pokud bojujete s úzkostnou nevolností, nemusíte se s ní vypořádat sami. Většina lidí by nepřipojila problémy s bříškem k obavám, ale nevolnost může být velmi skutečným a úzkostným vedlejším účinkem úzkosti. Zasloužíte si vést život bez utrpení způsobeného tímto stavem. Když se cítíte mírumilovně, žijete svůj nejlepší život.
nemusíte Trpět – zaregistrujte Se ještě Dnes Pro BetterHelp
Tato webová stránka je vlastněna a provozována společností BetterHelp, který obdrží všechny poplatky spojené s platformou.
zdroj: pexels.com
jaká je realita úzkosti nevolnost?
často, když jsou naše mozky přetíženy, se stres může projevit fyzickým způsobem. Když se u Vás objeví nevolnost během nebo po záchvatu úzkosti, mohou být příbuzné. Stres, který cítíte z zmatku ve vašem mozku, vysílá signály do celého těla a nakonec dosáhne žaludku. Dobrou zprávou je, že se správnou pomocí můžete tento stav překonat.
podle lékařsky přezkoumaného výzkumu patří úzkost a úzkostné poruchy mezi nejčastější problémy duševního zdraví v USA, které postihují 40 milionů dospělých. Protože je to tak běžné, je mnoho známo o léčbě a zotavení. Terapie se ukázala jako úspěšný prostředek k boji proti úzkosti nevolnost. I když nebudete přímo léčit samotnou nevolnost, zjistíte, že jak vaše úzkost ustoupí, tak i její fyzické projevy. Některé lékařsky přezkoumány léky váš terapeut může doporučit zahrnují fyzické cvičení a dechová cvičení. O těchto nápravných opatřeních budeme diskutovat později v článku.
jak se vyskytuje úzkostná nevolnost?
vaše břicho se valí, vaše ústa zvlhnou a zhluboka se nadechnete, protože jste si jisti, že budete zvracet. Už jsi nervózní a tohle to jen zhoršuje. Úzkost nevolnost je skutečná, a pro každého, kdo má těžkou úzkost, vědí, jak frustrující může být přidání nemoci k emocionálnímu utrpení. Zatímco nevolnost je častější než onemocnění, je to znamení, že vaše tělo je ve stresu.
má každý úzkost nevolnost?
krátká odpověď je ano. I když ne každý zažívá úzkost pravidelně, když se dostane dost těžké, tělo je naprogramováno tak, aby se cítíte nevolně. Nevolnost je prostě neklidný pocit ve vašem zažívacím systému, napodobující způsob, jakým se váš mozek cítí, když jste ve stresu. Ve skutečnosti je úzkost formou stresu způsobeného prudkým nárůstem adrenalinu, který zvyšuje naše smysly. Stres obvykle ovlivňuje celé tělo, a není jediný člověk, který nechápe, co je stresovaný pocit. Pravděpodobně jste slyšeli někoho říkat, že strach z nich „nemocný do žaludku“ a to je všechno úzkost nevolnost je. Ne každý, kdo dostane úzkost, dostává pravidelně nevolnost a někdy je to tak malé, můžete ji ignorovat, dokud neprojde.
zdroj: pexels.com
proč se vyskytuje úzkostná nevolnost?
spousta věcí nás nutí cítit se špatně a prostě pocit, že budete nemocní, není nemoc sama o sobě. Když úzkost, tělo reaguje fyziologickými, psychologickými a biologickými způsoby, jak se pokusit snížit úzkost. Mechanismus boje nebo letu, který je spuštěn, potlačuje trávicí systém, aby bylo k dispozici více zdrojů pro řešení stresoru. I když to může být hlavní příčinou, v průběhu času, pokud je stres příliš vysoký nebo příliš konstantní, tělo zůstává v tomto stavu, což způsobuje neustálé potlačení, které vede k pocitu „off“ stravitelně. Podšívka žaludku se může zapálit a podráždit, takže k nevolnosti dochází s méně stresovou reakcí nebo po celou dobu, protože k vyvolání podráždění trvá méně stresové reakce.
