studený nos ukazuje, že jste ve stresu – co jiného dělá?

Dotkněte se nosu. Pokud je zima, možná se budete muset uklidnit. Věda pomocí termovizních kamer a zdůrazňováním pekla studentů zjistila, že stres způsobuje studený nos (a obličej). Krev se pohybuje z obličeje do jiných částí těla, které by ji mohly potřebovat více v nebezpečné situaci, jako jsou svaly a končetiny. To může být užitečné, pokud potřebujete být na něco ostražití, například vyskočit z cesty jedoucího auta. Chronický stres však může mít na tělo nebezpečný účinek. Zde je několik dalších způsobů, jak vám vaše tělo říká, že jste ve stresu.

máte pocit, čerpá

Stres spouští v mozku je amygdala posílat zprávy do hypotalamu žlázy, což zase uvolňuje hormony do centrálního nervového systému, která kontroluje takové věci, jako je dýchání, srdeční tep a trávení. Pro okamžité hrozby uvolňuje adrenalin. To může způsobit, že srdce bít rychleji, svaly napjaté a vaše dýchání se zrychlí.

máte motýly v žaludku

nadledvinky uvolňují kortizol, známý jako stresový hormon. Může regulovat fungování těla, aby vás lépe reagoval na stresující hrozbu. Například váš trávicí systém potřebuje méně krve než končetiny, které potřebujete ke spuštění, takže je odkloněn, což způsobuje prázdný, chvějící se pocit známý jako motýli.

máte pocit nevolnosti (znovu)

Opakované uvolňování kortizolu, jako když jste chronicky ve stresu, může oslabit váš imunitní systém, takže jste náchylnější k nachlazení a infekcím.

jsou horší na zvládání stresu

S opakovaným nebo chronickým stresem, váš mozek se zmenšuje v oblastech, které jsou spojeny s emocí a fyziologických funkcí, například krevního tlaku a glukózy v krvi, podle vědců z Yaleovy univerzity. Dokonce i lidé, kteří nedávno zažili stresující událost „vykazovali výrazně nižší šedou hmotu v částech mediální prefrontální kůry“. Naštěstí je mozek odolný a může se zotavit, pokud se stres vyřeší.

cítíte se starší než jste

vědci z Duke University testovali DNA dětí vystavených chronickému stresu, jako je šikana nebo násilí doma. Ukázalo se, že stres způsobil poškození buněk, které odpovídalo několikaletému stárnutí.

{{#ticker}}

{{topLeft}}

{{bottomLeft}}

{{topRight}}

{{bottomRight}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}

{{/paragraphs}}{{highlightedText}}

{{#cta}}{{text}}{{/cta}}

Remind me in May

Budeme v kontaktu, aby vám připomněl, přispět. Podívejte se na zprávu ve vaší doručené poště v květnu 2021. Máte-li jakékoli dotazy týkající se přispívání, kontaktujte nás.

• Sdílet na Facebook
• Sdílejte na Twitter
• Sdílet přes E-mail
• Sdílejte na LinkedIn
• Sdílejte na Pinterest
• Sdílet na WhatsApp
• Podíl na Messenger