af: E. B. Johnson
uanset hvor dårligt vi ønsker, at vores forhold skal fungere, er ikke alle partnerskaber, vi befinder os i, beregnet til succes. Folk ændrer sig, og med dem ændrer de ting, de ønsker fra livet og de omkringliggende oplevelser. En del af at lære at skabe lykkelige og stabile liv for os selv er at vide, hvornår vi skal skære ledningen på forhold, der ikke går hurtigt.
det er ikke let at indrømme, at dit forhold fejler, men det er nødvendigt. Først når du lærer at acceptere ting for, hvad de er, kan du tage de nødvendige skridt fremad for at starte din helingsproces. At give slip på et partnerskab, der ikke går nogen steder, er en stærk del af at lære at opbygge vores lykke. Spild ikke din tid på at jagte et partnerskab, der aldrig var beregnet til at blomstre. Accepter, at dit forhold altid var beregnet til at mislykkes, og brug denne viden til proaktivt at blive en del af din fremtid.forhold kan være en vigtig del af vores rejse, men de kan også være en enorm følelsesmæssig forhindring og distraktion — især når ting går galt. Et forhold på klipperne suger alt vores fokus op, og trækker os væk fra et hav af potentielle muligheder, der ellers kan give os sikkerhed, stabilitet og opfyldelse. Klamrer sig til forhold, af hensyn til at have et forhold, er en farlig fælde at falde i; og alligevel falder mange af os i det hver eneste dag.
Vi er nødt til at begynde at se vores forhold i et helt nyt lys. Først når vi belyser vores partnere og os selv med virkelighedens sandhed, kan vi se hullerne og indse de ting, vi har brug for for at nå vores glæde.At holde fast i en person, der ikke var beregnet til dig, giver ikke plads til den rigtige kærlighed til at komme ind.
rummet i vores liv er begrænset. Den tid, vi har på denne planet, er endelig. Stop med at rodde dit liv med ting, der kun giver dig frustration, forværring, fare eller nød. Tag et skridt tilbage og begynd at se på dit partnerskab for, hvad det virkelig er. Vores følelser er vigtige, og de er beregnet til at beskytte os mod de ting i vores liv, som ellers ville forårsage utilfredshed. Beskyt dig selv, og begynd at tage stilling til den fremtid, du ønsker. Hold dig ikke fast ved noget, der ikke blev lavet til dig. Accepter dit forhold for hvad det er, og se din partner i et helt nyt lys.
De svære at benægte tegn på, at dit forhold er på vej til fiasko.
uanset om du vil indrømme det eller ej, kan dit forhold muligvis ikke vare evigt. Hvis dit partnerskab er på klipperne, dette er de svære at benægte tegn på, at det kan være dømt til fiasko.
ingen pleje tilbage til at kæmpe
selvom vi tænker på at kæmpe som et negativt i vores forhold, kan det faktisk hjælpe os med at vokse sammen og finde ud af vores forskelle. Mens nogle kampe krydser linjen, ingen kampe overhovedet er noget, som begge parter bør være bekymrede for en kamp. Når I begge holder op med at kæmpe, det betyder, at i begge er holdt op med at bekymre jer om hinanden og jeres partnerskab. Par, der ikke engang bryr sig nok til at stå op for sig selv (eller deres forhold) er par, der ikke er bestemt til langsigtet storhed.
all-out tilsidesættelse
at elske nogen betyder at passe på dem, og det kommer i sagens natur med et ansvar for at passe på deres følelser (inden for grund). Partnere, der ignorerer hinanden, eller som handler og opfører sig uden hensyntagen til den anden person, er ikke par, der kan skabe et forhold til enhver form for sund levetid. Bagatellisering, afskedigelse og endda nedværdigende adfærd kan alle være advarselsskilte om, at dit forhold er afsluttet.
nul planer
lykkelige par laver planer sammen, og partnere, der ønsker de samme futures, skaber tegninger af de futures, som de kan følge hånd i hånd. Undladelse af at lave seriøse planer med din partner er et tegn på, at du ikke overvejer din fremtid sammen. Forhold, der står tidstesten, er dem, hvor de engagerede parter arbejder hen imod de samme mål. Uden dette fokus er det svært at overvinde den uundgåelige modgang, som livet kaster vores vej.
