Zdroj: iStock
Obsah:
- 1.Porozumění Menarche
- 2. Řešení Vašeho prvního období ve škole
- 3.Správa Období Ve Škole-Co Byste Měli Dělat –
- 4. Správa období na školních výletech
- 5. Řešení menstruačních křečí ve škole
- 6. Domácí opravné prostředky k řešení problémů souvisejících s obdobím
jedním z nejobtížnějších časů pro dívku je její období. Náhlé fyziologické a emocionální změny spolu se sociálním stigmatem spojeným s pubertou mají tendenci dělat celý zážitek příliš ohromující pro dívky, které jsou ještě v jejich mladistvém věku. Nedostatek úplných informací nechává dívky zmatené, když dostanou období ve škole.
nástup menstruace, běžně známý jako „období“, je pravidelná měsíční záležitost trvající dva až sedm dní. To způsobuje mnoho nepohodlí, podráždění, nedostatek koncentrace a nadměrnou únavu. Správné rady a vedení zmírní její utrpení. MomJunction se pokouší vysvětlit různé problémy související s obdobím u dospívajících dívek. Čtěte dál.
pochopení Menarche:
Menarche je první menstruační cyklus. Menstruace a puberta nejsou vždy věcí, o které se musíte starat, pokud pochopíte, že jde o dospívání a transformaci z dítěte na mladou dámu.
Některé dívky čelí spoustu bolesti a nepohodlí, a nakonec příponu jejich období se všemi jejich negativními emocemi. Ale existují i jiné dívky, které se to v jejich krok a léčit své období jako něco velmi přirozeného, něco, co není proč být nervózní. Uvědomte si tuto fázi svého života, a zůstaňte připraveni se vypořádat se svým obdobím ve škole nebo kdekoli mimo domov.
řešení Vašeho prvního období ve škole:
pro dívky v pubertě je nepředvídatelnost jejich období, zejména první, důležitou otázkou. Ale tak je načasování období-nepředvídatelné. Jedna otázka, která zvyšuje jejich úroveň úzkosti, je, „co když dostanu své první období ve škole“. Většina dívek se obává, jak by se vypořádaly se situací, kdyby dostaly své období ve škole nebo venku. Klíčem je zůstat připraven. Zde je několik tipů následovat:
Promluvte si Se svým Učitelem:
Pokud toto je poprvé, kdy máte období, s někým promluvit, můžete se spolehnout na. Přednostně, mluvte se svým učitelem ve škole místo toho, abyste mluvili se svým nejlepším přítelem, protože se jedná o novou situaci a možná budete chtít hledat podporu u staršího. Druhou alternativou je mluvit se školní sestrou.
nepropadejte Panice:
Ty by mohly být ve škole těší na svačinu, nebo na basketbalovém hřišti hrát svůj nejlepší výstřel, a může se cítit vlhkost což znamená, že vaše doba je tady. Nepropadejte panice ani neztrácejte klid. Pokud nejste připraveni, můžete jít ke své školní sestře nebo učiteli a požádat o nějaké zásoby. Možná jste nervózní a možná budete chtít mít svou matku kolem. Můžete požádat svého školního poradce, aby vás kontaktoval s vaší matkou.
mít náhradní oblečení:
nechte nějaké náhradní oblečení ve školní skříňce. To vám pomůže změnit, pokud se šaty, které máte na sobě, obarví. Je však docela nepravděpodobné, že vaše první období bude těžké. Pokud ve skříňce nic nemáte, použijte bundu k zakrytí skvrny. Stačí si uvázat bundu kolem pasu, dokud se nedostanete domů. Možná budete chtít vzít povolení od vaší školy k předčasnému odchodu. Můžete také zavolat své matce, aby do školy přinesla sadu oblečení, abyste se mohli změnit.
není nutné sdílet podrobnosti:
Pokud změníte oblečení, vaši přátelé a spolužáci si to všimnou. Zůstaň v klidu. Místo toho jim řekněte, že jste na sebe něco vylili, a proto jste si změnili oblečení. Není třeba prozrazovat podrobnosti a cítit se trapně.
Správa období ve škole-co byste měli dělat –
získání období ve škole, ať už je to vaše první nebo následující období, může být trochu trapné a nepříjemné, nemluvě o pocitu neklidu a křečích, které přináší. Jednoduše řečeno, přežít období ve škole není snadné,ale znamená to, že vám chybí škola? Samozřejmě, že ne!
