Ve snaze zkusit a bojovat závislost na mém telefonu (jsem si jistý, že většina z nás trpí tato závislost do jisté míry v těchto dnech), vzal jsem docela radikální krok. Šel jsem ven a koupil základní Nokia používat mimo práci, stejně jako jsem mohl. Tento „dumbphone“, jak se tomu říká, by mi umožnil pouze zavolat nebo napsat.
po dobu jednoho týdne jsem vedl veřejný denní deník příspěvků Facebook dokumentujících můj experiment. Byl to slovní závazek vůči sobě samému, a tím, že jsem to udělal veřejně, myslel jsem, že mi to pomůže zůstat oddaný. Nebyl to dokonalý experiment—ale ukázalo mi to, jak jsem přilepený ke svému smartphonu – a kolik mého života jsem se vrátil, jakmile jsem se naučil, jak to položit. Že bych to mohl ovládat místo toho, abych ovládal mě. Následuje upravená a zhuštěná verze této cesty.
den 1: byl jsem unesen mým smartphonem.
nekoupil jsem žlutou Nokii, protože je to výstřelek. Koupil jsem to, protože jsem nemocný a unavený z pohledu do mé obrazovky. Zíral do něj při čekání ve frontě v obchodě. Když jdete do koupelny. Po probuzení první věc ráno nebo jít spát, poslední věc v noci. Přejetím prstem dolů zkontroluji e-mail po 5000. Zvedám to, když přítel naproti mně na oběd zavolá na svůj smartphone. Zírám na to, když jdu po bloku a odpovídám na Whatsapp, Facebook zprávy a odhlašování Instagram. Reaguji na lidi, zatímco si moje děti hrají a nedívají se. Když jsem na červenou na kole. Když se nudím sedět na lavičce v parku. V čekárně u zubaře. V kině, když akce na obrazovce na minutu utichla. Zíral do něj při kontrole financí.
v podstatě každá situace, kdy mám okamžik nebo prostor, se rozhodnu zírat do obrazovky smartphonu na něco, co opravdu není kritické.
ukradlo mi to oči. Můj mozek. Můj život. Bylo mi to víc nepříjemné a úzkostné. V podstatě mě to okrádá o mou kreativitu (a jsem kreativní ředitel a spisovatel v brandingové agentuře), protože s ní interaguji na rozdíl od skutečného světa.
jistě, trpí za to i můj společenský život. Ale ze všeho nejvíc, nejsem opravdu zapojeni se sebou tolik, jak jsem byl zvyklý. Nenechám se nudit a skrze tu nudu vytvářím věci. Nepozoruji věci kolem sebe. Už se necítím tolik jako dřív. Jsem línější. Jsem nebezpečnější. Jsem smutnější.
nemůžu takhle pokračovat jen proto, že to dělají všichni—nedává mi smysl něco dělat, protože, No, tak to prostě je. Lidé, se kterými jsem o tom mluvil, se na mě podívali a řekli: „co budeš dělat? Je to způsob světa.”. A to mi většinou říkali i zpoza svého chytrého telefonu.
asi proto se snažím.
nebudu se vzdát svého smartphonu úplně—budu na něm stále v pracovní době, musím být. Ale budu se snažit zůstat mimo smartphone ve večerních hodinách a o víkendech, kdykoli je to možné. Jednoduše půjdu do notebooku nebo počítače podle potřeby. A pokud jsem na svém smartphonu, můj již zbavený iPhone se stane více. Žádné hry. Žádné zprávy. Žádný Facebook. Žádný Twitter. Žádné zbytečné a zbytečné sračky. Jen nástroje. Nic, co by mě lákalo jako crack.
jen holé minimum, abych se mohl vrátit k životu holé maximum.
den 2: Dobrý den. Vůbec se necítím jako já.
je to trapné a cítím se trochu ubohý psát veřejně, že dnešek byl těžký. Opravdu těžké. Jsem strašně frustrovaný.
