v józe a meditaci pomáhají učitelé svým studentům zpomalit dech a uklidnit mysl. Cílem je působit proti reflexu“ boj nebo útěk“, který cítíme v našem každodenním životě. Tento bojový nebo letový reflex způsobuje, že naše srdeční frekvence prudce stoupá, naše dlaně se potí, a naše nálada jít na jih. Ale s hlubokým dýcháním tento reflex zmizí. Po několika minutách se tělo začne uvolňovat a nálada se začne zvedat. Není divu, že všichni vypadají tak šťastně po hodině jógy!
všichni zažíváme tento reflex „boje nebo letu“ po celý den. Je to pocit, který zažíváme, když musíme udělat velký test a být nervózní. Nebo když musíme někoho konfrontovat, ale chceme se vyhnout konverzaci za každou cenu. S největší pravděpodobností nezažijete jen emoce, když jste v těchto situacích. Vaše nohy se mohou začít třást. Můžete se začít potit. Váš dech může začít být rychlejší a mělčí. Tyto zkušenosti způsobují emocionální i fyzické reakce.
to už víte. Ale znáte psychologii těchto emocionálních a fyzických reakcí?
psychologové debatovali o tom, „co je na prvním místě“ , když zažíváme extrémní emoce. Zvyšuje se naše srdeční frekvence a náš pot začne kapat, protože se cítíme nervózní? Nebo se začneme cítit nervózní, protože zažíváme všechny tyto fyzické reakce?
Or…do stávají se ve stejnou dobu?
v tomto článku budu hovořit o teorii Cannon-Bard. Říká se, že současně zažíváme fyzické a emocionální reakce na situace. Budu také stručně diskutovat o tom, jak se to porovnává s jinými teoriemi, které mají různá vysvětlení našich reakcí.
teorie Jamese-Lange
než se ponořím do teorie Cannon-Bard, chci mluvit o teorii Jamese-Lange. To byla převládající teorie, než přišli Walter Cannon a Philip Bard. Teorie James-Lange uvedla, že prožíváme emoce jako reakci na psychologické reakce v těle.
řekněme například, že vstáváte mluvit před třídou. Vaše srdce začne bušit. Vaše dlaně se zpotí. Je ti nevolno. Podle teorie Jamese-Lange se tento proces děje jako první. Pak těmto pocitům přiřadíme emoce. Jsi nervózní.
až do dvacátých let to byla největší teorie ve studiu našich emocí. Pak přišel Cannon a Bard.
kritika teorie James-Lange
Walter Cannon a Philip Bard měli několik problémů s teorií James-Lange.
Za prvé, existuje mnoho psychologických reakcí, které nemusí nutně způsobovat emoce. Nemusíme nutně cítit emoce pokaždé, když potřebujeme jít na záchod,že?
za druhé, někdy stejná fyziologická odpověď může způsobit více emocí. Vaše srdeční frekvence může bušit, protože jste nervózní nebo proto, že jste nadšeni. Můžete začít potit, protože jste nervózní, nebo jen proto, že je venku horko, a nemáte silnou emocionální reakci na teplo.
Cannon a Bard měli také problém s načasováním. Pokud tělesné reakce způsobily emocionální reakce, proč naše emoce ustupují rychleji, než se naše tělo vrací k homeostáze?
S ohledem na tyto kritiky vyvinuli vlastní teorii.
teorie Cannon-Bard
teorie Cannon-Bard říká, že naše emocionální a fyziologické reakce se vyskytují současně, jako dva samostatné procesy. Jeden není nutně způsoben druhým, ale oba jsou způsobeny stejným podnětem.
Cannon a Bard se podívali na mozky různých lidí a zvířat, kteří měli potíže se zpracováním emocí. Zjistili, že thalamus hrál velkou roli. Jejich teorie stanovila proces, jak různé části mozku přijímají informace a reagují na ně:
smyslové informace jdou do thalamu. Thalamus pak pošle zprávu na jedno ze tří míst: autonomní nervový systém (ANS,) amygdala nebo mozková kůra.
autonomní nervový systém řídí tělesné funkce, které vědomě neovládáme. Mezi tyto funkce patří srdeční frekvence,dýchání v bezvědomí, pocení atd. Pokud ANS dostane“ go-ahead “ z thalamu, začne zvyšovat některou z těchto tělesných funkcí.
současně může thalamus posílat informace do amygdaly. Tato oblast mozku řídí naše emocionální reakce. Pokud cítíme strach, vzrušení, nervozitu nebo radost, můžeme poděkovat amygdale.
mozková kůra řídí naše vědomé myšlení. To je část mozku, která řekne: „Hej! Asi jsem nervózní.“nebo“ Whoa, hodně se potím.“
všechny tyto procesy probíhají současně a mohou se u jednotlivých osob lišit.
kritika Cannon-Bardovy teorie
ale ani tato teorie není bez svých kritiků. Vraťme se k myšlence jógy a meditace. Praktici používají hluboké dýchání a fyzické praktiky ke změně svého emočního stavu. Podobně, studie ukázaly, že tím, že určité výrazy obličeje, můžete změnit své emoce.
tyto studie se často používají ke kritice teorie Cannon-Bard, argumentovat, že fyziologické změny mají nějaký dopad na naše emoce. Teorie jako Schachterova-Singerova teorie se snaží spojit teorii Jamese-Lange a teorii Cannon-Bard. Tato teorie říká, že zatímco fyzické reakce se vyskytují před emocemi, tyto reakce mohou způsobit různé emoce.
neexistuje správná nebo špatná odpověď…Ještě.
Schachter-Singerova teorie byla vyvinuta přes čtyři desetiletí po teorii Cannon-Bard, přesto to není konečná odpověď na studium emocí. Stále existuje mnoho výzkumů, které je třeba udělat na cestě, kterou zpracováváme, rozpoznáváme a reagujeme na emoce. Teorie Cannon-Bard však byla ve své době revoluční a zůstává důležitou teorií ve světě psychologie a neurobiologie.