Správa těžkého období ve škole se stává snazší, když máte plán a dodržujete disciplinovaný přístup. Většinou, vaši přátelé a učitelé ani nebudou vědět, že je to vaše období. Nejdůležitější věcí je mít své zásoby na místě, abyste nebyli chyceni nevědomí. Je důležité si uvědomit, že byste neměli být v rozpacích, ale hrdí na to, abyste dostali své období. To vás udrží pozitivní a udrží vaši náladu. Jak na to, jak spravovat své doby, tady je to, co byste měli dělat:
Být Připraven:
mít Vždy své podložky, tampony, vložky a všechno ostatní, co používáte, aby vám přes těžké období bez jakýchkoliv nepříjemných překvapení. Zde je několik tipů, které vám pomohou s menstruačním krvácením:
můžete také použít menstruační šálky. Ty se vkládají do vagíny a krev a výtok se shromažďují na základně. Tyto poháry trvají asi 10 hodin, takže pro školní výlety a další takové akce to může být dobrá volba, protože se možná nebudete muset často měnit.
Pokud si myslíte, že dnes budete mít období podle svého cyklu, oblékněte si podložku nebo vložku do kalhotek, než půjdete do školy. Tímto způsobem se nebudete muset starat o žádné netěsnosti nebo skvrny.
najděte vhodné místo pro uložení vašich polštářků:
nemusíte se starat o někoho vidět vaše hygienické potřeby, ale pokud máte pocit, trapné a nechci, aby někdo vidět vaše zásoby, najít dobré místo pro jejich uložení. Je hezké mít ve školní tašce samostatnou tašku pro dobové potřeby nebo ve skříňce.
zabalte si pár spodků navíc:
neočekávané období ve škole by znamenalo únik nebo skvrnu. Prakticky to nemusí být problém, protože když začne vaše období, nebudete mít okamžitě těžký tok. Menstruační tok se bude postupně zvyšovat a do té doby budete mít své zásoby na místě. Mohou však nastat situace, kdy můžete mít únik. Proto, mít další pár spodků může být skvělý nápad. Díky tomu se budete cítit sebejistěji o sobě a nebudete vypadat ustaraně.
noste svetr nebo mikinu nebo si ji nechte v tašce pro nouzové období. Můžete ji použít k svázat ji kolem pasu, aby skrýt všechny skvrny, pokud tam náhodou být závažný únik a šaty dostane rozmazlená.
uchovávejte také čokoládu:
Pokud jste někdo, kdo má pravidelný premenstruační syndrom (PMS) věc, Možná budete chtít zabalit něco navíc v období vaku pozvednout náladu. Čokoláda může udělat tu nejlepší práci. Studie ukazují, že čokoláda může okamžitě se budete cítit šťastný a emocionálně stabilní a samozřejmě, kdo nemá rád dopřát nějaké lahodné, nebeské čokolády!
máte lék proti bolesti, než půjdete do školy:
období bolesti ve škole nelze někdy zvládnout. Pokud očekáváte své období dnes, máte před odjezdem z domova lék proti bolesti, který obvykle máte pro své menstruační křeče. Tím se vyhnete i minimálnímu nepohodlí. Ujistěte se, že nepoužíváte žádné léky bez doporučení lékaře.
vědět, kdy očekávat své období:
během prvních měsíců je vysoká pravděpodobnost, že vaše období ještě nebylo regulováno. To často způsobí zmatek v příštím období. V tomto ohledu poslouchejte své tělo. Pochopte příznaky, které obvykle zažíváte před nástupem menstruace, a sledujte je.
, Aby Vaše DIY Pad Nouze:
Pokud jste vyčerpali všechny možnosti, a vy si nejste jisti, o získání zásoby, když máte své překvapení období, můžete zkusit nouzové pad sebe. Použijte toaletní papír a desetkrát ho otočte kolem ruky. Udržujte tuto silnou vrstvu toaletního papíru na kalhotkách a vezměte si další dlouhý kus a znovu jej zabalte, abyste jej upevnili. Jste nastaveni alespoň na pár hodin.