jen proto, že máte úzkost, neznamená to, že budete mít úzkost nevolnost. Často závisí na tom, jak jste stresovaní nebo jak závažná je úzkost. A jen proto, že máte úzkost nevolnost, to neznamená, že jste více nervózní. To může jednoduše znamenat, že nejste vyrovnat se s vaší úzkosti, stejně jako někdo jiný, kdo nemá nevolnost s úzkostí.
jaké jsou příznaky úzkosti nevolnost?
je zřejmé, že se cítíte špatně. Závažnost onemocnění závisí na dvou faktorech: jak jste nervózní a jak je vaše tělo ovlivněno. Někteří lidé se mohou cítit trochu nevolní, zatímco jiní mohou zvracet. Vzhledem k tomu, že je to jen příznak stresu, není to něco, co musíte mít obavy, protože to projde, jakmile se uklidníte nebo užijete léky proti nevolnosti. Jediný čas, kdy byste měli být znepokojeni, je, pokud se jedná o trvalý, pravidelný výskyt, nebo pokud by to mohlo být způsobeno něčím jiným, jako je otrava jídlem.
zvracení není zábavné, ale to se děje pouze s nejzávažnější úzkostnou nevolností. Pro většinu lidí je to jen pocit, nebo dokonce nějaké suché vzdouvání, aniž by bylo nemocné. Pokud zvracíte, můžete také získat příznaky dehydratace. Když se vaše tělo chystá zvracet, připravuje se tím, že produkuje přebytečné sliny v ústech, aby chránilo zuby před žaludeční kyselinou. Můžete také zažít několik“ praxe “ suché váhy, které umožňuje vaše tělo vědět, co přijde.
spojení mezi duševním a fyzickým zdravím a úzkostí
existuje silná souvislost mezi úzkostnou nevolností a vaším duševním a fyzickým zdravím. Lékařsky přezkoumány studie ukázaly, že úzkost nevolnost je příznakem mnoha různých typů onemocnění, včetně stresové poruchy a deprese, a to může také vážně ovlivnit váš srdeční a trávicí systém. Stručně řečeno, těžká úzkost může vážně ovlivnit vaši kvalitu života.
úzkost a deprese jsou klasifikovány jako poruchy duševního zdraví a často jdou ruku v ruce. Když úzkost a deprese existují společně, může být těžké určit, zda úzkost způsobila depresi nebo naopak. Naděje pro Deprese Research Foundation, organizace, která se zaměřuje na lékařsky přezkoumány výzkum, popisuje deprese jako onemocnění mozku a stav mysli.
Národní Institut Duševního Zdraví (NIMH) rozlišuje mezi občasné úzkosti jako reakce na stres a chronické úzkosti, která se promění v generalizované úzkostné poruchy (GAD), nebo záchvat úzkosti. Je běžné, že lidé dočasně zažívají úzkost a stres. Naproti tomu chronická úzkost může být také reakcí na stres, ale může se stát poruchou související s úzkostí, pokud nezmizí nebo se časem zhorší. Chronická úzkost obvykle zasahuje do vaší práce, školy, rodinného života a dalších každodenních činností a může vážně ovlivnit kvalitu vašeho života.
někdo může obdržet diagnózu poruchy související s úzkostí, pokud po většinu dní pociťuje úzkost nebo strach po dobu nejméně šesti měsíců. Existuje mnoho pravdy v představě, že lidé, kteří žijí s úzkostí, se musí naučit zhluboka se nadechnout a další dovednosti zvládání mohou také pomoci udržet příznaky úzkosti na uzdě.
chronická úzkost a stres mohou způsobit úzkostný záchvat, který se také označuje jako záchvat paniky. Úzkostný útok je období intenzivního strachu, ke kterému dochází rychle a vrcholí během několika minut. Lidé, kteří mají panické poruchy, mohou vyvolat úzkostný útok, když se intenzivně bojí předmětu nebo situace. Úzkost a stres, kdy dojde k dalšímu útoku. S terapií se mnoho lidí může naučit předvídat jejich spouštěče a vyhnout se budoucím záchvatům paniky.
