1. “Stærke mennesker er sværere at dræbe end svage mennesker og mere nyttige generelt.”- Mark Rippetoe
2. “Biceps er som ornamenter på et juletræ.”- Ed Coan
3. “Jernet lyver aldrig for dig. Du kan gå udenfor og lytte til alle former for snak, få at vide, at du er en gud eller en total bastard. Jernet vil altid sparke dig den rigtige aftale. Jernet er det store referencepunkt, den alvidende perspektivgiver. Altid der som et fyrtårn i kulsort. Jeg har fundet jernet til at være min største ven. Det freaks aldrig ud på mig, aldrig løber. Venner kan komme og gå. Men to hundrede pund er altid to hundrede pund.”- Henry Rollins
4. “Sælg dig selv kort på ernæring, og du sælger dig selv kort på at maksimere din fysikudvikling.”- Ernie Taylor
5. “Bare husk, et sted, en lille kinesisk pige varmer op med din maks.”- Jim Conroy
6. “Heldigvis er der en løsning, og det udfører ikke flere sæt uanset kabel Kegel øvelse bliver skubbet som “svaret.”Bare lidt hårdt, smart, grundlæggende arbejde.”- Jim Vendler
7. “Din kærlighed til det, du gør, og vilje til at skubbe dig selv, hvor andre ikke er parat til at gå, er det, der vil gøre dig stor.”- Laurence Shahlaei
8. “Min gamle rutine var McDonald’ s på vej til gymnastiksalen, kaffe under min træning, Burger King og København efter træning.”- Dave Tate
9. “Hvis din talje måling begynder med en 2…Spis!”- SCStrong
10. “Hvis du vil have noget, du aldrig har haft, skal du være villig til at gøre noget, du aldrig har gjort.”- Thomas Jefferson
11. “Jeg er ekstremist, og jeg håber at blive husket på den måde: noncompliant og en kunstner. Jeg ønsker ikke at blive husket som en flink fyr. Jeg vil være Bambis dræber.”- David Dearth
12. “Hvis en mand fortæller dig, at han ikke løfter, fordi han ikke ønsker at blive for klodset, er hans testikler blevet fjernet.”- Paul Carter
13. “For mig er livet konstant sulten. Meningen med livet er ikke blot at eksistere, at overleve, men at gå videre, at gå op, for at opnå, at erobre.”- Arnold Schvarnegger
14. “Hvis du er i stand til at sende en læselig tekstbesked mellem sæt, arbejder du sandsynligvis ikke hårdt nok.”- Dave Tate
15. “Sidste gang jeg kontrollerede, har løfteteori en PR på nul.”- Steve Shav
16. “Mod brøler ikke altid. Nogle gange er mod den stille stemme i slutningen af dagen, der siger: “jeg vil prøve igen i morgen.”- Mary Anne Radmacher
17. “Har ikke $ 100,00 sko og en 10 cent knebøj.”- Louie Simmons
18. “Jeg er sikker på, at du alle har læst den seneste artikel om de populære muskelbygningssteder om, hvordan man udvikler en fyldigere, tykkere ryg med “disse 2 nye maksimale hypertrofi, der antænder muskelchokerende elevatorer!”Titlen lokker dig ind, men når du kommer ind, finder du en lille mand, der laver mærkelige bevægelser, der giver ringe mening og bruger næsten ingen vægt. De gør ham ikke tykkere, og de vil sandsynligvis heller ikke tilføje plader af magert masse til dig.”- Jordan Martin
