Opdateret 10.April 2020
udtrykket “at blive høj” uddyber normalt foreningen af en medikamentinduceret tilstand af euforisk flugt og glæde. For mange mennesker, denne oplevelse er den vanedannende krog, der holder dem tilbage til stoffer og alkohol—eller, porten, der fører dem fra mindre farlige stoffer som marihuana til skræmmende stoffer. (Og når så mange som 43 procent af gymnasieelever rapporterer at have brugt pot, ifølge National Institutes on Drug Abuse, ser det ud til, at et alarmerende højt antal unge bruger stoffer som pot for at blive høj.)
men skal “at blive høj” medføre et vanedannende og potentielt farligt stof, eller er der mere sunde alternativer, der ikke indebærer de samme sundhedsfarer og overdoseringsrisici? Som det viser sig, er svaret på dette spørgsmål både “ja” og “nej”, og det begynder med at forstå forskellen mellem en stofinduceret høj vs. en naturlig.
den gode nyhed for alle, der leder efter alternativer til at komme højt på stoffer? At der er sikrere, sundere muligheder derude for at opleve glæde, og at hvis du har jaget en lægemiddelinduceret høj, behøver du ikke længere: du kan lære at blive høj naturligt og sparke stofferne en gang for alle.
Hvad er en høj?
udtrykket “høj” refererer til den intense eufori, som folk oplever, når de tager et vanedannende stof. De føler sig pludselig glade og lettet over alle bekymringer, bekymringer og stress. Afhængigt af stoffet kan de i nogle tilfælde have en meget behagelig fornemmelse af frigivelse og afslapning; i andre tilfælde kan de blive revved og føle sig helt ladede, i stand til noget og motiverede til at erobre verden.
folk, der er høje, kan blive meget frisindede og engagere sig i hensynsløs adfærd. De griner måske meget. Andre mennesker kan opleve en mere afdæmpet høj. I dette tilfælde føler de sig følelsesløse og mindre i stand til at føle en række følelser, hvilket resulterer i en følelse af at være afslappet og rolig, selv når situationer omkring dem er bekymrende.
i de fleste af disse tilfælde er den høje meget intens, men kortvarig-pointen er, at det er et helt kunstigt rush og umuligt at opretholde uden at vende tilbage igen og igen til det vanedannende stof.
hvordan leverer stoffer en høj som denne?
lægemidler, der leverer en euforisk-lignende høj er i stand til at gøre det på grund af, hvordan de interagerer med hjernen. Mere specifikt, og som National Institute on Drug Abuse har sagt det, ændrer disse stoffer den måde, hjernens neuroner fungerer på, herunder hvordan de sender og modtager information og behandler og udveksler signaler via neurotransmittere. Tag for eksempel marihuana. Marijuana efterligner faktisk kroppens naturlige neurotransmittere, med det resultat, at der opstår unormal besked.
for at levere deres intense høje, vanedannende stoffer gør mere end at ændre, hvordan neuroner og neurotransmittere fungerer (selvom denne ændring er en nødvendig forløber for den sekvens, der kommer næste). Når et vanedannende stof forstyrrer hjernens normale messaging-signaler, modtager de basale ganglier (kredsløb i hjernen, der regulerer glæde) ikke de rigtige meddelelsessignaler og overaktiveres, hvilket skaber et intenst, stærkt vanedannende rush af glæde. Over tid vil en person, der fortsætter med at bruge stoffet(e), snart have svært ved at føle glæde af andet end det eller de stoffer, de tager.
lad os ikke glemme den endelige rækkefølge af begivenheder i hjernen: når den høje falder. Den intense dopaminbølge, der sendte basalganglierne i overladning nu, skal ende. Men dens ende sender hjernen-og især en region i hjernen kendt som “amygdala”, som regulerer følelser—til en mere reaktiv tilstand af stress, angst og irritabilitet. Denne følelse af stress og ubehag forstærker kun ønsket om at blive høj igen og skaber den perfekte storm for afhængighed at tage fat.
Hvad er en naturlig høj?
en naturlig høj er derimod ikke kunstig eller medikamentinduceret; det bør heller ikke udgøre de samme farer ved overdosering og andre alvorlige sundhedsrisici. Når du lærer at blive høj naturligt, kan du muligvis opnå mange af de samme positive, glade følelser uden potentialet for afhængighed. At skabe en fornemmelse, der ligner at være høj uden at skulle bruge stoffer, lyder måske usædvanligt— men det er ikke umuligt.
måden at opnå en naturlig høj er at gøre noget, der stimulerer og øger hjernens naturlige reserver af feel-good kemikalier som dopamin. Dopamin, også kendt som “pleasure neurotransmitter”, reagerer på en række feel-good oplevelser, der ikke kræver stoffer eller alkohol. Hvad er nøglen er at finde de erfaringer, der giver dig en følelse af fornøjelse.