Pokud se váš úzkostný záchvat objeví neočekávaně a často, může být klasifikován jako panická porucha. Během záchvatu úzkosti se vaše srdeční frekvence zvýší a můžete se potit, třást nebo mít dušnost. Úzkostná porucha, jako je úzkostná nevolnost, může také způsobit nepřirozený hlad, protože uvolňuje serotonin, který ovlivňuje vaši náladu.
snad nejzávažnější poruchou, která je charakterizována příznaky úzkosti, je posttraumatická stresová porucha (PTSD). Lidé, kteří byli svědky traumatické události, jako je přírodní katastrofa, vážná nehoda, válečný nebo teroristický čin, znásilnění, nebo osobní útok, kde nemají únik, často získávají PTSD. Extrémní úzkost způsobuje, že mozek uvolňuje chemikálie,které mohou vést k reakci na boj nebo let, což jim způsobí PTSD. Extrémní strach a úzkost mohou být také způsobeny vnímanou hrozbou.
fyzické příznaky úzkosti způsobují u některých lidí nevolnost. Jiní reagují na své příznaky úzkosti a PTSD experimentováním se zneužíváním návykových látek jako prostředkem samoléčby. Je důležité si uvědomit, že zatímco některé látky se mohou zdát, že na okamžik znecitlivějí bolest, je to jen dočasné. Zneužívání návykových látek má tendenci zhoršovat příznaky PTSD. Zhluboka se nadechnout může pomoci s mírnými příznaky, ale lidé s těžkou úzkostí nebo PTSD obvykle potřebují odbornou pomoc ke snížení příznaků úzkosti nevolnost.
těžká úzkost může také způsobit fyzické příznaky, které mohou vést ke zdravotnímu stavu, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS). Jiné názvy syndromu dráždivého tračníku jsou spastické tlusté střevo, slizniční kolitida a podrážděné tlusté střevo. Syndrom dráždivého tračníku se skládá ze skupiny střevních příznaků, které se obvykle vyskytují společně. Příznaky syndromu dráždivého tračníku mohou zahrnovat nevolnost, zvracení a horečku, kyselý reflux, žaludeční křeče, průjem, zácpu a nadýmání. Tělo může uvolňovat chemikálie, jako je dusík, který způsobí, že lidé s IBS projdou plynem. Lidé trpící IBS se mohou cítit lépe, jakmile projdou plynem, mají pohyb střev nebo projdou obdobím nevolnosti a zvracení.
lidé, kteří žijí s úzkostnými poruchami všech typů, mohou realizovat pozitivní dlouhodobé zlepšení, když dostanou řádnou lékařskou pomoc, diagnózu a léčbu. Stejně jako u jakéhokoli typu závažných příznaků je vždy nejlepší mluvit s důvěryhodným profesionálem. Můžete se obrátit na svého lékaře nebo vyhledat pomoc licencovaného terapeuta.
závěr
úzkost není nikdy zábavná a když je kombinována s nevolností, stává se ještě obtížnější. Pokud jste připraveni převzít kontrolu nad svým životem a přejít na zdravější a šťastnější budoucnost, nečekejte! Udělejte první krok dnes.
Často kladené otázky (FAQs)
Proč mě moje úzkost dělá nevolnou?
