konsulter en livscoach for at hjælpe dig med at foretage de rigtige ændringer, der bringer mere glæde i dit liv. Du skal blot klikke her for at finde en nu.
de fleste af os har en tendens til at drive gennem livet, acceptere op-og nedture og bare ‘komme videre med det.’
ideen om at være lykkeligere og nyde livet er vag og skræmmende. Spørgsmål kommer ind i vores sind…
er der en stor indsats involveret? Er der så mange tilgængelige måder at forbedre dit liv på? Vil det koste meget?
Frygt ikke – vi har nogle effektive ideer til at øge dine lykkeniveauer og give dig mulighed for at nyde livet som aldrig før.
Nogle af dem kan koste dig en lille sum penge, men de fleste af dem handler om at flytte din tankegang og nulstille dine energier…
vær til stede
livet er ret godt, det meste af tiden! Problemerne opstår, når vi tænker for meget og begynder at sammenligne os selv og vores liv med andre og deres.
det kan være svært at fokusere på, hvad vi har i vores liv, når vi bombarderes med redigerede billeder af mennesker, der lever deres bedste liv.’
sociale medier kan tilskynde til følelser af utilstrækkelighed og lavt selvværd. Vi lever i en verden af filtrerede fotos og urealistiske forventninger, hvilket kan gøre det meget svært at leve i øjeblikket og se tingene for, hvad de virkelig er.
Hvis du vil nyde dit liv mere og på nye måder, er det værd at overveje, hvor ofte du bare lader dig slappe af i øjeblikket og værdsætte, hvad der virkelig sker.
Vi foreslår ikke, at du helt giver op på sociale medier, men prøv at ændre dit perspektiv lidt for at nyde det, der faktisk er foran dig.
selvfølgelig er det urealistisk at forsøge at gøre dette hvert minut af dagen – vi har alle ubehagelige tanker og følelser dukker op fra tid til anden!
men hvis vi holder op med at tænke på, hvordan vores liv skal se ud, og hvad vi skal gøre, og i stedet fokusere på, hvordan vores liv er, og hvad vi laver, vil vi være godt på vej til at føle os mere tilfredse.
lad dig være glad
Når vi lærer at være i øjeblikket, kan vi gå videre til at være lykkelige. Nogle gange er vi nødt til at give os selv tilladelse til at være lykkelige.
det lyder måske mærkeligt, men mange af os holder tilbage fra at give slip. At acceptere, hvor vi er i vores liv og lære at nyde det, kræver en stor indsats og energi.
Vi holder alle tilbage af forskellige grunde. Nogle af os er bange for at indrømme, at vi er tilfredse med den måde, tingene er, fordi vi er bange for, at vi vil ‘ødelægge’ det.
Vi ønsker ikke at slappe af i et forhold, fordi vi ikke ønsker at lade os blive for knyttet eller afhængige. Vi er bange for at sige, at vi elsker vores job, bare hvis det bliver snappet væk fra os.
dette er helt naturligt og er en form for beskyttelse mod enhver fremtidig smerte, vi frygter, kan opstå.
Ved at acceptere, at forandring er uundgåelig, kan vi finde måder at få mest muligt ud af det, vi har nu, og lade os læne os tilbage og slappe af.
når du skubber forbi frygten for at klamre sig fast på ting for sikkerhed, kan du nyde dem for hvad de er og være lykkelige.
Dette vil hjælpe dig med at nyde dit liv som aldrig før og vil ændre den måde, du ser andre ting på, også…
undgå unødvendigt Drama
lad os være ærlige – der har været tidspunkter i alle vores liv, hvor drama har været underholdende.
Nogle gange er det ret sjovt at have masser foregår, og det kan være en stor distraktion fra dit virkelige liv.
og nogle gange vil denne distraktion blive din værste fjende. Drama kan være utroligt giftigt og kan styre vores sind i en meget negativ retning.
det kan virke relativt harmløst på det tidspunkt, men det vil sandsynligvis have en meget dybere indflydelse, end du oprindeligt kan indse. Det kan utilsigtet trække en anden ned, eller vil skinne et negativt lys på dit eget liv.
undgå denne type adfærd, og du vil føle dig så befriet!
så snart du slipper mentaliteten ved at klage over andre mennesker eller tale ned dine egne handlinger, vil du føle dig så reenergiseret.