19. “En mester er en, der rejser sig, når de ikke kan.” – Jack Dempsey
20. “Alle har evnen til at udføre unikke bedrifter, alle. Du vælger dette. Bliv en stor i et andet liv. Glem alt om at fejle for mange. Hvem bekymrer sig? Det betyder ikke noget, når du starter eller slutter, bare start, ingen afvigelser, ingen undskyldninger.”- Tom plats
21. “Hvis du ikke kan forklare essensen af dit program til en treårig på 60 sekunder, er det for kompliceret. Jeg har trænet med olympiske medaljevindere, og jeg kan forsikre dig om, at de ikke gør noget mystisk, de gør bare øvelserne bedre end vi gør.”- Maik Vaidenbach
22. “Jeg er den stærkeste bodybuilding, der nogensinde har levet, tror jeg.”- Franco Columbu
23. “Der er ikke sådan noget som over træning, lige under ernæring og under søvn.”- De barbariske brødre
24. “Vejen til ingen steder er brolagt med undskyldninger.”- Mark Bell
25. “Så snart en milepæl er passeret, falder dens betydning, og fokus flyttes til en anden markør længere nede ad vejen. Uanset hvad du gør, eller hvor tilfredsstillende det er i det smukke øjeblik i tiden, vil du straks have mere. Du skal, hvis du vil finde ud af, hvor god du kan være.”- Glenn Pendlay
26. “Jeg gør det ikke for at være sund, jeg gør det for at få store muskler.”- Markus Ruhl
27. “Nogle mennesker kan lide at leve uden for meget risiko. De er tilfredse med at føre en sikker eksistens. Denne holdning af forsigtighed infiltrerer i deres mål. Enhver succesfuld atlet – eller forretningsmand-nyder at tage beregnede risici. Det er du nødt til. Især i gymnastiksalen, når du hælder 500 til reps, og du kan ikke få en mere, men grunt ud ti. Din næse begynder at bløde, du falder i stativet, og det er sat en.”- Tom plats
28. “Jeg tror ikke på bodybuildere, der bruger steroider. Hvis en mand ikke har nok mandlige hormoner i sit system til at skabe, en dejlig hård, muskuløs krop, han skulle tage ping pong op.”- Steve Reeves
29. “Jeg er ikke solgt på en diætfilosofi. Jeg er solgt på hvad der vil arbejde for dig.”- Dave Tate
30. “Jeg bliver altid mistænksom, når nogen antyder, at det er frugten i deres kost, der gør dem fede. Jeg har set en masse skøre ting i min tid, men jeg har endnu ikke mødt nogen, hvis indrømmede at polere en pose æbler, mens jeg så Dans med stjernerne…”- Shelby Starnes
31. “Jeg er ikke den slags fyr, der prøver at løbe mellem dråberne. Nogle gange skal du blive lidt våd for at nå din destination” – Erik Fankhouser
32. “Disciplin gør, hvad du hader at gøre, men ikke desto mindre gør det som om du elsker det.”- Mike Tyson
33. “At føle sig stærk, at gå blandt mennesker med en enorm følelse af selvtillid og overlegenhed er slet ikke forkert. Følelsen af overlegenhed i kropslig styrke bekræftes af menneskehedens lange historie, der hylder stærke mænd i folklore, sang og poesi”. – Dr. Fred Hatfield.