ingen tid til hinanden
føler du, at du og din partner bare ikke nogensinde kan finde tid til hinanden? Uanset om du begge arbejder meget — eller du bare har en prioritetskonflikt — er et par, der aldrig får tid til hinanden, et par, der ikke kan trives. Du behøver ikke altid at være i det samme fysiske rum, men I skal begge forpligte sig til at være følelsesmæssigt til stede med hinanden. Det er svært at oprette forbindelse uden den tilstedeværelse. Hvis du ikke har tid til hinanden nu, er det svært at forestille dig, at du får mere tid i fremtiden.
manglende intimitet
intimitet er en af hjørnestenene i ethvert forhold, og det omfatter både fysisk og følelsesmæssig intimitet. Den intimitet, vi deler med vores partnere, er kritisk, men det er en af de første ting, der begynder at gå i opløsning, når vores forhold løber galt. Er du og din partner holdt op med at sove sammen? Stoppet deling af fortrolighed? Eller græde på hinandens skuldre? Så er din intimitet forladt, og du skal være forberedt på, at den måske aldrig vender tilbage.
manglende tillid
ligesom intimitet kan vores partnerskaber ikke trives uden dybe og uigennemtrængelige niveauer af tillid. At stole på vores partnere betyder at vide, iboende, at de aldrig vil gå ud af deres måde at skade os på. Det føles sikkert i deres nærvær og stabilt i deres kærlighed, og det er en sand gave og en velsignelse for dem af os, der når det. Manglende tillid til din partner, imidlertid? Det er noget, der sker gennem usikkerhed og krænkelser af grænser, gang på gang. Og når det gør det, er det svært at nogensinde få fodfæste i vores partners hjerter igen.
misbrug og jalousi
mange af os maskerer vores giftige forhold med en etiket af “lidenskab” og giver kvoter, som vi aldrig ville gøre i vores normale liv. Voldelig jalousi eller kontrollerende adfærd, der fører til store eksplosioner og store forstyrrelser, er ikke normal, og det er ingen måde at leve på. Du kan ikke opretholde et retfærdigt, ærligt eller åbent forhold under ustabile eller på anden måde følelsesmæssigt eller fysisk voldelige forhold. Hvis din partner er voldelig, voldsomt misundelig eller på anden måde voldelig — er dit forhold ikke beregnet på lang sigt.
foragt og vrede
uanset om vi vælger at adressere et svigtende forhold eller ej, har vores underbevidste adfærd en måde at udflugt os på og afsløre vores sandheder. At blive afskediget af din partner eller afbrudt fra dem på en dyb måde kan føre til følelser af både foragt og vrede. Du bliver mere ophidset, jo længere du holder fast i et partnerskab, der ikke passer, og du vil finde dig selv at vende den forværring udad på din partner og endda dit arbejde og dine venskaber.
de bedste måder at klare et svigtende forhold på.
Hvis du ved, at dit partnerskab er på vej ud, kan du tage skridt til at beskytte dig selv og omfavne din nye uafhængighed. Hold dig ikke fast ved noget, der ikke bringer dig lykke mere. Klip ledningen og lær hvordan du plejer din accept, ærlighed og håb om en bedre fremtid.
pleje din accept
det første skridt i afslutningen af ethvert forhold — det være sig lang eller kort sigt — kommer til en accept af dine følelser og den måde, tingene er på. Ingen kan lide at tro, at de ting, de har bygget, ikke er brugbare. Det er svært at acceptere, at vores partnere ikke er de mennesker, vi troede, de var, eller at vi ikke var i stand til at ordne noget, der var vigtigt for os. Disse uheld og slutninger er en del af livet, imidlertid, og jo hurtigere Vi accepterer, at jo hurtigere kan vi finde vej tilbage til lykke.