Včera večer jsem šel spát opouští můj iPhone do mého studia, a místo po mém boku byl to dumbphone od společnosti Nokia. Chcete-li být schopni číst zprávy, zkontrolujte Facebook na rozmaru, listovat Instagram, kontrolovat e-maily a hrát si s různými dalšími aplikacemi poslední věc, než jsem šel do postele jen cítil jako mučení. Žádné hry, žádné čtení, žádné pohrávání si. Bylo to bizarní. O tom, že Amerika vedla letecký útok proti Sýrii, jsem nevěděl ani do té doby, než se to stalo. Cítil jsem se odpojen od všeho. Nemohu říci žádným pozitivním způsobem, že jsem se cítil spojen se sebou, protože jediná věc, na kterou jsem myslel, byla: „chci svůj iPhone, chci svůj iPhone, chci svůj iPhone“. Ale věděl jsem, že to není můj iPhone, který chci. Byl to hluk, který jsem chtěl. Rozptýlení od ticha a rozptýlení od mého vlastního já.
šli jsme ráno na snídani s rodiči mé ženy. Jedli jsme. Děti si hrály. Sledoval jsem lidi. Všiml jsem si číšníka a dnes večer, když to píšu, vlastně si pamatuji, jak vypadal. Tón jeho kůže. Jeho volně padnoucí oblečení a způsob, jakým držel všechny nabídky nešikovně, když se snažil sundat naši objednávku. Vzpomínám si na takové maličkosti během dne. Pamatuju si detaily a to mě překvapilo. Jen maličkosti. Přesné barvy použil můj nejstarší krásný syn při kreslení ve své nové knize Lightning McQueen. Vzpomínám si na auta, která můj nádherný nejmladší syn vytáhl, a na přesný důvod, proč si s nimi chtěl hrát. Vzpomínám si na barvu tapety v restauraci, ve které jsme byli dnes večer. A jistě, nemyslím si, že si to všechno pamatuji, protože jsem se pořád nedíval na svůj iPhone, ale rozhodně jsem byl více přítomen. Dnes to bylo živější.
ale není to snadné. To není legrace. Ještě.
vadí mi zejména jedna věc. A to byl pocit, který jsem měl celý den v pravé ruce. Prázdnota v něm. Ne, opravdu-nedělám si srandu. Cítil jsem tu nepřítomnost ve velkém stylu. Fyzicky. Celý den nepříjemný pocit—tato fyzická touha jsem musel prostě držet v ruce svůj smartphone místo toho dumbphone blbost, dal mi nic ale telefonní hovory (To jsem neudělal, protože jsem nemusel) a text zprávy (to samé – nikdo dnes potřeba).
Jak jsem se sem dostal? Jak to zvládnu zítra, natož Tento týden?
den 3: Počkejte chvilku. Myslím, že to opravdu zvládnu.
třetí den nebyl tak špatný, jak jsem očekával, což mě šokovalo. Čekal jsem to nejhorší.
včera byl víkendový den, takže jsem strávil jen čtyři minuty na iPhone … velmi málo času(sleduji čas strávený na svém smartphonu pomocí aplikace Moments). Dnes byl pracovní den a já jsem nakonec utratil-tadah!- jen 49 minut. To je z minulé neděle neuvěřitelných 4 hodin a 19 minut strávených na mém iPhone.
dnes ráno jsem vstal a nepříjemně jsem musel jít do studie, abych zkontroloval předpověď počasí na mém iMacu. To je pro mě taková úprava! Musím někam chodit, abych viděl, jaké je počasí. Podíval jsem se na některé Whatsapp zprávy a e-maily a Facebook příspěvky na iPhone v mé pracovně (což jsem tehdy nechal tam), než se vydáte zpět do svého pokoje, aby si sám a děti připraven vyrazit pro mateřské školy.
před odchodem z domu jsem přepnul SIM kartu z Nokia zpět na svůj iPhone a obě jsem si vzal s sebou. Po schůzce a na cestě do práce, zastavil jsem se pro kávu a sendvič. Jak jsem čekal, držel jsem iPhone přímo v tašce a nechal jsem se rozhlédnout a sledovat některé lidi.
bylo to hrozné.
sedělo šest jedinců. Jeden na svém notebooku, dalších pět zírá na své chytré telefony. Ani jeden člověk neměl hlavu nahoře. Jaký má smysl mě odstavit od této věci, abych si mohl užívat rozhlížení se kolem sebe, když vidím jen Ostatní závislé, kteří se dívají do svých iPhonů? Je to krvavá epidemie. Jediné, na co jsem mohl myslet, bylo to, co děti, které přicházejí se svými rodiči, myslí na všechny tyto lidi? Myslím, malé děti, které jsou tři, čtyři, pět, 10 let dokonce-to je svět, který zdědí. Nikdo se na sebe už opravdu nedívá. Myslí si, že je to normální.
