t Cítit Dobře, Znamená Pro Člověka S Depresí

: Corrina Horne

Aktualizováno 13. listopadu roku 2020

Lékařsky Přezkoumána: Karen Devlin, LPC

„necítím se dobře“ může znamenat spoustu věcí. Pro dítě to může znamenat: „prosím, nenuťte mě dnes chodit do školy.“Pro někoho jiného by to mohlo znamenat:“ bolí mě hlava.“A pro ostatní,“ necítím se dobře „může znamenat,“ potřebuji pomoc.“Když máte depresivní poruchu, „necítím se dobře“ může pokrýt velké množství problémů a nikdy by nemělo být ignorováno.

tato webová stránka je vlastněna a provozována společností BetterHelp, která obdrží všechny poplatky spojené s platformou.

zdroj: unsplash.com,

Deprese je Ochabne a Toky

Ačkoli mnoho by se domníval, že deprese je chronický stav „necítím se dobře,“ toto není nutně případ. Deprese může přijít s obrovskými odlivy a toky. Jednu minutu se můžete cítit relativně normálně, a další zatížen bolestí, nejistota, nebo apatie. „Necítím se dobře“, pak by mělo být absolutně posloucháno, spíše než být zlevněno. Necítit se dobře může znamenat, že depresivní příznaky se zhoršují nebo zhoršují.

jedním z charakteristických znaků deprese je tendence pohybovat se tam a zpět mezi pocity. Ačkoli Bipolární Porucha je charakterizována více intenzivní vzestupy a pády, většina lidí s depresí mohou dosvědčit, zažívá celou řadu pocitů-mnoho z nich ohromující-na daný den. Depresivní příznaky mohou zahrnovat podrážděnost, hněv a strach, který se může projevovat jako arogantní, odstoupení od ostatních, nebo neustále chodit na vaječné skořápky, které mohou spadat pod záštitou prostě necítí dobře.

proč „Necítím se dobře „je důležité v depresi

ačkoli je to dost běžná fráze,“ necítím se dobře “ je důležitá fráze v životě někoho s depresí. Tato fráze vám může pomoci nastavit hranice, když nemáte pocit, že byste předávali dlouhý příběh nebo historii svého stavu. Odhalení, že se necítíte dobře, může být způsob, jak naznačit, že nejste na párty, aniž byste museli prozradit své depresivní příznaky. Říkat, že se necítíte dobře, může zaměstnavateli poskytnout představu o vašem stavu – necítí se dostatečně dobře na to, aby pracoval-aniž by musel dát přesný, zřetelná odpověď na to, co se necítí dobře.

„necítím se dobře“je důležitá fráze, kterou máte, když trpíte depresí. Příznaky deprese mohou neočekávaně vyskočit a mohou být vysilující při provádění každodenních úkolů-a to je v pořádku. Každý potřebuje přestávku čas od času, dokonce i ti bez poruchy nálady, takže uznává, že se necítíš dobře, a že potřebujete nějaký prostor, aby proces, odpočinek, nebo dokonce navštívit s terapeutem je zdravá věc, a může být jedním z největších nástrojů, ujistěte se, že jste dávat si prostor a energii k léčení. „Necítím se dobře“ v depresi může znamenat mnoho věcí, ale možná nejdůležitější je toto:“ necítím se dobře „znamená“ Potřebuji pomoc.“

Nápověda může mít mnoho podob. Pokud vy nebo milovaný člověk má depresi a používá frázi „necítím se dobře,“ to neznamená, že musíte vyčerpat a najít svého poskytovatele nebo svého blízkého poskytovatele a okamžitě změnit dávky léků nebo něco podobně drastického. Místo toho to může jednoduše znamenat, že musíte zpomalit, ustoupit a vyhodnotit sebe a svůj stav. Pamatujte si, že nejste deprese: co si myslíte, nenechte si diktovat, kdo jste, a „necítím se dobře“, může prostě znamenat, museli znovu s sebe, své cíle a své potřeby.

zdroj: unsplash.com

Světlo ve Tmě

i když deprese může být vysilující onemocnění, to není jedno, zažil zcela v izolaci; deprese postihuje přibližně 300 milionů lidí po celém světě, podle Světové Zdravotnické Organizace. Naštěstí z lidí, kteří dostávají léčbu, přibližně 80% zaznamenává významné zlepšení příznaků po léčbě! To je dobrá zpráva. I když se to může zdát beznadějné, když jste uprostřed depresivních příznaků, existují bezpečné a účinné možnosti léčby, které vám pomohou zvládnout vaše příznaky, takže „necítím se dobře“není neustálý refrén a slouží jako připomínka k další péči o sebe.