Bliv reel om, hvor du er, og bliv reel om, hvordan du har det. Tag dig tid væk fra din partner, og brug den til at undersøge virkeligheden i dit partnerskab, og hvad du skal gøre næste gang. Vores partnere er ikke altid, hvem vi vil have dem til at være. De ting, vi har brug for fra et partnerskab, kan ændre sig.
løsn, og se på dit forhold fra et fjernet, tredjeparts sted. Hvis dette var din bedste ven, eller en forælder, eller et søskende — hvad ville du bede dem om at gøre? Nurture en radikal følelse af accept og lad dit liv fylde med tanken om, at livet er en kulmination af både de gode og dårlige erfaringer. Dette forhold fungerede ikke. Det er okay. Den næste kan. Det er aldrig for sent at få det, du ønsker — men du er nødt til at blive realistisk, og du er nødt til at omfavne virkeligheden for, hvad den er.
udfør en partnerskabs obduktion
en af de mest magtfulde færdigheder, vi kan dyrke i vores personlige liv, er at blive en livsmortiker. At være livsmortiker betyder at være i stand til at se tilbage på de forskellige oplevelser i dit liv og analysere dem og nedbryde dem. Udførelse af disse typer efterfølgende obduktioner giver os mulighed for at låse op for magtfulde lektioner, der kan transformere den måde, vi ser os selv og verden omkring os. Hvis dit forhold er afsluttet, udfør en partnerskabs obduktion og bliv reel om grundene til, at tingene gik galt.
Hold dig selv og grave i historien om dit forhold. Tag et hårdt og brutalt ærligt kig på, hvad der gik galt, og hvilken rolle du og din partner spillede i fiaskoen. Må ikke vige tilbage fra din rolle, og ligeledes ikke tage det let på din partner enten. Forhold mislykkes, fordi begge parter undlader at bringe det, de har brug for, til bordet. Det tager to til tango, men det tager også to at nedbryde det liv, du har bygget.
Identificer de lektioner, du har lært af dit forhold, og fokuser på at oversætte disse lektioner på tværs af din næste romantiske bestræbelse. Ligegyldigt hvor dårligt et forhold slutter, der er altid en sølvforing lektion, der skal skinnes. Lad ikke en lukket dør lukke dit sind for de muligheder, der stadig venter. Fiasko er den tærskel, hvormed vi finder ting, der passer bedre til vores behov, men vi er nødt til at tage lektionen til hjertet og komme videre med ændringer i tankerne.
omfavn dine følelser
følelser er komplekse, og de kan også være ekstremt nuancerede og ubehagelige. Den menneskelige underbevidsthed bliver ofte opmærksom på vores følelsesmæssige vanskeligheder eller ubehag, før vi gør det, og sætter os i mærkelige tilstande eller “funks”, der kan gøre det svært at sortere gennem vores følelser eller adressere vores forhold. For at få det mod, du har brug for til at bevæge dig forbi dit svigtende forhold, du er nødt til at begynde at omfavne dine følelser og de uundgåelige konklusioner, de fører dig til.
dit liv var ikke beregnet til at blive levet i frygt eller i smerte eller i sorg. Vores liv var beregnet til at blive opfyldt, og fuld af oplevelser og vækst — men det kræver, at vi sikrer, at vores fødder er på den rigtige vej og peger i den rigtige retning. Begynd at bruge tid med dine tanker. Begynd med en mindful journalling praksis.
fokuser på forekomster eller øjeblikke i din fortid, hvor dine følelser blev bedre af dig eller var særligt triste, vrede, ensomme eller på anden måde håbløse. Grav ned i roden af dine følelser, og spørg, hvor de kommer fra. Er du virkelig sur på din partner? Eller ser du bare, at du gentager et mønster i dem, som du så en forælder gentage igen og igen uden succes? Når vi sætter spørgsmålstegn ved vores følelser, løser vi dem, men vi afslører også de mærkelige traumer og usikkerheder, der fodrer dem.
