Existuje jen málo věcí lepší, než si užívat domácí-vařené jídlo. Jídlo chutná lépe, když trávíte čas a úsilí, abyste si ho vyrobili sami, a kromě toho jste si vědomi každé složky, která jde do jídla. Naopak, můžete si koupit hamburger combo z místní restaurace rychlého občerstvení a nemáte tušení, jaké ingredience se používají nebo jak se jídlo připravuje a vaří. Ale i když je užitečné a důležité vařit pro sebe, není to vždy praktické. To je důvod, proč restaurace rychlého občerstvení existují na prvním místě. Ne každý chce jít domů po odvodnění 8-10 hodinový pracovní den, a připravit jídlo pro sebe nebo své rodiny; místo toho, to je mnohem jednodušší obětovat zdravé bydlení a vytáhnout do drive-thru pro hamburgery a hranolky.
nicméně, jen proto, že jste se rozhodli objednat take out, neznamená, že musíte zcela obětovat své stravovací návyky vědomé zdraví. Drastický nárůst poptávky po bio a farma-čerstvých potravin vedla k vytvoření mnoha zdravých restaurací a dokonce i některé celostátní řetězy. Zoe ‚ S Kitchen, LYFE Kitchen a Tender greeny jsou jen některé z neustále se rozšiřujících řetězců zdravého rychlého občerstvení ve Spojených státech – ale k nim se dostaneme později. Prozatím je zde seznam 24 řetězců rychlého občerstvení, kterým byste se měli určitě vyhnout, pokud se obáváte o své zdraví.
24 Pět Chlapů
Většina, ne-li všechny, burger kloubů mohou být zahrnuty v tomto seznamu, ale Pět Chlapů, zejména je jedním z nejvíce nezdravé řetězce rychlého občerstvení ve Spojených Státech, a to ani zakrýt skutečnost; podle své vlastní menu a výživě, pravidelné porce hranolků má 953 kalorií, což je zhruba polovina částky, většina žen je třeba za celý den.
jeho cheeseburger je jen o něco lepší při 840 kaloriích. To je obzvláště znepokojující vzhledem k tomu, že průzkum 2017 100,000 lidí zjistil, že pět chlapů je nejoblíbenějším hamburgerovým řetězcem v USA. V celé zemi je již více než 1 500 míst a dalších 1 500 je ve vývoji.
23 Quiznos
Tohle je určitě překvapující, vzhledem k jeho nabízený jako zdravý oběd nebo večeři možnost, ale Quiznos vlastně není tak zdravé, jak si možná myslíte – dokonce ani Metro. Je to proto, že z velké části skutečnost, že chléb skutečně obsahuje tunu kalorií a má vysoký obsah sodíku, stejně jako mnoho možností masa Quiznos.
například jeden šestipalcový klasický sub v Quiznos obsahuje 1 580 mg sodíku, zatímco doporučený denní příjem minerálu je 1 500 mg. One of the worst options in regard to both sodium and calories is the 12-inch turkey bacon guacamole, which has 3,320 mg and 1,060 respectively.
22 White Castle
Pamatujte si, když Harold Lee a Kumar Patel riskovali své životy, a pustil se po celé New Jersey, nakrmit svou touhu po White Castle hamburgery? To byl skutečně hrdinskou a inspirující příběh pro foodies všude, ale to, co film neměl přesně ukázat (protože všechno ostatní bylo samozřejmě realistické) byl, jak se postavy cítili druhý den.
snědli něco, co vypadalo jako desítky bílých hradních cheeseburgerů, což by se rovnalo tisícům kalorií. Jedna šestibalová nádoba těchto mini cheeseburgerů má 990 kalorií a obsahuje 1800 mg sodíku a 51 gramů tuku. Faktor v hranolky a pravděpodobně nebudete cítit příliš dobře následující den.