léčba deprese se může lišit z hlediska trvání a technik. Někteří lidé zjistí, že jejich deprese je nejlépe léčena různými způsoby terapie, zatímco jiní se cítí pohodlněji spoléhat se především na farmaceutickou intervenci. Ještě jiní spojují různé formy léčby, stejně jako získávat pomocí změny životního stylu, jako je zlepšení stravovacích návyků, zapojit se do pravidelné cvičení, a brát na všímavosti postupů za účelem re-centrum sami. Léčba není univerzální předpis a je místo toho přizpůsobena jedinečným cílům a potřebám každého pacienta. Bez ohledu na to, co cítíte, online terapie může pomoci zmírnit vaše příznaky deprese.

můžete si přečíst celou studii zde: deprese: účinnost multimodální digitální psychoterapeutické platformy pro depresi dospělých: naturalistická studie proveditelnosti.

bez ohledu na přesný léčebný protokol zůstává fakt: deprese je léčitelná. Pro mnoho, nejtěžší část léčby je ve skutečnosti dostat se ze dveří, a dostat se k terapeutovi, aby zahájil solidní, konzistentní léčebný režim. To je možná jedna z nejzákeřnějších částí deprese: může vás učinit bezmocným tváří v tvář své vlastní nemoci, a může velmi ztěžovat hledání pomoci. Mnoho lidí má pocit, že deprese svědčí o osobní chybě nebo selhání, spíše než vidět to, co to je: legitimní, vážná nemoc.

příznaky deprese

příznaky deprese pokrývají velké množství duševních a fyzických procesů. Nemoc se může projevit změnami nálady, apatie, podrážděnost, hněv, prodloužený smutek, vina, stud nebo beznaděj. Fyzicky, deprese se může projevit ve formě potíží se spánkem, bolesti svalů, pocity vyčerpání, napětí, stejně jako nevysvětlitelné změny hmotnosti, včetně úbytku hmotnosti a přírůstku.

Zdroj: unsplash.com

Co Způsobuje Deprese

Neexistuje jediná příčina deprese. Rodinná anamnéza, zneužívání návykových látek, chemická nerovnováha, stres, a dokonce i léky mohou být zdrojem deprese. Stejně jako deprese sama o sobě je mnohostranná ve svých příznacích, je mnohostranná a jedinečná ve svých zdrojích. Vědci hodnotí možné příčiny deprese, a přestože neustále identifikovali rizikové faktory, stále neexistuje definitivní důvod deprese.

to je dobrá i špatná zpráva. Dobrou zprávou je, že je velmi nepravděpodobné, že jste udělali něco, co vedlo k rozvoji deprese. Obviňovat se je nejen neproduktivní, ale není podloženo výzkumem. Namísto, pochopení vašeho pozadí a prostředí může poskytnout vhled do toho, proč jste vyvinuli depresi. Práce prostřednictvím vaší genetické historie a pozadí může být často také klíčem k uzdravení vaší deprese a pohybu vpřed se svým životem.

terapie a vaše prostředí

vzhledem k tomu, že složitost deprese zahrnuje to, jak začíná, odkud pochází a zda jste obzvláště náchylní, jsou deprese lépe navigovány a zpracovány pomocí profesionála. Terapeuti nejsou jen sedět v křesle se schránkou a perem a poslouchat, jak si seznam všech svých myšlenek a pocitů. Místo toho, terapeuti působí jako průvodce přes svůj vlastní příběh a historii, vstoupil dovnitř a znovu zdůraznil myšlenku, nápad, nebo paměť, která může být částečně zodpovědný za některé z toho, co jste pocit. Dotykem na tyto body ve svém myšlení umožňuje identifikovat případné triggery, a pracovat na uklidňující ty spouštěče, nebo jejich odstranění úplně.

zatímco terapie byla kdysi považována za excentrický luxus, tato zastaralá představa je na dobré cestě k zániku. Prakticky každý může těžit z nějaké formy terapie nebo jiné, i když depresivní příznaky nejsou extrémní. Stále více, trauma z dětství, je stále uznáván jako společné, spíše než anomálie, a pracovat přes to trauma, strach a zmatek je silný součástí dospívání, a naučit se, jak žít svůj život zdravý, šťastný způsob.

