almindelige naturlige præventionsmetoder: er de effektive?

billede:

Verdenssundhedsorganisationen definerer naturlig prævention eller naturlig familieplanlægning som metoder, der hjælper med at planlægge eller undgå graviditet ved at identificere tegn eller symptomer på de frugtbare og infertile faser i menstruationscyklussen hos kvinder (1).

som navnet antyder, involverer denne metode ikke brug af medicin (p-piller, injicerbare stoffer osv.) eller enheder (intrauterine enheder, hormonimplantater, kondomer osv.). Men er naturlige metoder lige så effektive som p-piller, enheder eller kirurgiske indgreb?

Læs dette MomJunction-indlæg for at vide mere om naturlige præventionsmetoder, effektiviteten af naturlig familieplanlægning og fordele og ulemper, du bør overveje, før du træffer en informeret beslutning.

Hvad er fordele og ulemper ved naturlig prævention?

de naturlige præventionsmetoder er generelt af interesse for de par, der ikke har til hensigt at bruge kunstige præventionsmidler. Det amerikanske sundhedsministerium & Human Services (HHS) beskriver også disse metoder som fertilitetsbevidsthedsbaserede metoder (2), da kvinder eller par bliver fortrolige med tegn og mønstre på ægløsning for at undgå graviditet.

nedenfor er de betydelige fordele og ulemper ved naturlige præventionsmetoder, der er gode at vide, før du prøver noget naturligt præventionsmiddel.

fordele

• disse metoder kan bruges enten til at planlægge eller undgå graviditet. Ifølge hvem er der ingen fysiske bivirkninger ved at følge disse metoder.

• HHS siger, at de naturlige præventionsmetoder kan øge forståelsen af din krop og dens reproduktive cyklus.

• disse metoder er forholdsvis billige og kræver for det meste ingen medicinsk intervention. For effektiv implementering anbefales det dog, at du taler med din læge.

• derudover både HHS og hvem siger, at brugen af disse metoder kan forbedre kommunikation, samarbejde og involvering mellem par.

ulemper

• da disse metoder primært er baseret på fertilitetsbevidsthed, tager det tid og kræfter at føre en daglig registrering af dine tegn og symptomer. Hertil kommer, at for kvinder, der ikke har en regelmæssig menstruationscyklus, kan forudsigelse blive vanskelig.

• disse metoder giver ingen beskyttelse mod seksuelt overførte sygdomme (STD ‘ er).

• det kan tage lang tid at gøre sig bekendt med disse metoder. Ifølge hvem kan læringsperioden for NFP-teknikker være op til tre måneder.

• desuden kræver nogle af disse metoder at holde styr på cervikal slimudslip og basal temperatur. Ifølge HHS kan vaginale infektioner, brug af antibiotika eller antihistaminer og andre virusinfektioner imidlertid påvirke disse indikatorer.

Hvad er de almindelige naturlige præventionsmetoder?

det er godt for dig at være opmærksom på effektiviteten af en naturlig antikonceptionsmetode, før du bruger den. Ifølge HHS kan 25 ud af 100 kvinder blive gravide ved hjælp af NFP-metoder (2). Effektivitetshastigheden for disse metoder varierer i forskellige undersøgelser. Hvem har skitseret effektiviteten af et par af disse metoder (3)

flere af nedenstående metoder er afhængige af optagelse og fortolkning af følgende parametre eller indikatorer (1) (2).

• varighed af menstruationscyklussen: Ifølge HHS beregnes varigheden af en menstruationscyklus fra den første dag i din periode til den første dag i din næste periode. Generelt betragtes ægløsningstiden som den mest frugtbare periode.

• cervikalvæske: cervikalvæskens egenskaber ændres gennem hele din cyklus. Vaginalområdet kan være tørt eller have en våd elastisk slimudladning (rå æggehvide konsistens)

• Basal kropstemperatur: en lille stigning i kropstemperaturen observeres lige efter ægløsning og forbliver høj indtil næste cyklus.

lad os diskutere nogle almindelige naturlige præventionsmetoder.

