Addiction recovery sker ikke natten over. Narkotika-og alkoholafhængighedsbehandlingsprogrammer er designet til at hjælpe misbrugere gennem langvarig bedring. Fordi folk reagerer forskelligt på behandlingen, er der flere forskellige typer genopretningsmuligheder tilgængelige for alle, der kæmper med afhængighed.
fra intensive ambulante programmer til udvidet pleje, at finde en behandlingsløsning, der fungerer for dig eller en, du elsker, er nøglen til en fuld bedring og ædru Levevis.
Support er ekstremt vigtig for gendannelsesprocessen. Derfor kan en tilbagefaldsforebyggelsesgruppe gøre en stor forskel i den langsigtede succes med en ædru livsstil. Tilbagefaldsstøttegrupper tilbyder et dømmefrit miljø, når tidligere misbrugere kan tale om deres oplevelser og udforske deres følelser.
Relapse prevention group-aktiviteter er designet til at tilskynde til fortsættelse af gendannelsesprocessen ved at holde gruppemedlemmer aktive og engagerede. Lad os se på nogle populære emner til forebyggelse af tilbagefald, der kan gøre en forskel på din vej til ædru Levevis.
skæring af spændingen med sjove introduktioner
mens mange genopretningsgruppeaktiviteter kan være tunge og føre til en masse følelsesmæssig opdagelse, er der også masser af sjove tilbagefaldsforebyggende gruppeaktiviteter. Folk, der deltager i disse grupper, kan ofte være nervøse eller endda flov over at dele nogle af deres historier.
en god måde at skære den spænding på og tillade dig selv og andre at åbne op er ved at implementere sjove eller “mærkelige” introduktioner. I stedet for blot at gå rundt i en cirkel for at lære alle ved Navn, få alle til at dele tre underlige eller sjove ting om sig selv, som andre måske finder interessante. Dette lille” spil ” er bundet til at få nogle griner og give folk mulighed for at føle sig mere komfortable i gruppen.
Åbn op for frygt og Stress
mange gange kommer folk tilbage, fordi livet bliver for stressende eller overvældende. Andre har svært ved at klare frygt. Relapse prevention group emner vil ofte dække de ting, der er typiske udløsere for at genvinde misbrugere.
en stor aktivitet til at diskutere frygt og holde dine egne bekymringer anonyme er at få alle til at skrive en eller to af deres største frygt ned og placere dem i en hat eller taske. Derefter, Send hatten rundt og få hver person til at trække en af frygtene ud for at åbne den for diskussion. Du kan tale om, hvad der forårsager den frygt, hvordan den måske har udviklet sig, og hvad du kan gøre for at bekæmpe den.
det samme kan gøres med stress i livet. Identificer visse ting, der forårsager stress og positive måder, du kan styre dine stressfaktorer uden at henvende dig til stoffer eller alkohol.
Tal med din barndom Self
mange tilbagefald forebyggelse gruppe terapi emner vil fokusere på at tage et kig på din inderste selv. En effektiv måde at gøre det på er at gå tilbage i tiden og tænke på dig selv som barn. Tænk over, hvad du ville sige, hvis du kunne have en samtale med dit barndoms selv.
Hvis alle i din gruppe kunne give deres yngre selv nogle råd, hvad ville det være? Hvordan ville du omdirigere dit eget liv, hvis du kunne have fået det råd, da du var barn? Dette er en effektiv måde at se tilbage på, hvor din vanedannende adfærd kan have startet.
Mindfulness i øjeblikket
bare at deltage i en genopretningsgruppe kan hjælpe med at holde dit sind i nutiden, men at arbejde på mindfulness sammen er også en stor gruppeaktivitet.
udøvelsen af mindfulness består i at forblive i det nuværende øjeblik uden at lade fortidens skyld eller fremtidens bekymringer påvirke dig. At blive fanget i de ting, du har gjort, kan få dig til at føle, at du er for langt væk til at få fuld bedring. At blive for bekymret for fremtidens” hvad hvis ” kan være en udløser for dig.
at arbejde med mindfulness med andre, der gennemgår lignende situationer, kan også gøre det lettere at gøre på egen hånd. I din gruppe kan du øve ting som dyb vejrtrækning for at fokusere dit sind og forblive centreret om nutiden og den succes, du har opnået indtil videre.
den støtte, du har brug for til Addiction Recovery
Relapse prevention groups yder den støtte, som en bedrende narkoman ofte har brug for for at holde sig tilbage eller falde tilbage i gamle vaner. Aktiviteterne i disse grupper er beregnet til at opmuntre folket der og give dem håb for fremtiden. Når du har gennemgået nogen form for indledende behandling for afhængighed, kan en støttegruppe være en langsigtet løsning.
Hvis du eller nogen, du kender, kæmper med afhængighed eller er en bedrende misbruger, kan en genopretningsgruppe gøre en stor forskel. Kontakt