.záhlaví webu .widget { padding: 28px 0 0; float: right; }

~ plná odvážné vůně a nádherně melty-laciné textury! Tyto super rychlé BBQ kuřecí zábaly jsou naloženy s příchutí grilování toužíte. A jsou připraveni za méně než 10 minut-perfektní rychlé jídlo, které vás povzbudí a rychle vás vrátí zpět do akce! ~

Tento Recept Je: • Připraven za 30 Minut nebo Méně • Zahrnuje Make-Dopředu Kroky, •

v Létě znamená, že všichni chuť na grilování, ale někdy tam není dost času na správné grilování grilování. Příliš mnoho dalších zábavných věcí ve vašem kalendáři, že jo?!?

slyším tě!

nemáte čas běžet do obchodu pro čerstvé maso, koření a omáčky? Žádná energie na zapálení horkého grilu … čekat na převrácení masa … a podlijeme, podlijeme a znovu podlijeme hustou, pikantní barbecue omáčkou?

žádný problém! Mám pro vás perfektní řešení!

tyto jednoduché BBQ kuřecí zábaly jsou váš zachránce pro všechny ty časy, že grilování zní tak chutně chutné … ale to prostě nebude připraven dostatečně rychle.

Pojďme udělat BBQ Thk způsobem! Vzrušující, snadný, a stejně báječný jako grilování. A mnohem rychlejší, také!

proč milujeme tyto BBQ kuřecí zábaly tolik

od chvíle, kdy jsem poprvé vymyslel tento recept, byla moje rodina závislá. Není pochyb o tom, že jsme letos v létě určitě snědli spoustu těchto zábalů – nyní jsou absolutním rodinným favoritem!

Oh! A je připraven v rámci 10 (díky, gril kuře)! Navíc, pokud to pro vás není dost rychlé, máme dokonce tipy na make-ahead (čtěte dál…).

tyto BBQ kuřecí zábaly mají vše, co potřebujete k uspokojení své nejdivočejší grilování Fantazie!

Bonus: vzhledem k tomu, že jsou tak rychlé a snadné, budete mít spoustu času na ruce, aby se více Thk recepty! (Nebo si jen užít letní počasí – nebudeme uraženi, protože to je také docela v pohodě.)

Chcete vidět, jak rychlé a snadné to jsou? Udělejme jeden …

Jak vyrobit tyto kuřecí zábaly v tortille

Krok 1: skartujte kuřecí maso. Používejte prsní maso co nejvíce. Je to nejen štíhlejší, ale líbí se mi to nejlépe pro tento recept. (Navíc rád zachraňuji křídla, protože jsou skvělá na ponoření do buffalo omáčky a jíst na malou svačinu.)

Krok 2: Dále nakrájejte zelenou papriku a cibuli. Pokud budete podávat hned to, můžete jít dopředu a kostky vaše rajče, taky (ale pokud jste se připravovat dopředu, počkal bych na kostky, rajče, dokud jsi sestavování zábaly).

Krok 3: Smíchejte pepř, cibule, sýru a barbecue omáčkou s kousky kuřete. Mmmmmm … už vypadá tak dobře! (Snažte se, aby šátek dolů ještě ne, ačkoli! To je ještě lepší …)

Krok 4: Šíření, které jsou chutné kuřecí směs dolů doprostřed tortilly. (Je mnohem snazší srolovat se později, pokud je kuře lžící uprostřed místo toho, aby se rozprostřelo po celé tortille.)

Krok 5: Mikrovlnná trouba opravdu krátce. (Mikrovlny se liší, ale pro informaci jsme vložili každý Tortilla wrap na asi 45 sekund). Pak, top, že melty-sýrový-kuřecí-wonderfulness s nasekanými rajčaty a nějakým salátem.

Krok 6: Srolovat celé slavné stvoření, a sloužit, dokud je ještě teplé a melty.

tak snadné a sooooo vážně chutné!

V tomto bodě, jste skoro připraveni utéct a vytvořit svůj vlastní, ale několik užitečné tipy vám pomohou najít ty nejlepší ingredience v obchodě, takže vaše kuřecí zábaly jsou stejně jednoduché, chutné a výživné, jak to jen může být!

začněme s trochou chatu o kuře.

proč používáme Gril kuře v těchto zábalů

gril kuřecí recepty jsou absolutní úspora času, a tady na THK, rádi vám ušetří čas!

Pokud jste jako my, někdy váš nabitý program znamená, že nemáte vždy čas vařit kuřecí prsa, než vůbec přemýšlíte o zahájení skutečného receptu … to je příliš mnoho práce! Pro tyto zábaly, můžete uložit celý krok vaření kuře jednoduše popadl gril kuře, Jak si pomlčka přes obchod s potravinami. Vaření už je pro vás Hotové!

vzhledem k tomu, že jste drcení masa pro tento recept stejně, gril kuře je perfektní zkratka. Věřte mi-nikdo si ani nevšimne,že stříháte rohy, protože chutná dobře! Nikdo se nebude starat o to, že jste pro tuto verzi “ cue “ nezapálili gril. (Shhhhhhh … tak proč se obtěžovat jim to říct, že jo?!?)