je v pořádku, že se necítíte dobře. Prvním Krokem Je Rozpoznání. Druhým Krokem Je Oslovení-Spojte Se S Licencovaným Poradcem Ještě Dnes.

zdroj: pexels.com,

i když možnosti léčby deprese může zahrnovat lékařské intervence, farmaceutické intervence a změny životního stylu, terapie je jedna z nejúčinnějších a nejužitečnějších způsobů, jak bojovat proti depresivní symptomy, a je hodnotný nástroj, mít ve svém arzenálu. Níže, někteří uživatelé BetterHelp podrobně jejich úspěch v práci s online terapeuty.

klientské zkušenosti

“ Karen mi pomohla zpochybnit některé dlouhodobé víry-příběhy, které jsem si vyprávěl o svých životních zkušenostech. Příběhy, které mě držely po celá desetiletí. S její pomocí jsem vyčistil cestu a začal se pohybovat vpřed s větším soucitem pro sebe. Jsem jí vděčný za to, že mi umožnil vidět své celoživotní zkušenosti mnohem užitečnějším způsobem a nemohu ji dostatečně doporučit!“

“ pracuji s Latise několik měsíců a nemohl jsem být více potěšen. Je flexibilní se svým plánem a naše týdenní sezení udělaly obrovský rozdíl s mou úzkostí a depresí. Doporučil bych ji každému, kdo potřebuje poradenství.“

Když „nemám Dobrý Pocit“ se Stává Ohromující,

Deprese může cítit ohromující, a důvody pro to jsou komplexní a výrazně se liší od člověka k člověku. Navzdory tomu existuje naděje: deprese je jednou z nejvíce léčitelných poruch nálady. Diagnóza deprese nemusí být doživotní trest. S časem, odhodláním a spoustou pomoci může být vaše deprese a odpovídající „necítím se dobře“ výjimkou, nikoli pravidlem, a ve svém životě můžete zažít spokojenost a radost. Udělejte první krok dnes.

Často kladené otázky

proč se necítím dobře?

když někdo řekne, že se necítí dobře-může to znamenat celou řadu věcí . Když se někdo s depresí cítí ohromen nebo unavený, často říkají, že se necítí dobře. Lidé se necítí dobře z různých důvodů. V některých případech se lidé cítí nemocní nebo oslabeni ve vztahu k fyzickým příznakům. Jindy, cítí se tak, protože duševní poruchy, jako je deprese, vzplanou.

Jak říkáte, že se necítím dobře?

Pokud jde o správu vašeho zdraví a wellness, nejlepší způsob, jak říct, že se necítím dobře – je to jen říct. Říkat, že se necítím dobře, může pokrýt řadu otázek. To vám a osobě, se kterou mluvíte, dává jasnou představu, že vás něco rozrušuje nebo bolí a potřebujete čas na zotavení nebo vyhledat lékařskou pomoc.

není to dobrý pocit nebo se necítíte dobře?

opravdu nezáleží na tom, jak to říkáte. Důležité je, že pokud se necítíte dobře kvůli tomu, že deprese nebo jiné vysilující duševní zdravotní stav, jako je úzkost nebo post-traumatická stresová porucha, která si nechat někoho vědět, a podniknout kroky, aby se cítili lépe.

Co znamená, že se necítím dobře?

„necítím se dobře“je obvykle indikátorem toho, že se někdo necítí dobře a chtěl by se omluvit z povinnosti, konverzace atd. Lidé nejsou vždy schopni komunikovat přesně to, co způsobuje, že se necítí dobře. Když vám někdo řekne, že se „necítí dobře“, ujistěte se, že sledují lékaře nebo poskytovatele duševního zdraví, aby vyloučili vážné onemocnění.

proč se pořád necítím dobře?

Pokud zjistíte, že se v poslední době necítíte dobře častěji, může to být známka něčeho většího. Zeptejte se sami sebe, co se ve vašem životě v poslední době děje? Staly se věci v práci náročnější? Cítíte se kvůli dětem ohromeni? Je důležité přijít na kloub tomu, co způsobuje, že se necítíte dobře. Začněte tím, že kontaktujete licencovaného poskytovatele zdravotní péče, abyste vyloučili vážné zdravotní nebo duševní problémy.

může vás stres a úzkost zhoršit?