Správa období na školních výletech:
Když se chystáte na školní výlety, menstruaci, může se budete cítit méně, zájem a nadšení, že se se svými spolužáky. Ale nenechte se období příliš obtěžovat. Pochopte, že můžete dělat téměř všechno, když máte období skvrny, to vše vyžaduje správnou ochranu.
v takových situacích jsou cervikální nebo menstruační poháry nejlepší, protože je nebudete muset často měnit, ani se nebudete muset starat o únik nebo skvrnu. Tampony jsou také skvělé, protože necítí tolik jako hygienické vložky a jsou často účinnější než podložky.
zůstaňte hydratovaní a požádejte o pravidelné zastávky, pokud cestujete po silnici se svými přáteli. Nezapomeňte, že budete muset pravidelně měnit podložku nebo tampon, abyste se vyhnuli rozpakům, a proto je lepší se ujistit, že se zastavíte na cestě, než později litovat.
jak se zbavit dobových křečí ve škole?
dobové křeče ve škole mohou být docela nepříjemné, zvláště když je máte ve škole. Nechtěli byste ostatním říkat, že máte období, ale zároveň je pro vás obtížné se s bolestí vypořádat.
v takových případech můžete mít Ibuprofen před odjezdem do školy. Některé školy neumožňují svým studentům užívat tento lék na akademické půdě, takže pokud je vaše období pravidelné a máte křeče pravidelně, zkuste si vzít lék proti bolesti před odchodem do školy.
můžete mini stick-on topné podložky pod oblečení pro nějakou úlevu od bolesti. Projděte se trochu, protože to pomáhá zmírnit břišní křeče. Také mít zdravou stravu, protože to bude mít zásadní dopad na křeče.
zde je několik rychlých tipů, které vám pomohou s menstruačními křečemi ve škole:
1. Ležení, pokud je to možné, je vynikající způsob, jak se vypořádat s křečemi. Můžete si zdřímnout v dívčím pokoji, pokud máte něco takového ve vaší škole. Většina škol má pro studenty nemocenskou místnost. Využijte toho.
2. Jemně si otřete břicho, když jdete do toalety. To zmírní bolest. Masáž ve směru hodinových ručiček nebo proti směru hodinových ručiček pro zmírnění křečí.
3. Trochu se protáhněte procházkou po nějakou dobu. Chůze uvolňuje svaly a umožňuje jim uvolnit se. To zase pomáhá při bolestech břicha a křečích.
někdy mohou být menstruační křeče nesnesitelně bolestivé a nesnesitelné. Může to být způsobeno základním zdravotním stavem, jako je endometrióza nebo děložní fibroidy. Léčba základního stavu je důležitá pro zmírnění bolesti. Pokud trpíte těžkou menstruační křečí, okamžitě se poraďte s kvalifikovaným gynekologem.
Pokud není důvod pro křeče, lékař předepíše lék proti bolesti, který vám pomůže s tím vypořádat. Dobrou zprávou je, že ve většině případů menstruační křeče mají tendenci klesat samy o sobě, jak stárnete.
domácí opravné prostředky pro problémy související s obdobím:
menstruační problémy, kterým můžete čelit, se mohou pohybovat od bolesti po křeče až po nepravidelná období. Zde je několik domácí opravné prostředky, které můžete zkusit získat nějakou úlevu.
semena ředkvičky:
pro zpožděná období je jedním z nejlepších domácích prostředků mletí semen ředkvičky a konzumace prášku podmáslí. Pijte tuto směs denně, abyste dosáhli efektivních výsledků.
Petržel:
Petržel je další velmi užitečná bylina, která zmírňuje menstruace-související problémy, zejména pokud máte zpožděné období.
Angrešt:
Angrešt, který má vysoký obsah vitamínu C, je účinný, pokud máte tendenci silně krvácet během vašeho období.
heřmánkový čaj:
konzumace heřmánkového čaje každé ráno je účinným způsobem, jak získat úlevu od menstruačních křečí.
Horké Vody Balení:
Lehněte si s horkou vodou pack na břiše zmírnit bolest menstruace přináší. Najdete teplo uklidňující a relaxační.
cvičení:
cvičení s nízkou intenzitou může být užitečné v případě břišních křečí. Jóga a meditace jsou také velmi relaxační.
potraviny bohaté na živiny:
konzumujte potraviny bohaté na vápník, hořčík a zinek, abyste se vypořádali s měsíčními menstruačními křečemi. Můžete se dokonce rozhodnout pro čistící dietu těsně před menstruací, abyste posílili svůj systém. Studie naznačují, že to bude mít pozitivní dopad na menstruační křeče.
