mens der er nogle ubestridelige frynsegoder ved at blive ældre—du er klogere, rigere, mere indhold og måske en forælder—der er bestemt også nogle undergang. Hovedsageligt: din hud går gennem en brat tilbagegang. Hvad der engang var en fejlfri, ungdommelig hudfarve er nu hjemsted for en armada med fine linjer, underlige pletter, og—forbered dig på en flash fra fortiden—sæder. (Åh, du troede, du efterlod dem i dine teenagere? Nå…)
heldigvis, selvom dette fald er uundgåeligt, skal du vide, at det er reversibelt. Du kan stadig få en æterisk, engleagtig hud igen. Heri, vi har brostensbelagt sammen 30 mest almindelige årsager til, at din hud bliver værre som din alder—og, vigtigere, hvad man skal gøre ved det. Og for mere salvie Hudpleje Rådgivning, gå ikke glip af de 30 bedste måder at få din bedste hud.
1 dine hormoner ændrer sig
Du kan føle, at du trives i dine 30 ‘ ere, men dine østrogenniveauer er desværre ikke. Det er dette årti, hvor niveauerne først begynder at dyppe, og din celleomsætning sænkes, hvilket gør din hud mindre stram og elastisk, hvilket forårsager tørhed og fører til nogle acne-opblussen. Det er rigtigt: du vokser aldrig helt ud af de pimply teenage år. Og hvis du leder efter måder at genoprette en glødende hud, skal du lære de 40 nemme måder at garantere sund hud på.
2 du spiser mere sukker
så trist som det lyder, sukker ansigt er en ting — og alle de søde, sene snacks, du har sneget, mens børnene sover, kan skabe kaos på din hud. Eksperter siger, at den enkle handling at opgive sukker kan få dig til at se år yngre ud, mest fordi du styrer væk fra dets toksiske virkninger på huden. En af de mest bemærkelsesværdige? Sukker evne til at forstyrre kollagen, hvilket gør dit ansigt ser mindre buttet og løftet.
3 Du har stadig den samme Makeup som du var i 20 ‘ erne
du bør genoverveje dine makeup valg ofte, og når du rammer dine 30 ‘ ere, kan din skønhedssamling have brug for en makeover. Med alle de ændringer, der går ned med din hud, vil dine gamle produkter sandsynligvis ikke fortsætte med at se så godt ud: din tørretumbler kan blive endnu mere flaky takket være et engang pålideligt fundament, der sætter sig i fine linjer. Og alle de kemikalier? De vil sandsynligvis ikke spille godt med dine nyfundne følsomme. Begynd at gå efter genstande, der er mere naturlige og fugtgivende for at holde din hud ung og frisk. For mere om, hvilke skønhedsprodukter du skal undgå, skal du tjekke 20 skønhedsprodukter, du aldrig bør bruge.
4 Du eksfolierer ikke regelmæssigt
eksfoliering er en af de ting, du ved, du skal gøre, men du kan ikke lide at sandsynligvis ikke — lidt ligesom tandtråd. Men ikke at slippe af med alt det opbyggede døde hud kan gøre din hud ser temmelig forfærdelig, især som du alder. Ifølge eksperter slipper eksfoliering af snavs og overskydende olie, der ellers ville tilstoppe dine porer og få din hud til at se ældre ud. Når du tager dig tid til at skrubbe de døde, kedelige celler af, vil du straks se yngre og mere levende ud.
5 du drikker ikke nok vand
Når du ikke tager i nok væsker, er det kommer til at dukke op på din hud: som din krops største organ skal det genopfyldes og genoplives konstant. Slacking på dit vandindtag vil kun få din hud til at se tør, stram og flaky ud, siger dit helbred, hvilket kan gøre dig mere tilbøjelig til rynker.
6 dine melanocytter er faldende
ifølge berømthedsestetiker ren Kriste Rouleau, dine melanocytter — de celler, der ikke er i stand til at fremstil melanin i huden, som er ansvarlig for din hudfarve — fald med 10 procent hvert årti efter 30. Det virker måske ikke som en big deal, men det er netop derfor, de underlige mørke pletter dukker op ud af ingenting: “for kvinder, der aldrig har oplevet pigmenteringsproblemer, vil du begynde at se fregner eller store brune pletter på kinderne eller omkring munden,” skrev hun.
