Názory
Výzkum ukazuje, že když ti z nás, s duševními problémy mají dobrý systém podpory rodiny a přátel, jsme vlastně dělat lépe, než ti, kteří nemají podporu systému. Dává to smysl. Po všem, jak je to s jakýmikoli výzvami v životě, všichni se nám daří lépe, když nás lidé podporují a pomáhají nám. Podpora mé ženy, rodiny a blízkých přátel byl klíč v povzbuzuje mě a pomáhá mi naučit se dobře žít s bipolární.
Co tedy děláte, když nemáte žádnou pozitivní a povzbuzující podporu od své rodiny a / nebo přátel?
1. Vyberte si práci přes vaše zranění z nedostatku podpory od vaší rodiny a / nebo přátel. Nemůžeš změnit lidi. Někdy musíme jen přijmout skutečnost, že rodina a přátelé nerozumí a / nebo nejsou nápomocní. Nesnášíte, že je to nezmění a nakonec vás jen zdrží.
2. Vyberte, zda chcete najít a stanovit typ povzbuzujícího, pozitivního podpůrného systému, který potřebujete. Jak?
a. můžete se podívat na pozitivní, užitečné, principiální duševní zdraví zotavení peer podpůrnou skupinu, osobně nebo on-line. Podpůrná skupina je skvělým místem k nalezení přátel, kteří mohou být pozitivní a podporující, a komu můžete být pravidelně odpovědní. (Například Fresh Hope má nyní online schůzky podpůrných skupin, takže bez ohledu na to, kde žijete, najdete pozitivní a povzbuzující skupinu na podporu duševního zdraví.)
b. Nalezení místního specialisty na vzájemnou podporu je také další možností pozitivního systému podpory.
c. Další místa k nalezení dobrých přátel jsou na místech, jako je kostel, kluby zdraví a tělocvičny a se speciálními zájmovými skupinami.
pamatujte, že vy a já se stáváme jako pět lidí, se kterými trávíme nejvíce času; proto si pečlivě vybírejte přátele.
navzdory tomu, že měl velkou podporu skupiny, manžela, rodinu a přátele, také jsem měl odpovědnost skupiny vrstevníků, kteří mají mě držel odpovědný za své duševní zdraví, zotavení a dělat věci, které jsou nejlepší pro mě a pro mou rodinu. Tato skupina odpovědnosti byla klíčem v mém systému podpory obnovy. Měli přístup k mému lékaři a mé ženě. Moje žena a lékař měli také přístup k nim a k sobě navzájem. Říkám tomu svůj „kruh odpovědnosti“, který mě obklopuje a udržuje mě upřímným.
i když to nebylo vždy pohodlné, moje skupina odpovědnosti mě zmocnila k dlouhodobému dobrému životu. Buďme upřímní, příliš často vy a já můžeme snadno říct lékaři jednu věc a našemu manželovi nebo přátelům něco jiného, jen říkat lidem, co chceme, aby věděli. A i když to vyžadovalo hodně důvěry v jednotlivce, kteří tvořili moji skupinu odpovědnosti (zpočátku), posloužilo mi to velmi dobře.
z mého pohledu je nezbytné, abychom vy a já měli pozitivní a povzbuzující podpůrný systém a skupinu odpovědnosti. A jak zklamáním a zraňující, jak to je mít nedostatek podpory od přátel a / nebo rodinných příslušníků, nemůžete nechat, aby vás od nalezení podpůrného systému, který potřebujete. Ano, bude to vyžadovat úsilí. Ale úsilí se vyplatí.
a co vy? Máte podporu rodiny a přátel? Pokud ne, byli jste schopni vytvořit systém podpory pro sebe? Pokud ano, kde? Jak?
Podívejte se na Brade je týdenní podcast: www.FreshHope4MentalHealth.com
Podívejte se na Čerstvé Doufám, že je on-line setkání: www.FreshHopeMeeting.com