vlastní chiropraxe-je dobré se přizpůsobit?
mnoho lidí praktikuje vlastní chiropraxe, aniž by si to uvědomovali. Pokud celý den sedíte u stolu před počítačem, je velká šance, že jste vinni z praxe, také. Lidé všech věkových kategorií dostávají „textový krk“ od naklonění hlav, aby si přečetli obrazovku na svých mobilních telefonech.
někdy manipulace s klouby je něco, o čem ani nepřemýšlíte. Krk ztuhne, záda začne bolet; vše, co chcete, je nějaká úleva. Nakloníte krk doleva, zatáhněte za rameno dolů doprava a pracujte na tom známém praskajícím zvuku. Bezpochyby, cítíte nějakou úlevu hned poté, co si položíte krk. Ale procvičování vlastního zarovnání praskáním kloubů nabízí krátkodobou úlevu, která neřeší příčinu vaší bolesti.
jak se Dostat do Srdce Pop!
ať už praskáte klouby nebo páteř, je to“ pop“, po kterém jdete. Jeho vlastní jméno je “ kavitace.“Během vyrovnání se tlak uvnitř kloubu náhle snižuje a uvolňuje plyny v synoviální tekutině do kloubního prostoru. To způsobuje praskání zvuku.
i když si myslíte, že pop jako váš cíl, to není opravdu to, co vám dává úlevu od bolesti. Skutečná úleva vyplývá ze zlepšení toho, jak se vaše klouby pohybují. Když chiropraktik vytváří kavitace, zlepšují funkci kloubů, svaly se uvolní, a tam je méně nervových podráždění.
vlastní chiropraxe je naopak nespecifická. Vaše pohyby pravděpodobně vyvolávají pop z kloubu, který se již volně pohybuje, než ten, který způsobuje vaši bolest. To je důvod, proč nemůžete získat stejnou dlouhodobou úlevu, kterou získáte od skutečného chiropraktika.
co je chiropraxe úprava?
Chiropraktici používají ruce k aplikaci malé, náhlé síly na páteřní kloub. Chiropraktik, nazývaný také spinální manipulace, používá postup ke zlepšení flexibility a pohybu páteře. Cílem je vyrovnat páteřní klouby do původní polohy. Někdy je jedna relace vše, co je potřeba. Jiné situace vyžadují opakované úpravy k dosažení tohoto cíle. Tato praxe manipulace s páteří získala chiropraktikům přezdívku “ back crackers.“Zvuk nemá nic společného s krátkodobou úlevou, kterou dosáhnete při praskání kloubů. Není to zvuk, který způsobuje zlepšení, když to Chiropraktik dělá. Úleva pochází z dostat své klouby zpět do řady, kam patří.
praskání kloubů, praskání krku a další formy vlastní chiropraxe
většina z nás slyšela, že praskání kloubů vede k artritidě. Lékařští odborníci vysvětlují, že je to jen mýtus. Pro mnoho lidí praskání kloubů, kroucení jejich odpadu nebo protahování krku způsobuje bolest. Je to proto, že již existuje problém, který je nutí manipulovat s klouby. Artritida, tendinitida nebo bursitida jsou stavy, které způsobují otoky měkkých tkání. Tyto podmínky mohou vést k praskání nebo praskání zvuků v kloubech během pravidelného používání. Tyto zvuky nejsou stejné jako praskající zvuk produkovaný během manipulace. Pochází z oteklé tkáně.
praskání kloubů zmírňuje tlak; každý s artritidou ví o tlaku a bolesti kloubů. Často jsou vedeni k opakovanému popu kloubů, aby získali úlevu po celý den. To platí zejména pro ty, jejichž práce vyvíjí ještě větší tlak na jejich nemocné klouby.
je praskání mého krku bezpečné?
stejně jako praskání kloubů, výzkum neprokázal žádný důkaz, že praskání kloubů způsobuje skutečná rizika. Někteří lidé to považují za návykové, často se cítí řízeni, aby to udělali ze zvyku více než potřeba úlevy.
pokud jde o prasknutí krku, riziko může být větší. Občas jemně prasknutí krku pravděpodobně neublíží. Ale dělat to příliš často, nesprávně nebo s příliš velkou silou by mohlo mít za následek pocit větší bolesti než dříve.