Udvid kløften
Hvis du er i et svigtende forhold, så er odds, at der allerede er meget plads mellem dig og din partner. Uanset om dette rum er fysisk eller følelsesmæssigt, kan det være en god gave, når du ved, hvordan du bruger det. Rummet giver os mulighed for at genoprette forbindelse til dig selv og fokusere på de ting, der betyder noget for os. Løb ikke væk fra den kløft, der vokser mellem dig og din partner. Læn dig ind i det og lad det blødgøre slutningen af slutningen.
Du behøver ikke at tvinge plads, hvis dit forhold allerede har ramt klipperne, men det kan være nødvendigt at gøre det mere konsistent. Hvis du har taget beslutningen om at forlade, skal du oprette så meget plads som muligt mellem dig og den person, du engang delte et liv med. Brug dette voksende rum til at lære, hvem du er, og brug det til at fokusere på den person, du vil blive.
læn dig ind i følelsen af at være uafhængig igen. Kryds ikke nogen linjer – af respekt-men start med at jagte dine lidenskaber igen og lad dig selv genoprette forbindelse til livet. Verden kan virke et skræmmende sted, men det er smukt og transformativt på sin egen specielle måde. Undgå at springe ind i forhastede beslutninger, men tillad dig selv at læne dig ind i det stigende rum, der vokser i dit svigtende forhold. Find trøst i det, og den langsomme glide tilbage i uafhængighed, som du har ventet på.
Øv en vis radikal ærlighed
at acceptere dine følelser er en god start, men du er nødt til at udvide denne ærlighed til resten af din transformation. Radikal ærlighed kræver, at vi forpligter os til det med ubøjelig tapperhed, og det betyder at acceptere den rolle, vi har spillet i fiaskoen — såvel som de beslutninger, vi tog for at finde os selv i et sådant partnerskab. Radikal ærlighed har intet at gøre med skylden, og alt at gøre med at finde din personlige ansvarlighed.
før du skærer dine bånd og kalder det afsluttes, prøv at omfavne lidt ærlighed. Du er kommet til slutningen af linjen, og tingene er forbi. Var der noget, du kunne have gjort anderledes fra starten? Var der nogen advarselsskilte, du overså?
Udvid denne ærlighed til din partner. Benyt lejligheden til at åbne en dialog med dem og Del dine tanker ærligt såvel som hvad du har taget væk, eller hvad du har haft fra deres partnerskab. Afsked behøver ikke at være sur, men det skal være ærligt. Det nytter ikke at skjule eller holde et nag, når du alligevel kun ønsker at komme videre. Vær ærlig over for dig selv og vær ærlig over for din partner. Hold dig ikke tilbage, når der ikke er noget tilbage at tabe.
tryk på din indre kraft
det er svært at finde modet til at afslutte et svigtende forhold, og det er ikke (normalt) noget, der kommer til os natten over. Hvis du leder efter styrken til at fortælle den anden person, at du officielt vil kalde det, afsluttes — du er nødt til at tilkalde din indre kraft. Ingen andre kan hjælpe dig med at trække den linje i sandet, og ingen skal være nødt til det. Du kom ind i dit partnerskab, og du er ansvarlig for at komme ud af det, når dit hjerte ikke længere er i spillet.
begynd at tappe ind i din indre kraft og lad den forhindre dig mod de slutninger og den Lukning, du har brug for. Ved, at du er den eneste person på denne planet, der kan give dig selv lykke og opfyldelse. Vi er ansvarlige for vores egne rejser her. Uanset hvor længe du bliver hos denne person, vil de (alene) aldrig give dig den glæde, du jager.
kom tilbage i kontakt med din mening. Forbind igen med dine lidenskaber. Find ud af, hvem du er igen, og identificer derefter de styrker, du har. Nyd disse styrker og lad dem styrke dit mod og din selvtillid. Tænk tilbage på de sværeste øjeblikke i dit liv indtil videre. Du overlevede dengang, og du vil overleve nu. Du er i stand til og værdig til et liv og et partnerskab, der giver dig mulighed for at udnytte din tilfredshed. Må ikke nøjes med mindre. Giv dig selv mulighed for at trives.
tilgiv, tilgiv, tilgiv
tilgivelse kan virke som et underligt koncept at omfavne i kølvandet på et svigtende forhold, men det er noget, vi aldrig bør miste synet of…no uanset hvilken fase af partnerskab-sammenbrud vi er i. Du skal tilgive dig selv for fejl, du har lavet, og du skal også tilgive den anden person. Nogle mennesker er bare ikke beregnet til at være sammen, og det er ingen skyld. Tilgiv, hvis du vil bevæge dig på den rigtige måde.