1. Kalenderrytme metode: Denne metode er baseret på at estimere den mest frugtbare periode fra optegnelserne over dine menstruationscyklusser i de sidste seks til 12 måneder.

ifølge hvem, hvis du trækker 18 dage fra længden af din korteste cyklus og 11 dage fra længden af din længste cyklus, vil du have henholdsvis den tidligste og den seneste dag i din frugtbare periode (1).

For eksempel, hvis din længste cykluslængde er 32 dage og den korteste er 26 dage, vil din frugtbare fase blive overvejet fra dag 8 til dag 21. Derfor bør du forsøge at undgå ubeskyttet samleje i denne periode. Denne metode giver dog kun et groft skøn (1).Basal kropstemperatur metode: Denne metode er baseret på ændringen i temperaturen, der opstår efter ægløsning på grund af en stigning i progesteronniveauet. Normalt begynder den infertile periode på den tredje dag efter at en stigning i temperaturen er observeret.

når du tager temperaturmålinger, skal du registrere det på samme tid hver dag. Hvem anbefaler, at par, der praktiserer denne metode, undgår samleje indtil den tredje dag efter en stigning i kropstemperaturen registreres (1).

1. Sliminspektionsmetode: denne metode er baseret på ændringerne i konsistensen af livmoderhalsslimvæsken. Normalt oplever kvinder en tør fase lige efter menstruationscyklussen (tidlig ufrugtbar fase). Senere oplever de en udledning af klæbrig slim, der efterfølges af en periode, hvor vagina føles våd. Denne dag betragtes som topdagen (sidste dag med vådhed).

når progesteronniveauerne stiger efter spidsdagen, bliver slimet igen tykkere eller forsvinder, hvilket fører til en tør fase (sen ufrugtbar fase).

ifølge hvem begynder den frugtbare fase med udseende af vådt slim og slutter på den tredje dag efter topdagen (1). Derfor, hvem anbefaler, at par, der forsøger at undgå graviditet, afholder sig fra køn i denne periode såvel som på hinanden følgende dage i den tidlige infertile fase (1). Du kan sandsynligvis få dette lige efter at have observeret i tre til seks måneder.

1. Symptotermisk metode: Denne metode er en kombination af basal kropstemperaturmetode og sliminspektionsmetode. Kvinder registrerer ikke kun ændringer i livmoderhalsvæskekonsistensen og basal kropstemperatur, men holder også styr på andre kropslige ændringer, såsom ømhed i brystet, ægløsningssmerter eller pletblødning osv.
   Par, der praktiserer denne metode, bør undgå køn fra den dag, kvinder observerer vådt slim indtil den tredje dag med øget temperatur eller den fjerde dag efter spidsdagen (af slim), alt efter hvad der er senere (1).

1. testkits til Ægløsningsindikator: ægløsningssæt er baseret på påvisning af luteiniserende hormon (LH), der øges en eller to dage før ægløsning. Dette kan hjælpe par med at beslutte, hvornår de skal undgå samleje.

de fleste af disse sæt leveres med et begrænset antal tests, som nogle gange måske ikke er nyttige, da du måske ikke ved, hvilken tidsramme du skal begynde at teste, især hvis du ikke har regelmæssige cyklusser. Desuden observeres en stigning i LH hos mange kvinder, selv når ægget ikke er frigivet.

derfor foreslår American Pregnancy Association (APA), at kvinder begynder at bruge ægløsningssæt, når de observerer ændringer i livmoderhalsslim (som diskuteret i sliminspektionsmetode) (4). Ifølge APA kan disse sæt anvendes effektivt i kombination med basal kropstemperatur og sliminspektionsmetode (4).

1. tilbagetrækningsmetode: i denne metode, under samleje, trækker partneren ud før ejakulation. Derfor tillader det ikke sæd at nå vagina og undgår befrugtning, da sædcellerne ikke når ægget.

ifølge HHS fungerer denne metode imidlertid ikke godt, når partneren er mindre erfaren i at bruge denne metode eller kan have svært ved at identificere det rigtige tidspunkt at trække sig tilbage før ejakulation (5). Planned Parenthood antyder, at denne metode fungerer godt, når den bruges sammen med andre metoder til prævention (kondomer, piller osv.) (6).