skutečné riziko vlastní chiropraxe péče není poškození kloubů. Není možné získat profesionální zarovnání, které potřebujete pro trvalé výsledky. Dělat to sami je jako dát náplast na hlubokou ránu.
o vaší páteři
vaše páteř podporuje celé vaše tělo. Udržuje vás vzpřímeně, umožňuje vám ohýbat se a slouží jako cesta pro zprávy odeslané a přijaté vaším mozkem a tělem. Tři hlavní funkce páteře jsou poskytovat strukturální podporu a rovnováhu, chránit míchu a umožnit flexibilní pohyb.
páteř se skládá ze čtyř oblastí. Jsou to krční, hrudní, bederní a sakrální. Sedm obratlů tvoří oblast krční páteře v krku. Krční obratle jsou číslovány C1 až C7 v sestupném pořadí. C1 je Atlas, prstencová kost, která podporuje lebku. C2 je osa, kruhová kost s tupými, zubovitými strukturami, které vyčnívají do atlasu. Tyto dva obratle spolupracují, aby otočily a otočily hlavu.
naklonění dopředu po delší dobu během činností, jako je práce na počítači nebo posílání textových zpráv, vede ke stresu v krku. Bolest může vyzařovat do ramen nebo do hlavy. Získání bolesti hlavy z dlouhých hodin v počítači může být způsobeno namáháním očí. Stejně snadno by to mohlo být z držení krku v nepřirozené poloze. Pokud se vaše tělo přizpůsobí novému držení těla, přemodeluje se kolem nesprávného umístění. Pokud dojde k vychýlení v důsledku špatného držení těla nebo zranění, opakované zarovnání je jediným způsobem, jak obnovit přirozené umístění kloubu.
další částí páteře je hrudní oblast, která se skládá z 12 obratlů. Tyto obratle jsou větší než obratle v krční oblasti a získávají další sílu z žeber.
bederní oblast se skládá z pěti obratlů, které nesou většinu tělesné hmotnosti. To je také oblast dolní části zad, kde se vyskytuje většina bolesti zad.
Další oblastí páteře je kříž, který se nachází za pánví a mezi boky. Pět kostí tvoří sakrální páteř, z nichž všechny jsou spojeny do jediného trojúhelníkového tvaru. Pod křížem je konečná část páteře, kokyxu nebo ocasní kosti. Sacrum se skládá z pěti kostí spojených dohromady. Páteř není rovná, ale má čtyři odlišné křivky při pohledu ze strany.
klouby v páteři se nazývají “ fazetové klouby.“Každý obratel má dva fazetové klouby, které vám pomohou ohýbat, kroutit a prodloužit a zároveň zabránit nadměrnému pohybu, který může způsobit poškození. Každý fazetový kloub je obklopen pojivovou tkání a produkuje synoviální tekutinu, která působí jako mazání. Chrupavka na povrchu kloubu pomáhá hladce se pohybovat.
disky jsou umístěny mezi různými obratli, aby fungovaly jako polštář. Zabraňují kontaktu kosti s kostí a broušení dohromady, když se pohybujete. Navíc, pneumatiky-jako fibrosus obaluje gel-jako nucleus pulposus, aby pomohl udržet stabilitu páteře a odolat namáhání v tlaku. Každý obratel má také horní a dolní koncovou desku, která pomáhá držet disk na místě.
Co Chiropraktiků Vím, Že nemáte
Většina lidí nejsou obeznámeni s anatomií páteře. Kromě umístění a funkce meziobratlových kloubů, tam jsou svaly, šlachy, vazy, nervy, tělo a procesy, které hrají roli ve funkci páteře.
Chiropraktici jsou specialisté vyškolení ve všech oblastech struktury a funkce těla. Znají normální polohu a funkci každé oblasti páteře od krku po kostrč. To by mohlo být lákavé k vlastní chiropraxe, když máte bolest v krku. Díky různým formám technologie, které máme dnes k dispozici, se více lidí zabývá poraněním krku a bolestí. Ale snažit se opravit krk bez znalosti toho, jak to má fungovat, nemůže dosáhnout stejných výsledků jako profesionální péče. Existuje také obava, že něco neočekávaného způsobuje bolest krku. Mezi nejčastější typy zranění a typy bolesti krku patří:
- svalové kmeny-kmeny jsou zranění svalů, které umožňují pohyb hlavy a horní páteře. Můžete zaznamenat svalové křeče, ztrátu flexibility a bolest.