7 solbeskyttelse er ikke en topprioritet
Du har måske bagt i solen i hele 20 ‘erne, men nu har du du har ramt dine 30’ ere, det er ikke ualmindeligt, at al den Solskade begynder at se ud. Ifølge Cleveland Clinic ældes UV-stråler din hud hurtigere, hvilket gør fine linjer og rynker meget lettere. Men du kan forhindre yderligere skade: Bare begynde at bære en solcreme på SPF 30 eller højere og bære beskyttende hatte og lag, når du er i solskin.
8 din skjoldbruskkirtel fungerer ikke så godt
Over tid starter din skjoldbruskkirtelfunktion at bremse, og det kan forklare nogle af de hudproblemer, du har i 30 ‘ erne. alt bliver tørt og skællet — og selv dit hår og negle får et hit, bliver mere tyndt og skørt, siger Harvard Medical School. Heldigvis er der nogle måder, du kan bekæmpe problemet på: din doc kan give dig et syntetisk skjoldbruskkirtelhormon i pilleform, der kan få dig til at se og føle dig mere som dig selv igen. For at øge funktionen af denne vigtige kirtel skal du lære de 20 måder at få en sundere skjoldbruskkirtel på.
9 Du har endnu ikke opgraderet din hudplejerutine
efterhånden som tiden går, vil huden blive bedre til at type hud du har ændringer. Din engang fedtede hud kan hurtigt blive til sandpapir, og det er netop derfor, Rouleau anbefaler at opgradere din hudplejerutine. “Især hvis du stadig oplever olieproduktion og udbrud, skal du bruge fugtighedscreme og serum, der er lette sammen med en blid, sulfatfri rengøringsmiddel, der giver en dyb porerensning uden at lade huden føle sig stram og tør,” skrev hun.
10 du er i en kamp mod tyngdekraften
11 Du har endnu ikke opdaget Retinol
Når du bliver ældre, vil retinol virkelig blive din BFF — og hvis du føler dig crappy om at din hud, det kan bare være fordi du ikke har mødt produktet endnu: “Kvinder i trediverne bør begynde at bruge en retinolcreme om natten for at hjælpe med at stimulere kollagenproduktion, hvilket vil bekæmpe hudens aldringsproces, der kan forårsage fine linjer og let sagging. Retinoler kan findes i mange over-the-counter produkter,” sagde dermatolog Rachel Nasarian, MD.
12 Du bliver doven med at tage din Makeup
Nå, her er nogle dårlige nyheder for enhver 30-noget, der stadig sover i makeup: det tilstopper ikke kun dine porer og forårsager udbrud, men det kan også føre til tidlige rynker og fine linjer: “i løbet af dagen akkumulerer du en masse iltningsspænding. Når du sover i din makeup, giver du ikke din hud en chance for at komme sig efter disse fornærmelser, hvilket kan føre til for tidlig aldring,” sagde hudlæge Erin Gilbert, MD.
13 Du mister hyaluronsyre
fra slutningen af 20 ‘ erne begynder din hud at miste hyaluronsyre, der holder din hud fugtig — og et efterfølgende fald i østrogen hjælper ikke, da det indgår i produktionen: “din hud bliver læderagtig og begynder at knække som en gammel regnfrakke. Formålet med huden er at fungere som en barriere. Når dit ansigt bliver tørrere, bliver det også mere følsomt,” sagde hudlæge Stuart Kaplan, MD. For at hjælpe med at løse problemet, lager op på cremer, der er specielt lavet til at forny hyaluronsyre.
14 din Acne udvikler sig
måske har du en bums her og der i dine 20 ‘ere, men i dine 30′ ere? Den udviklede acne, der kommer i den nye æra, er helt normal… og ja, også helt stinker. “Slutningen af 20’ erne er, når kvinder begynder at se hormonelle acne — dybe, cystiske buler i hagen og kæbeområdet,” siger hudlæge Lauren Ploch, MD.