21 FEBO
Bychom mohli zařadit populární po celém světě řetězců, z nichž většina lidí ze Severní Ameriky jsou známy, ale existuje hrstka země a regionu-specifické řetězce rychlého občerstvení, které dal i takové, Wendy a Dairy Queen, aby zahanbil. Umístěný v Nizozemsku, FEBO je dokonalým obchodním modelem v zemi, ve které je marihuana legální. Je to také skvělé pro introverty, kteří nenávidí mluvit s lidmi.
je to proto, že řetězec má automatizované prodejní automaty, které obsahují nedávno vyrobené hamburgery, hranolky a další občerstvení. Ve skutečnosti nejsou tak špatné kalorie-moudrý (jeho nejvíce nezdravý hamburger je jen něco málo přes 700 kalorií), ale skutečnost, že jeho jídlo může sedět ve strojích po dobu několika hodin z něj dělá must-vyhnout cíl při návštěvě Evropy.
20 In-N-Out
v Loňském roce, devět vysoké školy softball hráči, onemocněl po stolování v In-N-Out Burger a pokud to není dost, aby vás od řetězce rychlého občerstvení, pak možná vyšetření z jejich nabídky potravin. Hlavně na Pacifik, In-N-Out má stovky prodejen v Kalifornii a Texasu sám a je považován za jeden z nejlepších řetězců rychlého občerstvení ve vztahu ke spokojenosti zákazníků. Nenechte se mýlit, hamburgery jsou skvěle chutnající, ale ne skvělé pro vaše zdraví.
oblíbenou objednávkou je double-double burger s hranolky a čokoládovým koktejlem. Pokud se chystáte jíst, je lepší plán na strávit pár hodin v posilovně, protože to kombo má 1,650 kalorií.
19 Wendy
Wendy je možná často trh sám jako zdravotní-vědomé řetězce rychlého občerstvení s jeho salát nabídky a smažit alternativy, ale většina položek na menu jsou vysoký obsah kalorií a konzervační látky. Měli byste se snažit přijmout zdravější životní styl, zatímco ještě bude některé z vašich oblíbených restaurací, Wendy je moc Středozemní salát s kuřecím masem (v plné velikosti) je pouze 450 kalorií; dokonce si můžete objednat poloviční velikost a junior čokoláda mrazivý a stále být pod 500 kalorií.
nicméně, Baconator, který je jedním z nejoblíbenějších položek řetězce, přichází na neuvěřitelných 970 kalorií a 62 gramů tuku – a to je jen samotný hamburger. Combo s mrazivým místo pití může běžet stejně vysoká 2 000 kalorií, což se rovná množství kalorií průměrná žena vyžaduje po celý den.
18 Chick-Fil-A
„Domů z Původní Kuřecí Sendvič,“ Chick-Fil-A byl založen v roce 1946 z Gruzie a nyní má více než 2200 restaurací po celých Spojených Státech. Řetěz má jednoho místa na Calgary Letiště a plánuje rozšířit do Kanady v roce 2019, ale prozatím funguje pouze ve Spojených Státech; v polovině 90. let, to se otevřelo pár místech v Jižní Africe, které byly uzavřeny v roce 2001.
restaurace je klobása, vejce, & sýrové sušenky, je zhruba 600 kalorií, zatímco jeho nejvíce nezdravé obědy a večeře možnosti běžet tak vysoko, jak je 1500 kalorií; i jeho med pepř salát je 630 kalorií. Udělejte si laskavost a ignorujte mléčné koktejly.
17 Spudulike
Přemýšleli jste někdy, co mezinárodní ekvivalent New York Hranolky by? Spudulike, i když to není úplně stejné, je podobná franšíza působící mimo Spojené království, která využívá brambory jako svou hlavní složku-kromě toho, že ne jako hranolky. Namísto, Spudulike, který má více než 50 umístění po celé Velké Británii, se specializuje na pečené brambory přelité přísadami, jako je kuře, fazole, tvaroh a pažitka, nebo tuňák a majonéza z kukuřice.
ty nemusí znít přesně jako vaše typické nabídky rychlého občerstvení,ale jsou stále relativně nezdravé; některé polevy mají více než 25 gramů tuku.
16 Smashburger
Founded in Denver, Colorado in 2007, Smashburger is a rapidly-rising fast food chain with more than 370 locations across 37 states. Pojmenovaný po procesu, s nímž jsou hamburgery vařené (rozbil na flattop grilu při vysoké teplotě), restaurace nabízí také typické vysoce kalorické strany jako sladké bramborové hranolky a smažené okurky.
mezi svými podpisovými hamburgery (bez kombinace) je velký bbq, slanina a Cheddar burger na prvním místě v seznamu nejvíce nezdravých kalorií 830 a to také nezahrnuje žádné další polevy. Obsahuje také 55 gramů tuku a 1,70 mg sodíku. Myšlenka, že také nabízí zdravé salátové volby, je nesprávným jménem, protože i tři unce chipotle mayo dressing má 530 kalorií.
