Hvad er fertilitetsbevidsthedsmetoder?
fertilitetsbevidsthedsmetoder (FAM) (undertiden kaldet naturlig familieplanlægning) er praksis, der hjælper nogen med at bestemme, hvornår de mest sandsynligt bliver gravide (det frugtbare vindue), så de enten kan undgå seksuel aktivitet eller bruge barrieremetoder i løbet af den tid for at undgå graviditet.
FAM kan forudsige det frugtbare vindue ved hjælp af en kalender eller tælle dage fra tidligere menstruationsperioder; eller identificer det frugtbare vindue ved at observere symptomer og tegn på ægløsning; eller brug en kombination af begge tilgange.
Der er en række forskellige metoder, der falder ind under kategorien fertilitetsbevidsthedsmetoder:
- kalendermetode og variationer såsom Standarddagsmetoden
- cervikal Slimhindemetode
- Basal Kropstemperaturmetode
- Symptotermisk metode
- digitale apps såsom naturlige cyklusser, der bruger kalendermetoden og noget yderligere såsom basal kropstemperatur (Bemærk venligst, at: de fleste periodesporingsapps er ikke egnede til graviditetsforebyggelse)
- Fertilitetsmonitorer
Hvordan fungerer FAM?
FAM er en måde at forudsige høje og lave frugtbare Tider i din cyklus. Det er baseret på kropstegn, som ændrer sig under hver menstruationscyklus som reaktion på de hormoner, der forårsager ægløsning (frigivelse af et æg). De mest almindelige måder at overvåge ægløsning på, der bruges i FAM, sporer tidligere perioder, ændringer i livmoderhalsvæske og kontrol og kortlægning af basal kropstemperatur (din kropstemperatur, når du vågner om morgenen, efter mindst 6 timers uafbrudt søvn).
Hvis du bruger FAM og ikke ønsker at blive gravid, skal du bruge en barrieremetode prævention (såsom kondomer eller cervikale hætter) eller ikke have køn i de tidspunkter, hvor du er mere tilbøjelig til at blive gravid.
FAM er afhængig af følgende:
- et æg frigives normalt en gang hver menstruationscyklus
- ægget lever 12 til 24 timer
- Sperm kan leve op til 6 dage i livmoderen og være i stand til at befrugte et æg i løbet af denne tid.
- dette betyder, at en person kan blive gravid så længe som 6 dage før ægløsning og 2 -3 dage efter ægløsning, i alt 8-9 dage i hver menstruationscyklus
hvor effektiv er FAM?
fordi FAM kan omfatte forskellige metoder og er afhængige af mange faktorer (såsom længden af en persons cyklus og hvilken prævention der bruges i deres frugtbare Tider), er det svært at sige, hvor effektive de vil være for et individ. 76% effektive i faktisk brug, hvilket betyder, at 24 personer ud af 100 ville blive gravid ved hjælp af FAM-metoder som deres eneste form for prævention i et år. FAM er kun så effektiv som den prævention, der anvendes i frugtbare Tider. Den mest effektive måde at bruge FAM på er at afholde sig fra vaginal samleje under det frugtbare vindue.folk har ægløsning på forskellige tidspunkter i deres cyklus, og det kan ændre sig fra måned til måned, så at vide, hvornår dine tidligere perioder skete eller spore dem i en telefonapp, er ikke en meget nøjagtig måde at vide, hvornår du kan blive gravid. Det er en myte, at folk altid har ægløsning 14 dage efter den første dag i deres periode, og det er muligt at blive gravid fra køn under eller lige efter en periode.