- podvrtnutí krku-podvrtnutí jsou poranění vazů, které drží kost pohromadě. Podvrtnutí krku často vyplývají z pádů nebo náhlých kroucení, které způsobují, že přetěžujete jeden nebo více krčních kloubů. Opakovaný stres může také způsobit podvrtnutí krku. Podvrtnutí může způsobit řadu příznaků od bolesti, která se zesílí pohybem, až po bolest v krku, slabost nebo brnění v paži, svalové křeče a bolest v horním rameni.
- Whiplash-Whiplash nastane poté, co je hlava hodena dozadu a pak dopředu jako při dopravní nehodě. Mezi další příčiny whiplash patří sportovní zranění a pády. Není to zdravotní stav, ale soubor příznaků, které mohou být způsobeny různými zraněními, včetně kmenů, herniovaných disků a dalších. Příznaky a zdroj bolesti závisí na skutečném poškození.
- herniovaný disk – když jádro pulposus uvnitř disku (diskutováno výše) unikne, je popsáno jako herniovaný disk. Někdy způsobuje bolest a / nebo nervové příznaky, jako je pocit pálení nebo pocit úrazu elektrickým proudem, který jde dolů jednou rukou. Herniovaný disk se může objevit kdekoli podél páteře včetně krku.
- zlomeniny-zlomeniny jsou zlomeniny v kosti, které jsou důsledkem nárazu, pádu nebo degenerativních změn v páteři. Liší se závažností a příznaky. Ty, které jsou nejzávažnější, často zahrnují dislokaci. Lidé všech věkových kategorií mají zlomeniny krku.
- dislokace-dislokace je krční kost, která se posunula z normální polohy. To má za následek ztrátu stability páteře. To může být způsobeno zraněním a degenerativními stavy, které narušují vazy, které drží kost na místě. Nejzávažnější dislokace jsou ty, u kterých je kost zcela posunuta dopředu. Mohou také poškodit míchu. Mírné dislokace se mohou vrátit na místo samy o sobě nebo pomocí chiropraktika. Nikdy vlastní chiropraxe s tímto typem zranění, jak by to mohlo skončit dělat více škody než užitku.
Některé z nejvíce společných podmínek lidé hledají chiropraxe péče, patří bolesti hlavy a migrény, bolest obličeje a TMJ, problémy s rovnováhou, a krk poruchy. Někdy zdroj bolesti není tak zřejmý, jak se zdá. Stejně jako každý lékař, Lékař chiropraxe zahájí léčbu přesnou diagnózou.
Pokus o zmírnění příznaků pomocí vlastní chiropraxe má za následek základní stav, kdy se vaše příznaky nedaří léčit. To dává vašim příznakům příležitost rozšířit se do vážných zdravotních stavů a může vést k chronické bolesti.
nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat pro ochranu páteře, je preventivní přístup. Pokud každý den trávíte hodiny před obrazovkou počítače, udržujte monitor na úrovni očí. Vezměte časté brzdy a zajistěte, abyste vždy udržovali správné držení těla.
téměř každý píše v těchto dnech, což vás vystavuje riziku „textového krku“.“Zkuste zvednout telefon při posílání SMS zpráv a přivést telefon do úrovně očí. Udržujte čas na posílání SMS zpráv na minimum a časté přestávky.
Pokud se probudíte s klíčem v krku, zkuste nový polštář, který je navržen pro váš styl spánku. Investujte do polštáře, který je kvalitní a vyrobený tak, aby vaše páteř a krk byly v přirozeném zarovnání.
namísto vlastní chiropraxe udělejte nějaké posilovací cvičení pro krk. Silný krk je odolnější vůči zranění a pomáhá udržet jakoukoli bolest pryč. Být si vědom rizik vám pomůže zaujmout proaktivní přístup k udržení vaší páteře a krku jejich nejzdravější. Prevence je vždy nejlepší přístup.
Pokud máte příznaky bolesti krku nebo kterékoli z dalších zde uvedených stavů, kontaktujte True Spine. Dr. Hallmeyer D. C. zaujímá jedinečný přístup k léčbě cervikálních stavů. Nenechávejte nic tak důležitého jako zdraví páteře náhodě. Získejte diagnózu svých příznaků a získejte nejlepší léčbu, abyste je nezhoršili.