Abonner på opdateringer det dræber dig langsomt. Og det er ofte ikke sporbart.
det er dit komfortområde — og at træde uden for det er nøglen til at opdage din lidenskab, nå dine mål og finde lykke.
men det er ikke så slemt, ikke? Jeg mener, du har det godt, så du må være glad?
Hvis det kun fungerede på den måde. Desværre, jo længere du bliver inden for dit komfortområde, jo mindre glad har du tendens til at være.
så hvorfor forbliver vi inden for vores komfortområde da? Fordi det kræver energi at flytte noget til handling. Det er en simpel kendsgerning i livet. Videnskab bruger ordet energi til at beskrive processen i naturlige ting, men når vi taler om os selv (mennesker), bruger vi normalt bare ordet motivation.
uden den rette motivation er vi villige til at forblive i en situation, der ikke gør os helt glade, af frygt for, at det ubehag, vi føler ved at træde uden for vores nuværende omstændigheder, vil være større end den utilfredshed, vi føler nu, uanset hvor uopfyldte vi er.
men ved ikke at træde uden for dit komfortområde koster du dig selv tre af de største gaver, livet har at tilbyde.
man kan vælge at gå tilbage mod sikkerhed eller fremad mod vækst. Vækst skal vælges igen og igen; frygt skal overvindes igen og igen.
– Abraham Maslav
det holder dig væk fra vækst
i livet vokser du enten eller dør. Det kan virke lidt overdrevet — og det er det-men det er ikke meningen at blive taget bogstaveligt.
den primære ingrediens for et lykkeligt liv kan meget vel være fremskridt, som nylige positive psykologistudier har peget på. Den positive psykolog og forfatter af The Happiness Advantage henviser til lykke som “den glæde, du føler bevæger sig mod dit potentiale.”
det er nøgleordet her: flytning.
vækst handler om fremskridt.
fremskridt handler om bevægelse.
og bevægelse handler om at træde uden for dig selv.
så længe du sidder inden for dit komfortområde, vokser du ikke, fordi du ikke bevæger dig. At vokse handler om at blive mere, end vi er nu, og den eneste måde, du nogensinde vil være i stand til at blive mere, end du er, Er ved at opleve, hvad der er uden for dig. Dette kræver, at du træder uden for dit komfortområde.
det forhindrer dig i at prøve nye ting
måske er den vigtigste indsats i vores liv at opdage, hvad vi har en passion for, og at vie os til mestring af det. Vi gør det både til gavn for os selv og for at gøre en positiv forskel i verden.
Nogle af os, de heldige, opdager, hvad vi brænder for tidligt i livet. Vi ved i vores hjerte, at vi har fundet det, vi elsker, og kan dedikere resten af vores liv til at mestre det – og nyde hvert minut af det.
men hvis du er noget som mig, brugte du de første 20-30 år af dit liv på at eksperimentere og have lidt, men en vag ide om, hvad den ting kunne være. For de fleste af os, det tager tid at opdage, hvad vi elsker og har en passion for. Det er helt okay og naturligt. Det vil sige, så længe du prøver nye ting og aktivt opdager, hvad du kan lide og ikke kan lide.
problemet er, så længe du er inden for dit komfortområde, vil du sjældent prøve nye ting (og ofte kun hvis du er tvunget ind i det).
dette stopper opdagelsesprocessen helt og forhindrer dig i at finde det, du har en passion for. Og dette forhindrer dig i at være virkelig glad.
det konditionerer dig at bosætte dig
Hvis du fortsætter med at leve inden for dit komfortområde indtil senere i livet, sker der noget andet, der søger at true din vækst og lykke….
du afregner.
på et tidspunkt i livet, hvis denne opdagelse endnu ikke har fundet vej til dig, bliver vi trætte og nøjes med det, vi har. Dette er måske den værste skæbne af alle. Fordi mens du teknisk set stadig lever, fortsætter du med at leve som om du var død og sætter dig ind i et liv, der ikke virkelig gør dig glad og aldrig tager nogen chancer.
værre, på dette tidspunkt i dit liv, når du er stillet med en mulighed, vil du begynde at trække dig tilbage (ofte ubevidst) af frygt for at miste adgangen til din boble af komfort. Martin Luther King, Jr. sætte det perfekt:
“Du kan være 38 år gammel, som jeg tilfældigvis er. Og en dag, nogle store muligheder står foran dig og opfordrer dig til at stå op for nogle store princip, nogle store spørgsmål, nogle store årsag. Og du nægter at gøre det, fordi du er bange….