34. “Lær det hele, så glem det hele.”- Bruce Lee
35. “At fyre op er 90%.”- Steve Shav
36. “Middelmådige atleter, der prøvede som helvede at blive gode, er de bedste trænere.”- Mark Rippetoe
37. “Det er ikke kritikeren, der tæller; ikke manden, der påpeger, hvordan den stærke mand snubler, eller hvor gereren kunne have gjort dem bedre. Æren tilhører den mand, der faktisk er i arenaen, hvis ansigt er skæmmet af støv og sved og blod; der stræber tappert; der fejler, der kommer kort igen og igen, fordi der ikke er nogen indsats uden fejl og mangel; men hvem stræber faktisk efter at gøre Gerningerne; der kender store entusiasmer, de store hengivenheder; der tilbringer sig i en værdig sag; hvem ved bedst i sidste ende triumf høj præstation, og som i værste fald, hvis han fejler, i det mindste mislykkes, mens vovede meget, så hans plads aldrig skal være med de kolde og frygtsomme sjæle, der hverken kender sejr eller nederlag.”- Theodore Roosevelt
38. “Sammenlign det med i dag. I dag, vi har fremkomsten af internetikoner, fyre, der ikke har gjort en enkelt, ensom ting i sporten, der faktisk giver meninger om træning til andre løftere. Dette er fyre, der aldrig engang samlede elite, men ejer hjemmesider og sætter sig op som eksperter og faktisk bliver afhørt for deres meninger, når det eneste, de har lært, er, hvad en universitetsprofessor fortalte dem. Ingen praktisk viden, ingen trial and error, ingen resultater, og i mange tilfælde, ikke engang en ounce af muskelmasse. Hvem i det blå helvede gjorde disse fyre eksperter?”- Billy Mimnaugh
39. “Styrke kommer ikke fra fysisk kapacitet. Det kommer fra en ukuelig vilje.”- Mahatma Gandhi
40. “Den største enkeltstående fejl, som de fleste begyndere begår, er at lægge 100% af deres indsats i den positive (koncentriske) del af rep, mens de ikke er opmærksomme på det negative (ekscentriske) segment.”- Dorian Yates
41. “De fleste mestre er bygget af punch uret træning snarere end ekstraordinær indsats.”- Dan John
42. “Der er mere i livet end træning, men træning er det, der sætter mere i dit liv.”- Brooks Kubik
43. “Bænkpressen i sig selv er ikke en risikabel øvelse. Når det gøres rigtigt, kan det hjælpe med at forbedre overkroppens styrke og størrelse. Det er kun, når form tager et bagsæde til tal, og når det er groft overtrænet, at der opstår problemer. Skader opstår i skuldre og albuer, når bænkpressen overtrænes, der anvendes dårlig teknik, såsom at reboundere stangen fra brystet og bygge bro, ingen andre øvelser til overkroppen er inkluderet i programmet, og der er ingen kerneøvelser udført for overkroppen. Ofte er det en kombination af alle disse faktorer.”- Bill Starr
44. “Der er ingen grund til at være i live, hvis du ikke kan gøre dødløftet!”- Jon Pall Sigmarsson
45. “Med hensyn til mantraet … “der er ingen overtræning” bare fordi du kan håndtere store mængder volumen, betyder det ikke, at det er nødvendigt. Det er kernen i problemet. Bare fordi kroppen kan tolerere noget, betyder det ikke, at det er en nødvendighed for fremskridt. Det er simpelthen dårlig logik.”- Steve Shav
46. “Arbejde bryst, delts, tris og biceps virker cirka 10% af din samlede magre kropsmasse. At arbejde hårdt på dødløft (bøjet ben, fældestang eller sumo) eller huk (ikke nødvendigvis på samme tid) fungerer mere som 70% af din muskulatur på en gang og sender en stærk besked til din krop for at blive bedre til at vokse nu!”- Silveira
47. “Når du først kan sidde på huk med 180 kg, kommer dine arme og skuldre meget mere modtageligt…Hvis du vil have store arme og skuldre, er din første prioritet at være sikker på, at din ben/hofte/rygstruktur vokser og bliver kraftig” – Stuart McRobert
