pokud zkoumáte spirulinu v surové formě, možná se divíte, proč je tato slizká modrozelená řasa, která vypadá jako mořské řasy, superfood.
původně se vyskytuje ve sladkovodních jezerech, většina komerčních spirulin se nyní pěstuje v kontrolovaných bazénech nebo nádržích, aby se zabránilo kontaminaci. Obvykle je k dispozici v tabletách, práškové formě nebo ve směsi s výživovými směsmi.
Jeden z nejvíce nutričně hustá potravin na slovo, spirulina je naplněn spoustou vitamínů, včetně A, B, E, a K, jakož i minerální soli, hořčík, železo a vápník.
ve skutečnosti je to úplný zdroj bílkovin, který obsahuje celkem osm esenciálních aminokyselin a osmnáct aminokyselin. To není jen zdravotní tvrzení. To byl i vyhlášen nejlepší potraviny pro budoucnost v roce 1974 organizace Spojených Národů Světový Potravinový Konferenci
VÝHODY
Některé zdravotní výhody spirulina patří:
- detoxikace Těžkých kovů
- Posiluje imunitní systém a chrání proti rakovinné buňky.
- Snižuje hladinu cholesterolu
- Snižuje krevní tlak a riziko mrtvice
- Energie booster,
- Zlepšuje sinus problémy
- Chrání mozek a paměť
JAK KONZUMOVAT
Hard core fanoušci vám řekne, smíchejte lžičku spiruliny do sklenice vody a vypít. Ale vážně, není to pro každého!
většina lidí míchá lžíci prášku spiruliny do nápojů nebo smoothie. Neobvyklá chuť však, je třeba počítat s-pokud vám nevadí mírně zemitý, někdy rybí, zeleninový nádech ve vůni a chuti.
to je snadné zvládnout. Stačí přidat sladké ovoce, jako je mango, banány a ananas nebo džus. To chrání chuť. Ve skutečnosti existuje 101 způsobů, jak si užít to nejlepší ze spiruliny, ale my vám jen dáme ty snadné.
10 YUMMILICIOUS ZPŮSOBY, jak UŽÍVAT SPIRULINU
- Šťávy
mix spiruliny s sladce chutnající ovoce na šťávy (ano, to je nejjednodušší způsob, jak!). Pokud chcete vytvořit sladkou, pikantní limonádu, protřepejte ji perlivou vodou a citronovou šťávou. Nahoru s lístky máty.
- Smoothies
Blend do krémové smoothie spolu s mlékem, jogurt, citron a další ovoce, omezit chutě. Dalším skvělým degustačním nápojem je smíchat ho s banány, okurkou, špenátem, kapustou, jahodami a borůvkami!
- Spirulina Almond Latte
Vylepšete své zdravé latte dávkou magie! Posypeme půl lžičky. Přidejte přírodní sladidlo, jako je stevia. Perfektní perk-me-up! Pozor však spirulina nejde dobře s kávou nebo alkoholickými nápoji, protože jemné živiny a enzymy mohou být nápoji zničeny.
- Spirulina kešu skořicový krém
Vytvořte si vlastní Krémový, chutný dip. Namočte kešu ořechy přes noc a smíchejte s půl šálku vody, skořice, a rýžový sladový sirup. Chutná skvěle na ovoci namočeném s celerovými tyčinkami nebo na salátech a ovoci.
- Spirulina Hummus
posypeme do hummusové směsi (kombinace vařené, šťouchané cizrny ,sezamové pasty, citronové šťávy, olivového oleje, soli a česneku) a promícháme. Podáváme s plochými chleby, grilovaným kuřecím masem a zeleninou. Chutné a zdravé taky!
- Spirulina veganská zmrzlina
přidejte půl lžičky prášku spiruliny do domácí pistáciové, čokoládové nebo mátové zmrzliny. Je to úžasná podpora živin, která také chutná dobře!
- Spirulina Pesto
přidejte tři polévkové lžíce vody na lžičku prášku spiruliny, smíchejte spolu s pastou pesto. Jedná se o přeplňovaný způsob, jak vylepšit jídlo vitamíny B, železem a bílkovinami!
- jsme stále kreativní a milující to! Spirulina omeleta
posypeme půl lžičky do omelety mix spolu s cibulí, česnekem a brokolicí. Zdravé a chutné!
- čokoládové lanýže Spirulina
Pokud si vyrábíte vlastní čokoládové lanýže, zkuste do směsi přidat půl lžičky. Zažijte zvýšení energie ve velikostech kousnutí!
- čokoládový Krustovaný Spirulina citronový koláč
Vytvořte zdravý koláč. Půl lžičky spiruliny smíchané do čokoládového citronového koláče naprosto křičí lahodnou zdravou dobrotu!
snažte se nemíchat spirulinu na zahřáté jídlo. Pokud jej přidáváte do polévek nebo popcornu, ujistěte se, že nejprve vychladnou, než se posypete. Chcete více receptů? Můžete se podívat na tuto veganskou spirulinovou dobrotu
více! Spirulina FACT MASK
Chcete-li těžit ze spiruliny externě, zkuste udělat medovou spirulinovou masku. Smíchejte je dohromady a nechte působit 20 minut, poté opláchněte teplou vodou.
tato přírodní maska na obličej hýčká vaši pokožku bohatými vitamíny a minerály spolu s antibakteriálními vlastnostmi medu. Jeho protizánětlivé vlastnosti pomáhají předcházet akné, snižují otoky a zabraňují vypuknutí tím, že léčí pokožku a zabraňují růstu bakterií.
SUPERFOOD, cesta do budoucnosti