skutečnost, že čtete tato slova znamená, že jste učinili první krok. Vydali jste se na cestu k transformaci. Za 12 týdnů, pouhé tři měsíce, bude vaše tělo jiné-bude silnější, štíhlejší, energičtější a zdravější. Ale to není všechno. Mentálně budete více soustředěni a sebejistí. Naučíte se, co je zapotřebí k neuvěřitelným změnám nejen ve vašem těle, ale ve všech oblastech vašeho života.
neuvěřitelné fotografie „před a“ po “ vás zajímají, jestli to můžete být vy. Může, proč to vím…Protože jsem to udělal. Je to možné. přestaňte být nespokojeni s tím, jak vypadáte. Převezměte kontrolu nad svým životem. Dokažte si, že jste na tuto výzvu. Tentokrát jste připraveni ukázat si, jak jste opravdu silní.
ať už je vaše motivace jakákoli, jsme tu, abychom vám pomohli. „Já“ jsem šampión, který získal 2. místo v soutěži Body-for-LIFE Challenge.
Jednou jsem byl ty. Byl jsem pomalý, unavený, uvízl. Byl jsem tak styděl za to, co jsem se stal, v rozpacích, jak jsem vypadal, strach o to, jak jsem se cítil. Chtěl jsem víc od sebe a více ze života.
je čas na změnu. Je čas na nové já.
S Tělem 4 Life program, budu tvůj průvodce, tvůj trenér, trenér, vaše motivace a roztleskávačka. Budu s vámi na každém kroku a podělím se o všechny své znalosti, moudrost a tajemství, které mi pomáhají uspět.
S Tělem-pro-LIFE program, náš cíl je jednoduchý: aby vám umožní odemknout váš skutečný potenciál a stal člověk, jste vždy chtěli být. Nakonec to samozřejmě není jen o vašem těle. Je to také o vaší mysli a duši.
nikdo to neví lépe než Bill Phillips, původní hnací síla za tělem pro život. Phillips napsal první knihu, tělo pro život: 12 týdnů na duševní a fyzickou sílu. Když byla vydána v roce 1999, stala se fenoménem. Vyšplhala se na seznam bestsellerů New York Times a zůstala tam sedm let. Prodalo se více než čtyři miliony kopií a bylo přeloženo do 20 jazyků. V roce 2003 ji USA Today uvedla jako jednu z nejlepších fitness knih všech dob. Bible hnutí Body-for-LIFE, zůstává jiskrou, která vytvořila základ nadšené komunity Body-for-LIFE.
velkým důvodem úspěchu knihy byla výzva Body-for-LIFE-A ty úžasné fotografie před a po, které bezpochyby dokazují, že program funguje. Od roku 1999 se miliony lidí zlepšily tělem pro život a stovky Vyzyvatelů byly korunovány šampióny.
Takže díky Billa Phillipse vidění
základní principy Body-pro-LIFE-silový trénink a aerobní cvičení prováděné s intenzitou, ve shodě s vyváženou výživu a několik malých jídel denně-dohromady tvoří praktické příslib úspěchu. Zůstávají základními principy právě proto, že fungují, a nejnovější výzkum to dokazuje. To, co odlišuje tělo pro život, je to, že to není jen o vašem těle. Je to také o vaší mysli a duši ao použití vašeho těla, mysli a duše k transformaci vašeho života a životů lidí kolem vás. Tělo pro život je tak nazýváno z nějakého důvodu. Držte se toho a do svého života přidáte další roky. Ještě lepší, přidáte více života do svých let-a budete moci dát více života ostatním.
šampioni i Vyzyvatelé vědí, že můžete dosáhnout těla svých snů. A jakmile to uděláte, pocit úspěchu, mistrovství a sebevědomí dodá energii každé části vašeho bytí, každé oblasti toho, kým jste. Body-for-LIFE změní nejen způsob, jakým vypadáte, ale také způsob, jakým se cítíte, myslet a jednat. Buduje nejen svaly, ale i charakter.
12 týdnů, bez ohledu na to, kdo nebo co jste dnes, za použití sami, s konzistence a intenzita, budete lepší ve všech směrech. Zaručujeme to. Jsi na cestě, šampióne.
V roce 2006 v International Journal of Sport Nutrition a Cvičení Metabolismus publikoval první klinické důkaz, že Tělo-pro-ŽIVOT program nejen funguje, ale dělá divy.
do studie bylo zařazeno 63 mužů a žen ve věku od 26 do 60 let. Všichni měli nadváhu nebo obezitu. Byly rozděleny do tří skupin:
první skupina sledovala Těla-pro-LIFE režim (vysoce intenzivní silový trénink a aerobní cvičení šest dní v týdnu a vyvážený poměr bílkovin/sacharidů dieta doplněna EAS‘ Myoplex).
druhá skupina následovala lékařem-doporučuje American Heart Association (AHA) pokyny (středně-intenzita aerobní cvičení čtyři až šest dní v týdnu po dobu 30 až 60 minut, a vyšší-carb dieta).
třetí skupiny, „kontroly“, následoval typický neaktivní Americký životní styl minimální aktivitu (méně než 30 minut fyzické aktivity dvakrát týdně).
- byli silnější.
- byly lehčí.
- měli více svalů a méně tuku.
- měli v krvi méně ucpané tepny-klesl jim celkový cholesterol i LDL neboli“ špatný “ cholesterol.
- ztratili přibližně dvakrát tolik tělesného a břišního tuku.
- jejich systolický krevní tlak klesl.
některé další působivé Body-for-LIFE statistiky z první skupiny v průměru:
- síla horní části těla-up o 21 procent.
- nižší tělesná síla-až o 37 procent.
- břišní tuk-dolů o 26 procent.
- tělesný tuk-dolů o 21 procent.
- tělesná hmotnost tuku-dolů o 12 liber.
- podíl celkového tělesného tuku-dolů o 16 procent.
- poměr břicha a kyčle (klíčové měření při určování rizika srdečních chorob a dalších) – o pět procent.
- index tělesné hmotnosti (míra složení těla) – až o šest procent.
- tělesná hmotnost-dolů o 11 liber nebo šest procent.
- všechny tyto údaje byly statisticky vyšší než u skupiny AHA nebo kontrolní skupiny.
Sečteno a podtrženo: 12-týden Těla-pro-LIFE program je „účinnější“, autoři studie napsali, „v zlepšení složení těla a snížení kardiovaskulárního rizika u obézních jedinců.“