Du kommer til et stadium, hvor de omkring dig virker smålige for at sladre, og det er okay – stige over det og fortsætte med dit eget liv.
Ved at flytte fokus fra andres drama til din egen virkelighed kan du sidde fast i at nyde dit liv som aldrig før.
få mest muligt ud af det, du har
at nyde livet behøver ikke at betyde at tilføje nye ting til det. Sommetider, det betyder simpelthen at blive forelsket i det, der allerede er i det.
tænk på ting, som du allerede ejer, der ikke bliver brugt til deres fulde potentiale. At tænke på nye hobbyer vil undertiden minde dig om ting, der måske bliver begravet væk og glemt.
det er mere almindeligt, end du tror – de fleste af os har et kamera gemt i et skab et eller andet sted, og et par rulleskøjter gemt væk i garagen!
i stedet for at købe nye ting, hver gang du har lyst til at injicere noget spænding i dit liv, skal du overveje, hvad du allerede ejer, og finde måder at maksimere deres brug på.
Dette vil hjælpe dig med at føle dig bedre om dit liv – du vil føle dig ressourcefuld, snu og du vil i det væsentlige få noget ‘nyt’ gratis. Det er en vind-vind situation…
Øv taknemmelighed dagligt
Du behøver ikke bare at finde nye måder at bruge ting, du allerede ejer, du kan finde måder at tænke mere positivt på din nuværende situation.
udfordre dig selv til 30 dages daglig taknemmelighed…
dette kan tage den form, der passer bedst til dig – du kan journalisere og notere ting, du er taknemmelig for hele dagen, du kan dele dine tanker med en elsket og hoppe ideer fra hinanden eller selvfølgelig kan du holde dine tanker for dig selv.
uanset hvad, vil du gøre et stort skridt mod at nyde dit liv på nye måder. Efter det klassiske ‘husly, mad, sikkerhed, sundhed’ kan du ramme lidt af en mur.
grave dybere og begynde at tænke på andre aspekter af dit liv, der virkelig betyder noget for dig.
det kan være, at du elsker at være regelmæssig på din lokale cafekrus, og det føles godt, at barista altid kender din ordre. Det kan være noget som at have tid til at tage din hund en tur efter arbejde – eller endda bare have en hund!
uanset hvad du vælger, skal du fokusere på den følelse, det giver dig. Efter den første uge eller to finder du det super nemt at tænke på ting, du er taknemmelig for.
når de 30 dage er gået, vil du ikke være i stand til at stoppe dig selv fra at grine ved din kaffekop!
Anerkend dine succeser og fejr
en af grundene til, at mange af os ikke når vores fulde ‘lykkepotentiale’ er, at vi har for travlt med at fokusere på, hvad der ikke sker i vores liv.
det kan være meget svært at overvåge vores egne fremskridt til tider, især hvis vi føler os stillestående i vores job, forhold eller personlige liv.
en del af ikke at nyde livet fuldt ud kommer fra at føle, at vi ikke er meget ‘gode’ til det.
det er her selvvurdering kommer ind. Skriv ned ting om dit liv, du vil ændre eller ikke er tilfreds med. Dette kan være alt, hvad der kommer til at tænke på, fra ikke at være i stand til at holde op med at ryge til at kede sig på arbejdet.
skriv det hele ned og sæt dig selv nogle mål – men vær realistisk og specifik. I stedet for ‘stop med at ryge’ skal du vælge noget som ‘køb patches og tyggegummi; lyt til hypnoterapibånd’ og tænk på måder, du kan hjælpe dig selv på.
Hvis du er ret trykorienteret, giv dig selv en deadline. Indstil en alarm på din telefon for at kontrollere listen om en måneds tid og se, hvor godt du har det med dine mål.
det kan være, at du efter en måned ikke har købt nogen patches og ikke har taget skridt mod det, du vil opnå. Fortvivl ikke!
sikker på, du har ikke gjort, hvad du satte dig for at gøre, men dette kan fungere som en stor motivator – vil du tjekke denne liste igen i en anden måned og have de samme følelser af skuffelse dukker op?