Vær opmærksom og forbind igen med den indre empati og medfølelse, der er naturlig. Forstå det, som menneske, vi er alle skrøbelige, og vi er alle tilbøjelige til fejl af håb og ego. Sælg ikke dig selv kort, bare fordi du valgte den forkerte person. Må ikke harmes din partner for evigt, bare fordi de har lavet en fejl.
Accepter dit forhold for hvad det er og giv dig selv (og din partner en pause), når du er kommet til slutningen. Der er ingen brug for at skrige og kæmpe og kalde hinanden Navne. Hvis forholdet er mislykket, det er mislykket, og der er lidt mere, der kan forbedres ved følelsesmæssige skærme af dyd-signalering eller hævn-søger. Efterlad ting, hvor de ligger, Og tilgiv ting, hvor du kan. Alt andet er bagage, der skal løses på egen hånd.
alvorlige bånd
med al denne viden og disse personlige åbenbaringer til hånden er det tid til at skære ledningen og give slip på forholdet, der holder jer begge tilbage fra bedre ting. Spild ikke mere tid på et sted, du ved, at du ikke hører hjemme. Spild ikke mere af din partner eller din ægtefælles tid på noget, som du ved, ikke har noget håb om nogensinde at bringe lykke. Klip ledningen.
forhold er ikke end-all Og be-all til livet. De er en smuk fordel, når vi nærmer os dem med den rigtige tankegang, og de rigtige intentioner. Slip denne enhed i dit liv, der bliver et afløb. Fokuser dig selv på håb og slip den skygge, der tager plads i dit liv.
at kende et forhold har intet håb om at komme videre — mens man klamrer sig til det som om alt er normalt — er sindssyge. Gør dig selv og din partner en tjeneste og gå væk med venlighed og de bedste intentioner. Har samtalen ansigt til ansigt og gøre det i et privat sted, hvor du både kan være behageligt at udtrykke dine følelser og sige, hvad det er, du har brug for at sige. Tillad dig selv at være rå; Tillad dig selv at tale og eksistere i øjeblikket med følelse. Når det er overstået, kan sårene begynde at helbrede.
at sætte det hele sammen…
det er ikke let at acceptere, at du er en del af et svigtende forhold, men det er nødvendigt for at skabe en vej tilbage til glæde. Vi ønsker, at vores partnerskaber skal afslutte fyrværkeri og stakitter, men det er ikke altid tilfældet. Der er flere tegn, der kan indikere, at vi er i et forhold, der aldrig var beregnet til at trives, men det er vores ansvar at træde og foretage de rettelser, der beskytter vores ultimative velvære.Nurture din følelse af accept og lethed i at se dit forhold og partner for, hvad de er. Hvad du havde en gang, er ikke lovet for evigt. Udfør en obduktion af forholdet og brug en brutal personlig ærlighed for at få et nyt perspektiv. Hvad gik galt i dit forhold? Hvad gik rigtigt? Brug disse svar til at fokusere på, hvem du er, og hvad du vil bygge. Omfavn dine følelser og beskyt dig selv ved at udvide kløften. Hvis tingene er forbi, nytter det ikke at trække tingene ud. Åbn op for din partner, og lad dem vide, at du er på. Let ind i det stigende rum. Vær ærlig over for dig selv, og tryk på din indre kraft. Du ved, hvad der vil, og du er stærk nok til at få det. Tilgiv dig selv og din partner for tidligere fejl. Det nytter ikke at fortsætte kampen, hvis tingene virkelig er ved en ende. Adskil dig som civile bekendte, hvis du ikke kan adskille dig som venner. Stop med at holde fast i en lidenskab, der ikke længere er beregnet til dig. Gør plads i dit liv for ægte kærlighed at komme ind.