15 McDonald ‚ s
To není překvapení pro vás, pokud jste někdy sledovali Super Size Me, ale McDonald ‚ s není moc zdravé. Populární restaurační řetězec má více než 37 000 restaurací v 69 různých zemích, ale je oblíbený spíše pro své pohodlí – a chuť-než pro své zdravé menu. Když to učinil úsilí v posledních letech, aby se jeho nabídka více zdravé, je tam jen tolik, co můžete udělat, aby vyrovnat likes big mac a dvakrát čtvrtlibráku se sýrem.
normální big mac menu s velkými hranolky a velkou Coca-Cola má 55 gramů tuku a 1400 kalorií, a to je měkký odhad. Jen si představte, že McDonald je kocovina jídlo, které také obsahuje 10-pack nugety a pár McChickens.
14 Dámu
Více obyčejně odkazoval se na jako Dáma, Tampa, Florida-založené restaurace řetězce Checkers Drive-In Restaurace byla založena v roce 1986 z Mobile, Alabama a později se spojil s Rally v roce 1999. Drive-in restaurace funguje v 28 státy a specializuje se na hamburgery, párky v rohlíku, hranolky, a mléčné koktejly. Kromě aspektu drive-in se neliší od svých konkurentů jak v položkách nabídky, tak v počtu kalorií.
Obecně řečeno, levnější potraviny, méně zdravé je, a to samozřejmě platí i pro Dámy $0.99 burger, který má 390 kalorií a 22 gramů tuku. Jeho slaninový dvojitý cheeseburger má 650 kalorií, 42 gramů tuku a neuvěřitelných 1340 mg sodíku.
13 Goody ‚
společnost byla Založena v Řecku v roce 1975, Goody ‚ s Burger House nabízí více než 160.000 zákazníků za den při 132 restaurací v Řecku, Austrálie, Albánie, Kypr, Makedonie a Mayotte, nicméně 124 z těchto míst jsou v Řecku. Kromě přizpůsobitelných hamburgerů nabízí řetězec také různé sendviče a těstoviny.
řetěz je zakládajícím členem evropské Platformy pro Výživu, ale to neznamená, že byste měli vzít další letadlo do Řecka začít očistit. Jeho velké hranolky sám je 508 kalorií, což je jen o rovná velké hranolky v Mcdonaldu. Navíc, většina jeho hamburgery jsou více než 600 kalorií a 40 g tuku.
12 Whataburger
k Dispozici jsou desítky významných burger řetězců ve Spojených Státech, ale Whataburger, který byl otevřen v roce 1950 z Corpus Christi, Texas, stále roste; populární řetězec má nyní více než 825 místech po celém Jihu Spojených Států a stejně jako většina Jižních jídlo, není přesně známo, za to, že s nízkým obsahem kalorií.
Pokud si nejste zabývají vaše zdraví, to může být stojí za vyzkoušení triple maso Whataburger, který má 1,130 kalorií a 70 g tuku; dokonce i junior burger má 540 kalorií a 35 gramů tuku, zatímco jeho velké hranolky obsahuje 520 kalorií a 27 gramů tuku. Samozřejmě si můžete vybrat zahradní salát nebo stranu plátků jablek jako alternativu k hranolkům.
11 Mary Brown
Jeden z nejrychleji rostoucích restaurace řetězce v Kanadě, Mary Brown začal v Newfoundland v roce 1969 a je téměř exkluzivní, že provincie až do roku 2007, kdy získal Gregory Roberts. Od té doby Mary Brown ‚ s odešla ze 67 na více než 140 míst na velkém bílém severu as dobrým důvodem: kuře – a zlaté křupavé tatery-jsou vynikající.
dalo by se to považovat za odpověď Kanady na KFC a je to stejně, ne-li více, nezdravé – koneckonců je to smažené kuře. Jedno kuřecí prsa má 320 kalorií a 18,8 gramů tuku,ale zdá se, že to pochází od někoho, kdo tam pravidelně jedl. Pro lepší představu o tom, jak je to nezdravé, mají dva šálky zelného salátu 818 kalorií a 61 gramů tuku.