15 Din Vinbesættelse er vokset
Hvis du er i din vin, skal du ikke betale for meget for vin værre hud
16 Du er stadig garvning
på dette tidspunkt i 2018 i betragtning af alle de opdagelser, der er gjort af det medicinske samfund og fremskridt, der er gjort i det medicinske samfund hudpleje en, der er nul grund til at tan. Vanen er blevet bevist gang på gang for at forårsage hudkræft. Og oven i købet, det kan også ødelægge din hud fuldstændigt, får dig til at ældes hurtigere og se meget ældre ud, end du allerede er, siger Cleveland Clinic. I stedet for at behandle dig selv som et stykke toast, skum på en falsk solbrun fra en flaske for at få en sund glød i stedet.
17 din søvnplan er ude af vejen
du ved, at du har brug for en god nats søvn for at fungere ordentligt i løbet af dagen, men vidste du, at du den kvalitet, du får, kan også påvirke, hvordan din hud ser ud? “Hvis du konsekvent er søvnberøvet, produceres der ikke nok kollagen til at erstatte, hvilken betændelse der naturligt vil bryde ned. Også under den dybeste fase af hvile, væksthormoner peak og stimulere celle og væv reparation, ” skrev hun. Yep, hele” skønhedssøvn ” ting er mere sandfærdig end du troede. Hvis du har brug for hjælp til at fange nogle SS, ben op på de 70 Bedste Tips til din bedste søvn nogensinde.
18 Du sover i en underlig Position
når du er yngre, kan du sove i enhver position, du ønsker med nogen form for negativt resultat — du bliver ikke engang øm. Nu hvor du er i 30 ‘ erne, kan selv den måde, dit hoved ligger på puden, rod med din hud. Ifølge Cleveland Clinic, søvnkrøller — som ofte findes på siden af din pande, nær templerne, eller på dine kinder — bliver mere synlige, når du bliver ældre. For at undgå at gå rundt med linjer på dit ansigt, kan det være tid til at prøve at sove på ryggen.
19 Du tager for varmt af brusere
der er intet som komforten ved at stå i et varmt brusebad. Men selvom det får al din stress til at smelte væk, gør det din hud utrolig vred på dig. Ifølge Mayo Clinic skal du altid bade i varmt vand — aldrig noget varmt — fordi den varme fjerner olien fra din hud, hvilket gør den tør og revnet og får dig til at ældes hurtigere. Med andre ord, drej aldrig bruserhjulet forbi tre fjerdedelsmærket.
20 dine stressniveauer er ude af kontrol
en mere grund til at få dit stressniveau ned? Din hud. Ikke alene har stress skadelige virkninger på dit velbefindende, men ifølge Mayo Clinic kan det også udløse flere udbrud og andre hudproblemer, der gør din hud mindre end smigrende. I stedet for at tage for meget i din daglige dag, skal du tage dig tid til at slappe af og berolige dine nerver, før al den spænding fører til rynker.
21 du ryger stadig
på dette tidspunkt ved du, at rygning er et stort nej-nej for dine lunger. Desværre er det også forfærdeligt for din hud. Alle disse cigaretter fører til rynker såvel som lysere, mere kedelig hud. Plus, jo længere du gør det, jo mere skade forårsager det: “Mange af de mere end 4.000 kemikalier i tobaksrøg beskadiger også kollagen og elastin, som er fibre, der giver din hud sin styrke og elasticitet. Som et resultat begynder huden at synke og rynke for tidligt på grund af rygning,” skrev J. Taylor Hays, MD. Og lad os ikke engang gå ind i de rynker, du får ved at forfølge dine læber, mens du indånder.
22 Du har en forfærdelig diæt
din diæt spiller en større rolle i udseendet af din hud, end du måske tror. For at gøre en kedelig, tør hud til noget meget mere glødende, skal du bare begynde at spise mere sunde godbidder. Ifølge Mayo Clinic har frugter, grøntsager, fuldkorn og magre proteiner vist sig at føre til yngre hud, mens de spiser usunde fedtstoffer og forarbejdede eller raffinerede carbs vil sende dig den modsatte vej.
23 din cirkulation er langsommere
det er ikke kun din ansigtshud, der begynder at blive beskadiget, og det er ikke at ændre sig i 30 ‘ erne. Når du når dette årti, sænkes dit blod og lymfecirkulation, hvilket resulterer i mere fedtopbevaring omkring din krop, som du sandsynligvis vil bemærke i form af cellulite på din røv, lår og hofter. Ligesom de fleste ting (Hej, rynker) har alle det — du er ikke alene.
