angstlidelse er den mest almindelige psykiske lidelse i USA i dag. Hvis du lider af en angstlidelse, kan det være svært at “roe ned” i stressede situationer. Og hvis dette sker for dig alt for ofte, er du ikke alene.
der er hjælp til mennesker, der lider af en angstlidelse, der forstyrrer deres daglige liv. Hvis du har lyst til, at din mentale sundhed er ude af kontrol, kan du finde håb fra teamet hos Rosecrance på din rejse til bedring.
læs videre for at lære, hvorfor du har lyst til, at du ikke kan roe dig ned under en angst, og hvordan du kan søge behandling i dag.
hvordan angstlidelser Udvikler
undersøgelser viser, at angst kan udvikle sig fra genetiske eller miljømæssige faktorer. Du kan være mere tilbøjelige til at have en angstlidelse, hvis dine familiemedlemmer har en historie med psykiske lidelser.
dog kan angst også udvikle sig som et resultat af en traumatisk begivenhed. Hjernen kan forsøge at beskytte kroppen mod skade og forhindre, at en sådan begivenhed gentager sig ved at aktivere et “kamp-eller-fly” – svar under en stressende situation.
angst og “fight-or-flight” – tilstand
tilbagevendende angst kan tilføje endnu mere stress til dit daglige liv. Så hvorfor føles det som om du ikke kan slappe af? Når nogen oplever frygt i en farlig situation, reagerer kroppen på en måde, der almindeligvis betegnes som “kamp-eller-fly” – svaret. Dette er en overlevelsesmekanisme, da din krop skal beslutte, om du vil forbruge energi, der bekæmper fare eller flygter fra den.
med angst udløser dit nervesystem kamp-eller-flyinstinktet, selv når det måske ikke synes at være nødvendigt. Med andre ord reagerer din hjerne på tilsyneladende små ængstelser på samme måde som den ville reagere på en ekstremt farlig situation.
du har muligvis et panikanfald
følelser af angst er dårlige nok. Så hvorfor kan du ikke slappe af, selv efter et indledende kamp-eller-fly-svar? Hvis symptomer på angstlidelser fortsætter og manifesterer sig i fysiske symptomer, kan du have et panikanfald. Symptomer på et panikanfald inkluderer:
- sved
- spændte muskler
- hyperventilering og åndenød
- accelereret hjerte rate
- rystende eller rystende
- en følelse af undergang
Hvis du ofte oplever panikanfald, kan du have panikforstyrrelse, en type angstlidelse. Mennesker med panikangst kan ofte bekymre sig om det næste angreb og undgå steder eller situationer, der kan resultere i disse fysiske symptomer.
håndtering af angstlidelse og panikanfald
mange mennesker overbeviser sig selv om, at en angstlidelse ikke er nogen big deal, eller at de kan undgå stressede situationer for at håndtere det alene. Fordi angst er så almindelig, folk tror måske, at det er nok at tale med venner eller familiemedlemmer til at holde tingene under kontrol.
men det er vigtigt at finde de rigtige værktøjer til at hjælpe dig med at håndtere en angstlidelse eller panikanfald. Behandling kan involvere medicin, men vigtigst af alt lærer du værktøjer til selvforvaltning, der kan forhindre panikanfald eller følelser af alvorlig angst.
søg hjælp til angstlidelser fra teamet hos Rosecrance. Vores mission er at give voksne og unge mulighed for at tage kontrol over deres mentale helbred og give en køreplan for vejen til bedring. Få hjælp nu; ring Rosecrance på (866) 330-8729.