mineralet, forklarer Stephanie Morimoto, ejer og Administrerende Direktør for Asutra, kan absorbere gennem din hud, hvilket gør at bruge det i form af en Magnesiumoliespray ($12) et alternativ til at indarbejde det i din kost (omend ikke en eksklusiv ATM, ifølge videnskaben). “Din hud vil let absorbere den og levere meget tiltrængt magnesium til din blodbane og celler. Aktuel magnesium omgår fordøjelseskanalen, hvilket gør næringsstoffet mere biotilgængeligt uden at overdrive det.”
men hvis du supplerer med en sprøjte eller sprøjter den som et tegn på, at din krop kan falde ned i slutningen af dagen, er du sandsynligvis bekendt med, at tingene prikker på huden. Der er to skoler til at tænke på, hvorfor dette sker: mange mennesker, herunder Morimoto, tror på teorien om, at når magnesiumniveauerne er lave i kroppen, forekommer prikken og eksisterer over tid, da dine forsyninger genoprettes (selvom det ikke er blevet undersøgt). “Hvis din krops cellulære magnesiumniveauer er lave, og du anvender magnesiumolie direkte på din hud, kan det nogle gange svi lidt, siger hun. “Over tid og med gradvis brug falder denne fornemmelse normalt.”
dermatologer har dog en anden teori om, hvorfor emnerne får din hud til at snurre. “Produktets pH varierer meget fra pH i vores egen naturlige hud. Dette kan skabe følelsen af kløe og irritation, når det anvendes topisk,” forklarer Rachel Nasarian, MD, fra NYCS dermatologi. Og mens sensationen helt sikkert er en indikator for, at der er noget på huden, siger hun, at det ikke er et tegn på, at du er mangelfuld. For hvad det er værd, er pH af magnesiumchlorid (almindeligvis fundet i spray) 7,5, mens magnesiumsulfat (aka Epsom salt) er mellem 5,5 og 6,5.
Hvis du føler forbrændingen, når du sprayer, uanset årsagen, er der et par ting, du kan gøre. Dr. Nasarian foreslår at anvende en topisk hud antiinflammatorisk creme. “De, der indeholder aloe-som ofte kombineres med magnesiumspray—grøn teekstrakt, niacinamid eller endda topisk E-vitamin er naturligt antiinflammatoriske og beroligende for huden og kan hjælpe med at bekæmpe irritation forårsaget af andre topiske produkter, såsom magnesiumspray,” forklarer hun. Hvis olierne og sprayene er for intense til din hud, kan du få din daglige dosis magnesium via et fugtgivende kropssmør eller ved iblødsætning i et bad fyldt med magnesiumchloridflager i stedet. Eller selvfølgelig at inkorporere magnesiumrige fødevarer i din kost.
en anden måde at give din hud lidt magnesium kærlighed og pleje? Med dine bruseprodukter. Og her er hvorfor det kan være en god ide at pope nogle, før du rammer høet.