24 Du er altid Yo-yo slankekure
det er fristende at prøve og kaste nogle pund her og der, men hvis din vægt konstant svinger, gør du ikke dit ansigt nogen favoriserer. Ifølge den kosmetiske læge Jean-Louis Sebagh, der arbejder med Cindy Uuford, er det bedst at finde et nummer, der fungerer og forblive med det, så du ikke konstant knuser med din huds elasticitet: “Når du har børn, skal du finde en vægt, der er let at vedligeholde og holde fast ved den. Det værste, du kan gøre med dit ansigt i denne alder, er at yo-yo diæt,” sagde han.
25 Du gik ud af fødselskontrol
Hvis du planlægger at have børn i dit hjem, skal du have børn i dit hjem.
0 ‘ erne, der er en god chance for, at du har droppet pillen. Det eneste problem med det? Efter år med at tage disse hormoner hver dag, går ud kan skabe ravage på din hud, indtil din krop vænner sig til sin naturlige tilstand igen. Men selv når alt balancerer ud, vil du stadig sandsynligvis få mere acne end da du var på det. “Når du er på p-piller, gør dine æggestokke ikke signifikant testosteron. Testosteron kan være hud-uvenlig, hvilket er grunden til fyre får flere sæder end piger, generelt,” sagde Mary Jane Minkin, MD.
26 du bruger for meget tid foran en skærm
i disse dage limes folk til deres computere, tv ‘ er og telefoner. At se alle disse søde hvalpevideoer kan gøre dig glad, men når du først ser rynker dukke op fra konstant brug, har du sandsynligvis nogle beklagelser. Høj energi synligt lys — som du måske kender som blåt lys-udsendes fra enhederne, og ifølge en undersøgelse fra 2015 offentliggjort i iltningsmiddel medicin og cellulær levetid, er der en chance for, at eksponering kan få dig til at ældes hurtigere, hvilket medfører rynker og fine linjer, før du måske forventer at se dem.
27 du tager dig ikke af dine tænder
Yep, du kan ikke lide at bruge tandtråd læs det rigtigt — dine tænder har en vigtig rolle i, hvordan din hud ser ud. Ifølge plastikkirurg Phil Haeck, MD, slidte tænder-uanset om det er gennem slibning på grund af stress, bider dine negle eller ikke børster dem ordentligt — kan gøre din hud løsere. Kombineret med fine linjer, der allerede dannes naturligt på grund af alder, er det ikke ualmindeligt, at et forsømt smil skaber rynker og sagginess omkring munden.
28 Du har ikke Solbriller
huden omkring dine øjne er utrolig delikat — og hvis du konstant skrækker fra solen, det kan forklare, hvorfor du allerede ser fine linjer dukke op i området. For at minimere øjenrynker ned ad linjen, dermatolog Vivian Bucay siger, at dit bedste valg er at købe nogle nuancer med spejlede linser, som “blokerer flere UV-stråler end almindelige tonede linser.”
29 du spiser for meget mejeri
din kærlighed til ost er endelig ved at indhente dig. Ifølge Cleveland Clinic kan spise for meget mejeri virkelig rod med din hud på grund af alle de hormoner, de indeholder. Når du allerede har en masse hormonelle ting foregår i din krop, tilføje mere i fra disse produkter kan gøre endnu flere bumser pop op.
30 dit ansigt taber fedt
i dine ungdommelige år er det naturlige fedt i din hud, som du kan se, at det er et dit ansigt giver dig struktur. Som du alder, selvom, at plumpness begynder at forsvinde. Ifølge Harvard Medical School, at fedt “mister volumen, klumper op, og skifter nedad,” resulterer i løs og saggy hud. Mens aldring er uundgåelig, kan det virkelig hjælpe med at bremse processen at passe godt på din hud. Og hvis du leder efter gode måder at tage sig af din hud på, skal du tjekke disse 10 Bedst sælgende koreanske skønhedsprodukter, der er værd at Hype.
for at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores gratis daglige nyhedsbrev!