sommertid kan være en morder.
når uret springer fremad, mister vi en times søvn, og antallet af dødelige hjerteanfald stiger. Når uret falder tilbage, får vi en times søvn, og risikoen for hjerteanfald sænkes. Det viser bare, at det at miste bare en times søvn kan have en drastisk indvirkning på dit helbred.
5.Ti minutter er nøglen til at falde i søvn.
det er normalt at falde i søvn mellem 10-20 minutter efter at have gået i seng. Hvis det tager dig mindre end fem minutter at falde i søvn, er du sandsynligvis udmattet og søvnberøvet. Øv god søvnhygiejne for at hjælpe din krop med at falde i søvn hurtigt hver nat, så den kan få de meget tiltrængte K ‘ er. det betyder at indstille en søvnplan, lægge telefoner og anden lys teknologi væk 30 minutter før sengetid og meget mere. Hvis du bruger en hel del længere end 20 minutter forsøger at falde i søvn på en regelmæssig basis, overveje at prøve en søvn supplement med melatonin i. Pure Pure fungerer naturligt med din krop til at hjælpe dig med at falde i søvn uden næste dag grogginess.*
6.Tror du ikke drømmer? Tænk igen.
mennesker har normalt mellem fire til seks drømme om natten. . Mange søvnforskere mener, at drømme hjælper din hjerne med at behandle dagens begivenheder, så drømme er utroligt vigtige! Hvis du tror, du ikke drømmer hver nat, betyder det sandsynligvis bare, at du har glemt dine drømme, når du vågner.
7.Der er mange søvnspecifikke ord, du sandsynligvis aldrig har hørt.
Somniphobia er frygten for at falde i søvn. Oneirophobia er frygt for mareridt eller drømme. Clinomania er den uimodståelige trang til at blive hyggelig i sengen hele dagen, mens dysania er ordet for den følelse, når du lige er vågnet op og virkelig ikke ønsker at komme ud af sengen.
Søvnkampe er ikke kun et menneskeligt problem.
der er tegn på, at kæledyr og endda insekter kan opleve søvnløshed. De har tendens til at få mere fedt, lære langsommere og miste deres balance—alt ligner de virkninger, mennesker kan lide, når de er søvnberøvede.
søvnighed efter frokost er reel.
har du nogensinde lyst til at tage en hurtig udsættelse midt på dagen efter en fyldende frokost? Overvej det efter frokost dip. 2: 00 og 2:00 medmindre du er i stand til at sove i for at få en fuld nats søvn på 7-9 timer, vent ikke til 2:00 for at lade din krop fortælle dig, at den er træt. Derfor er god søvnhygiejne vigtig for at hjælpe dig med at få en god nats hvile hver nat.