Hvis du har tjekket disse ting fra din liste, fejre. Ikke med en cigaret, selvfølgelig!
Giv dig selv den kredit, du fortjener, og noter, hvor stor du føler for at gøre, hvad du sagde, du ville gøre.
at være ansvarlig over for os selv er vigtig med hensyn til selvværd, så du fortjener at have det godt med det.
dette vil også minde dig om, hvor fantastisk det føles at opnå ting næste gang du sætter dig selv mål – det handler om positiv forstærkning…
Udforsk
kom ud af dit komfortområde og ind i noget spændende. Du kan udforske et sted, du allerede kender, du behøver ikke at rejse til udlandet for et eventyr!
Tag et kamera og vandre rundt i din lokale by – du vil blive overrasket over, hvor mange flere ting du ser, når du er opmærksom.
noget, som mange mennesker oplever med hensyn til ikke at nyde livet, er den følelse af at være ‘fast’, at være på et forældet sted i deres liv.
dette er helt naturligt og sker for os alle på et tidspunkt, og der er nogle nemme måder at håndtere det på.
Hvis du har boet på samme sted i nogen tid, er det ingen overraskelse, at du har lyst til, at der ikke er noget nyt for dig. Ved at komme ud og fysisk udforske, din tankegang begynder at skifte, og du begynder aktivt at lede efter nye ting.
det kunne være noget så lille som blomsterdekorationer, der dukker op i blomsterbede i samfundet, eller en ny kaffebar på den anden side af byen.
det er vigtigt at bemærke, at disse nye ting ikke behøver at være livsændrende; de skal bare minde dig om, at forandring sker rundt omkring dig.
tænk på årstiderne og den måde, de påvirker landskabet i dit hjem. Brug de skiftende årstider til at flytte din mentalitet til en af positivitet og åbenhed, og du vil blive overrasket over, hvor mange ting du bemærker, og hvor forfrisket du begynder at føle efter hver udflugt.
prøv nye ting
Nyd livet mere ved at udvide det, du fylder det med. Prøv nye aktiviteter-mange steder tilbyder en gratis prøveperiode, så du ikke behøver at betale eller forpligte dig, før du er klar.
det er værd at undersøge samfundskurser eller onlinekurser; du vil blive forbløffet over, hvad du kan finde. Gå efter noget fysisk og nyd et energiboost, eller vælg et akademisk kursus online.
YouTube er en stor ressource, med tusindvis af videoer til at få dig motiveret til at prøve en ny hobby, samt rådgivning og støtte, når du har startet.
Hvis du leder efter nye tricks og hacks til dit kamera, skal du komme online og finde nogle tutorials. Eller følg andres rejser, når de prøver Pilates eller kickboksning for første gang – det er altid dejligt at vide, at du ikke er alene i de ømme muskler!
Hvis du har råd til at plaske lidt mere ud, rejser åbner op for en hel verden af eventyr og nye oplevelser, og vil give dig en ny tage på dit eget liv – vi vil komme ind på dette senere…
pas på din krop
en del af ‘leve dit bedste liv’ og nyde livet fuldt ud er at passe på din krop.
sikker på, vi ved alle, at vi skal spise masser af frisk frugt og grønt, drikke rigeligt med vand og træne regelmæssigt.
det er så nemt at anerkende disse aspekter af sund livsstil og trække dem væk, men det er vigtigt at skabe plads til dem i dit liv.
Ved at ændre din tankegang og fysiske rutine begynder du at se tingene anderledes – Du kan være mere i stand til at gøre aktive ting som familie cykelture, eller du kan få klarhed med hensyn til din mentalitet gennem meditation.
uanset hvad er det ikke sådan en dårlig ide at behandle din krop som et tempel! Yoga og meditation vil have en enorm indflydelse på dit liv, selvom du kun træner sporadisk.
at spise godt og forblive hydreret hjælper dig med at nyde livet mere, fordi du får energi og fungerer meget bedre.
Dette vil påvirke din holdning til arbejde, relationer og venskaber, som alle har en enorm knock-on effekt på din lykke og nydelse niveauer.