často kladené otázky O tom, Jak Se Vypořádat S Své Období Ve Škole:
Jak Zabránit Podložky Z Úniku, Zatímco Na Období Ve Škole:
můžete použít jeden nebo kombinace následujících tipů, aby se zabránilo vaše podložky z úniku, zatímco jste ve škole.
- používejte správnou tloušťku a délku:
nezapomeňte, že máte podložky různé tloušťky a délky. Takže koordinujte své podložky na základě toku. Pokud máte těžký průtok, použijte super podložku, která je absorpční a delší než běžná. Ve dnech, kdy je průtok lehčí, noste pravidelné podložky. To bude dlouhá cesta v prevenci úniků.
- umístěte podložky správně:
správné vložení podložky do spodního prádla zabrání úniku. Nelepte podložku příliš daleko nahoru nebo dolů. Umístěte jej pohodlně na dno, ale uprostřed spodního prádla. Mírně ji přitiskněte, aby se správně přilepila k kalhotkám.
- používejte vložky do kalhotek ve spojení:
pro větší ochranu můžete pod podložku umístit vložku do kalhotek. Umístěte jej kolmo k podložce, abyste získali větší pokrytí. Noste těsné spodní prádlo, které se hodí do oblasti třísel, aby se vložka kalhotek neuvolnila.
- noste silnější Spodní prádlo:
můžete snížit pravděpodobnost úniku během vašeho období ve škole tím, že nosíte silnější Kalhotky. Samozřejmě, že to není spolehlivá metoda, ale bude více absorpční než normální.
jak vytvořit dobovou tašku pro školu:
Když zadáte menarche, což je jiný název pro získání prvního období, bude to nepravidelné. Poslední věc, kterou potřebujete, je přistižení ve škole nepřipravené. Takže, to pomáhá, aby období, pytlík s vše, co potřebujete, měli byste dostat své období ve škole.
Zde jsou některé z věcí, které byste měli mít vždy ve svém období tašky pro školy:
- Taška Se zapínáním na Zip:
Budete potřebovat tašku, která je dostatečně velká, aby nést své období dodávky, ale dostatečně malé, aby se vešly do svého školního batohu, nebo skříňku. Taška na make-up je pro tento účel ideální, zejména proto, že je dodávána se zipem a je dostatečně diskrétní, aby se mohla nosit v tašce.
- Kalendář
Vždy mějte malý kalendář v tvém období taška poznamenejte si den, kdy jste začít období. To vám poskytne hrubou představu o dalším období, pokud váš menstruační cyklus nenásleduje 28denní cyklus. Nezapomeňte, že v prvních několika letech bude vaše období nepravidelné. Je tedy dobré si poznamenat datum tak, aby týden před datem splatnosti, můžete začít používat vložky do kalhotek.
- náhradní spodní prádlo:
vždy mějte v dobovém sáčku další Kalhotky, abyste se mohli v případě úniku změnit. Spodní prádlo se také hodí, pokud najednou dostanete menstruaci. Pokud si zašpiníte Kalhotky, nebojte se. Před praním ji opláchněte studenou vodou a skvrnu namočte do peroxidu vodíku. Odstraní skvrny.
- tašky na použité předměty a jednorázové potřeby:
po výměně vložky nebo hygienické vložky je musíte hygienicky zlikvidovat. Nezkoušejte je spláchnout do záchodu, protože nejsou splachovatelné. Do dobového sáčku vložte několik sáčků, které můžete použít k likvidaci použitých vložek, tamponů a polštářků. Tašku můžete hodit do toaletního koše nebo ji odnést domů a hodit do koše. Můžete získat vonné tašky, abyste udrželi pachy na uzdě. Menstruační krev má zápach, a možná nebudete chtít, aby někdo získat závan z vašeho kostního.
- léky proti bolesti:
menstruační křeče mohou být pro mnoho dívek vysilující. Pokud budete mít křeče a naučili se s nimi vyrovnat, budete chtít nosit léky proti bolesti při menstruaci pytel. Ujistěte se, že váš lékař dává přednost užívání léků.