Pokud je vaše tělo neustále ve stavu úzkosti nebo nemoci, může to z dlouhodobého hlediska způsobit vážné poškození. Nekontrolované problémy duševního zdraví se mohou projevit jako somatické příznaky v těle. Indikátory potenciálních duševních nebo zdravotních problémů jsou časté bolesti hlavy a nevysvětlitelné bolesti. Získejte pomoc od licencovaného lékaře, pokud se tak cítíte déle než několik dní.

může vám stres způsobit závratě?

Ano, pokud se cítíte ohromeni a stresovaní-může to způsobit závratě. Někteří lidé, kteří trpí častými záchvaty úzkosti a záchvaty paniky, zažívají závratě spolu s dalšími příznaky, jako je mdloby nebo výpadky proudu. Pokud vám stres v poslední době způsobuje závratě, promluvte si s lékařem nebo terapeutem, abyste se dozvěděli více.

co to znamená, když se prostě necítíte dobře?

Když se většinou necítíte dobře, znamená to, že existuje nějaký fyzický nebo duševní problém, který vám brání cítit se dobře. Pokud jste ve všech směrech zdraví, včetně fyzicky, citově, a mentálně, většinu času budete mít příjemný pocit pohody.

proč se necítím dobře, když se probudím?

problémem může být to, co se nazývá setrvačnost spánku. K tomu dochází, protože váš mozek potřebuje čas, aby obnovil průtok krve na normální úroveň.Dalším důvodem může být, pokud máte jeden z mnoha zdravotních stavů, které narušují váš spánek. Například spánková apnoe narušuje proudění vzduchu a můžete se probudit s ranní bolestí hlavy, sucho v ústech a krku a nedostatek spánku. Ráno se můžete cítit špatně, pokud nepraktikujete správnou hygienu spánku, jako je vyhýbání se času na obrazovce před spaním a stanovení noční rutiny. Také lidé, kteří si během spánku brousí zuby, se mohou probudit s bolestí čelistí a bolestí hlavy. Pití alkoholu před spaním narušuje vaše spánkové cykly a brání vám v regeneračním spánku. Tyto jsou jen některé ze zdravotních problémů a návyků, které mohou se budete cítit špatně, když se probudíte.

Jak víte, jestli je něco v nepořádku s vaším tělem?

znalost příznaků, které je třeba sledovat, vás může upozornit, pokud je čas navštívit lékaře. Některé z nich patří:

• bolesti na Hrudi
• Náhlé těžké bolesti hlavy
• Náhlá ztráta hmotnosti, aniž by se snaží
• Náhlý pocit zmatku,
• horečka, která nebude jít pryč, nebo stále vrací,
• Dušnost
• otok Nohou
• silná bolest břicha
• Dlouho-trvající a nevysvětlitelná únava
• Pánevní bolesti
• Nadměrné močení

Nicméně, to je důležité si uvědomit, že tyto příznaky jsou jen varovné signály. Pokud se u Vás vyskytne některý z těchto příznaků, je důležité, abyste o nich mluvili s lékařem. Mohou vás vyšetřit, provést všechny potřebné testy, provést diagnózu a nabídnout nejlepší léčbu vašeho stavu.

je malátnost znamením nebo příznakem?

malátnost je definována jako obecný pocit neklidu, nepohodlí nebo nemoci, o které nevíte, odkud pochází nebo proč se tak cítíte. Malátnost může být příznakem mnoha různých zdravotních problémů, včetně:

• zánět Průdušek nebo zápal plic
• Akutní virové syndrom
• Chřipky
• Tuberkulózy
• POMŮCKY
• Městnavé srdeční selhání
• CHOPN
• onemocnění Ledvin
• onemocnění Jater
• Revmatoidní artritidy
• Lupus
• Nadledvin dysfunkce
• Diabetes
• onemocnění Štítné žlázy
• Rakovina
• Anémii
• Vedlejší účinek některých léků

Co to znamená, když nemůžete cítit své tělo?

neschopnost cítit vaše tělo je známá jako porucha depersonalizace-derealizace. To znamená, že kognitivní zpracování signálů vašeho těla bylo nějakým způsobem narušeno, takže nemáte žádné povědomí o informacích, které by normálně přicházely z vašeho těla do vaší mysli. Tato porucha se často stává lidem, kteří byli v extrémně stresující situaci, jako je citově zneužívány nebo zanedbávány jako dítě nebo utrpení, fyzické týrání, domácí násilí, nebo svědky násilí.