1. Lactational infertilitet: også kendt som lactational amenorrhea method (LAM), denne metode er til nye mødre. HHS anfører, at denne metode kan fungere, hvis moderen udelukkende fodrer modermælk til barnet i seks måneder, og enhver spotting eller blødning er fraværende i denne periode (7).

amningen skal også udføres mindst hver fjerde time i løbet af dagen og hver sjette time i løbet af natten (7). Hvem anbefaler kvinder, der fravænner babyer, kan bruge sliminspektion og basale kropstemperaturmetoder til at identificere de frugtbare dage i denne periode (1).

1. afholdenhed: afholdenhed indebærer at undgå samleje i alle former. Ifølge HHS er afholdenhed den eneste måde at undgå graviditet effektivt (8). Det er dog vigtigt at kommunikere med din partner om at afstå fra samleje i den krævede periode.

nogle kvinder kan overveje vaginal douching for at forhindre graviditet. Vaginal douching er processen med rengøring af vaginalområdet med flydende opløsninger. Forskellige undersøgelser afskrækker douching og har fundet en sammenhæng mellem douching og vaginitis, bækkenbetændelsessygdom og ektopisk graviditet (9).

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) siger, at douching kan ændre pH i vagina, hvilket fører til vaginitis (10). Interessant nok, ifølge kontoret for kvinders sundhed, HHS, undgår douching ikke graviditet og kan øge risikoen for ektopisk graviditet, lave fødselsvægte og føre til et fald i fertiliteten (11).

sammen med naturlige præventionsmetoder har visse urter været i brug til prævention.

urter til naturlig prævention

Herbal prævention metoder er baseret på indfødt viden eller folklore. Der er ingen FDA-godkendte eller klinisk testede urter til prævention. Sikkerheden og effektiviteten af svangerskabsforebyggende urter kan således ikke fastslås. Det anbefales at konsultere din læge om at bruge urter som en naturlig prævention.

nedenfor er nogle urter, der anvendes i forskellige kulturer og geografiske områder (12) (13) .

• vild gulerod (Dronning Annes blonder) frø blev brugt til at hæmme implantation.
• vilde Yams menes at fungere som et præventionsmiddel, når det tages dagligt.det siges, at bladene er rige på rutin, kvercetin og gallinsyre, der forstyrrer graviditeten.
• Neem (Acadirachta indica) anvendes som spermicid.
• Castor bønner (Ricinus communis) frø siges at vise antifertilitetsaktivitet.
• mynteblade (Mentha arvensis) menes at have sæddræbende egenskaber.

er det muligt at undgå graviditet naturligt ved at spise visse fødevarer?

der er ingen direktiver fra premier organisationer (herunder USFDA) om fødevarer, der naturligvis kan hjælpe dig med at undgå graviditet. I populær tro på tværs af forskellige regioner og kulturer siges følgende fødevarer at indeholde abortfremkaldende egenskaber (14)
(15) (16).

• papaya (Carica papaya)
• Jackfruit
• ananas

er det Okay at være på naturlig prævention i lang tid?

der er ingen beviser for, at naturlige præventionsmetoder kan være skadelige eller harmløse, når de implementeres i lang tid. Det kan være usandsynligt, at disse metoder forårsager skade, da de ikke involverer brug af medicin. Det er dog ideelt at konsultere en læge, hvis du planlægger at bruge naturlige præventionsmetoder i lang tid.

naturlige præventionsmetoder giver et alternativ til kvinder, der søger prævention ud over hormonelle og kirurgiske metoder. Familieplanlægning kræver en informeret beslutning. Tag din partner om bord og konsulter din læge, inden du vælger en naturlig præventionsmetode.

Vi glæder os over dine tanker og oplevelser vedrørende naturlig familieplanlægning. Du er velkommen til at dele det i kommentarfeltet nedenfor.