Husk at stoffer kaprer hjernen for at ændre sin funktion til et andet mål. Mens det kommer med negative konsekvenser, kan andre metoder ændre din hjerne til det bedre (og stadig være behageligt).
Hvordan sammenligner disse højder?
det kan være svært at sammenligne en naturlig høj med et lægemiddel højt. Mange mennesker jage den fremstillede høj af narkotika, når de kunne opnå en naturlig høj sikkert og stadig føler den samme følelse af lettelse, lykke, og nydelse. Den bedste naturlige høj er en du kan styre og huske.
en person, der er høj på et lægemiddel, kan have begrænsede funktioner og kan ikke huske, hvad der skete omkring dem. Til sammenligning er de med en naturlig høj sikker på at huske, hvad der skete. Følelserne af eufori kan variere så bredt med naturlige højder som de kan med lægemiddelinducerede højder.
et andet problem med stofmisbrug skabt højt er anhedonia. Dette symptom beskriver manglende evne til at føle glæde. Når hjernen er kortsluttet og fodret en kunstig høj nok gange, kan det være svært for brugeren at opleve glæde alene. Dette symptom kan falme, men det skaber en yderligere barriere for folk, der søger hjælp.
for dem, der er i bedring efter narkotikamisbrug, kan jagt på naturlige højder hjælpe med at minimere fristelsen til at bruge stoffer. Undersøgelser rapporteret i US National Library of Medicine fandt, at visse naturlige højder kan hjælpe med at stimulere neurotransmitterne, der igen skaber endorfiner (positive, feel-good hormoner), som kroppen ønsker. Resultatet: bedre resultater for mennesker i bedring.
5 Natural Highs — prøv disse i stedet for stoffer og alkohol
på den note er det aldrig en dårlig ide at have en række stoffrie muligheder for at blive høj, når du forsøger at sparke et stof-eller alkoholproblem. Overvej disse måder at øge din langsigtede ædruelighed ved at øge feel-good endorfiner:
øvelse
det virker måske ikke som en sjov aktivitet for nogle mennesker, men motion er en af de mest effektive måder at øge feel-good hormoner i kroppen. Under streng træning—specifikt kardiovaskulær og aerob træning—frigiver hjernen endorfiner sammen med adrenalin.begge hormoner opfordrer kroppen til at fortsætte og stimulere en følelse af eufori. Hvis du ikke har meget erfaring med motion, kan du prøve at starte gradvist og opbygge derfra med en af disse forretninger, blandt andre:
- Yoga
- gå på et løb, der ikke udtømmer din krop
- svømning
- rask gang
- Boksning
Bliv intim
at være intim med en, du holder af, kan hjælpe med at skabe den samme følelse af høj, du kan få fra at bruge stoffer. En undersøgelse fra University of Rhode Island fundet køn og sensuel berøring frigiver endorfiner i hjernen.
fysisk berøring i sig selv, så længe det er på en positiv måde, kan være en betydelig måde at reducere stress generelt. Dette kan være mere intens, hvis en person kombinerer disse fysiske fornemmelser med følelser af kærlighed og respekt.
tag det ned med Meditation
nogle mennesker tror, at meditation virker for at bremse hjernen ned, skabe ro og reducere stress og angst. (Nogle stoffer gør det også, som tidligere nævnt.)
Meditation i sig selv frigiver også endorfiner. De, der mediterer regelmæssigt, rapporterer ofte om et mere lyst humør, en følelse af større kontrol over deres følelser og større modstandsdygtighed over for stress.
Udforsk Neurofeedback
Neurofeedback er en relativt ny metode til at stimulere en følelse af velvære. Neurofeedback arbejder for at berolige overaktive hjernebølger og udløser frigivelse af endorfiner. Det hjælper ofte folk med at styre deres hjernebølger for at opnå større ro, mere fokus osv..
læger anbefaler ofte neurofeedback til dem, der har oplevet traumer. Det kan også hjælpe med at reducere angst og depression, to almindelige grunde til, at folk henvender sig til stoffer og alkohol.
Nyd en hjertelig latter
måske er den nemmeste og mest behagelige måde at nå et niveau af eufori på at grine. Uanset om det er fra sjove vittigheder i en film til bare at huske gode tider med venner, udløser latter hjernens “feel-good” hormoner. Latter hjælper folk med at føle sig godt næsten øjeblikkeligt, endnu hurtigere end stoffer og alkohol.
hjælp til din afhængighed af en unaturlig høj
Hvis du er træt og forvirret fra at blive høj på stoffer—og du har forsøgt uden held at omfavne naturlige højder som dem ovenfor—kan behandling hjælpe dig med at opleve glæden ved et liv uden stoffer. Kontakt FHE Health i dag på 1 (855) 644-6321. Vores dedikerede rådgivere er her for at hjælpe på enhver måde, vi kan.