše tělo mění a cítíte, jak vaše svaly rostou. Zkus to. Protáhnout a skočit. Box trochu tvrdší a kopat trochu výš. Kardio kickboxing vám dává důvěru, zdraví a energii, kterou potřebujete, abyste vyvedli své skryté dynamo.