10 Charley ‚ s Philly Steaks
dříve známý jako grilované ponorky Charley a Steakery Charley ‚ s Phill Steaks má více než 500 míst ve 46 státech a Portoriku. Založil ji Charley Shin v roce 1986, když studoval nemovitosti na Ohio State University a její sídlo zůstává v Ohiu dodnes.
Naštěstí, můžete jíst trochu zdravě Kámoši jako malé Philly sýrový steak má 390 kalorií a 1,030 mg sodíku, ale to obvykle není dost k uspokojení svůj hlad po celý den. K tomu budete potřebovat celovečerní ponorku a dokonce i jednu ze zdravějších možností, Kalifornské kuře, má 800 kalorií a směšných 2,010 mg sodíku a 140 mg cholesterolu.
9 Arby ‚
Arby ‚ s je polarizační fast food restaurace v oblasti chuti. Tam jsou ti, kteří mají rádi jeho podpis pečené hovězí maso a čedar sendviče a pak ti, kteří navzdory řetězci a celé jeho menu s bezkonkurenční vášní. I když je primárně založen ve Spojených Státech, působí v Kanadě, Turecku, Spojených Arabských Emirátech a Kataru, takže hlavu vzhůru, pokud spadnete do druhé kategorie.
Několik výživy internetových stránkách tvrdí, že můžete stále držet dietu a jíst Arby ‚ občas, ale ty by pravděpodobně muset vyhnout se jíst nic moc zbytek dne. Pravidelné beef ‚n cheddar sendvič, který je vlastně mezi více zdravé volby, přijde na 430 kalorií, ale párování s velkou straně hranolky a čokoláda koktejl přijde na více než 1500 kalorií.
8 Carl ‚ s Jr.
společnost byla Založena v roce 1941, Carl ‚ s Jr. má více než 3,700 franšízy ve 44 státech a, v 2016, byl uveden podnikatel Magazine na č. 54 na jeho Top Franchise 500 seznam. Opravdu nemusíte dělat víc, než se jednoduše podívat na jeho menu, abyste věděli, že to není nejzdravější dostupná možnost, ale rychlý pohled na jeho nutriční hodnotu ukazuje, že je ještě horší, než si dokážete představit.
Několik řetězců na tento seznam mají hamburgery s více než 1000 kalorií, ale Carl je Jr. má tři – půl kila jalapeno thickburger (1,020), půl kila guacamole se slaninou thickburger (1,200), a double západní cheeseburger se slaninou (1,010). Přidejte hranolky a pití a snadno se díváte na 2 000 kalorií.
7 KFC
Nikdo doopravdy neví, co ingredience, Plukovník dal do jeho tajná směs koření k vytvoření některé z nejvíce chutné rychlé jídlo kuře na zemi, ale to, co víme, je, že je to neuvěřitelně nezdravé vzhledem k povaze toho, jak kuře vařené. Grilované kuře je ve skutečnosti relativně srdečně přátelské jídlo, ale smažené kuře může ublížit vašemu srdci i velikosti pasu.
pravidelná Smažená kuřecí prsa v KFC má 320 kalorií a má 16 gramů tuku, zatímco zřídka objednaná grilovaná kuřecí prsa v restauraci má pouze 180 kalorií se šesti gramy tuku. Nejoblíbenější strany v KFC (kukuřičný chléb ,hranolky, bramborová kaše a makaronový salát) mají také vysoký obsah kalorií i tuku.
6 Jack in the Box
Pro více než 67 let, Jack in the Box se servírují svůj podpis hamburgery, kuřecí prsty a hranolky jeho klientelu. Společnost byla založena v roce 1951 ze San Diega v Kalifornii, populární řetězec rychlého občerstvení má více než 2 000 míst podél tichomořského pobřeží Spojených států a také vybraná místa v Cincinnati, Charlotte,Nashvillu a Indianapolis.
stejně jako jeho konkurenti, není to přesně považováno za jeho zdravé menu. Ve skutečnosti, ani jeden z jeho zdravé stravování, kuře teriyaki mísy, má 690 kalorií v jedné porci, i když to má pouze pět gramů tuku, což je nic ve srovnání s 1,20 kalorií a 71 gramů tuku v sirloin cheeseburger se slaninou.