úzkost může způsobit řadu různých fyziologických příznaků. Někteří lidé mají bolesti hlavy, zatímco jiní cítí bolesti těla nebo napětí ve svalech. Jiní lidé zažívají závodní srdce, bušení srdce nebo dokonce závratě. Úzkost a nevolnost často jdou ruku v ruce. Mozek a střeva jsou vysoce propojeny, což je důvod, proč úzkost a nevolnost jdou tak často dohromady. Je to převládající příznak úzkostných poruch, takže pokud je to něco, co zažíváte, určitě nejste sami.
podobně lidé s úzkostí mají statisticky větší pravděpodobnost zdravotních diagnóz, jako je IBS. Když jsme nervózní, naše tělo se dostane do boje nebo letu, stavu, který může způsobit nevolnost nebo problémy, jako je uvedeno výše, s rychlý srdeční tep. Někteří lidé dokonce zvracejí, když jsou nervózní. Úzkost je přirozenou reakcí na skutečnou nebo vnímanou hrozbu a reakce těla, které následují, jsou reakcí na tuto hrozbu.
úzkost může přijít s množstvím různých příznaků a specifické příznaky se budou lišit od člověka k člověku. Stres a úzkost se od sebe liší, i když je běžné je zaměnit. Jednou z nejčastějších diagnóz duševního zdraví je generalizovaná úzkostná porucha nebo GAD, která byla předmětem mnoha lékařsky přezkoumaných studií. Je to trvalý druh znepokojení. Další běžnou úzkostnou poruchou je panická porucha, která se vyznačuje přetrvávajícími záchvaty paniky. Někteří lidé zažívají úzkost nad konkrétními věcmi, jako je sociální úzkost nebo zdravotní úzkost.
je nevolnost známkou záchvatu paniky?
nevolnost může být známkou toho, že se objevuje záchvat paniky a je také spojen s vysokou úrovní úzkosti. Nevolnost může být příznakem generalizované úzkostné poruchy nebo záchvaty paniky. Je nezbytné vidět odborníka na duševní zdraví, abyste mohli získat správnou diagnózu. Mnoho různých diagnóz je považováno za úzkostné poruchy.
jak přestanu mít úzkostnou nevolnost?
prvním krokem je uznat, že úzkost je to, co vás dělá nemocným. Poté můžete začít pracovat na řízení symptomů. Lidé s úzkostí zkušenosti různé účinky, a jeden z nich se cítí fyzicky špatně, nebo špatně. Úzkost, deprese a další stavy duševního zdraví mohou mít na tělo mnoho různých účinků. Úzkost a nevolnost se běžně vyskytují společně. Když jste zažívá nevolnost od úzkosti, procvičit dechová cvičení, a všímavost, být si vědom pocity a myšlenky, které máte, a nechci soudit. Potvrďte je a použijte uzemňovací techniky. Děláte to nejlepší, co můžete, a to je dost dobré. Zpomalení a snížení stresu je to nejlepší, co můžete udělat pro sebe, protože úzkost způsobuje, že vaše myšlenky jsou rychlé a mohou být neuvěřitelně dezorientující. Další věc, která může být užitečná, jsou léky proti úzkosti, což je něco, o čem můžete mluvit se svým lékařem a získat pomoc.
co způsobuje nevolnost každý den?
můžete pociťovat nevolnost v důsledku úzkosti. Přesto je nezbytné prodiskutovat tento příznak se svým lékařem v případě, že je to způsobeno fyzickým zdravotním stavem, který nesouvisí s úzkostí. Pokud máte pocit, že je to úzkost, můžete a měli byste mluvit s odborníkem na duševní zdraví. Přesto je vždy dobré mluvit se svým všeobecným lékařem nebo gastroenterologem, abyste zjistili, zda se s vaším tělem děje něco, co by mohlo způsobit nebo přispívat k nevolnosti. Vyloučte to, protože chcete být na vrcholu svého zdraví a ujistěte se, že je vše v pořádku.
co se zbaví nevolnosti?
