Der er millioner af amerikanere, der cykler, og disse tal stiger hele tiden. Med flere og flere ryttere på stier og veje hjælper disse tip til begyndercyklister dig med at køre bedre og mere sikkert.
1. Beskyt dit hoved. Hovedskader er årsagen til 60 procent af alle cykeldødsfald i USA hvert år. Mange af disse dødsfald kunne undgås, hvis alle havde hjelm på, mens de cyklede. Brug altid en hjelm, når du kører, og sørg for, at dine børn også gør det. Mange stater har love om cykelhjelm, men du skal altid bære en, selvom du ikke har det også.
2. Pedal ikke i højt gear i længere perioder. Du vil prøve at holde din kadence mellem 70 og 90 omdr. / min.Når du træder i et højt gear, lægger det ekstra belastning på dine knæ.
3. Brug dine gear. Når klatring bakker skift i et gear, der vil holde din kadence i den rigtige vifte af rpm S, så du kan gøre det op ad bakken uden at lægge unødig stress på dine knæ.
4. Få en ordentlig cykelpasning. At have din cykel sat op til at passe til din krop vil gøre ridning meget lettere, mere effektiv og forårsage dig meget mindre smerte og ømhed under og efter turen.
5. Få den rigtige sadel. At få den rigtige sadel vil gøre en enorm forskel, når man kører. Tro ikke, at den tykkeste polstring giver dig den mest behagelige tur. Et længere sæde med udskæring vil generelt være den bedste type sadel. Læs anmeldelser online og find ud af, hvad andre kan lide, så test ride et par.
6. Skift position under ridning. Flyt dine hænder rundt på stængerne, og flyt din bagende rundt på sadlen. Dette forhindrer dine hænder, arme og bageste i at blive følelsesløse på grund af langvarig Tid i en given position.
7. Kør ikke med hovedtelefoner på. Det kan være ekstremt farligt, hvis du ikke hører et nødkøretøj eller andre forstyrrelser bag dig eller ud til siden. Hvis du skal have musik, skal du få en lille klipradio med en højttaler, som du kan vedhæfte til din trøje.
8. Kend reglerne. Kør med trafik og overhold alle vejskilte. Se nøje alle biler foran dig, så du kan prøve at forudse, hvad de skal gøre.
9. Hold hovedet oppe. Se ud foran langt nok foran, så du kan reagere på eventuelle forhindringer i vejen eller på skulderen foran dig. Ting som storm drain riste er meget dårlige for skinny road bike dæk.
Hvis du følger disse tip, får du en bedre, sikrere og sjovere tid på din cykel.Minneapolis Cykeleksaminator Steven Pease bor i forstæderne til Minneapolis, en af de bedste byer i Amerika, hvis du nyder at cykle.