- tkáně:
vždy noste tkáň v dobovém sáčku. Jsou ideální pro čištění genitální oblasti a otření rukou. Nikdy nepoužívejte dětské ubrousky, ubrousky na ruce nebo ženské ubrousky v oblasti genitálií, protože mohou vést k podráždění nebo infekci.
jak skrýt mé období před všemi:
než budeme pokračovat dále, je důležité, abyste si uvědomili, že období není něco, za co se stydět. Místo toho je to oslava ženství. Ve stejnou dobu, dostat své období je něco osobního, a poslední věc, kterou chcete, je prohlásit to světu prostřednictvím úniků a skvrn. Takže když jste ve škole nebo s přáteli, budete ji chtít skrýt před všemi. Zde je návod, jak to udělat:
- noste tmavé oblečení:
tmavé kalhoty mohou způsobit, že skvrny a úniky budou méně zřejmé. Rozhodněte se pro tmavě modré, tmavě hnědé nebo černé kalhoty (nebo sukně), když dostanete období. Pokud dostanete skvrnu, bude to méně patrné.
- svetr nebo bunda může být dar z nebes:
Pokud se vám podařilo vyklíčit únik, může být vaším nejlepším přítelem bunda nebo svetr. Stačí ji uvázat kolem pasu, dokud si nebudete moci vyměnit oblečení ve škole nebo doma.
- Místo Tmavě-Barevné Ručník Na Posteli:
Pokud nechcete, aby skvrny na ložní prádlo v důsledku netěsnosti, můžete si dát tmavý ručník na postel k zachycení úniku nebo nehody, že dojde během spánku. Použijte starý ručník, který vám nevadí barvení. Tímto způsobem se prostěradla na posteli nezbarví a nikdo doma nebude vědět, že máte období.
Jak mám říct své matce, že mám období?
může to být ohromující a děsivé nebo vzrušující a vzrušující, když dostanete první menstruační období. Bez ohledu na to, jak se cítíte, je důležité, abyste o tom informovali svou matku. To usnadní získání potřebných zásob a vaše máma vám také poskytne tipy, jak se vypořádat s vaším obdobím.
prostě jdi a řekni své matce o krvavé skvrně na kalhotkách a ona to pochopí. Nebojte se nebo v rozpacích, protože ví, že jste ve věku, abyste získali období. Musí se na to připravovat svým způsobem.
Co mohu udělat, abych si během školy udržel vysokou náladu?
říkají: „vše je v mysli“. Většina problémů, kterým čelíme, je vytvořena v našich myslích, a když si vytvoříme pozitivní postoj, nemusí být pro nás obtížné proplout situacemi.
vaše období ve škole může být trochu frustrující, ale pokud máte pozitivní přístup a dodržujete níže uvedená opatření, bude to pro vás mnohem jednodušší.
- Zůstaňte hydratovaná
- Jíst potraviny, které nemají se budete cítit nafouklý
- nemusíte vynechat tělocviku nebo jakékoliv pravidelné fyzické aktivity; to vám pomůže s vaší menstruační křeče
- Nosit tmavé oblečení, aby mít klid o únik nebo skvrny
- Udržovat zdravé myšlení a nebuď v rozpacích o vaší období,
Jak mohu Zabránit Období Únik Ve Škole?
vaše období může být občas trochu těžké a může způsobit únik. I když se to nestane vždy, je důležité vědět, jak tomu zabránit.
- obvykle dojde k úniku, když se vaše podložka nebo tampon příliš naplní, a proto již nemůže držet krev. To se stane, když máte těžké období nebo pokud jste dlouho nezměnili podložku nebo tampon.
- Vyhněte se této situaci pravidelnou výměnou podložky nebo tamponu. Jak často budete muset změnit, bude záviset na vašem toku a dni vašeho období.
- získejte správný druh polštářků nebo tamponů. Pokud máte obvykle těžké období, měli byste zkusit použít extra silné a dlouhé podložky. Použití dvojité podložky v první a druhý den vašeho období vám pomůže. To se postará o těžký tok lépe než o jednu podložku.
mladé dívky by měly během svého období udržovat svou rutinu a životní styl. To zajistí, že si k této „dívčí věci“ vybudují pozitivní postoj a v nadcházejících letech se s ní budou pozitivně zabývat.
máte malou dceru? Jak jste ji učil o menstruaci a jak se vypořádala s nečekaným obdobím ve škole. Vaše komentáře a zkušenosti pomohou ostatním matkám učit se. Tak jděte do toho a propište je dolů.
Doporučené Články:
- 6 Nečekané Důvody Nepravidelné Období
- 5 Tajemství Každý Dospívající Dívka By měla Vědět,
- Syndrom Polycystických Ovarií (PCOS) V období Dospívání
- Společné Dospívající Dívka Problémy A Jejich Řešení