Fuj.
dostal jsem se do práce a řekl jsem svému správci účtu o poslání, které jsem si dal. Samozřejmě, existují pracovní důsledky, které to dělají, ale ujistil jsem ji, že budu s chytrým telefonem celý den. Zeptala se „a co Whatsapp?“a dal jsem jí vědět, že během pracovní doby budu k dispozici a po hodinách pouze SMS. Dokonale proveditelné.
zbytek dne jsem měl iPhone na sobě. A nebylo to vůbec špatné. První věc, kterou jsem udělal v práci, bylo odstranit všechny mé zpravodajské aplikace. Ve formě zábavy nebo věcí, které mě v této fázi mohou rozptýlit na mém iPhone, opravdu nezbývá mnoho. Mám prohlížeče Chrome a Safari a jsou vážnými viníky, ale jsou potřebné pro práci. Mám Instagram, ale nedotkl jsem se ho až později během dne na schůzce s klientem, protože jsme byli ve 45. patře nad městem a chtěl jsem si vystřelit. Mám své aplikace Google pro práci spolu s těmi Apple, mám aplikaci pro úpravu fotografií a filmů a několik dalších nástrojů, ale to je kolem toho. A mám jednu hru, Slova s přáteli, a příležitostně, udělal bych svůj tah.
je zábavné, že svědění, touha, touha zapojit se do iPhone nebyla tak špatná, jak jsem očekával. Vlastně mě to překvapilo. Měl to být děsivý den-den, kdy, vyzbrojen znovu mým iPhone, celý den jsem do něj zíral, neschopný ovládat nutkání. Ale když jsem ho zbavil většiny své moci, a to je pracovní den a všechno, nemělo mě vůbec moc – pokud vůbec nějaké, ve skutečnosti.
poté, co jsem se vrátil domů, kolem 7.30 pm, iPhone se vrátil do studie a já jsem pokračoval v přidávání dalších kontaktů do mé Nokia, což prostě musí být provedeno. Dostal jsem duální SIM pro své číslo, takže bych nemusel neustále přepínat SIM karty mezi Nokia a iPhone. Oba zvoní ve stejnou dobu, takže protože Nokia je teď na mě, to je ten, který dnes večer vyzvednu.
začínám si uvědomovat, že to, co dělám, je jen další rozhodnutí. Není jednoduché to dotáhnout do konce a bude to vyžadovat disciplínu a přizpůsobení. Ale stejně jako všechna těžká rozhodnutí, která v životě děláme, je to na nás individuálně na konci dne. A je to všechno zcela možné.
den 4: Co dělat se všemi těmito volnými minutami?
ráno jsem se probudil a nebylo divné, že nemám iPhone u postele. Bylo to normálnější poté, co jsem strávil nějaký čas s dětmi, abych vyrazil do mé studie a rychle se podíval na e-maily a zprávy Whatsapp. Dokonce jsem se zapomněl podívat na Facebook, než jsem odešel z domu. Vím, že to zní pateticky a nemůžu uvěřit, že zde píšu slova, která si můžete přečíst, ale ano, vždy se podívám na Facebook a ráno jsem zapomněl. Instagram, také, a zprávy a některé další zbytečné aplikace. Dnes jsem to neudělal a bylo to skvělé. Místo toho jsem se soustředil na to, abych dělal více „normálních“ věcí. Hrál jsem si s dětmi, oblékl jsem se, zapomněl jsem také snídat a pak jsme spolu s manželkou všichni odešli z domu.
já jsem tak vděčný pro všechny osobní zprávy podpory na Facebook, že jsem viděl později v den, zajímalo by mě, co by se stalo, kdyby více lidí to udělal—lidé, kteří jsou zoufalí, co jsme se stali—a jak jsme se všichni mohli navzájem pomoci. Je úžasné psát tato slova před mým počítačem ve své pracovně, uzavřené prostředí, na rozdíl od psaní odkudkoli v mém domě, kde jsem mohl snadno přejít na něco jiného na mém iPhone poté na další hodinu nebo dvě.
také jsme dostali hodiny pro dům. Nějakou dobu to byl nápad mé ženy, ale pro mé potřeby je to skvělé. O jeden důvod méně, abych měl doma telefon. Po pravdě řečeno, přemýšlím o tom, že si zase pořídím hodinky. (Moje žena už má na sobě tu svou.)