48. “Tro aldrig på, at du ikke har noget at tabe. Der er altid noget at gå tabt, når du ændrer noget eller prøver noget nyt. Intet er nogensinde gratis. Ikke engang erfaring.”- Paul Carter
49. “Ikke kun er knebøj ikke dårligt for knæene, hver legitim forskningsundersøgelse om dette emne har vist, at knebøj forbedrer knæstabiliteten og derfor hjælper med at reducere risikoen for skader.”- Charles Polikin
50. “Du har ret i at være forsigtig. Der er meget lort. Vær også forsigtig med mig, for jeg kan tage fejl. Lav dit eget sind, når du har evalueret alle beviser og logikken.”- Mark Rippetoe
51. “Jeg vil gerne være den første mand i gymnastikbranchen, der smider min skala ud. Hvis du ikke kan lide det, du ser i spejlet, hvilken forskel gør det, hvad skalaen siger?”- Vince Gironda
52. “Hvis du træner hårdt og tungt med det mål at løfte noget fantastisk, vil noget altid skade. Uanset om det er dine håndled, albuer, knæ, hamstring eller endda noget latterligt som en serratus muskel, vil en bodypart eller en anden altid give dig noget bullshit. Eliteatleterne træner på trods af eller omkring disse skader. Nogle gange bliver de værre, nogle gange bliver de bedre, og nogle gange bliver de bare erstattet af en anden recalcitrant bodypart. Uanset hvordan du klipper det, vil der altid være noget, der generer dig. Sug det * * * * op og fortsæt.”- Jamie Louis
53. “Mål ikke dig selv efter det, du har opnået, men efter det, du skulle have opnået med din evne.”- John træ
54. “Intet på jorden kan forhindre manden med den rette mentale holdning i at nå sit mål; intet på jorden kan hjælpe manden med den forkerte mentale holdning.”- Thomas Jefferson
55. “Stimulere ikke udslette.”- Lee Haney
56. “De interne processer i muskelvækst er alvorligt komplicerede, folk bruger deres liv til det, men de eksterne processer, der sparker det ud, tingene i din kontrol kan destilleres ned til et par principper: blive stærkere i de rigtige rep-intervaller, spis passende, forpligte sig til programmet og konsekvent arbejde hårdt på det.”- Daniel Roberts
57. “Der er ingen genveje. At en genvej er vigtig for dig betyder, at du er en fisse.”- Mark Rippetoe
58. “Jeg tror, du skal træne med det program, du tror på. Jeg er ude af” retfærdiggør mit program ” – forretningen; følg den vej, der fører dig til herlige tider, for at citere Ramses.”- Jim Vendler
59. “Efter at have lært sæt og reps og arbejdet på det i lang tid, kan du ikke male efter tal længere. Det skal komme indefra. Enhver kunstner har en følelsesmæssig kontakt med deres arbejde. En ægte bodybuilder bygger ikke bare muskler, han skaber muskler. Du kan ikke være en robot.”- Tom plats
60. “Enhver under 200 pund er en kvinde.”- Matt Rhodes
61. “Husk – hvis du vil slå manden, skal du ud-spise manden!”- JM Blakely
62. “Det er den klassiske karakter af mennesker, selvom. Vi springer over det grundlæggende og bliver pissede, når de frække ting ikke virker.”- Martin Rooney
63. “Folk griner og kalder mig doven, mens de kvidrer rundt i deres tre timers træning, der gør nul fremskridt. Nogle gange, i stedet for hvad du gør i vægtrummet, er det hvad du ikke gør, der vil føre til succes.”- Jim Vendler
64. “Jeg er en stor tilhænger af superkompensation. Kortsigtet overtræning fører til langsigtet succes. Jeg kan høre klagerne om skader, men i sandhed lider ikke for mange af os skader, der fører til operation, ifølge disse undersøgelser i 1950 ‘ erne. faktisk, hvis du ikke er en druggie og har en vis sund fornuft, tror jeg, du har råd til at træne hårdere, end du tror.”- Dan John
65. “Jeg spiser ikke for smag, jeg spiser for funktion.”- Jay Cutler
