s každodenní sprcha je stejně běžné jako pití šálek ranní kávy a čištění zubů, ale je to zvyk, který by mohl být stojí za to porušit, říkají odborníci.
zhruba dvě třetiny Američanů se sprchují každý den. Lidé říkají, že jejich každodenní sprchy jim pomáhají probudit se a udržovat je v čistotě, zejména po cvičení nebo námaze nebo v horkém a vlhkém počasí.
„Pokud jde o obavy o zdraví, není však vůbec jasné, že denní sprcha dosahuje hodně,“ řekl Dr. Robert Shmerling, klinický vedoucí revmatologie v Beth Israel Deaconess Medical Center na Harvardské lékařské fakultě a redaktor fakulty v Harvard Health Publishing.
“ ve skutečnosti může být denní sprcha dokonce špatná pro vaše zdraví.“
mytí a čištění odstraňuje olej a zdravé bakterie pokožky a může být suché, podrážděné a svědivé.
to platí zejména u starších lidí, jejichž kůže roste tenčí, méně hydratovaná a citlivější. Suchá, popraskaná kůže může umožnit bakteriím projít, což způsobuje infekce a alergické reakce.
„myslím si, že sprchování je převážně z estetických důvodů,“ říká Dr. Elaine Larson, infekční onemocnění, expert a proděkan pro výzkum na Columbia University School of Nursing.
“ lidé si myslí, že se sprchují kvůli hygieně nebo aby byli čistší, ale bakteriologicky tomu tak není.“
sprchování může rozbít kyselý plášť kůže, jeho přirozenou ochrannou bariéru, takže je náchylný k bakteriální a virové invazi.
“ kůže je zbavena přírodních olejů a ochranných organismů,“ řekla Dr. Jennifer Herrmann, dermatologka Beverly Hills.
„To vede k suchu a může zhoršit mnoho kožní onemocnění ekzémy k růžovka psoriázy.“
Také, někteří lékaři říkají, že lidský imunitní systém potřebuje určité množství expozice pro mikroorganismy a nečistoty k vytvoření ochranných protilátek, a časté přeháňky, v průběhu času by mohl přispívat na alergie, astma, autoimunitní onemocnění, a dokonce i diabetes.
„vaše tělo je přirozeně dobře naolejovaný stroj,“ řekl Dr. Brandon Mitchell, odborný asistent dermatologie na Univerzitě George Washingtona. „Myslím, že většina lidí over-koupat. Denní sprcha není nutná.Mitchell navrhl sprchování nebo koupání jednou nebo dvakrát týdně a odborníci obecně říkají, že několikrát týdně spíše než denně je spousta.
také udržujte sprchy krátké a vlažné, protože příliš mnoho vody, zejména horké vody, vysušuje pokožku.
sprchování méně často v zimě dává smysl, poznamenal Herrmann.
„V zimních měsících, kdy je vzduch sušší a vnitřní ohřívače jsou v plné síle, kůže má tendenci být suchý,“ řekla. „Příliš časté sprchování zhoršuje suchost a vzplanutí kůže.“
vzdát se denní sprchy nemusí být tak snadné.
„stala se nezbytnou a nikoli volitelnou věcí,“ řekla Elizabeth Shove, socioložka z britské univerzity v Lancasteru, která zkoumá postupy spotřeby vody.
“ proč tolik lidí dnes nalije tolik litrů vody na sebe, aby odstranilo jen několik skvrn nečistot, a proč tak mnoho lidí dělá tak pravidelně?
„Když se nad tím zamyslíte, je to opravdu velmi zvláštní,“ řekla.
jak často byste si měli umýt vlasy?
kolikrát týdně si myslíte, že byste si měli umýt vlasy? Každý den? Každý druhý den? Podle trichologists, technický termín pro zdravotníky, kteří se specializují na vlasy a pokožku hlavy, to je příliš často.
„Někdo s tenké, jemné nebo jemné vlasy by se měli vyhnout šamponování příliš často — ne více než dvakrát týdně, by měla pomoci udržovat přirozenou produkci ropy, zatímco dosažení rovnováhy vlhkosti,“ říká Andrea L. Hayden, Ředitel Mezinárodní Asociace Trichologists (USA) a majitel Vlasů Management Group v San Antonio, TX.
a pokud máte hrubé nebo kudrnaté vlasy, zkuste to jednou za sedm dní. „Hrubá struktura nebo přírodní kudrnaté vlasy trvá déle, než se vytvoří dobré množství přírodních olejů, takže šamponování může být odsunuto zpět jednou týdně. Osoba by mohla osvěžit vlasy / pokožku hlavy v polovině týdne, pokud je to nutné, jednoduše nanesením kondicionéru a důkladným opláchnutím.“
*
Viz Také
9 věcí, které byste opravdu neměli říkat svým vnoučatům.
Co řídnutí vlasů může říct o své zdraví
Chcete věku na místě? Ujistěte se, že váš domov má těchto 6 věcí