Vitamin B12 a Biotin

Vitamin B12 a Biotin: partneři v cyklu kyseliny citronové

Vitamin B12 a biotin (tj. Mitochondrie jsou „elektrárny“ z našich buněk: zde celá řada reakce probíhají, kolektivně známý jako cyklus kyseliny citrónové (také: trikarboxylová nebo Krebsův cyklus), které produkují energii pro naše tělo.

Biotin a B12 – ve formě B12 adenosylkobalaminu-působí jako koenzym ve dvou přímo po sobě jdoucích metabolických krocích: reakce závislá na biotinu poskytuje výchozí látku pro reakci závislou na B12 (1, 2).

bez dostatečného přísunu biotinu nemůže adenosylkobalamin nabýt účinku (3, 4).

Vitamin B12 – Made Neefektivní tím, Biotinu

Jako výše uvedený diagram ukazuje, B12 nemůže fungovat, když je biotin nedostatek, neboť výchozí látka vyžaduje B12 pro jeho příslušné reakce, methylmalonyl-CoA, chybí.

nedostatek biotinu tak může vést k funkčnímu nedostatku B12, i když je přítomen dostatečný adenosylkobalamin.

naopak, nedostatek biotinu může také vzniknout v důsledku náhlého velkého přílivu B12 – jako při počáteční léčbě vysokými dávkami. Je to proto, že korekcí hladiny B12 se metabolické kroky, které byly dříve blokovány, náhle stále častěji provádějí. V důsledku toho se spotřebuje odpovídající větší množství biotinu. Pokud je hladina biotinu již v dolním rozmezí před zahájením léčby B12, může být narušena dodávka biotinu.

Nutriční odborníci, jako například Dr. Bodo Kuklinski proto doporučují užívat biotin jako součást vitaminu B12 terapie:

„Vitamin B12 nemá žádný vliv bez doprovodného biotin příjem Pod vitamín B12 terapie, potřeba biotinu se zvyšuje, a pokud ne, doplnit, kožní problémy, lámavé vlasy a nehty, stejně jako skvrny se vyskytují. Jedná se o indikaci deficitu biotinu s nitrosativním stresem často jsme našli marginální nebo patologicky nízké koncentrace biotinu v krvi. Bez biotinu vitamín B12 nefunguje; účinky B12 se snižují bez substituce biotinem“ (5).

jiní terapeuti také hlásili dobré výsledky s touto kombinací.

kdy má kombinace vitaminu B12 a biotinu smysl?

klinický nedostatek biotinu je velmi vzácný. Náš přesný požadavek na vitamín však není znám a dokonce i při absenci jasných příznaků nedostatku může dojít k nedostatečné nabídce (6).

to je obtížné určit v laboratoři, protože bohužel neexistuje jednoduchý test na nedostatek biotinu. Podobně jako u hořčíku zůstávají krevní hodnoty biotinu relativně konstantní, i když dojde k nedostatku buněk (7). Ačkoli tam jsou některé sekundární biomarkerů, jako jsou měření určité aktivity enzymu v leukocytech nebo vylučování 3-hydroxy-3-methylbutyric kyseliny v moči, jsou tyto nejasné náznaky a jen málo lékařů jsou obeznámeni s odpovídající testy (8, 9).

jak je uvedeno výše, nutriční terapeuti, jako je Dr. Kuklinski, doporučují obecné podávání biotinu jako součást vysoké dávky terapie B12. Spotřeba biotinu se během terapie v každém případě zvyšuje, takže je obecně užitečná další dodávka.

důvodem takového doporučení je také to, že biotin – jako B12-nemá vůbec žádný toxický účinek. Nejsou známy žádné vedlejší účinky ani předávkování biotinem. Přestože biotin soutěží s vitamínem B5 o stejný absorpční mechanismus, je to irelevantní, pokud je biotin užíván v mírných množstvích. I při extrémně vysokých dávkách 5 mg, tato interakce může být snadno obejít tím, že biotin samostatně – nezávisle na jídle, nebo vitamin B komplex.

kolik biotinu pro léčbu vitamínem B12?

jak vysoký by měl být biotin dávkován jako součást léčby vitamínem B12? Existují různá doporučení a přesná potřeba biotinu ještě není známa (10).

biotin požadavek je řešen prostřednictvím dvou zdrojů:

1. Produkce střevní bakterie
   Část požadavek je splněn prostřednictvím biotin produkci ve střevě tím, že některé bakterie – to však není vždy zaručena, například po kurzu antibiotik.
2. dietní příjem
   Další část příjmu se získá dietou.

zatím není známo, jak velký je příslušný příspěvek střevních bakterií a potravin k celkovému požadavku na dodávku biotinu. Následující doporučení a odhady mohou sloužit jako referenční body:

Source	Recommendation for	Dose/Day (µg)
Estimate	Total requirement	150 – 300
IOM	Adequate intake
EFSA recommendation	Dietary supply
Gröber	General prevention	100 – 300
Gröber	Treatment deficiency
Kuklinski	doprovázet vysoké dávky B12 terapie	2500 – 5000

Vzhledem k tomu biotin je 100% vstřebává, doporučení pro obecné prevenci Uwe Gröber zdá dostatečná (12). Pokud existují jasné příznaky nedostatku biotinu, doporučuje se doporučení pro léčbu nedostatku.

potraviny obsahující Biotin

následující potraviny obsahují velké množství biotinu. Údaje se týkají 100 g.