66. “Hvis du synes, at det er farligt at løfte vægte, så prøv at være svag. At være svag er farligt.”- Bret Contreras
67. “Og det, jeg fortæller dig nu, er ikke for dig at gå ud og prøve de samme måder, jeg prøver, eller ikke engang prøve min teknik. Bare sæt det til din personlighed, sæt det til dig selv, og du udvikler din træning. Fordi disse bøger og ting, det er andres gimmicks og hypes. Byg din egen gimmick og hype, og det vil gøre dig til en bedre kraftløfter. Ikke bare gør det som James gør det, fordi hvis du forsøger at flyve væk fra bygningen som superman, vil du være derude midt på gaden.”- James Henderson
68. “Du får et liv. Lev et interessant liv. Gør interessante ting. Løft er ikke så interessant i den store ordning af ting. Hvis du har en chance for at gå et sted, du aldrig har været, og det er en gang i livet ting, og du slår det ned, fordi du ikke vil gå glip af løft i den Uge, er du en F ‘ N moron og skal have din røv sparket 6 måder indtil søndag. Løft vil altid være der. Gå ikke glip af de interessante ting i livet for noget jern på baren.”- Paul Carter
69. “Hvorfor såkaldte sammensatte bevægelser? Før jeg faktisk vidste noget om ordentlig træning (og det betyder ikke, at jeg selv ved en brøkdel af, hvad der er at vide nu), indså jeg, at der var noget, et udefinerbart noget, der ikke var “rigtigt” om en række bodybuildere, der trænede i gymnastiksalen, hvor jeg også trænede. (Dette er ikke at blive misforstået som en kritik af alle bodybuildere. Mange har en stor atletisk evne og fint, atletisk udseende fysik.) En sådan mand var en avanceret praktikant (i den forstand, at han havde trænet et antal år og havde vundet en række lokale fysiktitler). Men han manglede en vis Atletisk Kvalitet, et harmonisk udseende. Min bror satte fingeren på det, da han observerede, “han ligner en flok bodyparts klistret sammen. Han er der alle, store og alle, men det samlede billede ser akavet-ingen nåde, ingen glød, ingen…”Pointen var blevet gjort.”- Dr. Ken Leistner
70. “Det er sværere at være en løfter end en bodybuilder…løft er rent maskulin mens bodybuilding indebærer feminine træk. Bodybuilding minder mig om en kvinde, der gør sig klar til at gå et sted. Kan du fortælle mig, at det er maskulin at smøre din krop op og posere foran et spejl? En bodybuilder sætter styrke sekundært til hans fysik, mens løfteren sætter styrke først, fordi det er mere maskulin at gøre det.”- Doug Hepburn
71. “Tro mig, hvis du laver et ærligt 20 rep-program, vil Jesus på et tidspunkt tale med dig. På programmets sidste dag spurgte han, om han kunne arbejde i.”- Mark Rippetoe
72. “Husk altid dette…der er kun en opskrift på styrke. En hemmelig opskrift, der blev afleveret fra sand til John Grimek til Paul Anderson til Vasily Alekseev til Bill Casmaier til mig. Nu giver jeg dig den magiske opskrift…hårdt arbejde plus korrekt ernæring plus tid er lig med stærk.”- Steve Pulcinella
73. “Tilbage i 1970′ erne spiste jeg en diæt med højt proteinindhold for at blive større og stærkere. Som senior i Utah State vejede jeg 218 Pund med otte procent kropsfedt og kastede diskusen over 190 fod. Så fik jeg nogle råd fra folkene på det olympiske træningscenter. Jeg havde brug for kulhydrater, de rådede, og mange af dem. De pegede på undersøgelser udført på de amerikanske fjernløbere. At være en idiot, jeg tog råd til at spise som afmagrede, overuddannede underudøvere. Det tog år med græsning med højt kulhydratindhold at lære ondskaben ved dette råd.”- Dan John
74. “Det er en god vægt…for en lille kvinde ” – Dorian Yates