To se bude lišit od člověka k člověku a je částečně závislé na příčině nevolnosti. Existují domácí léky, které mohou pomoci, ale když úzkostné poruchy nebo jiné zdravotní stavy způsobují nevolnost, Léčba nevolnosti může být trochu komplikovanější. V případě, že nevolnost je způsobena úzkostí nebo úzkostnými poruchami, je léčba vašeho stavu pravděpodobně prvním krokem, který budete muset podniknout v boji proti nevolnosti. Naštěstí mají vaši lékaři a terapeuti výhodu v přístupu k četným lékařsky přezkoumaným výzkumným studiím, aby je informovali o tom, jak vám pomoci. Váš lékař vás zná nejlépe a on nebo ona vám doručí zdravotní zprávy, které vám nabízejí nejlepší rady, diagnóza, nebo léčba podle lékařsky přezkoumaných údajů, abyste mohli mít nejlepší kvalitu života vpřed.
proč mám úzkostné záchvaty?
můžete se potýkat s generalizovanou úzkostnou poruchou, panickou poruchou nebo jinými úzkostnými poruchami, které mohou přicházet s úzkostnými útoky. Mohlo by to také souviset se stresory ve vašem životě spíše než s dlouhodobou úzkostnou poruchou. Pomohlo by, kdybyste mluvili s odborníkem na duševní zdraví, abyste mohli získat správnou léčbu.
zhoršuje se úzkost s věkem?
úzkost se může s věkem zhoršovat, pokud ji nebudete léčit nebo pokud ji něco ve vašem životě v daném okamžiku spustí. Je nezbytné, abyste se léčili na úzkost, aby se časem nezhoršovala. Úzkost můžete léčit tím, že půjdete na terapii a v případě potřeby užíváte léky.
jaké vitamíny mám užívat pro nevolnost?
to je něco, poradit se s lékařem, protože mohou říct, co se děje s vaším systémem a pomůže vám zjistit, zda vaše nevolnost je vztahující se k úzkosti nebo něco udělat s fyziologickými nebo tělesné problémy. Některé vitamínové pilulky, jako jsou ty, které obsahují železo, mohou zvýšit nevolnost, takže je třeba mít na pozoru a diskutovat s vaším poskytovatelem.
jak se cítí úzkost?
úzkost se u každého člověka cítí jinak. Může se cítit jako nevolnost, bolesti hlavy nebo závodní myšlenky. Musíte zjistit, jaké to pro vás je, abyste mohli začít rozpoznávat své příznaky, když se poprvé začnou objevovat, a rozvíjet dovednosti zvládání nebo nástroje, které vám pomohou s nimi bojovat.
co léčí nevolnost rychle?
někdy můžete vyléčit nevolnost rychle, ale můžete použít výše uvedené uzemňovací techniky. Je nezbytné si uvědomit, co přispívá k nevolnosti, a vyrovnat se s tím způsobem, který pro vás pracuje.
je normální cítit se špatně, když je unavený?
Ano, můžete se cítit špatně kvůli únavě. Vaše tělo zažívá únavu. Může se vám zvracet, protože nespíte dost, a někdy lidé s úzkostnými poruchami zažívají nespavost. To je další věc, kterou je důležité prodiskutovat se svým terapeutem a lékařem.
kdy byste měli jít k lékaři na nevolnost?
Pokud je nevolnost chronická a děje se denně, je nezbytné navštívit lékaře a nechat se léčit. Prosím, neignorujte tyto příznaky, protože by mohly být známkou něčeho závažnějšího. Může to souviset s úzkostí, ale může to být něco fyziologického. Nechte lékaře zjistit, co se děje.
jaký je rozdíl mezi stresem a úzkostí?
stres je přirozenou součástí života. Jsou období, kdy se toho hodně děje a cítíme se ohromeni a stresováni. Úzkost je také normální součástí lidské zkušenosti. Stres a úzkost jsou navzájem odlišné a je důležité si uvědomit rozdíly. Obě tyto podmínky ovlivňují naše fyzické a emoční zdraví. Některé příznaky se překrývají, ale nejvýznamnějším rozdílem mezi stresem a úzkostí je povaha zkušeností. Úzkost může vyjít z modré. Nemusí nutně existovat základní příčina. Záchvaty paniky by mohly být vyvolány traumatem nebo by je mohl způsobit fyziologický problém v mozku. Nejlepší je mluvit s odborníkem na duševní zdraví, abyste zjistili, s jakou z těchto podmínek se v tuto chvíli vyrovnáváte.
