din ægløsningscyklus bestemmer den nøjagtige dato, hvor du bliver gravid. Ægløsning forekommer normalt mellem 13 og 20 dage efter den første dag i din periode, afhængigt af længden af din cyklus.
når du har ægløsning, frigiver en af dine æggestokke et æg, der bevæger sig ind i dit æggeleder. For at blive gravid skal sæd også rejse til æggelederen og møde ægget på det optimale tidspunkt. Denne timing kan være vanskelig at bestemme uden omhyggelig observation.
der er flere metoder, du kan bruge til at forudsige, hvornår du har ægløsning. Hvis du leder efter ægløsningens tegn og signaler, kan du forudsige et vindue for fertilitet. Dette vil hjælpe dig med at bestemme, hvornår du skal have samleje.
Spor din periode
du har måske hørt, at en typisk menstruationscyklus varer 28 dage. Mange kvinder har dog ikke 28-dages cyklusser, og nogle kvinders cykler varierer fra måned til måned.
Spor din periode i flere måneder for at hjælpe dig med at bestemme et mønster for din cyklus. For at gøre dette skal du blot markere den første dag i din periode en gang om måneden. Du kan endda prøve en fertilitetsapp, som hjælper dig med at beregne dit ægløsningsvindue baseret på din gennemsnitlige cyklus.
Mål din basale kropstemperatur
din krops basale temperatur ændres, når du har ægløsning. Du er mest sandsynligt at blive gravid to eller tre dage før din temperatur stiger.
du skal bruge et specielt termometer til at måle din basale kropstemperatur. For at bestemme, hvornår din basale kropstemperatur ændres, skal du registrere din temperatur hver dag og se efter et mønster, der skal udvikles.
Du skal tage din temperatur på samme tid hver morgen, normalt når du vågner op. Fordi du bliver nødt til at tid samleje før temperaturstigningen, skal du spore det i et par måneder for at finde et mønster.
find et stort udvalg af basale termometre her.
Overhold din vaginal udledning
ved ægløsning vil din vaginal udledning ændre sig i tekstur og konsistens.
din udledning bliver klar og glat, som rå æggehvider, som din krop forbereder sig på ægløsning. Efter ægløsning bliver udledningen uklar og tyk, og så forsvinder den helt.
brug en ægløsningstest
en anden måde at bestemme, hvornår du har ægløsning, er at bruge et ægløsningstestkit. Disse tests bruger din urin til at måle, om visse hormoner er til stede i din krop, hvilket kan forudsige ægløsning.
Du kan købe disse tests i håndkøb eller online. Følg instruktionerne, der følger med testen, for at sikre, at du får nøjagtige resultater.