75. “Har du nogensinde bemærket, at de, der kritiserer den stærke eller eliten, normalt er svagere eller mindre succesrige end dem, de dømmer. Og de, der er stærke eller elite i deres respektive sportsgrene, fordømmer sjældent dem, der ikke er så stærke eller så succesrige som de er.”- Louie Simmons
76. “Det er en sjælden person, der lader sig styre af, hvad de føler er deres egen lidenskab.”- Dave Tate
77. “Jeg tænker aldrig på at tabe.”- Lou Ferrigno
78. “Efter min vurdering; som forresten kommer fra 32 års træning og over 20 års praktisk coaching, har 99% af verdens vægtstuderende ‘virkelige liv’. Med ‘virkelige liv’ mener jeg, at de har virkelige livsansvar / kærlighed som familie, karriere, akademisk, åndelig og social for at nævne nogle få. Bagsiden af dette er, at de fleste af de træningsoplysninger, som disse 99% bruger, kommer fra praktikanter, der ikke har virkelige liv – deres eneste ansvar (eller valg deraf) er at træne, spise, sove og mere end sandsynligt tage steroider. Selv nogle af de sjældne velmenende forfattere skinner det meste af deres træningsinfo fra disse praktikanter. Disse programmer eller endda nedtonede derivater af disse programmer fungerer ikke (eller fungerer meget godt) for dig. Vær ærlig. Hvis du har forsøgt at få ET program til at fungere for dig, der er baseret på de oplysninger, der stammer fra 1% – er det virkelig at få dig til, hvor du vil være? Jeg ved, at det ikke er. ” – John Christy
79. “Alt for mange bodybuildere bruger for meget tid på at udøve de mindre muskelgrupper som biceps på bekostning af de større muskelgrupper som lårene, og så spekulerer de på, hvorfor det er, at de aldrig får gevinster i den samlede størrelse og styrke.”- Reg Park
80. “I slutningen af dagen er det ikke en vægtkonkurrence, det er en visuel konkurrence. Og det betyder ikke noget, hvad du siger, du vejer, hvis du ikke ser så stor ud, ser du ikke så stor ud.”- Dorian Yates
81. “Problemet med mange hypertrofi-baserede programmer er, at de udelader styrkekomponenten. Du kan blive større som følge af programmet, men hvis du ikke bliver stærkere, er du stadig en chump i min bog. Det er rigtigt, jeg er ligeglad med hvor stor du er, hvis du ikke er stærk, er du en skam. At have store muskler og ingen styrke er træningsækvivalenten med at bære en strap-on. Alle forestillinger og no go. Slut på historien.”- Jim Vendler
82. “De kan knække vittigheder. De kan læne sig tilbage og analysere og kritisere og gøre alt det sjove, de ønsker. Men jeg lever mit liv, jeg gør det. Hvad laver du?”- Kai Greene
83. “De fleste styrkeløftere deler nogle almindelige mangler, som helhed uanset grund, elsker at straffe, slå og torturere os selv ud over grænserne for sind og krop. Det er vores ånd, der hersker. Denne mangel på intelligens og følsomhed skubber os til det næste niveau, gør os bedre og stærkere. Vi har alle løftet syge og dårligt såret,, når dette emne kommer op med normale mennesker og andre kødhoveder, har vi alle det stolte smil, når vi taler om at løfte med en 100 graders temperatur eller en revet lyske. Gudskelov, at terapi ikke virker på os.”- Kirk Karoski
84. “Du er nødt til at blokere alle distraktioner, når du træner. Dit fokus skal være 100% i repræsentanten. Du ved, at du er i området, når fyre i gymnastiksalen ser dig i øjet og derefter hurtigt vender sig væk, fordi de ser ilden. Du er nødt til at være alle forretninger.”- Mike Mataraso
85. “På internettet sidder alle sammen. I det virkelige liv er knebøjestativet altid tomt. Du finder ud af, hvad det betyder.”- Steve Shav
86. “Når jeg kommer tættere på en forestilling og skal tilbage fra træning og cardio, bruger jeg køn som en hjælp til at hjælpe mig med at forbrænde kalorier. Se på det på denne måde: risikoen for at blive såret er nul til ingen.”- J. J. Marsh