To bylo řečeno, pokud jste náhodou nějaké zbytky kuřecí prsa nebo vařené kuřecí maso, které chcete použít, bude to fungovat skvěle, taky. Jen se ujistěte, že vaše kuře není silně kořeněné nebo marinované s příchutěmi, které by mohly bojovat s sýrovými, BBQ příchutěmi tohoto receptu.

Nejlepší Tortilly, aby se Tyto Zábaly

Když je chuť-testování tento recept, zkoušeli jsme více značek, zdravé, s vysokým obsahem vlákniny a celozrnné tortilly. Z různých značek, které jsme testovali, jsme se rozhodli, že Mission 100% celozrnné mouky tortilly byly naše oblíbené pro tyto BBQ zábaly.

Pokud nemůžete najít Mission tortilly se nám líbila, nebo jestli máte svůj vlastní oblíbený, že je v pořádku! Nebojte se udělat svůj vlastní malý vědecký experiment a vyzkoušejte, které z nich se vám nejvíce líbí!

ve skutečnosti existuje mnoho variací v chuti a struktuře balených tortil-a také ve výživě. Chcete-li zachovat tento recept co nejzdravější:

• vyberte celozrnné nebo celozrnné tortilly, pokud můžete. Budou síť vám další vlákno, a jsou pro vás mnohem lepší než prázdné bílé sacharidy. V THK vždy doporučujeme zvolit celá zrna, pokud je to možné, a tortilly jsou skvělou příležitostí k výměně v nějaké extra výživě.
• zkontrolujte Také, zda se na nutričním označení, aby viděli, jak vaše tortilly vyrovnat, pokud jde o kalorií a tuku, příliš. Možná vás překvapí, jak moc se tato čísla mohou lišit od značky ke značce!

Nejlepší BBQ omáčka pro tento recept

také jsme pečlivě testovali různé BBQ omáčky a snažili jsme se rozhodnout, který z nich jsme považovali za nejvhodnější recept. (Dělám si srandu! Nic nebylo pečlivé jíst tento recept znovu a znovu, jak jsme testovali a znovu testovali, abychom se s Vámi mohli podělit!)

vážně … rozhodli jsme se, že Stubbova originální omáčka Bar-B-Q fungovala nejlépe v tomto receptu, z omáček, které jsme vyzkoušeli. To mělo velký BBQ chuť (aniž by i vypálení grilu) a také seznam složek, které se nám líbilo mnohem lépe než mnoho dalších jsme uvažovali v obchodě s potravinami.

znovu, i když – pokud si chcete udělat vlastní ochutnávku, neváhejte! Použijte jakoukoli barbecue omáčku, kterou vy a vaše rodina dáváte přednost.

při výběru nejlepší omáčky však mám několik návrhů, které byste měli mít na paměti:

• ujistěte se, že číst složení, než si koupit — byli jsme šokováni, když zjistili, že mnoho populárních značek používají „pochybné“ ingredience. Některé značky mají dokonce jako první složku kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy!
• rozhodně také zvažte množství cukru a sodíku použitého v omáčce, kterou si vyberete. Mohou se lišit zejména mezi různými značkami a příchutěmi.
• speciálně navržen tak tento recept a své ingredience, aby dobře pracovat s „normální“ nebo „classic“ barbecue omáčkou, jako protiklad k něčemu, jako je med, hořčice nebo asijské-styl omáčkou. Ale hej-pokud se chcete zbláznit ,můžete zkusit jiný chuťový profil (a dejte nám vědět v komentářích, jak to chutná)!

pravděpodobně Jste dostal nápad teď: existuje mnoho způsobů, jak přizpůsobit tyto kuřecí zábaly a opravdu je vytvořit vlastní. Zde je jen několik nápadů, aby se přepnout věci …

Více Jednoduché Substituce

možná Jste si všimli, v dalších receptů, které jsem vyvinul, že jsem se vždy zaměřit na možné substituce. Snažím nechat prostor pro vás (šéfkuchař ve vaší kuchyni), aby se pobavit a upravit recept, aby se přesně to, co si přejete.

Make-Ahead tipy a jídlo Prep

Jak víte, tady v THK, milujeme recepty, které mohou být vyrobeny alespoň částečně dopředu. Na konci dlouhého dne je to mnohem snazší, pokud je večeře již částečně připravena, že?

Když je čas na večeři a váš hlad posádky straggles … jen teplo každý zabalit a hodit na některé rajčata a hlávkový salát. Hotovo!

není pochyb o tom-tyto zábaly jsou skvělé pro přípravu jídla, protože můžete použít předem smíchanou kuřecí náplň BBQ k sestavení pouze jednoho tortilla zábalu najednou nebo celého rodinného jídla (během několika minut)!

prakticky jediná věc, kterou s tímto receptem nemůžete udělat předem, je jíst!

servírovací návrhy

existuje mnoho způsobů, jak sloužit tyto kuřecí zábaly!

jsou ideální pro oběd nebo večeři. A jsou super přenosné, což je skvělé pro jídlo na cestách. Plus, protože mají maso, zeleninu a obilí … vše v jednom … jsou to užitečné malé jídlo v jednom, když máte málo času.

Všechny chutě skvělé letní grilování, jídlo, aniž by roztápění grilu!

nemůžeme se dočkat, až uslyšíme, co si myslíte! Dejte nám vědět, jak se vám líbí tyto kuřecí zábaly BBQ … a jaké zábavné letní aktivity vám tento super rychlý recept dal více času na vychutnání!