Food	Biotin per 100g in µg
Yeast	200
Beef liver (cooked)	100
Peanut butter	67
Egg yolk	50
Hazelnuts	39
Oats	20
Walnuts	19
Mushrooms	12
Brown rice	12
Sesame	11
Avocado	10
Mandle, slunečnicová semena, lněný	10
pšeničná mouka	8
Hrášek	8
Ryba	7
Špenát	6
Hovězí a vepřové maso	5
Banány	5

Biotinu – Příčinou Vitamin B12 Akné?

jak bylo uvedeno výše, někteří vědci mají podezření, že nedostatek biotinu, ke kterému dochází během léčby B12, může být příčinou akné B12: někteří lidé, kteří se B12, zkušenosti těžkou akné, jehož příčina zůstává záhadou pro let.

Kuklinski a další terapeuti uvádějí, že tomuto akné lze zabránit dodatečným podáváním biotinu.

to má teoretický smysl kvůli známému účinku biotinu na kůži, i když přesný mechanismus účinku je stále neznámý. Navíc je známo, že biotin s vysokou dávkou může pomoci s akné, ale může také vyvolat akné samotné, protože brání vstřebávání vitaminu B5 ve střevě.

Nicméně, vzhledem k pozitivní zkušenosti stovek pacientů, přičemž B12 a biotin společně je rozhodně stojí za to vyzkoušet, pokud vitamin B12 sama vede k akné ohnisek.

Další čtení: Vitamin B12 a Akné

Závěr: Vitamín B12 a Biotin

Vitamin B12 závisí na dostatečný přísun biotinu; část B12 je efekt může probíhat pouze v případě dodávky biotinu je zajištěna.

Závěrem lze říci, že během počáteční léčby vysokými dávkami po nedostatku a v případě pochybností o dodávce biotinu je vhodné užít další biotin.

Zdroje

1. Stadtman ER, Overath P, Eggerer H, Lynen F (1960) role biotin a vitamin B12 koenzym v propionát metabolismus. Biochem Biophys Res Commun 2:1-7 DOI: 10.1016/0006-291X (60)90252-7
2. Dřevo HG, Kellermeyer RW, Stjernholm R, Allen SH (1964) Metabolismus Methylmalonyl-coa a Roli Biotin a B12 Koenzymů. Ann N Y Acad Sci 112: 660-679 PMID: 14167300
3. Elin RJ, Winter WE (2001) Methylmalonová kyselina: test, jehož čas nadešel? Arch Pathol Lab Med 125: 824-827 PMID: 11371242
4. Smith RM, Monty KJ (1959) metabolismus vitaminu B12 a propionátu. Biochem Biophys Res Commun 1:105-109 DOI: 10.1016/0006-291X (59)90073-7
5. Kuklinski B, Lunteren jsem van (2013) Zdravější, s stopové prvky: chránit vaše buňky z „Volné radikály,“ Erw. Nové vydání., 3.vydání. Aurum, Bielefeld
6. řekl HM (1999) biologická dostupnost biotinu a odhadovaný průměrný požadavek: proč se obtěžovat? Am J Clin Nutr 69: 352-353 PMID: 10075316
7. Lord RS, Bralley JA (2008) laboratorní hodnocení integrační a funkční medicíny. Metametrix Institute, Duluth
8. Zempleni J (ed) (2007) příručka vitamínů, 4.vydání. Taylor & Francis Boca Raton
9. Eng WK, Giraud D, Schlegel VL, Wang D, Lee BH, Zempleni J. (2013) Identifikace a hodnocení markerů biotin stavu u zdravých dospělých. Br J Nutr 110: 321-329 PMCID: PMC4743878
10. Mock DM (1999) stav biotinu: které jsou platné ukazatele a jak to víme? J Nutr 129:498S-503S PMID: 10064317
11. Hrubší U (2011) stopové prvky: Metabolické Ladění, Prevence, Terapie, 3., zcela overarb. a erw. Rozpuštění. WVG, Wiss. Verle.- Ges, Stuttgart
12. Zempleni J, Mock DM (1999) biologická dostupnost biotinu podávaného perorálně lidem ve farmakologických dávkách. Am J Clin Nutr 69: 504-508 PMID: 10075337

Foto: Nuts by Mariya Chorna. Licence: cc-by-sa