co je vysoce funkční úzkost?
zatímco vysoce fungující úzkost není klinickou diagnózou, je to něco, co mnoho lidí zažívá. Někteří jedinci považují úzkost za vysilující. Jejich pocity je přemohou do bodu, kdy je těžké fungovat. Pak se zdá, že ostatní jsou na povrchu „v pořádku“, ale tvrdě bojují se svými úzkostnými pocity. Později je příkladem vysoce fungující úzkosti. Člověk by mohl chodit do práce, trávit čas s přáteli a rodinou, vychovávat děti, a zapojit se do koníčků, které milují,ale zažívají hrozné záchvaty paniky. Jiní nevidí svou bolest, ale je to skutečné. Pokud žijete s vysokou funkční úzkostí, vyhledejte pomoc terapeuta. Mohou vám pomoci naučit se zvládat dovednosti, abyste lépe zvládli své úzkostné pocity.
pamatujte, že pomoc je venku, ať už máte co do činění s úzkostnou nevolností nebo jinými příznaky úzkosti, nebojte se oslovit.
Kontaktní BetterHelp
Pro více informací o tom, kde najít terapeuta, který vám může pomoci, můžete se dostat ven [email protected]. Najdete nás také na LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube & Tumblr.
Přečtěte si více z BetterHelp o Úzkost, Nevolnost & Duševní Zdraví:
- Příznaky Úzkosti: Kořeny, Důvody A Racionalizace – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-roots-reasons-and-rationalizing/
- Příznaky Úzkosti U Žen: Boj proti Nim S Důvěrou – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-in-women-combatting-them-with-confidence/
- Co Pomáhá Úzkost? 7 tipů, jak snížit příznaky úzkosti – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/what-helps-anxiety-7-tips-to-decrease-anxiety-symptoms/
- můžete zemřít na záchvaty paniky nebo příznaky úzkosti? – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/can-you-die-from-a-panic-attack-or-anxiety-symptoms/
- Jak Získat Kontrolu Nad Vaší Úzkosti – Přirozeně – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-gain-control-over-your-anxiety-naturally/
- Úzkost Články – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/
- Jak zjistit, Pokud Máte Úzkost: 10 Známky A Příznaky – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/jak-se-říct-pokud-jste-se-úzkost-10-známky a příznaky/
- 18 Společné Fyzické Příznaky Úzkosti – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/18-společné-fyzické-příznaky-úzkost/
- 9 Věcí, které hledají V Úzkosti Terapeut – https://www.betterhelp.com/advice/therapy/9-things-to-look-for-in-an-anxiety-therapist/
- Porozumění Úzkosti – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/pochopení-úzkost/
- Jak Vyléčit Sociální Úzkosti Pomocí Těchto 5 Tipů – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/jak-na-lék-sociální-úzkost-použití-tyto-5-tipy/
- Jak Se Vypořádat S volně Plovoucí Úzkost – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/jak-se-vyrovnat-s-free-floating-úzkost/
- 10 Strategie Zvládání Úzkosti – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/10-coping-strategie-pro-úzkost/
- Úzkost: Stres, Který se Nikdy Nezastaví – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/úzkost-napětí-to-nikdy-zastaví/
- Úzkost Léky: Jak se K Léčbě A Zmírnit Úzkost – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/úzkost-léčí-jak-se-chovat-a-snizit-úzkost/
Pokud jste v krizi, nebo se chcete dozvědět více o duševní zdraví a úzkost, neváhejte a zavolejte na horké linky níže:
-
RAINN (Znásilnění, Zneužívání a Incest National Network) – 1-800-656-4673
-
Národní Prevenci Sebevražd Lifeline – 1-800-273-8255
-
Národní Domácí Násilí Hotline – 1-800-799-7233
-
NAMI Helpline (Národní Aliance na Duševní Nemoci) – 1-800-950-6264, pro více informací: [email protected], nebo navštívit jejich Facebook Stránce.