Ach, a já jsem byl rozmrzelý motherf*#@er poslední tři dny. Opravdu. Byl jsem podrážděný. Byl jsem rozrušený. Byl jsem popudlivý (pro mě vzácný) a přitěžující. Trpělivost, která je obvykle moje síla, nebyla mým společníkem. Omluvil jsem se své ženě (žehnej jí), že se mnou a mou náladou snášela a ona mě jen podporovala. Možná trochu zmatená.
proč? Byl jsem v průměru čtyři hodiny denně na mém smartphonu, zvedl to kolem 70 na 100 krát denně. Opravdu, mohl bych to zkrátit na jednu až dvě naprosto nezbytné hodiny během pracovního dne. A výrazně méně pick-upů.
takže když jsem se náhle vytrhl z iPhone, jako jsem nedávno, není to jen to, že je to bizarní a neskutečné-je to jako: „co dělám se svým časem, když mám čas?“Znalost nebo intuice toho, co dělám, se ke mně přirozeně nevrací. Přemýšlet, dívat se na svět, oslovit, fyzicky komunikovat, jednat s lidmi, nudit se a pohodlně mlčet a mít méně bílého šumu… je to divné. Je to frustrující.
stále se cítí špatně, ale s malými, malými, dospívajícími přírůstky přímo sem a tam.
den 5: kyvadlo proti smartphonu se houpá v můj prospěch.
u mého stolu. V mé pracovně. Píšu.
poslední dva dny detoxikace smartphonu byly vážně pozitivní. Pomalu začínám mít pocit, že to není jen zážitek, jaký jsem cítil prvních pár dní. Připadá mi to méně jako experiment a spíše jako nová realita. Poslední dva dny jsem cítil skutečnou změnu. Kyvadlo se posunulo a já se cítím pohodlněji s realitou skutečně a výrazně méně smartphonu v mém životě.
56 minut na mém iPhone dnes. (Promiň, jestli tě to sere.)
Včera jsem šel do banky vyzvednout kreditní kartu. Měl jsem svůj iPhone na mě samozřejmě, protože to bylo uprostřed pracovního dne. Byla to sterilně vypadající banka (nejsou všichni?) a není na co koukat. Chudokrevný. Nezajímavé a nevýrazné. Úředník mi řekl, že musí jít dozadu a zjistit, zda je moje karta připravena. Tak jsem seděl u jeho stolu a čekal. Musí to být aspoň tři minuty. Možná čtyři. Nevyhodil jsem iPhone. Měl jsem ho v kapse a zůstal tam. Nebylo to snadné.
nebylo na co se dívat. Jeho klávesnice. Poznámky s jeho načmáraným rukopisem. Kalkulačka. Některé firemní bankovní obrázky zarámované v plastu. Opravdu, nic. Seděl jsem tam. Chuť. Svěděný. Debatuji v hlavě celou dobu. „Jen to vyjměte-není to, jako by tu nebylo co dělat.“ Přečtěte si článek. Zkontrolujte svůj e-mail. Udělejte krok se slovy s přáteli. Sakra, vyzkoušejte rychlost bezdrátového internetu v bance.“Těch pár minut mi připadalo jako věčnost.
ale nevytáhl jsem svůj iPhone. Seděl jsem tam a vyhrál jsem malou bitvu. A byl to dobrý pocit. Protože i když nebylo na co se opravdu dívat, vytvořil jsem si v hlavě prostor, abych mohl debatovat a mluvit sám se sebou, na rozdíl od toho, abych na mě nechal mluvit nějaký hluk. Všiml jsem si jeho stolu. Všiml jsem si kalkulačky. Viděl jsem ty hrozné obrázky na zdech. Věci, kterých bych si normálně nevšiml. A až budu příště někde a nevytáhnu smartphone, kdo řekne, že si nevšimnu malé věci, která mi v hlavě zažehne oheň, aby z mé agentury vytvořila něco krásného,co si lidé mohou užít? Inspirovat něco, co říkám svým dětem? Chcete-li dodat zabijácký nápad na logo nebo slogan pro klienta? Inspirovat něco nového a jiného, co dělám pro sebe nebo pro mě a svou ženu?
