en mental sundhed tilbagetog giver dig mulighed for at tage en lille pause fra resten af dit liv for at være i stand til at fokusere på velvære. Selv i de bedste tider er det udfordrende at klare hverdagens stressorer i livet. Det kan føles næsten umuligt at arbejde gennem psykiske problemer, forholdsproblemer, aktiv afhængighed eller andre unikt foruroligende perioder, samtidig med at man håndterer stress hver dag.
en mental sundhed tilbagetog giver dig tid, rum og støtte til at fokusere på helbredelse.
dyk dybt ned i din egen helbredelse
den største fordel ved at tage en mental sundhed tilbagetog, i modsætning til at gøre ambulant behandling, er, at du virkelig bruger fokuseret energi på dit eget opsving. I løbet af tilbagetrækningen behøver du ikke bekymre dig om, hvad der foregår med hjem og arbejde.
i stedet kan du vende al din opmærksomhed mod helbredelsesvirksomheden.
uanset om du har at gøre med depression, afhængighed eller en anden udfordring, giver en mental sundhed tilbagetog dig chancen for at indstille “den virkelige verden”, mens du styrker dine egne ressourcer. Du kan komme ud af krisetilstand. Du kan bruge al din energi til at forbedre dit velbefindende.
få al den støtte, du har brug for
ambulant terapi kan give dig en masse støtte. Imidlertid, der er simpelthen tidspunkter i livet, hvor du muligvis har brug for mere end hvad en ugentlig terapiaftale kan tilbyde.
under en mental sundhed tilbagetog vil du deltage i daglig terapi. Du kan øve meditation / mindfulness. Hvert program er forskelligt, så dit kan omfatte ernæring, medicin, gruppestøtte, uddannelse, færdighedsopbygning, tid i naturen, motion og meget mere.
uanset om dit program tilbyder gruppeterapi, vil du have den vigtige støtte fra gruppen, mens du er på et meditationsretreat.
ud over støtte fra dine jævnaldrende, vil du have et team af fagfolk til at hjælpe dig. Spørgsmål som depression og afhængighed føder på en følelse af isolation. Det er for svært at trække sig ud af det alene. På en mental sundhed tilbagetog, du har støtte fra en menneskemængde under dig til at holde dig op som du helbrede.
Opret ændring i forholdsmønstre
Vi findes alle inden for utallige forhold. Mange af disse forholdsmønstre er giftige. Selv når de ikke er det, det samme gamle mønster af forhold kan vise sig at være nyttigt i vores hårdeste tider.
hvert forhold er en del af et system. For eksempel er din familie et system. Hver person i det spiller en rolle. Dette kan føre til konstant gentagelse af usund dynamik. Den gode nyhed er dog, at ændring af kun en del af systemet har potentialet til at ændre alt.
du er en del af systemet. At fjerne dig selv fra den dynamik giver dig en chance for at ændre dig.
en mental sundhed tilbagetog er en fantastisk måde at tage en pause fra det system. I løbet af den tid kan du undersøge dine relationer, identificere de ændringer, du vil foretage, og begynde at ændre dine egne tanker og handlinger. Ultimativt, dette kan føre til positive ændringer i dine forhold, når du vender tilbage fra dit tilbagetog.
individuel terapi retreats omfatter ofte en familie terapi komponent til at hjælpe dig med at gennemføre forandring.
Der er endda nogle parterapi retreats. Disse giver dig mulighed for at skabe forandring sammen i en ny indstilling væk fra påvirkningerne fra omverdenen.
prøv en ny identitet
når vi er i rutinen i det daglige liv, er det svært at prøve nye ting. Der er så mange måder at tale dig selv ud af at gøre det. I en ny indstilling bliver det meget lettere.
en mental sundhed tilbagetog giver den perfekte mulighed for at prøve nye ting. Hvis du har levet med afhængighed, kan du øve forskellige ædru aktiviteter for at se, hvad der passer dig. Hvis du har levet med depression, kan du prøve nye oplevelser for at se, hvad der begejstrer dig.
selvfølgelig prøver du ikke på en ny identitet så meget som at lære dit autentiske selv at kende.
du tester nye oplevelser, aktiviteter, venskaber, terapier og tilgange. Som du gør, du begynder at genkende dem, der ringer tro mod hvem du er. Dette giver dig mulighed for at stoppe med at identificere udelukkende som “en narkoman” eller “en person med depression.”Det giver dig mulighed for at se og fejre andre kerneaspekter af dig selv.
en mental sundhed tilbagetog giver klarhed
mere end noget andet, en mental sundhed tilbagetog skærer gennem støj. Hverdagen er travl, distraherende og ofte overvældende. Næsten alle kan drage fordel af at tage timeout fra det. Dit eget sind og krop ved ofte præcis, hvad du skal gøre for at helbrede. Du kan dog ikke høre dem gennem kaoset. Tag en pause.