Nå, du kan fortsætte og leve indtil du er 90, men du er lige så død ved 38 som du ville være ved 90. Og ophør af vejrtrækning i dit liv er kun den forsinkede meddelelse om en tidligere død af Ånden.”
Sådan slår du dit komfortområde
På trods af den kraft, som dit komfortområde har over dig, med den rigtige indsats og lidt tålmodighed, er det ret nemt at udvikle vanen til at træde uden for det. Du skal bare vide den rigtige måde at gøre det på.
da jeg var yngre, havde jeg dette gamle par sko, jeg ville bære fra tid til anden. De var helt tattered, med en af mine store tæer lejlighedsvis stikker ud, og iført dem tiltrak de uundgåelige blikke og sjove udseende. Men jeg gjorde det ikke som en fashion statement. Jeg gjorde det, fordi det fik mig til at føle mig utilpas. Jo mere jeg havde dem på, jo mere blev jeg komfortabel med at være ubehagelig.
hvorfor er det vigtigt?tricket til at slå dit komfortområde, at gøre det til en vane at træde uden for dig selv og vokse konsekvent, er at sænke din modstand mod at udføre opgaven.
når en mulighed præsenterer sig, er det frygt, der holder os tilbage. Det er det, vi står over for, når vi kommer op mod vores komfortområde.
men hvis du gør det første lille skridt, er du mere tilbøjelig til at tage det næste skridt – selvom det er noget større. Dette er hvad jeg mener ved at sænke din modstand mod at handle.
den seje ting er, at du ikke engang behøver at gøre noget, der er forbundet med opgaven. Det skal bare være noget lille, der får dig til at blive revved. Så længe du træder uden for dit komfortområde, opbygger du selvtillid. Det er det eneste, der betyder noget.
3 trin til at slå dit komfortområde
prøv disse 3 grundlæggende trin for at udvikle styrken til at træde uden for dit komfortområde –sædvanligvis:
- lav en overspringsliste: lav en liste over opgaver, du har udsat for. At lave en lægeaftale, moppe gulvet eller stille nogen et spørgsmål. Alt, uanset hvor lille, du har udsat i et par uger eller mere.
- gør et (eller flere) af de mindste elementer på din liste: Hvis du er bange for at ringe til nogen og fortælle dem, hvordan du har det, skal du tage en af de mindste opgaver på din procrastination-liste, som du har udsat de sidste par uger, og gør det med det samme. Det kan endda være noget så simpelt som at moppe gulvet — bare så længe det er noget, du har modstået at gøre i nogen tid (et tegn på, at det er uden for dit komfortområde). Nej, Seriøst, stop med at læse og gå gør det nu. Jeg venter.
- Bliv ved med at tage skridt: Ved at udføre den enkle opgave, og træde uden for dit komfortområde nogensinde så lidt, Du får den energi og selvtillid, der er nødvendig for at tage et større skridt fremad og gå videre uden for dit komfortområde. Når du har gjort dette, skal du vælge et andet element på din liste. Gør dette, indtil du føler dig selvsikker nok til endelig at tale med den person (eller hvad den ting er for dig).
at træde uden for dit komfortområde kan opbygges som en muskel – jo mere du gør det, jo lettere bliver det (bliver behageligt med at være ubehageligt).
fortsæt med at tage disse små skridt, og med tiden vil du gøre det til en vane at træde uden for dit komfortområde. Dette er målet.
ved at fortsætte med at træde uden for dit komfortområde opbygger du tilliden til at gå efter dine mål med kraft og ikke lade noget holde dig tilbage.
så hvad er dit første skridt?