5 Burger King
je těžké si představit, jak Burger King maskot je tak tenký, když se zdá všechno, co jí, je jídlo z globální fast food řetězce – snad to vše půjde k jeho masivní hlavě? Bez ohledu na to by nemělo být žádným překvapením, že nabídka Burger King je extrémně nezdravá a je třeba se jí za každou cenu vyhnout, pokud jste na dietě.
v nejlepším případě můžete chytit střední hranolky pro 380 kalorií a 17 gramů tuku,ale něco víc než to vrátí váš pokrok alespoň o několik dní. Pokud jsi dost šílený na to zkuste triple whopper se sýrem, budete požitím 1,240 kalorií, 83 gramů tuku, a směšné 1,470 mg sodíku.
4 Cheesecake Factory
OK, tak možná Cheesecake Factory nepřijde na mysl okamžitě, když přemýšlel o fast food vzhledem k jeho full-service restaurace, ale neumožňuje pro jídlo a dokonce i prodává své snadno dostupné produkty jinde. Stejně jako u hamburgerů a smaženého kuřete byste neměli být překvapeni, když zjistíte, že některé z vašich oblíbených dezertů jsou nabité tukem a vysokým obsahem kalorií.
například nabízené běžné plátky se pohybují od 830 do 1 570 kalorií. Dokonce i cheesecake s nízkým obsahem sacharidů je asi 630 kalorií na plátek, což znamená, že byste se pravděpodobně měli vyhnout jídlu příliš často, pokud se snažíte udržovat zdravé stravovací návyky.
3 Dairy Queen
Ať už se chystáte na Dairy Queen na večeři nebo pro post-jídlo léčbě, měli byste vědět, že budete pravděpodobně nebude mít skvělý pocit potom. To není překvapení – dokážete si představit, jak by byly sestavy, kdyby byly vánice skutečně zdravé? – ale jejich možnosti menu mohou být ještě nezdravější, než jste si představovali.
velkou Oreo Blizzard má 1,190 kalorií a 45 gramů tuku, což je jen pár set kalorií méně, než celý supervelkých jídlo u Mcdonalda. Podobně, šest-kus kuřecí strip koš je neuvěřitelných 1.600 kalorií, zatímco půl kila plamenomet je 970 kalorií a má 68 gramů tuku.
2 Sonic
slovo Sonic je spojena s rychlostí, ale nebudete nikam rychle po jídle z této drive-in fast food řetězce. Ve 45 státech je více než 3600 zvukových míst, z nichž všechny přežívají spíše kvůli atmosféře než kvalitě jídla. Na hamburgerech a dalších položkách menu není opravdu nic zvláštního, ale jídlo se vám přináší v autě, protože tam lidé zřejmě rádi jedí? Z nějakého důvodu to funguje.
stejně jako ostatní restaurace má Sonic junior cheeseburger se 17 gramy tuku a 330 kalorií. Nabízí také řadu možností pod 500 kalorií, ale většina z nich je výrazně nad touto hranicí. Například populárnější nadzvukový slaninový dvojitý cheeseburger má 1 240 kalorií a 87 gramů tuku. Navíc jedna objednávka cibulových kroužků má 800 kalorií.
1 Taco Bell
Nabízené jídlo v Taco Bell je obecně lepší lék na zácpu, než pít litry kafe a brát over-the-counter projímadla, která by měla říct vše, co potřebujete vědět o fast food řetězce. Dosud, navzdory nezdravým nabídkám, existuje přirozená zvědavost, jak by taco chutnalo, kdyby byla skořápka vyrobena z Doritos.
nacho sýr Doritos Locos taco má 190 kalorií a 11 g tuku, což je poměrně vysoká vzhledem k velikosti taco a skutečnost, že jste pravděpodobně jíst alespoň tři v daném zasedání. V Taco Bell jsou nízkokalorické možnosti, ale většina burritos a snídaňových položek má více než 600 kalorií.