den 6 jsem konečně, opravdu (opravdu!) čtení knihy znovu.
knihy. Jednu mám u postele. Vyzvedával jsem to každou noc. Užívám si zážitek, který mi tolik let chyběl, nejen že jsem si přečetl pár stránek, ale i pocit, že se nenutím. Dokonce až před týdnem nebo dvěma, kdykoli jsem se snažil číst, připadalo mi to přesně tak-zkoušet.
je ostudné a opět trapné, že to přiznávám, aby si to svět přečetl, ale ten pocit jsem chtěl už roky. Čistá touha číst-pocit touhy, ne zdůvodnění touhy.
není to tak, že bych nečetl, mám. Ale ve spurtech, na internetu, na blogu, v článcích a podobně. Ne opravdu, opravdu, opravdu čtení. Přetržitý. Ponořit.
Na stránkách jsem četl každý večer, posledních pár nocí jsem se cítil mnohem více ponoří, než když jsem se snažil přečíst mnoho kapitol z náhodných knih v průběhu let (s výjimkou, kdy jsem byl schopen se zaměřit na dovolené) prostě proto, že se cítím víc sama. Nevím, jestli to dává smysl-doufám, že ano.
myslím, že tyto veřejné příspěvky mi pomáhají cítit, ne jen pro sebe ale pro svět, že je možné vzít si zpět naše životy z této epidemie smartphone závislost.
7. den: Bůh stvořil svět za sedm dní. Bude mi trvat déle, než získám ten svůj.
dnes je poslední den, kdy budu dokumentovat svou veřejnou cestu o snaze být méně připojen k mobilnímu zařízení.
Včera jsem se setkal se svým tchánem na kávu. Bylo to trochu obtížné, protože na začátku psal někomu na svém zařízení a vždycky je pro mě těžké, když je na telefonu někdo jiný. To je, když nutkání je nejlákavější, aby mi vypadl telefon. Pokud osoba z jakéhokoli důvodu není „se mnou“, přirozeně si jen vyzvednu svůj. Ale nic jsem neudělal. Jen jsem čekal a když skončil, pokračovali jsme.
i když jsem uklouzl a spadl.
než jsem vyzvedl svého nejstaršího z mateřské školy, koupil jsem si sendvič a posadil se na lavičku k jídlu. Když jsem tam seděl a jedl sendvič, na který se moc nedívám, trochu jsem se nudil. Jím a jediné, na co myslím, jsou zprávy, Co nějaké fotky, na které se můžu podívat? Facebook, kdokoliv? Nutkání bylo opravdu silné. Zvedl jsem telefon a zkontroloval jsem svůj e-mail. Připouštím to a zahrnuji to sem, protože upřímně, není to tak velký problém.
ale je.
opravdu jsem to nemusel vyzvednout. Naštvalo mě to a stále mě štve, že jsem to udělal. Jen proto, že chci dostat tu fázi, kdy se můžu nudit. Chci si užít nudu. Chci mluvit s hlasem v hlavě, když se nudím a nebudu v pokušení sáhnout po telefonu. Chci sedět na lavičce a rozhlížet se kolem sebe a nemít pocit, že mi něco uniká. Protože nejsem.
chci být přítomen. Je to tolik, co si přát? Je to tak zvláštní toužit v dnešní době?
možná čtete tento názor, že to beru příliš daleko a jsem směšný. Že je to jen smartphone, lidé je kontrolují pořád a tak to prostě je a já bych se přes to měl přenést a zvyknout si. Ale být na něm většinu svého volného času se cítí špatně na všech úrovních. Už si na to nechci zvykat. Nemělo by být tak těžké snížit množství času, který trávím při pohledu na tuto zatracenou obrazovku, místo toho, abych byl se svými vlastními myšlenkami. Nemělo by to být tak náročné. Ale je. A to říká tuny.
vím, že ještě nejsem tam, kde chci být s tímto problémem, a bude to vyžadovat více úsilí. Řekl bych, že potřebuji další měsíc vážného detoxu. Tu a tam jsem si jistý, že zakopnu a dávám si OK. Ale nebudu si dávat příliš mnoho přestávek, protože je to kluzký svah. Tři minuty se mohou snadno stát 30 minutami. Třicet minut se může rychle stát 300.
Omlouváme se, smartphone. Ne pod Mým dohledem.
už ne.