kilde: pexels.com
tilgivelse er også en vigtig komponent i genforbindelse. At forstå, at de følelsesmæssige virkninger af tilbagetrækningen ikke var forsætlige og tilgive dig selv og din partner, er afgørende for at tage det næste skridt til at genoptage og styrke din bånd. Fokuser på positive måder at løse problemer på, Lær at kommunikere åbent, og hvordan man tager en pause for at rydde hovedet på kritiske punkter.
Når du begynder at arbejde på at oprette forbindelse igen, kan du indse, at du har brug for hjælp fra en professionel forholdsrådgiver. Det er ikke ualmindeligt at have brug for hjælp til at afdække og stå over for uløste problemer. Dette er den perfekte mulighed for at styrke båndet med din partner ved at lade dem ledsage dig på dele af rejsen, som du har det godt med at dele. Det kan også være en god måde at dele ting, der er ubehagelige, fordi der vil være nogen der med viden til at lære dig. Med hjælp fra din partner kan du overvinde de barrierer, du står over for i dag.
Ofte Stillede Spørgsmål
Hvad er tilbagetrækning i et forhold?
i et forhold kan tilbagetrækning eller tilbagetrækning henvise til et par ting. Du trækker dig måske følelsesmæssigt tilbage, hvilket fører til mangel på følelsesmæssig intimitet i et forhold. Du kan også trække fysisk eller afstand fra din partner helt. Tilbagetrækning kan se ud som at åbne mindre, tale mindre, aktivt forsøge at se din partner mindre uden nogen anden grund til ændringen (såsom at være travlt med arbejde eller rejse) eller være mindre kærlig. Du har muligvis ikke til hensigt at trække dig tilbage fra din partner, men det kan forårsage en stor følelsesmæssig smerte for personen på den anden side. Nogle gange trækker folk sig tilbage på grund af en undgående tilknytningsstil. Hvis nogen har en undgående tilknytningsstil, de begynder måske at distancere sig fra dig, når du begynder at komme tæt på hinanden eller flytte til et nyt niveau af intimitet, hvad enten det er fysisk intimitet eller en milepæl i forholdet. På den anden side af mønten, en person med en ængstelig optaget tilknytningsstil kan bede om konstant beroligelse til valideringsformål eller udvikle usunde codependent relationer som et resultat. At kende din tilknytningsstil kan hjælpe dig med at forstå den måde, du opretter forbindelse til andre på, herunder en tendens til at trække dig tilbage.
hvor lang tid tager breakup tilbagetrækning sidste?
svaret på dette spørgsmål afhænger af en række elementer relateret til dit forhold og bryde op. Hvis du var gift eller sammen i lang tid, en tilbagetrækning af sammenbrud kan vare meget længere, end det ville for dem, der var i et kortvarigt forhold uden juridiske bånd. Derudover, det afhænger af, hvor lang tid du personligt tager at sørge, og nuancerne i din forholdshistorie, dit liv, og eventuelle psykiske bekymringer, du har, der kan gøre et brud eller et forhold sværere. Måske, bruddet kom som et chok for dig, og det vendte dit liv på hovedet. På den anden side, du kunne have været i en situation, hvor du vidste, at tingene var på klipperne længe før bruddet. Afhængig af disse faktorer, forskning har vist, at folk tager alt fra uger til år for at begynde at føle sig godt igen efter en sammenbrud, hvilket betyder, at der ikke er noget standard svar på, hvor længe en følelsesmæssig tilbagetrækning varer efter bruddet.
Hvad skal man gøre, når man lukker følelsesmæssigt?
når nogen lukker følelsesmæssigt, holder de op med at udtrykke, hvordan de har det. En person, der lukker følelsesmæssigt, kan opleve en hel del følelsesmæssig smerte, som de ikke ved, hvordan de skal kommunikere eller klare, eller at de tøver med at tale om af en eller anden grund. Sig, at du gennemgår en smertefuld oplevelse, såsom et brud. Hvis du lukker følelsesmæssigt, vil du ikke udtrykke de negative følelser, du føler for dem omkring dig, og måske distancere dig selv for at skjule, at du har smerter. Venner og familie kan begynde at høre fra dig mindre og kan undre sig over, hvad der foregår. Hvis følelsesmæssig smerte efterlades uløst, og nogen trækker sig helt tilbage, det kan have negative mentale sundhedsmæssige konsekvenser. Social støtte er en integreret del af vores velbefindende, og det kan hjælpe os med at komme igennem vanskelige tider. Det er okay at have brug for plads eller alene tid, men sørg for at skelne disse ting fra isolation.
hvordan håndterer jeg min mands tilbagetrækning?
måden at klare det på er at konfrontere det. Dette er muligvis ikke en let samtale, især hvis din mand benægter at være følelsesmæssigt trukket tilbage. I et sundt forhold, du skal være i stand til at kommunikere, og ingen af jer vil trække sig følelsesmæssigt tilbage i lange perioder. Jo da, du kan tage behandlingstid til at arbejde igennem dine tanker og følelser efter et argument, men det er meget forskelligt fra at blive følelsesmæssigt trukket tilbage i et ægteskab. Du kan konfrontere det ved at sige “Jeg har bemærket, at du er lidt tilbagetrukket, Hvad sker der? “eller” du virker lidt nede, vil du tale om det?”At stille et åbent spørgsmål, der er taget højde for situationen og er følsomt over for alt, hvad du ved om hans personlige følelsesmæssige udløsere, vil være det mest nyttige. Når du stiller et åbent spørgsmål i stedet for at beskylde nogen, det giver dem mulighed for virkelig at åbne op for, hvad de tænker på. Det kan være, at din mand udholder depression eller sorg, eller det kan være, at der er noget, der forstyrrer ham, som han ikke har følt, at han kunne tale om. Hvis følelsen af tilbagetrækning er et løbende problem i dit forhold, parrådgivning kan være yderst hjælpsom.