Ved at træne eller tage skridt til at indarbejde mere motion i dit liv, vil din krop lade dig gøre så meget mere, end du tror, det er i stand til.
men du vælger at foretage en ændring, vil du se et stort skift i dine nydelsesniveauer i livet på meget kort tid!
Vær venlig over for dig selv
Tag dig tid til at gøre det, der får dig til at føle dig godt. Det lyder måske simpelt, men det åbner en port til at nyde livet på et helt nyt niveau.
som vi allerede har diskuteret, kan vi være så hårde på os selv – det er rigtigt, at vi er vores egne hårdeste kritikere. At sammenligne os med dem omkring os, og hvad vi ser på sociale medier, kan være meget skadeligt.
alt dette kombineret kan føre til en giftig cyklus af straf – vi bliver frustrerede over os selv for ikke at være så ‘god/fit/vellykket’ som andre og skubbe os ind i ubarmhjertige aktiviteter for at forsøge at ‘bedre’ vores situation.
dette kan betyde at blive efter arbejde i timevis, tvinge vores trætte kroppe gennem udmattende træningssessioner eller skabe et negativt mentalt sundhedsrum ved konstant at bebrejde os selv.
disse lyder måske som almindelige handlinger eller reaktioner, men de er ikke sunde. Mange af os ender med at straffe os selv i stedet for at arbejde for at forbedre os selv – og der er en enorm forskel i disse to ting.
i stedet for at slå os selv op, er vi nødt til at lære at være venlige over for os selv og erkende, at vi vokser og ændrer os konstant.
ved at gøre dette kan vi bruge tid og energi på at passe os selv og fylde vores liv med positive ting, som vi nyder.ironisk nok, jo mere komfortable vi er i vores personlige liv, og jo mere vi gør ting, vi nyder, jo bedre føler vi os selv – og jo mere sandsynligt er det, at vi forbedrer os på arbejdspladsen, ønsker at være sundere og være mere engagerede i vores lidenskaber.
alt vil falde på plads, så snart du begynder at bekymre dig om dig selv og give slip på den skyld, du forkrøber dig selv med.
Plan. Men Vær Også Spontan.
Vi ved – modstridende råd! Der er tidspunkter, hvor planlægning kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af livet, og tidspunkter, hvor du giver slip, vil tjene dig så meget bedre.
Vi kender alle ordsproget ‘ Lev hver dag som om det er din sidste,’ men det er ikke så realistisk – for en ville du sandsynligvis afslutte dit job!
i stedet for at kaste forsigtighed mod vinden, vil vi anbefale let at drysse lidt forsigtighed i en blid brise…
Plan, hvor du har brug for det – alt hvad der har med dit job, børn og økonomiske situation at gøre, skal for eksempel tages alvorligt.
Ved at kortlægge disse områder af dit liv, vil du blive sat op til langsigtet succes, og du kan slappe af i nutiden og være tilfreds med den viden, at du har fremtidssikret dit liv.
dette kan hjælpe dig med at nyde livet endnu mere, da du ikke behøver at bekymre dig for meget om ting, der er langt væk.
når det er sagt, er der områder i dit liv, hvor du skal lære at give slip lidt – dette vil virkelig skubbe dig ind i et nyt niveau af livskærlighed!
det er her, at rejse, udforske og lære nye færdigheder alle kommer i spil. Tænk på de aspekter af dit liv, hvor du har råd til at slappe af og derefter gå efter det.planlægning af alt kan gøre os ret elendige, og det bliver meget kedeligt at vide præcis, hvordan dit liv skal se ud.
Ved at finde den balance mellem følsomhed og spontanitet åbner du dig selv for så meget mere nydelse.
stadig ikke sikker på, hvordan du begynder at nyde dit liv mere? Tal med en livscoach i dag, der kan lede dig gennem processen. Klik blot her for at oprette forbindelse til en.
du kan også lide:
- 8 ting de fleste mennesker tager en levetid at lære
- for at ændre dit liv til det bedre har du 2 Valg
- 10 af de bedste digte om livet
- hvorfor du keder dig med livet (+ Hvad skal man gøre ved det)
- Sådan får du dit liv tilbage på sporet, når alt falder fra hinanden
- 10 grunde til, at du ikke bør tage livet for alvorligt