87. “Jeg har ikke ondt af dem, der mangler disciplinen til at spise mere.”- JM Blakely
88. “Du skal forstå, at træningen faktisk ikke producerer muskelvækst. Træningen er blot en udløser, der sætter kroppens vækst mekanisme i bevægelse. Det er selvfølgelig selve kroppen, der producerer vækst; men det gør det kun i en tilstrækkelig hvileperiode.”- Mike Mentser
89. “Når de får en 50-tommer talje og en gorilla butt, er det grimt udseende – og jeg tror bodybuilding er blevet grimt udseende.”- Joe Gold
90. “Jeg forlader altid de tunge til møder. De betyder ikke lort i gymnastiksalen, og jeg ender med overtræning. Det var det, jeg plejede at gøre, da jeg var yngre, men jeg kunne slippe af sted med det dengang. Overtræning er virkelig almindelig i kraftløftning, ligesom bodybuilding.”- Ed Coan
91. “Din krop, på trods af videnskaben, der siger “antallet af reps er bedre for dette, Y for det” bliver stærkere, hvis det er overbelastet.”Dr. Ken Leistner
92. “Ikke træning hver dag fører til flere skader! Hvis du træner hver dag, er hele din krop træt. Muskler, sener, brusk, ledbånd osv. Når du træner hver anden dag, kommer musklerne og avaskulært væv ikke i samme tempo. Hvad der sker er, at musklerne bliver friske og kommer sig, men alt bindevæv er det ikke. Når den ekstra stress sat på disse svækkede væv (der aldrig rigtig fik en chance for at komme sig) ved friske muskler lig skade. Løft hverdagen holder alt i en tilstand, der er lige og konsekvent i systemet. En balance eller harmoni indeni. De trætte muskler kan ikke trække sig sammen nok til at skade de andre væv. Det svage led bevæger sig fra kropsdel til kropsdel, og på en måde lader de andre dele ikke maks, så det er når de hviler!”- John Bros
93. “Jeg har fået mange gode venner i bodybuilding, selvom der er få, jeg ville stole på at olie min ryg.”- Lee Labrada
94. “Jo længere jeg træner, jo mindre og mindre lort gør jeg. Jo mindre lort jeg gør, jo stærkere bliver jeg. Jo mere Jeg lægger vægt på genopretning, jo stærkere bliver jeg.”- Paul Carter
95. “At argumentere for styrketræningsteori er dumt, grunden til at jeg kom op med 5/3/1 var, at jeg ønskede et program, der eliminerede dumme tanker fra mit hoved og bare lod mig gå ind i vægtrummet og få lort gjort. Jeg har trænet i 20 år, og det er det, jeg har lært.”- Jim Vendler
96. “Styrke kommer ikke fra at vinde. Dine kampe udvikler dine styrker. Når du gennemgår vanskeligheder og beslutter ikke at overgive dig, er det styrke.”- Arnold Schvarnegger
97. “Når jeg går derude på scenen, vil jeg være mere end bare en blokeret fyr, der vader på poseringsplatformen. Jeg vil have pigerne til at føle noget.”- Tom plats
98. “Hvis din familie blev fanget, og du fik at vide, at du skulle lægge 100 pund på din maksimale kneb inden for to måneder, eller din familie ville blive henrettet, ville du kneppe en gang om ugen? Noget siger mig, at du ville begynde at sidde på hug hver dag.”- John Bros
99. “Spørgsmålet er ikke, hvem der vil lade mig; det er hvem der vil stoppe mig.”- Ayn Rand
100. “Du kan arbejde teknik alt hvad du vil ved 30 og 40 procent af din one-rep maks ved hjælp af flere sæt og lave reps, men teknikken vil stadig blive påvirket af, hvad der er på linjen. Du kan se godt ud på 50 procent, men 80 procent kan se ud som lort.”- Dave Tate
101. “Jeg er også enig med dig om hele lammelse ved analyse ting. Ja, du skal være smart i din træning, og ja, du skal tænke det igennem og planlægge det-men du skal også kridt dine hænder, tag fat i baren og løft den. Det er her så mange mennesker går galt.”- Brooks Kubik