kan du få abstinenssymptomer fra mangler nogen?
det er muligt at udholde abstinenslignende symptomer, når du savner nogen. Forskning viser, at det er mere sandsynligt, at det bliver symptomatisk, når du savner nogen, hvis du oplever angst omkring partnerskabet. De abstinenssymptomer, du får ved at savne nogen, kan variere fra søvnbesvær til irritabilitet. Hvis dine nerver løber højt hele tiden i dit forhold, se på hvorfor det kan være. Er der tillidsproblemer i dit forhold? Er du bekymret for, at din partner vil forlade dig, med eller uden en konkret grund? Hvis du svarede “ja” på et af disse spørgsmål, er det tid til at tale med din romantiske partner om disse tanker og arbejde for at helbrede disse bekymringer.
Hvad er tegnene på et usundt forhold?
alle forhold er forskellige, men der er nogle røde flag at passe på. Her er nogle mulige tegn på et usundt forhold:at insistere på, at du distancerer eller aktivt forsøger at holde dig væk fra dem, du har sociale forhold til, såsom venner eller familiemedlemmer
usunde forhold kan være skadelige for din og din partners følelsesmæssige velbefindende, så det er vigtigt, at du enten adresserer disse problemer med din partner gennem ægteskabsrådgivning eller andre modaliteter. Afhængigt af sværhedsgraden af problemerne, tidligere forsøg, du har gjort for at ændre problemet(erne), og dine individuelle ønsker relateret til at blive i eller forlade forholdet, kan du endda beslutte at bryde op.
Hvad forårsager følelsesmæssig løsrivelse?
følelsesmæssig løsrivelse kan skyldes en række ting. En ængstelig tilknytningsstil er en af grundene til, at nogen kan løsne følelsesmæssigt. Det kan også være resultatet af traumer fra tidligere forhold eller vokse op i et giftigt eller voldeligt familiemiljø. Hvis du finder ud af, at du har en tendens til følelsesmæssig løsrivelse, adressering af det er vigtigt, fordi du vil have følelsesmæssig intimitet og sunde forhold fremad. Sunde tilknytninger og sociale forhold er af stor betydning og er positive for vores følelsesmæssige velbefindende. At se en rådgiver eller terapeut kan være gavnligt for dem, der ønsker at helbrede fra tendensen til at løsrive sig fra andre følelsesmæssigt eller dem for at undgå tilknytning i første omgang.
hvordan taler du med nogen, der følelsesmæssigt lukker ned?
hvis det er et nyt forhold, kan du bringe det op ved at sige til nogen, ” Hej, Er du okay? Fortæl mig, hvordan jeg bedst kan støtte dig, uanset om du har brug for plads eller vil have nogen at tale med.”Men hvis dette er et langvarigt forhold, kan du bemærke, at du er i en dynamik, hvor en af jer lukker ned, og den anden skubber deres partner til at åbne op. En Forfølger distancer forhold kan være vanskelig at navigere, når det er etableret. Derudover fungerer en forfølgerdynamik muligvis ikke, fordi forfølgeren muligvis skubber distanceren væk. I mange tilfælde, den bedste måde at konfrontere nogen, der lukker følelsesmæssigt, er at sige, “Hej, jeg bemærker, at du trækker dig lidt tilbage. Lad mig vide, hvis du kan drage fordel af nogle alene tid. Jeg er villig til at give det til dig, og jeg vil også have dig til at vide, at jeg er her, hvis du vil tale.”Grunden til at kommunikere på denne måde er bedre end en Forfølger distancer dynamik er, at det lader nogen vide, at de er autonome, og at de får vælge, om de vil åbne op. Ingen kan lide at blive tvunget til at gøre noget, de ikke ønsker at gøre, eller at de ikke er klar til at gøre, så skubbe nogen eller nægte at give dem plads er mere tilbøjelige til at skubbe dem væk, end det er at hjælpe situationen. Hvis din partner erkender, at de har en tendens til at lukke ned, eller hvis du har et forfølgerafstandsforhold på grund af at have en person med en undgående tilknytningsstil og en person med en ængstelig tilknytningsstil i samme partnerskab, parrådgivning kan hjælpe.
Hvad er stenmur i et forhold?
stenmur er en følelsesmæssig misbrugstaktik, hvor en person trækker sig tilbage fra en samtale eller forsætligt ignorerer dig, når du prøver at tale med dem. De får dig bogstaveligt talt til at føle, at du taler til en mur og måske ikke engang ser på dig eller anerkender, at du talte i det mindste. Hvis det forbliver uændret, dette er et alvorligt problem, der kan skabe et utroligt usundt forhold. Sommetider, folk ty til stenmur, fordi de voksede op omkring det eller tror, at det er den bedste ting at gøre. Andre gange, folk ved præcis, hvad de laver, og det er målrettet misbrug eller manipulerende. Stenmur er absolut ikke okay, og hvis din partner stenmur dig, det er vigtigt, at dette problem løses, så du kan få et sundt partnerskab. At se et par rådgiver kan hjælpe dig med at arbejde gennem disse spørgsmål, uanset om du arbejder med en online terapeut via en hjemmeside som genvinde eller se nogen i dit lokalområde. Hvis du blev stenmuret i et tidligere forhold, du kan også se en individuel rådgiver til at helbrede fra tidligere problemer. Terapi hjælper mange mennesker, så vær ikke bange for at nå ud til hjælp. Du fortjener at have sunde, lykkelige forhold, hvor alle involverede føler sig hørt, elsket, og respekteret.